Ako zjednodušiť život

Obsah

• stupňa
• 1. časť Eliminujte neporiadok
• Časť 2 Sorganize
• 3. časť Zjednodušte svoje vzťahy
• Časť 4 Spomalte

Zjednodušenie by nemalo byť komplikované. Tým, že sa naučíte vytvárať pokojnejší a vyrovnanejší priestor vo svojom živote, pomôžeme vám veľa a najlepším spôsobom, ako uspieť, je nasledovať niekoľko jednoduchých krokov. Odstránením nepokojov, organizovaním seba, zjednodušením vzťahov a učením sa mať čas spomaliť a vychutnať si malé veci, zostanete zdraví. Môžete začať ešte dnes.

stupňa

1. časť Eliminujte neporiadok

1. 
   

   
   Rozhodnite sa, čo nepotrebujete. Zjednodušenie by nemalo byť komplikované. Identifikujte, čo je pre vás najdôležitejšie, a odstráňte zvyšok. Predstavte si balenie do jednej hodiny, aby ste sa presunuli na druhú stranu krajiny, aby ste žili 10 rokov alebo po celý zvyšok svojho života. Aké veci by ste si vzali so sebou? Aké sú veci, ktoré by boli nevyhnutné? Zachovajte iba náležitosti a zbavte sa tých, ktorí jednoducho zaberajú priestor.
   • Ak máte tendenciu hromadiť položky zo sentimentálnych dôvodov, skúste znehodnotiť svoju pripútanosť k týmto položkám. Začnite tým, že zorganizujete veľa vecí, ktoré zahodíte a ihneď ich odnesiete do použitej predajne alebo ich dáte preč. Máte svietnik, ktorý nevidel sviečky od Mitteranda? Zahodiť. Máte hromadu časopisov zo 70. rokov? Hodiť ich tiež.
   • Všeobecne platí, že ak ste objekt nepoužívali dlhšie ako 18 mesiacov, pravdepodobne ho už nikdy viac nepoužijete.

2. 
   

   
   
   
   Rýchlo vyčistite. Prejdite si dom veľkým košom. Naplňte to všetkými zbytočnými vecami. Dajte si dobrú hudbu a dajte si 15 minút na čistenie a uvidíte, čo môžete robiť. Zlikvidujte odpad, zozbierajte špinavé prádlo a vložte ho do práčky. Pozorne premýšľajte. Ak to nie je užitočné, hodte ho do koša.
   • Zamerajte sa na oblasti, kam často chodíte, napríklad na obývaciu izbu a kuchyňu. Ak je v stodole hromada jedál, budete sa cítiť stresovaní a neusporiadaní, aj keď zvyšok domu je čistý a uprataný. Ak máte len málo času, zamerajte sa na najdôležitejšie priestory.
   • Nerobte si starosti o čistenie každého rohu a čistenie všetkých povrchov. Zamerajte sa iba na skladovanie. Položte veci ďalej, reorganizujte ich a vylepšite vzhľad svojho domova.

3. 
   

   
   
   
   Vyčistite všetky zmeny sezóny. Niekoľkokrát do roka by ste mali urobiť dôkladnejšie upratovanie domu, aby ste sa zbavili nahromadených vecí, zjednodušili ste si životný priestor a vyčistili si domov od nečistôt a prachu. Kôpky vašich domácich miláčikov, prach a iné nečistoty sa môžu hromadiť aj na tých najmenších miestach, preto je dôležité robiť veľké čistenie. Prejdite vákuom, umyte koberce, vyčistite toalety, vydrhnite steny a vyčistite dlaždice. Nechajte nečistoty odísť!
   • Choďte cez stoly a zbavte sa papierov. Otvorte zásuvky a zbavte sa tohto skrytého neporiadku. Pokúste sa odstrániť starý papier a naskenujte dôležité dokumenty. Pomôže vám to zjednodušiť váš životný priestor. Žiť bez papiera.

4. 
   

