Ako sa pripraviť na súťaž

Obsah

• stupňa
• 1. časť Premýšľanie o vašich možnostiach
• Časť 2 Zostať zdravý a bojovať proti stresu
• 3. časť Štúdium v ​​súťaži
• 4. časť Práca na koncentrácii

Súťaže môžu byť zložité, ale ak zaviedli inteligentné stratégie na prípravu, proces sa môže ľahšie riadiť. Ak sa chcete usporiadať, kúpiť alebo nájsť na internete prípravný materiál súvisiaci s danou témou, vykonajte biele testy, aby ste zistili, ktoré body by ste sa mali vzťahovať na seba a umiestniť plán. Do súťaže sa tiež môžete zapojiť, ak viete niekoľko tipov na štúdium, relaxáciu a zdravie.

stupňa

1. časť Premýšľanie o vašich možnostiach

1. 
   

   
   Absolvujte súkromné ​​hodiny. Existujú súkromné ​​hodiny, ktoré môžete sledovať na mnohých súťažiach. Je to vynikajúce riešenie, pretože mnoho študentov využíva ďalšie povinnosti, ktoré táto metóda vyžaduje a ktoré v tradičných vyučovacích metódach neexistujú. Dĺžka kurzov sa líši v závislosti od príslušnej súťaže, spravidla na niekoľkých zasadnutiach. Ak sa chcete zaregistrovať, môžete ísť online a nájsť web, ktorý ponúka registráciu. Stačí zadať svoju adresu a dátumy, ktoré vás zaujímajú, aby ste našli konkrétny kurz vo vašom okolí.
   • Väčšina z týchto kurzov vás prevedie jednou alebo viacerými bielymi skúškami, aby ste mohli zmerať svoj pokrok a zamerať sa na oblasti, na ktorých musíte pracovať, aby ste sa mohli pripraviť na súťaž.
   • Vo všeobecnosti sú tieto kurzy zvyčajne drahé, ale často zahŕňajú cenu vybavenia, ktoré budete potrebovať.
   • Urobte domácu úlohu, ktorú ste požadovali, aby daný kurz uspel čo najlepšie.
   • Ak žijete vo vidieckych oblastiach, možno budete musieť ísť týmto smerom do najbližšieho mesta.

2. 
   

   
   
   
   Zaregistrujte sa do online programu. Existuje veľa webových stránok, niektoré zdarma a iné platia, na ktorých sa môžete zaregistrovať, aby ste sa pripravili na súťaž, ktorá vás zaujíma. Tieto webové stránky vo všeobecnosti ponúkajú lekcie vo forme videí, esejí, skúšok, ktoré vás pripravia na skutočnú súťaž a hry, ktoré vám pomôžu pri štúdiu a sústredení.

3. 
   

   
   Kúpte si vybavenie a štúdium. Nájdete tu pre všetky hlavné súťaže rôzne typy sprievodcov, ktoré si môžete kúpiť podľa svojich potrieb. Uvádzame niekoľko typov príručiek, ktoré môžete nájsť: Kritické knihy sú sprievodcami, ktoré si môžete vyzdvihnúť, ak chcete vylepšiť svoje známky bez ohľadu na váš výkon alebo silné a slabé stránky. Zameriavate sa najmä na jednu oblasť, napríklad francúzštinu, čítanie, matematiku alebo vedu, knihy pre tých, ktorí už majú dobré známky, ale ktorí chcú urobiť viac, aby boli na vrchole a nakoniec knihy pre tí, ktorí majú nízke známky a majú málo času na štúdium. Vyhnite sa 5-hodinovým študijným sprievodcom, pokiaľ si nebudete potrebovať zlepšiť svoje známky s malým časom.
   • Nakúpte materiál, ktorý potrebujete, v kníhkupectvách, online alebo sa pozrite do knižnice.
   • Urobte prieskum, aby ste našli najlepších sprievodcov, ktorí sa pripravia na príslušnú súťaž, prispôsobenú vašim potrebám.

Časť 2 Zostať zdravý a bojovať proti stresu

1. 
   

   
   
   
   Odpočinok dobre. Deň pred skúškou musíte spať najmenej osem hodín. Ak nespíte dobre, môže to mať negatívny vplyv na vaše známky. Okrem toho by zlé noci v týždni, ktoré sa hromadia, mohli spôsobiť stres a častejšie ochorejete.

