Ako zaobchádzať so štrbinami v pätách

Obsah

• stupňa
• Časť 1 Poznanie faktorov vzniku trhlín
• Časť 2 Rozpoznajte príznaky popraskanej päty
• Časť 3 Ošetrenie trhlín

Päty sú pod veľkým tlakom, keď chodíte alebo zostávate príliš dlho. Aby sa chránila pred týmito agresiami, pokožka bude silnejšia a stvrdne. Potom je viac náchylné na vznik trhlín a medzier. Pri absencii vhodného ošetrenia sa môžu zhoršiť a stať sa bolestivými. Doprajte svojim štrbinám hladkú a hebkú pokožku.

stupňa

Časť 1 Poznanie faktorov vzniku trhlín

1. Skontrolujte stav vašej pokožky. Štrbiny sa objavia, keď je pokožka suchá a tvrdá. Skutočne, keď stratil svoju elasticitu, ľahšie sa štiepi. Denne kontrolujte svoje chodidlá a sledujte, či nedochádza k zmenám vzhľadu kože a nechtov.
   • Podnebie môže priaznivo ovplyvniť výskyt trhlin. Pokožka skutočne schne ľahšie v chladnom alebo suchom počasí.

2. 
   

   
   Znížte tlak v dôsledku svojej hmotnosti. V statickej alebo dynamickej polohe päty odolávajú významnému tlaku spôsobenému telesnou hmotnosťou a nárazmi, ktoré sa vyskytujú pri každom kroku. Koža päty sa podľa pohybov ohýba a uvoľňuje. Nedostatočná hydratácia spojená s tlakom spôsobuje popraskanie pokožky. V prípade nadváhy je tlak na päty o to silnejší a koža reaguje s väčšou hyperkeratózou.
   • Ľudia s nadváhou, tí, ktorí prepravujú ťažké bremená, a tehotné ženy sú obzvlášť ohrození trhlinami.

3. 
   

   
   
   
   Vyberte si vhodnú obuv. Nohy, ktoré nepodopierajú pätu, zvyšujú riziko praskania. Chôdza naboso útočí aj na pokožku. Bez správnej hydratácie reaguje a môže sa roztrhnúť.
   • Ploché alebo otvorené topánky, ako sú baleríny, sandále, žabky a sandále, zvyšujú tlak na pätách pri každom kroku.
   • Vysoko podpätkové topánky zvyšujú trenie a nárazy na chodidlo a spôsobujú kôry, pľuzgiere a trhliny.

4. 
   

   
   Vyhnite sa príliš dlho státiu. Dlhšie státie môže spôsobiť veľa ťažkostí. Zvyšuje tlak a podporuje výskyt nechutí a štrbín.
   • Ak vaša práca vyžaduje, aby ste počas dňa stáli niekoľko hodín, nezabudnite nosiť ortopedické vložky.

5. 
   

   
   
   
   Študujte genetický faktor. Genetická predispozícia k suchej pokožke môže podporovať popraskanie päty. Ak máte od prírody suchú pokožku, ste viac vystavení riziku prasklín a prasklín.

6. 
   

   
   Ak máte cukrovku, buďte opatrní. V prípade cukrovky je noha jednou z oblastí tela, ktoré sú touto chorobou najviac krehké. Jedným z dôsledkov cukrovky je strata vaskularity a tiež citlivosť. Koža je potom náchylnejšia na praskanie a necíti sa bolesť, čo často spôsobuje komplikácie.
   • Poruchy funkcie štítnej žľazy môžu tiež podporovať výskyt štrbín.

Časť 2 Rozpoznajte príznaky popraskanej päty

1. 
   

   
   Skontrolujte stav hydratácie päty. Suchá pokožka je hlavnou príčinou trhlín. Ak spozorujete oblasti suchej, tvrdej pokožky a prípadne sfarbenie, mali by ste ich ošetriť.
   • Na dotyk je pokožka drsná a môže byť dokonca ostrá, aj keď je obzvlášť suchá.

2. 
   

   
   Uvidíme, či máte nepríjemný pocit alebo bolesť. Ak máte bolesti päty pri akomkoľvek držaní tela, môžu to byť praskliny. Otvorená štrbina je skutočne rana, ktorá môže byť obzvlášť bolestivá.

3. 
   

   
   Hľadajte mozoly. Zahusťovanie lokalizovanej kože na päte je znakom dehydratácie a agresie oblasti. Pri absencii hydratačného a exfoliačného ošetrenia môže pokožka prasknúť.

4. 
   

   
   Skontrolujte, či päta nekrváca. V najťažších prípadoch môže byť štrbina dostatočne hlboká na to, aby spôsobila krvácanie. Rana je náchylná na sinfekciu, a preto si vyžaduje rýchle ošetrenie.
   • Ak máte cukrovku alebo ochorenie štítnej žľazy, ihneď sa obráťte na svojho lekára.