   
   Znížte svoj šatník. Zistite, ktoré sú vaše najuniverzálnejšie obľúbené odevy, a dajte zvyšok. Ak sú príliš opotrebované, vyhoďte ich. Ak vám nevyhovujú, dajte ich niekomu, kto ich môže nosiť. Ak ste to vždy chceli nosiť, ale ak ste nikdy nenašli správnu príležitosť, vzdajte sa. Znížte množstvo oblečenia, ktoré máte.
   • Ak máte veľkú hromadu oblečenia, ktoré sa vám veľmi páči, zvážte zjednodušenie podľa sezóny. Nie je dôvod, aby ste sa ocitli kopaním medzi svojimi chovateľmi v polovici leta, takže si svoje oblečenie usporiadajte podľa sezóny do samostatných zásuviek a odložte ich nabok, až kým sa sezóna nevráti. Už viac nebudete myslieť.
   • Zorganizujte večer so svojimi priateľkami, počas ktorých si môžete vymeniť všetky svoje staré šaty. Možno máte staré džínsy, ktoré vám už viac nevyhovujú, ale bolo by to skvelé pre jedného z vašich priateľov. Dajte všetky šaty, ktoré zostanú na konci večera.

5. 
   

   
   Zastavte nákup vecí, ktoré nepotrebujete. Nie je to preto, že ste našli veľa vecí, ktoré musíte nevyhnutne kúpiť. Zjednodušte si život zastavením hromadenia ešte nepotrebnejších vecí.
   • Než si niečo kúpite, položte si nasledujúce otázky.
     • „Naozaj to potrebujem? "
     • „Existuje udržateľnejšia alternatíva? "
     • „Už mám člena rodiny alebo priateľa, ktorý mi môže poskytovať rovnaké služby? "
   • Vyhnite sa nákupu nových kníh. Ak čítate knihu a chcete si ju znova prečítať, môžete si ju kúpiť. Ľudia však obyčajne čítajú knihu raz a to je všetko. Namiesto toho choďte do knižnice. Budete mať viac priestoru pre predmety, ktoré pravidelne používate.
   • Vyhnite sa nákupu nových predmetov pre domácnosť, robte to, čo máte. Ak potrebujete novú mikrovlnnú rúru, je to dôležitá vec. Namiesto nákupu rezačky cookie použite dva nože, ktoré už musíte ušetriť miesto. Alton Brown raz povedal, že jediný predmet, ktorý slúži iba jednej veci v kuchyni, by mal byť hasiaci prístroj.
   • Urobte si prieskum o prenájmy v meste, kde bývate. Zvážte zapožičanie snežného frézy, ktoré namiesto jesene použijete iba raz ročne na jeseň. Existuje stále viac miest, kde si môžete prenajať veľké množstvo predmetov, čo vám ich na chvíľu umožní, než ich vrátite.
     • Môžete tiež začať zdieľať veci so svojimi priateľmi, rodinou a susedmi. Ak tento postup implementujete, znížite svoju potrebu nakupovať, akumulovať a organizovať množstvo nástrojov a nástrojov vybavenie.

6. 
   

   
   Znížiť. Usporiadajte si malý priestor, aby bolo pohodlné a naučte sa žiť s menším počtom. Kúpte si menej, chutnejšie kvalitnejšie a peniaze odložte na ťažšie dni alebo vám ponúkneme dovolenku.
   • Zvážte skôr prenájom, ako kúpu domu alebo vecí, ktoré potrebujete použiť. Týmto spôsobom sú opravy a dane problémom niekoho iného, ​​nie vášho.
   • Majte menej objektov, ale všestrannejšie objekty. Preferujte položky, ktoré môžete použiť na vykonanie dvoch alebo troch rôznych vecí. Pamätajte, že práca pri kúpe tovaru vás neuspokojí. Skontrolujte svoje priority.

7. 
   

