Ako sa pripraviť na prirodzené narodenie

Obsah

• stupňa
• Metóda 1 Nájdite tých správnych ľudí
• Metóda 2 Príprava
• Metóda 3 Napíšte rodný plán

V minulosti bol prirodzený pôrod jediným spôsobom, ako porodiť. Počas prirodzeného pôrodu sú lieky a operácie obmedzené na minimum. Matka sa potom vyhýba bežným praktikám, ako je anestézia, epidurálna a epiziotomia (rez, ktorý zvyšuje veľkosť vagíny alebo pôrodného kanálu), ako aj lieky proti bolesti. Prirodzený pôrod sa môže uskutočniť doma, v špecializovanom stredisku alebo na niektorých klinikách. Porod veľmi často pomáhajú pôrodné asistentky. Či už sa rozhodnete porodiť svoje dieťa doma, v centre alebo v nemocnici, venujte čas príprave na pôrod.

stupňa

Metóda 1 Nájdite tých správnych ľudí

1. 
   

   
   Rozhodnite sa, kto vám pomôže pri narodení. Pred pôrodom sa musíte rozhodnúť, kto vám v tejto fáze pomôže. Môžete si vybrať pôrodného lekára, ktorý sa volá pôrodník, rodinný lekár alebo pôrodná asistentka. Všetci sú skúsení profesionáli. Nezabudnite si vybrať pôrodníka, lekára alebo pôrodnú asistentku, ktorí sú príjemní pri narodení a sú pripravení vypočuť si vaše želania.
   • Dohodnite si stretnutie s mnohými z týchto odborníkov, aby ste určili, ktorý z nich bude najlepšou voľbou. Spýtajte sa ho na jeho skúsenosti, jeho výcvik alebo čo by urobil v prípade núdze.
   • Pôrodné asistentky majú vo všeobecnosti profesionálne vzťahy s nemocnicami a pôrodníkmi. Väčšina z nich bude potom kompetentná a bude konať vo vašom najlepšom záujme. Ak pôrodná asistentka rozhodne, že nemocnica bude pre vás alebo vaše dieťa najvhodnejším prostredím, povie vám to.
   • Ak hľadáte pôrodnú asistentku, obráťte sa na svoju rodinu alebo gynekológa.

2. 
   

   
   
   
   Nájdite pôrodného trénera. Túto úlohu bude často hrať váš partner, manžel alebo manželka, ale váš tréner môže byť rovnako priateľom alebo príbuzným, ako je vaša matka alebo sestra. Uistite sa, že ste spokojní s osobou, ktorú ste si vybrali, a že ona alebo on tam bude, aby vás podporila na ťažkej ceste pôrodu.
   • Tiež sa uistite, že osoba, ktorú sa rozhodnete koučovať, má váš názor na otázku prirodzeného pôrodu čo najbližšie k vášmu.

3. 
   

   
   Vyhľadajte dulu. Okrem svojho „trénera“ alebo namiesto neho by ste si mohli najať dulu, špecializovaného trénera pracovnej a pôrodnej fázy, ktorý bude s vami pred, počas a bezprostredne po narodení. Ak chcete nájsť dulku, ktorá je pre vás najvhodnejšia, požiadajte svojho gynekológa, pôrodnú asistentku, centrum alebo kliniku, svojich priateľov, svoju rodinu alebo iné budúce matky. Akonáhle získate nejaké odporúčania, stretnite sa s každým z navrhovaných dúl a zistite, ktoré z nich najlepšie vyhovujú vašim kritériám a s ktorými budete najlepšie vychádzať.
   • Dúlu môžete tiež vyhľadať na internete.

4. 
   