2. 
   

   
   Naplánujte si čas východu a západu slnka. Mohli by ste si pomôcť pomocou techniky zvanej „spätná príprava“. Začnite od času súťaže alebo od nasledujúceho študijného dňa a mentálne preskúmajte všetky veci, ktoré musíte od tohto okamihu urobiť. Pomocou tejto metódy získate realistickú predstavu o čase, keď musíte ísť spať.
   • Zohľadnite čas, ktorý obvykle potrebujete zaspať, a do celkového času spánku ho nezapočítavajte.
   • V prípade, že dôjde k neočakávaným udalostiam, pridajte v organizácii trochu času na stretnutie v prípade, že sa niečo stane, napríklad ak sa stratíte tým, že pôjdete do vyšetrovacej miestnosti.

3. 
   

   
   Jedzte komplexné uhľohydráty. Je to palivo tvojho mozgu.Ak vás počas skúšky alebo počas štúdia rozptyľuje hlad, nebudete sa môcť správne sústrediť. Ak chcete bojovať proti tomuto pocitu, musíte jesť potraviny bohaté na bielkoviny v deň konania súťaže alebo pred študijnými programami, napríklad vajcia alebo celozrnné obilniny, pretože vám poskytnú energiu niekoľko hodín, napríklad ovsené vločky. Ak máte počas skúšky právo na prestávku, pripravte si malé občerstvenie, napríklad jablko, aby ste udržali svoju myseľ nažive.
   • V deň skúšky jedzte namiesto cukroviniek vyrobených z jednoduchých uhľohydrátov a cukru zložité sacharidy, ako napríklad ovsené vločky.
   • Užívajte 3-domegas 3 krát týždenne. Ak chcete pomôcť lepšie študovať a pripraviť sa na súťaž, zvážte zaradenie omega-3 do vašej stravy. Ukázalo sa, že tieto živiny stimulujú vašu schopnosť sústrediť sa a udržať vašu myseľ ostrú. Tieto živiny môžete získať konzumáciou lososa, sleďa, makrely, pstruha alebo sardinky.
   • Jedzte tmavozelenú listovú zeleninu a ovocie na antioxidanty, ktoré pomôžu vašej kognitívnej funkcii. Oxidanty sú látky, ktoré poškodzujú bunkovú membránu a ovocie ako čučoriedky sú dobrým príkladom produktu bohatého na antioxidanty, ktoré chránia bunky vášho mozgu.

4. 
   

   
   Robiť cvičenia. Aby ste si udržali fyzický aj fyzický tvar, môžete sa každý týždeň pokúsiť urobiť približne 2 ½ hodiny stredného cvičenia (napr. Svižná chôdza alebo jazda na bicykli). Pomôže vám to relaxovať a zamerať sa na svoje štúdium. Ak sa zaujímate o šport, často nájdete vo svojich mestských športových tímoch stretnutia v parkoch, v ktorých môžete hrať zadarmo alebo za malú cenu. Položte otázku vo vašej škole alebo v miestnych parkoch. Môžete tiež zvážiť zapožičanie DVD cvičení v knižnici alebo nájsť videá online na cvičenie s priateľmi alebo rodinou každý deň alebo každý druhý deň.
   • Ak si myslíte, že nemáte čas, choďte okolo kampusu na štvrť hodiny, keď potrebujete prestávku. To vám pomôže lepšie sa zamerať po návrate do školy.
   • Choďte na malú rasu skoro ráno, aby ste si trochu energie.
   • Nájdite spôsoby, ako cvičiť bez narušenia vašich návykov. Napríklad, ak pôjdete na vysokú školu, môžete chodiť ráno namiesto autobusu alebo po schodoch namiesto výťahu.

3. časť Štúdium v ​​súťaži

1. 
   

