Ako zmierniť črevné nadúvanie jedlom

Obsah

• stupňa

je wiki, čo znamená, že veľa článkov napísalo niekoľko autorov. Na vytvorení tohto článku sa na jeho vydaní a jeho zlepšovaní v priebehu času podieľalo 10 anonymných ľudí.

Keď sa človek cíti nafúknutý, má tendenciu obviňovať jedlo, nie premýšľať, čo by nás mohlo uľaviť! Aby sme tento problém vyriešili, často nám hovoria, čo by sme sa mali vyhnúť jedlu, ale zriedka to, čo by sme mali uprednostňovať. Pri niektorých potravinách je však možné zmierniť pocit nadúvania, plného brucha a čriev.

stupňa

1. 
   

   
   Vyskúšajte čerstvé lanány. Čerstvé Lananas (a nie v škatuli) obsahuje bromelaín, enzým, ktorý pomáha pri trávení.

2. 
   

   
   Vyskúšajte čerstvú papáju. Papája obsahuje papaín, enzým uľahčujúci trávenie, ktorý je veľmi podobný bromelaínu. Rozdeľuje proteíny na podporu ich trávenia.

3. 
   

   
   Jedzte zeler. Celeri zmierňuje zadržiavanie vody, pretože je močopudné. Takže jedz hrsť zeleru za deň, kým tvoje nadúvanie nezmizne.

4. 
   

   
   
   
   Vyskúšajte špargľu. Špargľa podporuje tvorbu užitočných črevných baktérií. Tieto baktérie pôsobia na zníženie hromadenia plynu v žalúdku.

5. 
   

   
   Jedzte jogurt. Jogurt tiež poskytuje užitočné baktérie, ktoré napomáhajú tráveniu.

6. 
   

   
   Ochutnajte svoje jedlo čerstvo mletým čiernym korením. Čierne korenie tiež pomáha s trávením.
   • Masáž žalúdka éterickými olejmi čierneho korenia môže tiež zmierniť nadúvanie.

7. 
   

   
   
   
   Pite čaj mäty mäty. Čaj mäty mäty podporuje trávenie tým, že uľahčuje a urýchľuje priechod potravy do žalúdka. Zmierňuje aj nadúvanie. Či čaj v čajovom sáčku alebo čaj z čerstvých lístkov mäty, mal by fungovať!

• Potraviny proti nadúvaniu
• Čajový čaj