   
   Vytvorte medzeru. Udržiavaním prázdneho priestoru vo vašej domácnosti, spálni alebo kancelárii si môžete oddýchnuť a vytvoriť pocit jednoduchosti. Nezakrývajte svoje steny plagátmi, nechajte prázdnotu uvoľnenú a elegantnú. Nechajte jednoduchosť predbehnúť dekoráciu.
   • Biele medzery nemusia byť biele. Ak sa vám nepáčia ultra čisté sterilné priestory, môžete si tiež vybrať prírodné drevo, odkryté tehly alebo iné jednoduché vzory, ale efektívne relaxovať. Biele medzery nemusia byť biele, ale jednoducho bez problémov. Žiadne kôlne, plagáty alebo rámy. Jednoduché línie a čisté a prázdne priestory na stenách.

8. 
   

   
   Urob si posteľ každý deň. Trvá to iba päť minút a zázraky môžu zmeniť vašu náladu. Vaša posteľ bude elegantnejšia, jednoduchšia a čistejšia, ak si urobíte posteľ. Budete mať možnosť zbaviť sa stresu a zjednodušiť svoj život vykonaním malých krokov, napríklad vytvorením postele.
   • Ak je pre vás ľahšie nechať veci na hromade, urobte to. Cieľom je nasledovať malé kroky na zjednodušenie vášho každodenného života. Možno budete chcieť stráviť chvíľku rozjímania ráno pripravovaním kávy, mletím jadier, zohrievaním vody a nalievaním do kávovaru. Môžete začať svoj deň upratovaním kuchyne a počúvaním rádia. Nájdite zvyk.

Časť 2 Sorganize

1. 
   

   
   Naplánujte si, čo môžete, alebo prijmite svoj vnútorný chaos. Pre niektorých z nás je zbytočné naplánovať si výlet viac ako hodinu pred odchodom z domu. Prečo by ste sa pred odchodom chceli zabaliť tri dni? Iní ľudia chcú usporiadať oblečenie, ktoré sa bude nosiť vopred, počítať výhody všetkých predmetov, kým si nebudú istí, že majú všetko, čo potrebujú.
   • Ak máte tendenciu všetko odkladať, nehovorte si, že sa musíte zmeniť, pokiaľ to nenaruší vašu produktivitu alebo vašu schopnosť dokončiť veci včas. Ak to funguje pre vás, tým lepšie. Uistite sa, že necháte dosť posledné minúty dokončiť včas a tieto termíny vám pomôžu vytvoriť najlepšiu možnú prácu. Je to jednoduché.
   • Ak máte obavy z nedokončených úloh, urobte to skoro, aby ste o tom už nepremýšľali. Neprestávajte pripravovať svoju batožinu uprostred, pretože ste začali príliš skoro, dokončite ju teraz. Zjednodušte si život tým, že to urobíte teraz, dokončite to a relaxujte. Je to jednoduché.

2. 
   

   
   Rozdeľte domáce práce rovnako. Rozsiahly zdroj komplikácií a stresu spočíva v chaotickom priestore a dezorganizovaných metódach riešenia tohto problému. Nájdenie času na pranie bielizne, prípravu jedla, prípravu jedla a starostlivosť o nevyhnutné domáce práce môže byť veľmi ťažké, ak nenájdete jednoduchý a usporiadaný spôsob, ako to urobiť. Spojte sa so zvyškom rodiny alebo so svojimi spolubývajúcimi a pracujte na jednoduchých spôsoboch rozdelenia domácich prác a uľahčenia práce doma.
   • Rozdeľte úlohy podľa dňa. Pomôžte každému, aby vyčistili stelivo pre mačky alebo prali, ale nie každý deň. Požiadajte niekoho, aby na chvíľu vykonal tento druh práce, a potom požiadal, aby urobili niečo iné. Pripravte si kalendár, na ktorom sa všetci dohodnú, a zaveste ho do kuchyne, aby k nemu mal jednoduchý prístup každý.
   • Samostatné úlohy podľa preferencií. Napríklad, ak sa vám pranie bielizne nepáči a ak necháte svoje šaty nazhromaždiť, dohodnite sa so svojimi spolubývajúcimi. Ak prajú, ste pripravení pripraviť veľké jedlo dvakrát týždenne (keď sa vrátia z práce neskoro), alebo si budete každý deň pripravovať jedlo. Nájdite rovnováhu v každej situácii.