   
   
   
   Hovorte o prirodzenom pôrode s ostatnými ľuďmi. Aby ste lepšie porozumeli tomu, čo sa stane, keď rodíte, urobte si výskum. Porozprávajte sa s mladými mamičkami, spojte sa s podpornou skupinou pre tehotné ženy a porozprávajte sa so svojou pôrodnou asistentkou alebo gynekológom. Pomôže vám to zbaviť sa vašich obáv a poskytne vám zdroje, ktoré budete potrebovať, keď sa vaše doručenie priblíži.
   • Ľudia, s ktorými sa zhovárate, môžu tiež odporučiť lekára alebo pôrodnú asistentku so skúsenosťami s prirodzeným pôrodom.

Metóda 2 Príprava

1. 
   

   
   Nájdite kurz na prípravu narodenia. Keď sa pripravujete na pôrod, budete musieť hľadať kurz prípravy na pôrod. Naučíte sa rôzne techniky zvládania bolesti, ktorú budete cítiť pri pôrode. Váš pôrodník, pôrodná asistentka alebo dula vám pomôžu zvoliť správny kurz pre vašu situáciu. Existujú rôzne typy a môžete skúsiť viac ako jeden.
   • Lamazeho triedy pomáhajú ženám rodiť už desaťročia. V tejto triede sa naučíte dýchacie, relaxačné a koncentračné techniky, ktoré vám pomôžu pri pôrode.
   • Technika Alexander vás naučí, ako zvládať bolesti súvisiace s prácou prostredníctvom cvičení flexibility, rovnováhy, koordinácie a pohybu.
   • HypnoBirthing kombinuje fyzické a psychologické aspekty pôrodu a venuje osobitnú pozornosť relaxácii, dýchacím technikám, meditačným praktikám, vizualizácii, cvičeniu a výžive.
   • Bradleyova metóda sa zameriava na zapojenie celej rodiny a učí rôzne techniky na zlepšenie zážitku pri narodení dieťaťa, vrátane dychových a relaxačných cvičení.
   • Lakupunktúra a lakupresúra môžu pomôcť znížiť bolesť počas pôrodu.
   • Porodenie zvnútra je metóda, ktorá vidí pôrod ako zážitok, ktorý zažívajú všetky ženy, a vníma ho ako proces transformácie vrátane mentálnych, fyzických, emocionálnych a duchovných zložiek.
   • Prenatálna jóga pomáha rozvíjať silu, pružnosť a vytrvalosť svalov používaných pri pôrode a tiež znižuje riziko predčasného pôrodu a hypertenzie súvisiacej s tehotenstvom.

2. 
   

   
   Trénovať sami. Precvičte si relaxačné a dýchacie techniky, ktoré ste sa naučili pri príprave na pôrod. Pracujte s trénerom a doulou, aby ste boli s týmito technikami veľmi spokojní a vedeli, ako ich používať, keď príde čas.
   • Pracujte so svojím pôrodným trénerom. Počas pôroda sa mu bude dobre vyhovovať.

3. 
   

   
   Naučte sa techniky zvládania bolesti. Pretože sa chystáte porodiť svoje dieťa bez lekárskeho zákroku, budete sa musieť naučiť alternatívne metódy zvládania bolesti, ktoré sa nemusia učiť pri príprave na pôrod. Tu je niekoľko z nich.
   • Pôrod v bazéne. Ide o techniku, ktorej cieľom je obmedziť stres matky a dieťaťa. Môžete si tiež vziať horúci kúpeľ na začiatku svojej práce.
   • Na bolestivé miesta naneste teplú alebo studenú fľašu na stlačenú vodu alebo horúcu vodu.
   • Zmeňte polohu, stimulujte alebo sedí na cvičebnej gule, aby ste uvoľnili napätie.
   • Masáže, najmä chodidlá a chrbát.
   • Počúvajte hudbu.
   • Vizualizujte kontrakcie, pred ktorými sa vyskytujú, aby ste sa pripravili na bolesť.
   • Počas práce simulujte inde, bez bolesti.

Metóda 3 Napíšte rodný plán

1. 
   

