Ako sa cítiť v harmónii so sebou samým a so svojím životom

Obsah

• stupňa
• Metóda 1 Buďte láskaví k ostatným a ostatným
• Metóda 2 Vytvorte realistický obraz
• Metóda 3 Posilniť sebavedomie

Dotyk sklamaním vám môže zabrániť cítiť sa dobre. Nikdy nezabudnite, že ste majstrom svojich rozhodnutí, a preto musíte ctiť osobu, ktorú chcete byť. Jednoducho zmena vášho pohľadu je niekedy všetko, čo potrebujete, aby ste sa o sebe cítili lepšie a užívali si života.

stupňa

Metóda 1 Buďte láskaví k ostatným a ostatným

1. 
   

   
   Posilnite vlastnosti, ktoré máte doma. Ak ste skôr pozitívny, milujúci človek, môžete tieto kvality zapísať do denníka, aby ste nezabudli, kto ste.

2. 
   

   
   Buďte so sebou laskaví. Musíte začať milovať sami seba. Aj keď je ľahšie zamerať sa na svoje nedostatky, využite hazard a pozorujte, ako sa budete správať sami so sebou po dobu 24 hodín. Urobte si zoznam, koľkokrát ste upadli, a preformulujte tieto myšlienky pozitívne.
   • Ak ste zabudli svoje kľúče a okamžite ste sa duševne urazili, preformulovajte túto myšlienku takto: „Nie som hlúpy, ale je bezpečné robiť chyby“.

3. 
   

   
   
   
   Blahoželať sami. Život nie je vždy ľahký a povzbudením vás motivujete, aby ste sa viac starali o ostatných. Začnite tým, že budete k sebe jemní a prirodzene sa stanete láskavejšími k ľuďom vo vašom okolí.
   • Choďte najesť vo svojej obľúbenej reštaurácii. Môžete si tiež nechať ostrihať vlasy alebo masírovať.

4. 
   

   
   Rešpektujte svoje telo. Zaobchádzanie so svojim rešpektom pomáha uľahčiť láskavosť, ktorú prejavíte ostatným. Stanovte dosiahnuteľné ciele, aby ste boli zdravší a starali sa o seba.
   • Ak nie ste atletický, rozhodnite sa chodiť najmenej 10 minút denne.
   • Analyzujte svoju stravu a zlepšujte ju. Znížte hamburgery, ak máte napríklad stravu niekoľkokrát týždenne.

5. 
   

   
   
   
   Urobte si zoznam dobrých cieľov. Keď poškriabate ciele na svojom zozname, uvedomíte si, že sa budete cítiť oveľa lepšie so sebou.
   • Napríklad sa rozhodnite úsmev na cudzinca najmenej dvakrát denne.
   • Tiež sa rozhodnite pravidelne pomáhať osobe, či už ide o prekreslenie jeho domu alebo o potešenie priateľa, ktorý prechádza zlým priechodom.

6. 
   

   
   Zapojte sa do svojej komunity. Existuje veľa ľudí, menej šťastných ako vy, ktorí potrebujú pomoc. A nie je nič prospešnejšie ako pomoc niekomu v núdzi. Môžete sa dobrovoľne zapojiť do združenia, pracovať v útulku pre zvieratá alebo čítať chorým deťom.

Metóda 2 Vytvorte realistický obraz

1. 
   

   
   Mať realistické očakávania. Výzvy, ktorým čelíte, sú súčasťou vás a odhaľujú vaše kvality. Každý však robí chyby, a preto sa pravidelne stretáva so sklamaním. Ak prijmete tieto aspekty svojej osobnosti, budete sa cítiť lepšie o sebe

2. 
   

   
   Urobte si zoznam svojich vlastností. Nevybrali ste si svoju postavu, takže začnite oslobodením od týchto nereálnych očakávaní. Naučte sa vidieť seba ako jedinečnú osobu a zoznamujte svoje fyzické a duševné vlastnosti, ktoré vás odlišujú od ostatných.
   • Môžete tiež vytvoriť koláž osobností, ktoré obdivujete a ktoré urobili z ich špecifík najväčšiu silu.

3. 
   

   
   Urobte si zoznam svojich vášní. Aké sú vaše kariérne ciele a aké miesto sa zmestia do vášho života? Čím viac sa vám podarí vyrovnať vaše vášne a zodpovednosti, tým šťastnejší a naplnenejší budete.
   • Ak sa vám páči filmovanie, urobte si čas so svojimi priateľmi a zverejnite ich na YouTube.
   • Ak máte radi motocykle, môžete tráviť voľný čas, ak nemôžete robiť svoju prácu.

