Ako sa cítiť s priateľom, ktorý sa chce iba hádať

Obsah

• stupňa
• 1. časť Riešenie vnútorných konfliktov
• 2. časť Riešenie konfliktov s jeho priateľom
• 3. časť Pokračujte

Konflikt je niečo normálne a zdravé, ktoré sa deje v akomkoľvek vzťahu a môže byť užitočné pri vyjadrovaní nesplnených potrieb a problémov s komunikáciou. Tieto spory však môžu byť niekedy prehnané a vyčerpávajúce. Možno sa budete cítiť zmätení z pobytu s niekým, kto sa chce iba hádať. Dúfame, že vaše priateľstvo zachráni a zníži boje, a začne to u vás.

stupňa

1. časť Riešenie vnútorných konfliktov

1. 
   

   
   Dajte si pauzu a upokojte sa. Ak si všimnete, že sa blíži boj alebo ak reagujete na niečo, čo povedal váš priateľ, urobte si chvíľku a upokojte sa. Dýchajte zhlboka a nezabudnite nereagovať.
   • Pamätajte, že nemôžete ovládať to, čo hovoria a robia ostatní, ale môžete ovládať svoje vlastné činy a reakcie. Použite vyhlásenie ako Rozhodol som sa, ako reagovať na ostatných a teraz sa rozhodnem byť mierumilovný.

2. 
   

   
   Vyberte si svoje bitky. Zabudnite na malé nepodstatné problémy a zamerajte sa na skutočné problémy. Nezabúdajte však, že nemusíte zmeniť svoj názor na boj. Niekedy ľudia radi dostanú danú reakciu od ostatných. Vyhýbajte sa a požičiavajte si ich hry.
   • Zmeňte predmet alebo povedzte svojmu priateľovi, že o tom nechcete hovoriť.
   • Dávajte pozor, aby ste nereagovali nepriateľským spôsobom. Medzi nimi je rozdiel Radšej som o tom nehovoril a Prestaňte hovoriť o téme!
   • Niekedy naozaj potrebujete prediskutovať niektoré veci, ale možno je načasovanie nesprávne. Môžete povedať Je to niečo, o čom musíme diskutovať, ale nemám náladu hovoriť o tom teraz a nechcem hovoriť veci, ktoré môžem ľutovať. Môžeme o tom diskutovať neskôr, keď o tom premýšľam a upokojím sa?

3. 
   

   
   
   
   Sledujte svoje gestá. Sledujte svoje telo a zistite, čo komunikujete so svojím priateľom, ktorý by mohol vyvolať hádku. Dávajte pozor na svoj očný kontakt (alebo ak sa vyhnete očnému kontaktu), svoju pozíciu, svoje gestá a výrazy tváre. Ak komunikujete vzdialenosť a nepriateľstvo, je tu veľká šanca, že sa k vám váš priateľ vráti, čo môže pomôcť vyvolať verbálnu argumentáciu.
   • Uzavretý reč tela zahŕňa skrížené ruky alebo nohy, vzdialený pohľad, telo otočené inde a nie smerom k jeho partnerovi.
   • Agresívny alebo nepriateľský reč tela môže zahŕňať tesné zuby alebo päsť, svalové napätie, pevné oči alebo nepokoj.

4. 
   

   
   Vyhnite sa zbytočným reakciám na konflikty. Nikto dokonale nereaguje na konflikty vždy, keď k nim dôjde. Najmä ak antagonizmus pretrváva, existuje veľká šanca, že to nie je úplne vina druhého a že máte aj svoj podiel zodpovednosti. Je čas sa pozrieť, ako reagujete a ako sa živíte konfliktom. Tu je niekoľko nezdravých spôsobov, ako reagovať na konflikt:
   • neschopnosť rozpoznať veci, ktoré sú pre vášho priateľa dôležité,
   • nahnevané, výbušné a obranné reakcie,
   • poníženie (Nemôžem uveriť, že si to urobil. Musíš to robiť rozumne),
   • odmietnutie (Nemám nič spoločné s vami ani s vašimi výhovorkami, pre mňa neznamenajú nič),
   • neschopnosť robiť kompromisy
   • strach a neznalosť konfliktu. Majte zlý pocit z výsledku.

5. 
   

   
   
   
   Prevezmite svoju vlastnú zodpovednosť. Vyhnite sa všetkým stratou času a energie tým, že predpokladáte svoje vlastné chyby. Nejde o znak slabosti, ale o to, že ste pripravení prevziať svoju úlohu v negatívnych interakciách a že chcete problém vyriešiť.
   • Buďte jednoduchý a nedávajte príliš veľa vysvetlení alebo ospravedlnení. Jednoduché Ospravedlňujem sa, vyložil som na vás svoj stres. Pochopil som, že som naštvaný, pretože mačka poškodila záclony a ja som k tebe vzatý urobí svoju prácu.

2. časť Riešenie konfliktov s jeho priateľom

1. 
   

   
   Urobte krok späť. Nedovoľte, aby sa nespokojnosť a predchádzajúce argumenty objavili v konflikte s vaším priateľom. Ste podráždení kvôli svojmu priateľovi alebo kvôli tomu, že ste sa skôr zdržali premávkou a frustrujete svojho priateľa? Uvedomte si, že váš priateľ by na vás mohol klásť dôraz. Môže sa cítiť byť ohromený hodinami, prácou alebo deťmi a nemusí mať spôsob, ako prekonať stres. Bohužiaľ, niektorí ľudia odvádzajú svoj hnev na ostatných. Majte to v perspektíve.
   • Myslite na akékoľvek stresory v živote vášho priateľa, ktoré by ho mohli dostať do zlej nálady. Potom sa s ním porozprávajte o tom, ako sa skutočne zaujímate.