3. 
   

   
   Zjednodušte svoje financie. Nič nie je komplikovanejšie ako peniaze. Ak je to možné, zjednodušte svoje financie v čo najväčšej možnej miere konsolidáciou svojich dlhov a vygenerovaním čo najmenších mesačných platieb. Nastavte rozpočet na základe mesačného prílevu hotovosti a vypočítajte svoje priemerné výdavky pomocou známych a odhadovaných nákladov. Sledujte svoj rozpočet a bude jednoduchšie minúť svoje peniaze.
   • Vyberte automatickú platbu svojich účtov z vášho bankového účtu. Ak je váš rozpočet správny, v budúcnosti sa nebudete musieť starať o platenie účtov. Je niečo jednoduchšie?
   • Uložiť druhú povahu. Ak si nie ste istí, ako môžete svoje financie zjednodušiť, vyberte si, ako ušetriť peniaze. Čím menej peňazí utratíte, tým menej sa obávate.

4. 
   

   
   Nezabudnite na toto porekadlo: všetko má svoje miesto a každé miesto má svoju vec, Vyberte miesto pre každú položku, aby vám uľahčil život. Toto je veľmi dôležitá vec, aby sa priestor stal menej frustrujúcim, krajším a príjemnejším.
   • Vytvára pokoj. Ak vložíte kľúče do misy pri vchode, ušetrí vás panika na poslednú chvíľu, pretože ich nenájdete. To vám umožní byť pokojný a vytvoriť poriadok vo svete chaosu.
   • Váš priestor sa stáva príjemnejším. Je to príjemnejšie ako pracovať na pracovnom stole, kde vidíte svoje náradie, upratané a usporiadané na pracovnom stole, kde musíte nájsť honačku, aby ste našli skrutkovač.
   • Váš obytný priestor prináša ostatným viac radosti. Napríklad sedacie súpravy sú určené na sedenie, nie na hromadenie bielizne. Neusporiadané priestory môžu návštevníkov odviesť. Posteľná bielizeň na gauči naznačuje, že odevom dávate lepšie miesto ako hostia. Organizované priestory tiež zvyšujú vaše šance na pozvanie ľudí do vášho domu.
   • Rozmiestnenie priestoru trvá iba jeden krok. Niektorí ľudia sa môžu cítiť ohromení myšlienkou, že musia nájsť absolútne dokonalé miesto a obávajú sa zlého. Je lepšie skúsiť niečo urobiť, ako neurobiť nič. Okrem toho zvyčajne existuje viac spôsobov, ako sa organizovať a zjednodušovať, robiť to, čo vám najviac vyhovuje.

5. 
   

   
   Pripravte rýchle jedlá. Koniec náročnej práce nemusí byť ten pravý čas na to, aby ste sa ocitli ponorení do domáceho vinného kohúta. Nájdite ľahko pripraviteľné recepty a vyhľadajte na internete rýchle recepty, kde môžete používať ingrediencie, ktoré už máte doma. Strávte svoj voľný čas vychutnaním si jedla s rodinou namiesto toho, aby ste ho pripravovali príliš komplikované recepty.

6. 
   