4. 
   

   
   Snažte sa a akceptujte svoje limity. Vždy robte s danou situáciou a nesnažte sa vždy dosiahnuť dokonalý výsledok. Nebuď na seba príliš tvrdý a uvedom si, že si urobil všetko, čo je v jeho silách: umožní ti byť v pokoji.
   • Ak ste mali počas pracovnej schôdzky pracovné stretnutie, je možné, že nešlo dokonale. Skôr než obviňovať seba, uvedomte si, že ste za daných okolností urobili maximum. Naučte sa, ako sa oddeliť od očakávaní, ktoré ste pre toto stretnutie mali, a byť spokojný s výsledkom, ktorý ste dosiahli.
   • Nie vždy je ľahké ísť ďalej, ale zbaviť sa svojho sklamania alebo frustrácie, aby ste boli voči sebe spravodliví. Napríklad vaša propagácia nebude závisieť iba od organizovaného stretnutia, ale od vášho celkového výkonu. Pamätajte, že účastníci tiež vedeli, že sa necítite dobre, a preto by boli zhovievaví.

5. 
   

   
   Poučte sa zo svojich chýb. Skôr než moping, zvážte, čo ste sa naučili, a zlepšenia, ktoré môžete urobiť na nasledujúcich schôdzach.
   • Ak vás priťahuje osoba, ale odmietli ste jej zálohy, je prirodzené, že ste sklamaní. Pokúste sa namiesto toho zamerať na odvahu, ktorú ste požiadali, aby ste sa vyhli chodeniu, a považujte ju za výcvik pre ďalšiu osobu, ktorú máte radi.
   • Ditto na pohovor pre neúspešnú prácu. Nezabudnite, že teraz budete lepšie pripravení odpovedať na otázky od budúceho zamestnávateľa.
   • Zaznamenajte si zlyhania, s ktorými ste sa stretli, aby ste pochopili svoje chyby. Ak ste napríklad odmietli nízko platenú prácu bez toho, aby ste premýšľali o možnosti získať viac skúseností, uvážte, že toto odmietnutie vám umožnilo prístup na pozíciu, ktorú v súčasnosti zastávate a na ktorej si tiež rozvíjate nové zručnosti.

6. 
   

   
   Ukážte sa vďačný. To vám umožní zostať flexibilný, ale aj pozitívny. Urobte si zoznam vecí, za ktoré ste vďační, že si ich môžete prečítať znova, keď sa cítite odradení. Tento zoznam majte po ruke, aby ste sa nenechali pustiť do negatívnych myšlienok.

Metóda 3 Posilniť sebavedomie

1. 
   

   
   Snažte sa napredovať skôr, ako byť dokonalý. Ako postupujete alebo sa snažíte vylepšiť, ste na správnej ceste. Čím viac ste motivovaní k pokroku a zlepšovaniu, tým viac si uvedomíte, že si zaslúžite dobrý pocit zo seba.
   • Pamätajte si túto mantru „pokrok a nie dokonalosť“ niekoľkokrát denne.

2. 
   

   
   Urobte si zoznam ľudí, ktorých by ste chceli mať. Zapíšte si charakteristické znaky a atribúty, ktoré chcete mať. Pokúste sa každý deň priblížiť k tejto osobe s konkrétnym cieľom a oceniť úsilie, ktoré vynakladáte na dosiahnutie tohto cieľa.

3. 
   

   
   Vyhnite sa negatívnym ľuďom. Aby ste si mohli dôverovať, musíte sa obklopiť ľuďmi, ktorí vo vás veria a prinútiť sa k sebe cítiť súlad. Porozprávajte sa so svojimi blízkymi o tom, ako sa s vami správajú, ak si myslíte, že majú negatívny vplyv na vaše sebavedomie. Zostavte kruh blízkych priateľov, ktorí sú pozitívni, ktorí vás podporujú a tlačia, aby ste vo vás videli to najlepšie.

4. 
   

   
   Povzbudiť seba. Potvrďte pokrok, ktorý ste dosiahli. Ak ste sa usmiali na cudzincov, blahoželám vám k pozitívnosti. Realisticky sa rozvíjajte tak, že nezabudnete na svoju hodnotu a to, čo prinesiete do sveta okolo vás.