Ako zmierniť kŕče, keď nie ste doma

Obsah

• stupňa
• Metóda 1 z 3:
  Uvoľnite svaly postihnuté kŕčmi
• rada

Spoluautorom tohto článku je Shari Forschen, NP. Shari Forschen je registrovaná zdravotná sestra v Sanford Health v Severnej Dakote. Je držiteľom magisterského titulu v odbore rodinné ošetrovateľstvo na University of North Dakota. Cvičí od roku 2003.

V tomto článku je citovaných 11 odkazov, ktoré sú v dolnej časti stránky.

Intenzita menštruačných kŕčov môže byť mierna alebo závažná, čo spôsobuje, že tieto bolesti je obzvlášť ťažké znášať, keď nie ste doma. Našťastie existujú jednoduché spôsoby, ako ich zbaviť, či už ste v škole alebo v práci. Keď odchádzate, aby ste pokračovali vo svojich aktivitách, môžete uvoľniť postihnuté svaly, zmierniť bolesť a použiť adaptačné stratégie na zmiernenie kŕčov.

stupňa

Metóda 1 z 3:
Uvoľnite svaly postihnuté kŕčmi

1. 4 Vezmite banán. Draslík môže pomôcť udržať hydratáciu a upokojiť svalové kŕče spôsobené dehydratáciou. Ak sa vyskytnú, keď nie ste doma, berte banán ako desiatu. Je to ľahko prenášateľné jedlo, ktoré dočasne zmierni vaše nepohodlie. reklama

rada

• Ak ste v škole a nemáte voľnopredajné analgetikum, choďte do domu sestry a opýtajte sa jej, či vám ju môže dať.
• Pokúste sa na chvíľu oprieť hlavu o stôl, aby ste mohli dýchať a relaxovať.
• Berte iba lieky na predpis, ktoré Vám boli predpísané. Neodporúča sa užívať predpísané lieky inej osobe.

Reklama Zdroj: „https://fr.m..com/index.php?title=slide-cramps-when-on-no-27is-not-at-the-house&oldid=224186“