5. 
   

   
   Sledujte svoje nohy každý deň. Skontrolujte, či sa nezmenila farba pokožky a nechtov.

Časť 3 Ošetrenie trhlín

1. 
   

   
   Denne zvlhčujte päty. Aplikujte zvlhčovač dvakrát denne. Doplňte špecifický balzam na ošetrenie štrbín. Aby ste odstránili roh, masírujte päty keratolytickým krémom.
   • Je dôležité hydratovať päty ráno. Toto gesto skutočne pomáha obnoviť pružnosť pokožky počas celého dňa. Okrem toho zabraňuje tvorbe nových vrstiev rohu.
   • Večer si dôkladne umyte a osušte nohy. Pred spaním si potrite nohy výživným a zvlhčujúcim krémom. Na zlepšenie prieniku krému si nasaďte ponožky z ľahkej bavlny.
   • Existuje veľa výrobkov určených špeciálne pre starostlivosť o nohy. Niektoré prírodné produkty ako kakaové maslo, kokosový olej alebo ricínový olej majú tiež zvlhčujúce a vyživujúce vlastnosti.

2. 
   

   
   Eliminujte roh. Ak máte hrubú vrstvu rohoviny, môžete použiť rašple. Pri pravidelnom používaní uprednostňujte pemzu, jemnejšiu a šetrnejšiu k pokožke. Upozorňujeme, že brúsenie je v zásade preventívnym opatrením. Ak sú medzery už prítomné, pred brúsením pokožky sa o ne postarajte, pretože to môže problém prehĺbiť. Na druhej strane, ak sú tenké a povrchné, ľahké odstránenie môže urýchliť ich odstránenie.
   • Aby ste zjemnili roh a uľahčili jeho deskvamáciu, namočte chodidlá do kúpeľa s horúcou vodou asi desať minút. Potom nechajte pemzu alebo gumu vytrhnúť exfoliačnou starostlivosťou.
   • Pemza sa používa na vlhkých nohách, čo vám umožňuje brúsiť päty do sprchy. Na druhej strane sa rašelina používa na suchých a čistých chodidlách.
   • Napriek svojim výhodám je drhnutie formou agresie pokožky. Po pemze starostlivo zvlhčite päty, aby ste zabránili tvorbe nových rohov.

3. 
   

   
   Na zabránenie infekcie použite antiseptické ošetrenie. Hlboké trhliny sú skutočné rany, ktoré sa môžu dezinfikovať. Použite antiseptický krém a obväz. Existujú obväzy vhodné na ošetrenie štrbín. Môžete použiť filmotvornú výživnú tekutinu, ktorá sa vzťahuje priamo na trhliny. Hydrokoloidné obväzy špeciálne upravené na oblasť päty majú mnoho výhod. Zmierňujú bolesť, znižujú tlak na päte, udržiavajú hydratáciu a opravujú pokožku.
   • Pred ošetrením štrbín si umyte ruky, aby ste ich mohli infikovať.

4. 
   

   
   Noste podpätky. Jedná sa o ochranu, ktorá absorbuje nárazy, ktoré päty spôsobujú. Podpätková podložka sa zhasína pod pätou a znižuje tlak. Pomáha liečiť praskliny a zmierňuje bolesť. Materiál sa líši podľa výrobcu, ale často je silikónový.

5. 
   

   
   Používajte topánky šité na mieru a kvalitné ponožky. Obmedzte nosenie obuvi bez blokovania zozadu alebo plochými podrážkami. Uprednostňujte topánky s podporou na päte. Ak nosíte ponožky, zvoľte mäkké a kvalitné materiály, ktoré obmedzia trenie.
   • V lete sa uistite, že chodidlá správne hydratujete, aby ste sa vyhli noseniu otvorenej obuvi.
   • Noste topánky s podpätkom asi tri alebo štyri centimetre. Táto výška je ideálna na podporu chodidla.

6. 
   

   
   Športujte. Strata hmotnosti okrem iného zníži tlak na päty.

7. 
   

   
   V prípade potreby sa poraďte s podiatristom. Ak sú vaše medzery príliš hlboké na to, aby sa s nimi mohlo zaobchádzať doma, dohodnite si stretnutie s chiropraktikom. Poskytne vám starostlivosť prispôsobenú vašej situácii. V prípade hlbokých štrbín odborník odstráni nadržanú vrstvu oterom. Ak máte cukrovku, ihneď sa poraďte s odborníkom.

• Pemza alebo strúhadlo
• Bohatý a zvlhčujúci produkt
• Povodie horúcej vody