Ako sa rýchlo zotaviť z otravy jedlom

Obsah

• stupňa
• 1. časť Prispôsobenie vašej stravy
• 2. časť Vyskúšanie domáceho lieku
• 3. časť Nechajte svoje telo odpočívať

Ak je deň, ktorý vám môže pokaziť deň, je to otrava jedlom, ktorá môže byť sprevádzaná miernymi príznakmi, ako je napríklad malá horúčka a bolesti žalúdka, ale aj závažnejšie príznaky, ako je vysoká horúčka, kŕče žalúdka, nevoľnosť, vracanie a hnačka. Otrava potravinami je často spôsobená baktériami alebo toxínmi, ktoré sa vyvinuli v nedostatočne uvarených, zle konzervovaných alebo nevhodne manipulovaných potravinách. Symptómy sa môžu objaviť hodinu alebo niekoľko týždňov po požití toxického jedla.Väčšina ľudí sa z takejto infekcie úplne zotaví v priebehu niekoľkých dní, ale starší ľudia, tehotné ženy a deti sú obzvlášť zraniteľní a náchylní na nezvratné poškodenie. Tento článok navrhuje, aby vás naučil, ako účinne bojovať proti otrave jedlom, aby sa obmedzili najnepriaznivejšie účinky a aby sa postihnutá osoba mohla čo najrýchlejšie zotaviť.

stupňa

1. časť Prispôsobenie vašej stravy

1. 
   

   
   Absorbujte veľa tekutiny. Telo stráca veľa tekutín a má tendenciu dehydratovať, keď zvraciate a máte hnačku. Potom je potrebné čo najviac piť, aby sa tieto straty kompenzovali. Ak máte problémy s absorpciou veľkého množstva tekutín, pite často vždy len s niekoľkými dúškami.
   • Ak vám nauzea bráni v pití, ihneď sa poraďte s lekárom. Jediným spôsobom, ako zabrániť dehydratácii vášho tela, môže byť podanie intravenóznej tekutiny.
   • Pite pokiaľ možno vodu, bezkofeínový čaj a ovocné šťavy. Konzumovať vývary a polievky je tiež dobrý spôsob, ako shydrovať a soľ.

2. 
   

   
   
   
   Nápojové tekutiny, ktoré majú veľkú zvlhčovaciu silu. Existujú prášky, ktoré môžete zmiešať s vodou, aby ste ich obohatili a zvýšili ich vstrebateľnosť v tele. Poskytujú dostatok minerálov a živín na kompenzáciu toho, čo telo stráca v dôsledku zvracania alebo hnačky. Môžete si kúpiť lekáreň.
   • Aby ste si sami pripravili rehydratačnú tekutinu, môžete zmiešať 1/2 čajovej lyžičky soli s 1/2 čajovej lyžičky jedlej sódy a 4 polievkové lyžice cukru v jednom litri vody. Pred konzumáciou tekutiny zmes dobre premiešajte a počkajte, kým sa všetky zložky úplne nerozpustia vo vode.

3. 
   

   
   Obnovte nabsorbované potraviny ako sladké jedlá, ktoré postupne zvyšujete. Akonáhle sa budete opäť cítiť chorí a hladní, zjedzte banány, ryžu, jablkovú omáčku a sušienky. Tieto potraviny by mali znížiť hlad bez toho, aby vyvolali nevoľnosť alebo zvracanie.
   • Môžete tiež jesť slané pečivo, šťouchané zemiaky a ľahko uvarenú zeleninu, ktoré sú ideálne na oslabený žalúdok. Ak nemáte hlad, musíte sa vyhnúť prejedaniu alebo núteniu prehltnúť jedlo.

4. 
   

   
   
   
   Nepoužívajte mliečne výrobky niekoľko dní. Kým vaše telo bojuje s infekciou, váš tráviaci systém sa môže dočasne neznášať laktózou. Za týchto podmienok môže konzumácia mlieka, jogurtu, masla a ďalších mliečnych výrobkov viesť ku komplikáciám. Pred opätovným konzumáciou mliečnych výrobkov sa uistite, že je všetko v poriadku.

5. 
   

   
   Vyvarujte sa všetkých potravín, ktoré môžu spôsobiť nevoľnosť alebo zvracanie. Spravidla ide o potraviny, ktoré pri otrave jedlom majú tendenciu inštinktívne odmietať. Napríklad sa vyhnite konzumácii mastných potravín alebo korenených potravín, pretože je ťažké ich stráviť.
   • Odporúča sa tiež vyhnúť sa potravinám bohatým na vlákninu, ktoré majú žalúdočné ťažkosti. Tieto potraviny zahŕňajú zeleninu, citrusové ovocie, celé zrná, orechy, lieskové orechy a výrobky, ktoré obsahujú ovocné alebo zeleninové šupky.

6. 
   

   
   Vyhnite sa pitiu alkoholu a kofeínu. Tieto látky menia veľa chemických procesov v tele a zosilňujú negatívne účinky otravy jedlom. Majú tiež diuretický účinok, to znamená, čo stimuluje vylučovanie moču, čo môže zvýšiť dehydratáciu v dôsledku zvracania a hnačky.