2. 
   

   
   Buďte súcitní. Potom, čo sa postavil, trochu súcit. Je pravdepodobné, že váš priateľ nevie, ako sa vysporiadať so stresom, ktorému je vystavený, a vykladá ostatných ľudí. Vaša schopnosť preukázať, že chápete, ako sa cíti iná osoba, môže byť vaša najmocnejšia komunikačná schopnosť. To osobe umožňuje cítiť sa vypočutý a konflikt odstrániť.
   • Súcit neznamená, že súhlasíte s jej názorom, ale znamená to, že ste preukázali pochopenie jej pocitov (napríklad, Chápem, že to bolo naštvané).
   • Zamyslite sa nad slovami a pocitmi vášho priateľa Hovoríte, že sa cítite stresovaní a ohromení. Rovnako by som sa cítil, keby som bol na tvojom mieste. Úplne chápem, prečo je to pre vás ťažké.

3. 
   

   
   Zamerajte sa na potreby svojho priateľa. Konflikty sa často vyskytujú, pretože ľudia majú rôzne potreby alebo potreby, ktoré nie sú dostatočne vyjadrené. Ak sa dvaja ľudia cítia akceptovaní, podporovaní a pochopení, existuje len malá pravdepodobnosť konfliktu. Zamyslite sa nad dôvodmi, ktoré váš priateľ hovorí. Potom zvážte kužele, v ktorých možno neprijmete alebo nepodporíte svojho priateľa. Pochopte, že konflikty sa budú naďalej stupňovať, až kým sa s nimi nezaoberáte priamo.
   • Možno by s vami chcel váš priateľ stráviť viac času, ale nie ste k dispozícii.
   • Vyhľadajte spôsoby, ako podporiť svojho priateľa. Ukážte, že ste tu pre neho.
   • Ak presne neviete, čo váš priateľ potrebuje, porozprávajte sa s ním. opýtajte sa jej Ako môžem byť najlepším priateľom?

4. 
   

   
   Porozprávajte sa so svojím priateľom. Pristúpte k nemu a povedzte mu, že by ste chceli diskutovať o negatívnej dynamike, ktorá existuje medzi vami. Urobte to nekonfrontačným spôsobom a nezmieňajte diskusiu so zoznamom vecí, ktoré sa vám na vašom priateľovi nepáčia, ale zostaňte otvorení, aby ste konflikt vyriešili a vypočuli si, čo váš priateľ musí povedať. Povedzte mu, že si ceníte svojho priateľstva a že sa nechcete zapojiť do trvalého konfliktu. Je pravdepodobné, že váš priateľ cíti rovnakú potrebu.
   • Pozorne počúvajte a nechajte svojho priateľa vyjadriť svoje pocity a myšlienky.
   • Buď úprimný, ale tiež úctivý. Pamätajte, že cieľom je vyriešiť konflikt, nie obviniť nikoho.

3. časť Pokračujte

1. 
   

   
   Stanovte niektoré základné pravidlá. Stále môžu existovať určité veci, s ktorými nesúhlasíte, ako sú športové tímy, náboženstvo alebo politické strany. Rozhodnite sa na základe spoločnej dohody so svojím priateľom, aby ste sa vyhli riešeniu týchto tém, keď ste spolu.Varujte svojich ďalších blízkych priateľov, že tieto témy sú zakázané a že by ste chceli, aby rešpektovali túto voľbu, keď ste so svojím priateľom.

2. 
   

   
   Komunikujte spôsobom, ktorý uľahčuje otvorenie a vyriešenie problému. Neobmedzujte sa a nevyvolávajte problém, keď bol váš priateľ už nepriateľský. Uistite sa, že sa vo svojich interakciách cítite otvorení a zároveň zostanete pozitívni. Vytvorte ovzdušie prispievajúce k riešeniu konfliktov slobodným vyjadrovaním emócií a požiadaním o ďalšie vysvetlenia, ak sa niečo nechápe.
   • Neskúšajte svojho priateľa v nádeji, že sa s ním nedostanete, ale s ním v nádeji, že to vyjde.
   • Nebuďte rýchlo nesúhlasím. Namiesto toho zoberte pozitívne skúsenosti zo svojich interakcií alebo poukážte na pozitívnejšie témy. Ak chce váš priateľ hovoriť o zmene klímy, povedzte, Je veľmi dobré, že vám záleží na životnom prostredí. To je niečo, čo doma obdivujem.

3. 
   

   
   Vytvorte problém. Ak si všimnete, že medzi priateľom a vami začína narastať napätie, vytvorte cestu von. Existujú často varovné signály, ktoré vyvolávajú nezhody, takže buďte ostražití a berte na vedomie, ak pociťujete napätie. Zmeňte tému, prejdite na inú tému alebo povedzte priateľovi, Radšej o tom nebudem hovoriť.
   • Ak máte spoločných priateľov, požiadajte ich, aby vás podporili prerušením inej témy alebo zmenou trajektórie konverzácie.

4. 
   

   
   Odpustiť. Nemá zmysel udržať zášť. To vás stavia vážne a podkopáva to priateľstvo. Ak budete mať zášť, môžete sa tiež viac snažiť obviňovať svojho priateľa, čo spôsobí viac nezhôd. Naučte sa odpustiť svojmu priateľovi a naďalej si užívať svoje priateľstvo.