Ako zmierniť bolesť chrbta pomocou reflexológie

Obsah

• stupňa
• Metóda 1 Použite reflexné body chodidiel
• Metóda 2 Použitie reflexných bodov ruky

8 z 10 dospelých pociťuje vo svojom živote bolesť chrbta. Tieto bolesti nie sú špecifické a nemôžu súvisieť s konkrétnou udalosťou, napríklad s nehodou. Všeobecne sa vyskytujú sporadicky. Ale či už je vaša bolesť chrbta občasná alebo chronická, niektoré techniky reflexológie vám môžu v krátkodobom aj dlhodobom horizonte pomôcť uľaviť.

stupňa

Metóda 1 Použite reflexné body chodidiel

1. 
   

   
   Doprajte si správnu oblasť. Bolesť v dolnej časti chrbta môžete liečiť tlakom na reflexy na chodidlách, celej oblasti okolo päty a okolo členku, ako aj na vnútornú hranu každej nohy (reflexné body vašej chrbtice sú umiestnené) po koncoch nôh). Bolesť hornej časti chrbta môžete liečiť použitím reflexológie na reflexné body vašich ramien a hornej časti chrbta, ktoré sú na rastline a na hornej časti nôh, tesne pod spodnou časťou vašich prstov na nohách.

2. 
   

   
   Masáž vašich teliat. Jednoduchá masáž a rotácia členkov vám umožní pripraviť si nohy na reflexologickú liečbu. Aplikujte jemný, ale pevný tlak a masírujte vaše teľatá, členky, chodidlá a prsty na nohách. Ohnite nohu dopredu a dozadu a potom nakreslite kruhy, aby ste si členky uvoľnili.
   • Masírujte dolnú vonkajšiu klenbu chodidla po dobu 5 až 10 minút. Táto oblasť zodpovedá bedrovej oblasti a umožní vám zmierniť všeobecnejšiu bolesť chrbta.

3. 
   

   
   
   
   Sústreďte sa na krčka maternice. Reflexné body vašej chrbtice sledujú vonkajšiu vonkajšiu líniu chodidla a nie sú na chodidle.
   • Pravú nohu držte v ľavej ruke a pravým palcom masírujte reflexné body chrbtice. Sú umiestnené pozdĺž vnútorného konca chodidla, od špičky veľkého prsta až po členok.
   • Začnite s prstom na nohe, palcom pevne pritlačte na pokožku a jemne vyšplhajte nohu, aby ste sa úplne dotkli všetkých reflexných bodov.

4. 
   

   
   Spracujte si sedací nerv. Reflexy sedacieho nervu sú hneď za kosťou členku. Pokračujte po priamke asi 10 cm. Sciatica môže spôsobiť silnú bolesť pozdĺž nôh, pretože nervy sú stlačené, čo môže spôsobiť veľa faktorov. Práca na sedacieho nervu pomôže zlepšiť krvný obeh v tejto oblasti a pôsobiť na tieto reflexné body každý deň počas niekoľkých minút je vynikajúci spôsob, ako zabrániť bolesti spôsobenej ischiasou.
   • Použite svoj ukazovák a palec na vyvíjanie jemného tlaku na túto oblasť. Pohybujte prstami tam a späť, spojte ich a znova ich oddeľte.

5. 
   

   
   
   
   Zmiernite bolesť v hornej časti chrbta. Princípy reflexológie musíte aplikovať na body zodpovedajúce tejto oblasti a na vaše ramená. Tieto body sú na spodnej časti prstov na nohách, na hornej a dolnej časti chodidla.
   • Palcom vyvíjajte tlak na oblasť tesne pod spodnou časťou prstov na nohách, najskôr na chodidlo a potom na hornú časť chodidla.
   • Pri masáži chodidiel môžete tiež vyvíjať tlak so svojimi kĺbmi, aby ste hlboko dosiahli reflexné body.
   • Vyvíjajte jemnejší tlak na rovnaké reflexné body, ktoré sa nachádzajú na hornej časti chodidla, pretože táto oblasť je kostnatejšia a citlivejšia.

Metóda 2 Použitie reflexných bodov ruky

1. 
   

   
   Pre pohodlie používajte reflexológiu na ruke. Niekedy nebudete mať čas zložiť topánky a vykonávať reflexologické techniky na nohách. V takom prípade to môžete urobiť na ruke a ak máte zranenú alebo infikovanú nohu, používajte reflexné vyšetrenie rukami.

2. 
   

   
   Dotknite sa reflexných bodov vašej chrbtice. Musíte vyvíjať tlak palcom na konci dlane. Začnite pravou rukou a potom choďte doľava.

3. 
   

   
   Vypracujte reflexné body zodpovedajúce vašim pleciam a hornej časti chrbta. Musíte stlačiť oblasť pod malým prstom a prstencom na hornej časti ruky.
   • Na dlani je oblasť spojená s vašimi plecami a hornou časťou chrbta tesne pod ukazovákom a prostredníkom. Máte tiež reflexný bod pre hornú časť chrbta na dlani, len na spodnej časti palca, na zadnej strane ruky.
   • Vždy masírujte reflexné body oboch rúk: reflexné body vášho ľavého ramena sú na spodku malíčka vašej ľavej ruky a reflexné body vášho pravého ramena na spodnej časti malíčka vašej pravej ruky.