2. časť Vyskúšanie domáceho lieku

1. 
   

   
   Vypite ryžovú vodu alebo jačmeň. Tieto nápoje vám môžu pomôcť prekonať bolesť žalúdka a tráviace ťažkosti. Umožňujú tiež hydratáciu, keď ju najviac potrebujete.

2. 
   

   
   Konzumujte probiotické potraviny. Probiotiká sú živé mikroorganizmy (baktérie alebo kvasinky), ktoré pri konzumácii v primeranom množstve prispievajú k rovnováhe črevnej flóry. Jogurty sú veľmi dobrým zdrojom probiotík. Môžete si pripraviť domáci liek, ktorého účinnosť bola vedecky dokázaná, pridaním semien senovky gréckej do obyčajného jogurtu. Tento prípravok vás môže zbaviť nevoľnosti a zvracania.

3. 
   

   
   Pite jablčný ocot. Môže obsahovať antimikrobiálne látky. Pridajte dve polievkové lyžice do pohára vlažnej vody, potom premiešajte a vypite všetko skôr, ako pochutíte na pevnom jedle. Priamo môžete tiež vypiť niekoľko dúškov octu.

4. 
   

   
   Ochutnajte svoje jedlo aromatickými bylinkami. Niektoré z nich majú antimikrobiálne vlastnosti, zatiaľ čo iné môžu zmierniť príznaky otravy jedlom. Vypite trochu bazalky alebo vody, do ktorej pridáte pár kvapiek bazalkového oleja. Semená kmínu môžete konzumovať aj priamo alebo po rozdrvení a pridaním do horúcej vody.
   • Tymián, máta mäta, rozmarín, šalvia, koriander a fenikel majú antimikrobiálne vlastnosti, ale to nebolo vedecky dokázané.

5. 
   

   
   Konzumujte svoj žalúdok konzumáciou medu a zázvoru. Med obsahuje antimikrobiálne látky a môže pomôcť regulovať rýchlosť kyslosti v žalúdku. Zázvor môže zmierniť žalúdočné ťažkosti a tráviace ťažkosti.
   • Rozdrvte čerstvý zázvor a pridajte ho s medom do pohára horúcej vody a potom túto zmes pomaly vypite. Obohacujúci nápoj si môžete pripraviť aj zmiešaním medu a zázvorovej šťavy.

3. časť Nechajte svoje telo odpočívať

1. 
   

   
   Vezmite si aspoň jeden deň voľna. Nevracajte sa na svoje pracovisko, pokiaľ ucítite účinky otravy, najmä ak pracujete v reštaurácii. Dajte si dostatok času na úplné zotavenie sa z infekcie. Vo všeobecnosti príznaky vymiznú za menej ako 48 hodín.
   • Ak pracujete v reštaurácii a začínate pociťovať účinky otravy jedlom, keď ste v práci, okamžite o tom informujte oddelenie a nechajte miestnosť, kde sa jedlo pripravuje. Nenechajte sa v kontakte s potravinami, ktoré je potrebné podávať hneď, ako budete vedieť, že ste infikovaní.

2. 
   

   
   Trávte veľa času ľahnutím. Určite sa budete cítiť unavení, zatiaľ čo vaše telo bojuje s infekciou a reaguje, aby ste sa zbavili toxínov. Zostaňte v posteli tak dlho, ako je potrebné, aby vaše telo mohlo získať späť svoju silu. Venujte sa mnohým spánkom a vyhýbajte sa fyzickým činnostiam, dokonca aj ľahkým.
   • Vyhnite sa za každých okolností intenzívnym fyzickým činnostiam, ktoré vás rýchlo unavia a ktoré môžu mať za následok zranenie v čase oslabenia.

3. 
   

   
   Postarajte sa o žalúdok Neužívajte veľké jedlo alebo veľa pevného jedla. Telo má tendenciu odmietať veľa potravín pri boji proti baktériám alebo toxínom. Jedzte mierne dva dni po objavení sa príznakov infekcie.
   • Môžete piť veľa a jesť tekuté potraviny, ako sú vývary alebo polievky. Po nauzei a zvracaní počkajte niekoľko hodín, než začnete jesť jedlo.

4. 
   

   
   Vezmite si liek, ako je libuprofén alebo paracetamol. Ak máte bolesti hlavy alebo miernu horúčku, užite odporúčané dávky. Tieto lieky môžu tiež zmierniť malé bolesti.
   • Vyhnite sa užívaniu liekov proti hnačke, pretože hnačka (napriek jej nevýhodám) je obranný mechanizmus, ktorý umožňuje telu veľmi rýchlo sa zbaviť toxínov.

5. 
   

   
   Umývajte si ruky často. Ak máte nevoľnosť a chuť do jedla, je veľmi dôležité, aby ste si umyli ruky, aby sa zabránilo šíreniu baktérií. Nepoužívajte rovnaké uteráky ako ostatné a nedotýkajte sa potravín, ktoré majú jesť.
   • Nezabudnite mať v kúpeľni vždy k dispozícii nejaké čisté uteráky. Ihneď po dokončení toalety vyčistite a utrite vlhké povrchy.