   
   Absolvujte praktickú skúšku. Väčšina súťaží sa skladá z rôznych častí. Napríklad, niektoré môžu pozostávať z matematickej časti, ústnej časti a dizertačnej práce. Aby ste mohli robiť cielené štúdie a vyťažiť maximum zo záverečnej súťaže, musíte urobiť niekoľko praktických skúšok, aby ste zistili, kde máte medzery, a zamerajte sa na ne. V knihách o príprave nájdete praktické testy.
   • Existuje mnoho webových stránok, ktoré vám umožňujú absolvovať testovacie skúšky pre niektoré súťaže. Vypočítajú pre vás skóre, ktoré dostanete.
   • Vykonajte tieto skúšky za podmienok podobných tým, ktoré sa budú konať v deň súťaže. To znamená, že musíte skúšku absolvovať, vynechať svoje elektronické zariadenia, vyhnúť sa počúvaniu hudby a sedieť pri stole alebo v podobnom priestore v testovacom prostredí.

2. 
   

   
   Precvičte si dizertačnú prácu. Ak skúška obsahuje písomnú časť, nesmiete zabudnúť trénovať tam, kde sa od vás vyžaduje. Uistite sa, že sa pripravujete na napísanie plánu a zorganizujte sa, aby ste zistili, čo budete písať počas testu.

3. 
   

   
   Vytvorte plán štruktúrovania svojich štúdií. Musíte urobiť realistický študijný plán založený na skúške, ktorú chcete stráviť, a čase, ktorý máte k dispozícii na jej prípravu. Niektoré skúšky môžu trvať niekoľko mesiacov.
   • Posaďte sa so študijnými materiálmi a pripravte si plán obsahujúci dôležité témy, na ktoré musíte stráviť viac času.

4. 
   

   
   Pripravte spätný plán. To vám dá vedieť, čo potrebujete študovať a na ako dlho. Určite uspejete vo svojej konkurencii, ak máte plán a neustále ho sledujete bez toho, aby ste zabudli robiť praktické testy. Všeobecne platí, že budete musieť uvoľniť dostatočne dlhé obdobia na štúdium. Na základe vášho plánu zhruba rozdelte množstvo materiálu potrebného na vaše štúdium na reláciu.
   • Začnite s najdôležitejším materiálom a dokončite s najmenej dôležitým, aby ste sa uistili, že ste si pred testom preštudovali najdôležitejšie body.

5. 
   

   
   Použite kalendár. Ak chcete nastaviť rozvrh, stiahnite si aplikáciu s kalendárom, ako je napríklad Kalendár Google. Účet Gmail môžete vytvoriť, ak ho nemáte a aplikáciu si chcete stiahnuť. Kliknite na ikonu kalendára v priečinku aplikácií v pravom hornom rohu stránky účtu Gmail. Kliknite na vytvoriť udalosť a naplánujte udalosť, ktorá využije čas vašej prihlášky. Pravidelne kontrolujte svoj kalendár a aktualizujte ho, aby ste nezabudli na obdobia štúdia.
   • Kalendár Google má možnosť, ktorá vám umožňuje prijímať pripomenutia vašich udalostí.
   • V prípade potreby prispôsobte použitie času. Ak sa niečo stane a nemôžete študovať, prezrite si svoj kalendár a usporiadajte študijný plán. Nájdite iný čas na štúdium toho, čo musíte študovať, aby ste pokryli potrebné materiály a držali krok so svojimi štúdiami.

6. 
   

   
   Zbavte sa svojich povinností. Ak sa chcete pripraviť na súťaž, musíte mať voľný čas na pravidelné štúdium vo svojom rozvrhu. Vysvetlite svojim priateľom a rodine, že sa musíte zamerať na prípravu na skúšku. Urobte to potrebné, aby ste si poskytli dostatok času a priestoru na pravidelné zameranie sa na svoje štúdium.

7. 
   

   
   Sledujte svoj pokrok absolvovaním testov. Každé dva týždne alebo toľkokrát, ako sa odporúča, urobte praktický test a prečítajte si otázky, na ktoré ste nemohli odpovedať. Ak odpoveďový hárok informuje o tom, kde ste zlyhali, poznamenajte si to. V opačnom prípade urobte maximum, aby ste určili typ problému, ktorý ste zmeškali, a aby ste našli vzory, ktoré sa opakujú v chybách, ktoré urobíte pri zisťovaní, kam sa zamerať.
   • Počas testu neverte, že každá otázka je jedinečná. Vo všetkých skúškach sú opakujúce sa typy otázok. Napríklad pri testoch, ktoré zahŕňajú časť vo francúzskom jazyku, sa zobrazí otázka týkajúca sa gramatiky, interpunkcie, štruktúry viet, stratégie, organizácie a štýlu.