   
   Zjednodušte si život so svojimi deťmi. Keď sú starí, naučte ich pripravovať raňajky, prať ich oblečenie atď. Z dlhodobého hľadiska je čoraz ťažšie robiť všetko pre vaše deti. Povedzte svojim deťom, kde môžu sami nájsť, čo potrebujú na vykonanie určitých úloh. Ukážte im to prvýkrát a nechajte ich to urobiť.
   • Vytvorte tabuľku domácich prác pre vaše deti, ktoré budú musieť sledovať a vyplňovať každý týždeň. Nechajte ich, aby sa podieľali na jeho tvorbe, a budú oveľa motivovanejší ho používať.
   • Prestaňte im robiť príliš veľa aktivít. V priebehu histórie sa medzi rôznymi mimoškolskými aktivitami nikdy neriešilo toľko detí ako dnes. Môžete tiež stráviť dni bez toho, aby ste ich priniesli na tanec, futbal, skautov alebo na hodiny klavíra.

3. časť Zjednodušte svoje vzťahy

1. 
   

   
   Identifikujte zlé vzťahy a nezabudnite ich napraviť alebo dokončiť.
   • Nestrácajte čas s priateľmi, ktorí vás strhávajú, strácajú čas alebo vás obťažujú. Začnite ukončovať vzťahy, ktoré vás nepodnecujú alebo aspoň prestávajú investovať príliš veľa energie.
   • Nie je potrebné byť zle vyvýšený alebo dramatický. Napríklad by ste na Facebooku nemali zverejňovať nelichotivé stavy, v ktorých by ste povedali, že si vymyslíte zoznam svojich priateľov. Len prestaňte robiť zbytočné úsilie. Zastavte smrekovec a rastlina vyschne.
   • Usilujte sa tráviť viac času s ľuďmi, ktorých máte radi. Majte úzku skupinu priateľov, na ktorých vám záleží, a vynakladajte úsilie, aby ste s nimi strávili čas. Veľmi dobre môžete mať priateľov alebo známych, ktorí nie sú vašimi najlepšími priateľmi, ale ktorí vás robia šťastnými. Najdôležitejšie je investovať čas a energiu do hier, ktoré vám prinášajú radosť.
   • Vzťahy prechádzajú cyklom, akceptuj to. Spolupracovník sa stane priateľom, budete sa s Máriou zamieňať a za túto peknú ryšavku by ste mohli štípnuť. Vyberte si jednoduchosť, ale uvedomte si, že vzťahy, emócie a všetko, čo prežívame, môže byť mätúce.

     
     

     
     

2. 
   

   
   Naučte sa hovoriť nie. byť príliš láskavý život tiež komplikuje život. Myslíme si, že je ľahšie nechať ostatných, aby si napríklad vybrali, kam idete jesť, aké povinnosti prevziať v práci, či odviezť svojho priateľa na letisko alebo nie. Nebudete môcť zjednodušiť svoj život tým, že sa stanete rohožkou, skončíte iba so stopami na tvári. Nenechajte sa pošliapať. Vstaň a nauč sa hovoriť nie.
   • V opačnom prípade, ak budete mať tendenciu byť asertívni a bude pre vás ľahké dávať ostatným vedieť, ako sa cítite, možno budete môcť zjednodušiť svoj život tým, že sa niekedy naučíte zostať pokojní. Nevyvolávajte drámy, ak si to situácia nevyžaduje.

3. 
   

   
   Trávte viac času sám. Môže byť ťažké udržiavať vzťahy, či už v láske alebo inak. Ak sa zameriavate na nedostatky a zvyky druhých, menej sa zameriavate na seba a svoje potreby. Komplikujete svoj život iným, ale zjednodušujete ho. Nie ste sebecký, ak chcete tráviť čas sami prácou na sebe.
   • Zvážte cestu na dovolenku sám, na cestu na miesto, ktoré ste vždy chceli navštíviť. Spoľahnite sa na svoje vlastné schopnosti, aby ste sa tam dostali. Možno skúste osamelý ústup v kláštore pre väčšiu introspekciu.
   • Vzťahy sú často komplikované, ale niektoré kľúčové myšlienky vám môžu pomôcť. Dobrá komunikácia je nesmierne dôležitá. Uistite sa, že máte realistické očakávania. Nesnažte sa zmeniť druhého, ani ho nechať zmeniť. Stanovte pevné, ale milujúce hranice. Nikdy to neakceptuj.