   
   Začnite vypracovaním všeobecného plánu. Budete musieť začať tým, že načrtnete svoj plán. Toto by malo zahŕňať to, čo by ste chceli urobiť, keď sa blíži čas doručenia. To vám pomôže zostať na vrchole a tiež pomôže vášmu pôrodníkovi alebo pôrodnej asistentke a trénerovi priniesť zážitok, ktorý chcete zažiť.

2. 
   

   
   Vyberte si miesto narodenia. Potom existujú tri možnosti. Môžete sa rozhodnúť rodiť doma, aby ste sa uistili, že vaše doručenie je čo najprirodzenejšie. Prípadne si môžete zvoliť pôrodnícke centrum, ktoré vám poskytne, rovnako ako váš domov, zážitok pre rodiny s deťmi a poskytne vám väčšiu slobodu pri vytváraní prirodzeného pôrodníckeho zážitku, ktorý hľadáte. Treťou možnosťou bude nemocnica, ktorá v prípade nepredvídaných problémov zostáva najbezpečnejším miestom.
   • Stále viac nemocníc má pôrodné centrá, pohodlné a intímne.
   • Ak sa rozhodnete pre nemocnicu, nezabudnite odovzdať plán svojmu pôrodníkovi alebo pôrodnej asistentke.

3. 
   

   
   Vyberte si spôsob, ktorým chcete rodiť. Ak chcete rodiť prirodzene, bez liekov, budete musieť dať každému vedieť. Dalo by sa tiež rozhodnúť pre pôrod v bazéne a potom porodiť vo vode. Táto metóda má byť pre dieťa menej stresujúca, pretože potom opúšťa maternicu naplnenú plodovou vodou, aby vstúpila do rybníka naplneného vodou.
   • Plávanie v bazéne sa neodporúča vždy. Táto metóda sa napríklad neodporúča pri predčasných pôrodoch, prezentáciách sedadiel alebo pri viacnásobných pôrodoch.
   • Pochopte, že práca sa nazýva práca z dobrého dôvodu. Avšak väčšina žien, ktoré rodia, prirodzene tvrdí, že bolesť sa oplatí, najmä ak sú novorodenci v náručí.
   • Očakávajte, že budete cítiť bolesť a nepohodlie, ale vedzte, že ich intenzita sa bude líšiť v závislosti od ženy. Vyberte si, ako chcete, aby sa vaše dieťa narodilo. Na rôznych miestach sú k dispozícii rôzne možnosti a budete musieť určiť, čo bude k dispozícii vo vašom okolí. Opäť získate cenné informácie tým, že sa porozprávate so svojím pôrodníkom, doulou alebo pôrodnou asistentkou.

4. 
   

   
   Pochopte možné komplikácie. Ak je rodenie doma ideálne na rodenie prirodzeným spôsobom, stále musíte vziať do úvahy niektoré veci. V niektorých prípadoch bude potrebný lekársky alebo chirurgický zákrok na zaistenie vašej bezpečnosti a bezpečnosti vášho dieťaťa. Tieto dôvody sa môžu objaviť, keď už zorganizujete všetko pre svoje prirodzené doručenie a budete sa musieť uistiť, že im dobre rozumiete a podľa potreby pripraviť plán zálohovania. V niektorých prípadoch môže váš pôrodník alebo pôrodná asistentka vyžadovať časť núdzového cisárskeho rezu alebo iný postup. Tieto okolnosti, ktoré sa môžu prejaviť rýchlo a nečakane, zahŕňajú nasledujúce prípady.
   • Pupočníková šnúra je stlačená a prerušuje prietok krvi k dieťaťu.
   • Dieťa nie je správne umiestnené na doručenie.
   • Nosíte dve alebo viac detí.
   • Vaše dieťa je príliš veľké na to, aby prešlo pôrodným kanálom (makrozómia).
   • Placenta nie je správne umiestnená (placenta previa alebo placenta accreta).
   • Monitor srdcového rytmu zistí problém v srdcovom rytme dieťaťa.
   • Placenta sa roztrhne, čo môže spôsobiť značné krvácanie.