8. 
   

   
   Pozrite sa na oblasti, kde nie ste. Nájdite si čas na preštudovanie konceptov, ktoré vám škodia. Napríklad, ak máte problémy so správnym zodpovedaním otázok o štruktúre fráz, použite učebnicu na preskúmanie lekcií na túto tému. Zvážte pomoc niekoho, kto vás pozná, napríklad učiteľa alebo priateľa.

9. 
   

   
   Zostaňte zameraní na svoj plán. Stres v súťažiach môže byť niekedy obrovský kvôli množstvu informácií, ktoré si musíte zapamätať. Musíte bojovať proti tomuto stresu zameraním sa na jednu lekciu naraz. Pamätajte, že musíte prejsť jeden krok za druhým a nemusíte sa obávať zvládnutia celej veci počas kratšieho obdobia.
   • Neskúšajte sa učiť všetko naraz, pretože napchávanie vám nepomôže pochopiť, čo študujete.

4. časť Práca na koncentrácii

1. 
   

   
   Počas štúdia eliminujte rozptýlenie. Čas na štúdium môžete zefektívniť, ak si zvyknete eliminovať rozptýlenie po celom pracovnom priestore. Ak sa pozriete na svoj telefón alebo počítač, narušíte svoju koncentráciu a svoju schopnosť študovať. Nezabudnite odložiť všetku svoju elektroniku a pracovať na mieste, ktoré vám umožní zaostriť. Napríklad by ste nemali mať na pozadí televíziu alebo iné rozptýlenie.

2. 
   

   
   Štúdium v ​​rôznych priestoroch. Nový výskum ukázal, že ľudia si lepšie uchovávajú nové informácie, ak študujú v rôznych priestoroch. Lepšie sa budete môcť sústrediť, ak zmeníte scenériu, pretože udržuje váš mozog upozornený. Napríklad sa môžete presťahovať z jednej miestnosti do druhej, keď máte pocit, že strácate svoju motiváciu.
   • Pokúste sa ísť do rôznych priestorov. Môžete napríklad prepnúť na rôzne farebné kúsky alebo rôzne osvetlenie.

3. 
   

   
   Zmeňte svoj názor proti nude. Zamyslite sa nad vecami, ktoré sa môžete naučiť pri štúdiu materiálu a zameriavajte sa skôr na pozitívne veci než na nudu. Pomyslite na všetky spôsoby, ako môžete tieto informácie použiť vo svojom živote, alebo sa pokúsiť nájsť niečo užitočné.

4. 
   

   
   Upokojiť. Ak sa pripravujete na súťaž študovaním alebo absolvovaním testov, máte sklon k stresu. Často je to zvyk, ktorý ste mali už roky, a preto je vaše štúdium alebo skúšky ťažšie, ako by mali byť. Stáva sa to preto, že vás vzrušuje nervozita a máte oveľa viac problémov sústrediť sa na to, čo musíte urobiť. Ak chcete bojovať s týmto negatívnym inštinktom, vyskúšajte niekoľko jednoduchých techník, ktoré vám pomôžu relaxovať.
   • Pred uvoľnením ich na niekoľko sekúnd natiahnite svaly. Utiahnite všetky, napríklad zatvorením očí a tvrdým stláčaním, roztiahnite prsty na nohách, zavrite pästi, roztiahnite nohy, stiahnite zadok, atď. Zhlboka sa nadýchnite a zadržte dych na niekoľko sekúnd, zatiaľ čo vaše telo je stále tesné. Po piatich sekundách uvoľnite všetky svaly a vydýchnite, potom si užite pocit uvoľnenia, ktorý vám prinesie.
   • Zatvorte oči a zamerajte sa na špičku nosa. Dávajte pozor na svoje dýchanie. Sledujte rozdiel teplôt medzi vzduchom, ktorý vdýchnete (ktorý je chladnejší), a vzduchom, ktorý vydýchate (ktorý je teplejší). Pokračujte vdychovaním a výdychom, pričom sa sústreďte na nos, aby ste sa upokojili.