4. 
   

   
   Trávte menej času na sociálnych sieťach. Porucha nemusí byť iba fyzická. Psychická neporiadok so stavmi, tweety a príspevky na Instagrame vás tiež môže stiahnuť a skomplikovať váš život. Nerobte si starosti, ak neprídete liker posledné príspevky priateľa alebo pravidelné sledovanie rôznych správ. Stále tam bude, keď budete mať voľnú minútu a pravdepodobne vám nebude chýbať.
   • Ak sa cítite statočne, zvážte zastavenie sledovania sociálnych sietí úplne. Urobte z osobných kontaktov svoju prioritu a naplánujte si stretnutia alebo telefonické hovory so starými priateľmi, s ktorými je ťažké zostať v kontakte, namiesto sledovania ich online profilu.

Časť 4 Spomalte

1. 
   

   
   Nechajte telefón na pokoji. Nie je nič, čo by vás odvrátilo viac a nezabránilo by vám sústrediť sa viac, ako by ste skontrolovali telefón každé dve minúty, aby ste zistili, čo ste dostali. Kosti, stavy na Facebooku a všetky ostatné najmenšie budú o hodinu menej atraktívne.
   • Keď skončíte s priateľmi alebo rodinou, položte telefón na vibrátor a uložte ho niekde. Ešte lepšie je, ak ho necháte vo svojom aute. Nepozeraj sa na neho. Vytvorte pravidlo, podľa ktorého bude váš ďalší priateľ vychádzať z toho, kto ako prvý sleduje telefón, ktorý platí účet. Zostaňte zameraní na svoj telefón a strávte jednoduchý večer.
   • Ľudia sa stále viac boja niečoho zmeškať. Čo sa stane, ak nedostanete aktualizáciu stavu so všetkými? Čo sa stane, keď niekto uverejní zlého chlapa na niektorú z vašich pripomienok? Čo sa stane, keď ti dievča, ktoré máš rada, ti pošle jedno a neodpovieš? Nenechajte technológie praktiky vytvorte vo svojom živote zložitý stres. Buďte pripravení sa čas od času odpojiť a vychutnať si okamih, ktorý strávite v reálnom svete.

2. 
   

   
   Zastavte čítanie učebníc, kníh alebo blogov zameraných na zlepšenie situácie. Rada druhých, ako by ste mali žiť svoj život, môže vytvoriť formu bezmocnosti. Zjednodušte svoj život opustením myšlienky dokonalosti. Buďte presvedčení, že ste dobrým partnerom, dobrým rodičom alebo dobrým človekom. Urobte si sebaistotu a robte to, čo vám príde prirodzene.

3. 
   

   
   Práca na dosiahnuteľných úlohách. Pre väčšinu ľudí je oveľa jednoduchšie mať malého sprievodcu, ktorý by cez deň prešiel. Pripravte si zoznam dosiahnuteľných úloh a snažte sa čo najviac rešpektovať. Chcete dokončiť pred koncom dňa alebo pred koncom týždňa?
   • Pre niektorých ľudí môže byť užitočné pripraviť si podstatný zoznam dlhodobých cieľov, ktoré im pomôžu pri určovaní priorít. Zjednodušte svoju dlhodobú kariéru a ciele v živote premýšľaním o tom, čo by ste chceli robiť za päť rokov alebo kde by ste chceli žiť. Čo musíte urobiť, aby ste sa tam dostali o päť rokov?
   • Zaznamenajte, čo robíte počas dňa, ak si nie ste istí, kam idú hodiny. Kalendár vám môže pomôcť zjednodušiť deň, pretože nemusíte neustále žiadať mozog, aby si pamätal, čo musíte urobiť.
   • Oslavujte každé víťazstvo dňa. Práca zo zoznamu môže byť oveľa zábavnejšia, ak si urobíte čas na oslavu toho, čo ste dosiahli. Vyčistili ste kuchyňu, upratali ste izbu a robili ste svoju prácu dnes? Je čas si vychutnať pohárik vína vo vašej vlastnej kuchyni. Urobte si radosť.

4. 
   

   
   Zastavte zhromažďovanie mediálnych súborov. Odpojte sa! Vyčistite veci, ktoré uchovávate v počítači, udržiavajte jednoduché veci a počítač pravidelne čistite.
   • Nainštalujte časovač na objekty, ktoré zaberajú váš čas, bez toho, aby ste si to uvedomovali. Ak môžete stráviť viac času, ako by ste chceli online, nainštalujte si časovač a použite ho. Možno vás prekvapí intenzita, s akou vás určité úlohy môžu absorbovať. Aj keď to zjednodušíte, donútite sa čas od času robiť prestávky a vaše používanie technológie bude oveľa jednoduchšie.
   • Pokúste sa udržať box prázdny. Po odpovedi odpovedzte, uložte alebo odstráňte.

5. 
   

   
   Urobte jednu vec naraz. Ak je to možné, musíte sa vyhnúť tomu, aby ste robili naraz viac ako jednu vec. Človek sa nemôže sústrediť na niekoľko vecí naraz a uvedomiť si ich správne, je to mýtus. Aj keď niekedy to musíte urobiť (ako to ilustruje príbeh Zen nižšie) alebo to chcete urobiť, je lepšie, keď robíte naraz iba jednu vec.
   • Zamerajte sa na to, čo momentálne robíte najlepšie (alebo dosť dobre).
   • Užite si to, čo robíte, aj keď je to niečo banálne. Možno zistíte, že príprava jedla je pekná, ak cítite mydlovú vodu, potešenie z vášho obľúbeného pohára a čisté jedlo.
   • V starom príbehu Zen starý mních potrestal mladých mníchov, pretože hovorili, keď pracovali. Hovorí im: keď je čas hovoriť, jednoducho hovor. Ale keď je čas na prácu, proste pracuj, Nasledujúci deň mladí mnísi videli, ako sa starý mních pri obede čítal noviny. Pristúpili k nemu a pripomenuli mu jeho lekciu. Prečo jednoducho nejete alebo nečítate len noviny, ako ste sa dozvedeli? Odpovedal: keď je čas jesť a čítať noviny, jedzte a čítajte len noviny.

6. 
   

   
   Nechajte svoju prácu v práci. Nedovoľte, aby komplikácie vášho pracovného dňa prenikli do vášho života po práci. Nepriveďte prácu domov, aby ste skončili neskôr, ale zostaňte, kým nebudete hotoví. Ak sa po pracovnom dni cítite stresovaní, nemusíte obťažovať ľudí, ktorí s vami žijú, sťažnosťami dňa. Neprenášajte stres všade okolo seba. Zjednodušiť.
   • Pracujte čo najmenej, ako je to možné, finančne, ak je vaša práca hlavným zdrojom komplikácií vo vašom živote. Ak chcete svoj život zjednodušiť, jedným z najjednoduchších spôsobov, ako sa tam dostať, je pracovať menej. Menej peňazí, menej neporiadku.
   • Počas víkendov prestaňte pracovať. Aj keď sa vám práca páči, vo svojom živote prinesiete nerovnováhu tak, že vydrží až do víkendov. Možno to teraz necítite, ale nakoniec to zníži vašu vášeň. Vezmite si víkendy počas nasledujúcich šiestich mesiacov. Od tejto chvíle nemusíte pracovať jediný víkend.

7. 
   

   
   Meditujte 15 minút denne. Iba 15 minút. Je to polovica televízneho seriálu, ale môže vám pomôcť znížiť úroveň stresu a vašu schopnosť uľahčiť život a zostať v pokoji. Rozhodnite sa stráviť pokojný čas posedením na pohodlnom mieste. Sústreďte sa na svoje dýchanie. Uvoľnite svoje telo a nechajte svoju myseľ upokojiť. Sledujte svoje myšlienky