Ako vyfúknuť nos

Obsah

• stupňa

Či už ste nachladli alebo máte alergiu, vyfúknutie nosa vás vyčistí. Fúkanie nosa sa môže zdať ako jednoduchá úloha, ale v skutočnosti existuje dobrý spôsob, ako to urobiť. Ak budete fúkať príliš tvrdo, môžete veci zhoršiť tak, že vám ubližujú uši alebo spôsobíte sinusitídu. Namiesto toho vyfúknite jednu nosovú dierku za druhou bez toho, aby ste príliš tvrdo fúkali.

stupňa

1. 
   

   
   Odoberte tkanivo alebo tkanivo. Záležitosť, v ktorej fúkate, nie je dôležitá a závisí od vášho vkusu. Niektorí uprednostňujú papierové vreckovky, iné sú verné tradičnej vreckovke. V mnohých prípadoch chytíte prvú vec, ktorá vám porazí nos, pretože je ťažké presne vedieť, kedy sa to stane. Tu sú rôzne možnosti:
   • papierové vreckovky: sú vyrobené z celulózy a niekedy sú impregnované pleťovým mliekom, aby zmäkli pokožku nosa, ktorá sa stáva suchou a podráždenou, keď často fúkate nos,
   • Látkové vreckovky: Zvyčajne sú vyrobené z mäkkej bavlny, ktorá je na dotyk často príjemnejšia ako papierové vreckovky. Vždy zakaždým používajte čistú časť tkaniva a často ju umyte, pretože sa rýchlo stávajú baktériami hniezda,
   • toaletný papier alebo mydlo: použite ich iba ako posledná možnosť. Sú vyrobené z mäkšieho papiera a niekedy ošetrené chemikáliami, ktoré môžu dráždiť pokožku.

2. 
   

   
   
   
   Otvorte ústa a zatvorte oči. To uvoľní akékoľvek napätie v tvári a pre niektorých to spôsobí, že zážitok bude menej bolestivý. Ak chcete, otvorte ústa a zavrite oči.

3. 
   

   
   Prstom poklepte na jednu z nosných dierok. Nezáleží na tom, akým spôsobom začnete, vyberte si jednu z nosných dierok a stlačením prsta ju zablokujte.

4. 
   

   
   Jemne vyfúknite do tkaniva nosovou dierkou, ktorá nie je upchatá. Uchopte tkanivo za nos a fúkajte, kým sa nosná dírka nevyčistí. Nezabudnite príliš veľa rán a nie silou. Ak nič nevyjde, prestaňte fúkať. Môže sa stať, že budete musieť pohnúť prstom, ktorý zatvára nosovú dierku, zatiaľ čo sa vám nadýchne dych, aby sa vám znova vyfúkol nos. Pokúste sa prst pritlačiť na mäkkú časť nosa alebo pod ňu.

5. 
   

   
   
   
   Vymeňte si nosovú dierku a začnite znova. Zakryte nosovú dierku, ktorá bola otvorená, a znovu prefúknite predtým uzavretú nosovú dierku. Opäť nefúkajte príliš tvrdo, potom zastavte.

6. 
   

   
   Utrite si nos. Čistú časť vreckovky utrite z vonkajšej strany nosa. Dávajte pozor, aby bol váš nos suchý a aby vám z nosných dier nezostal žiadny hlien.

7. 
   

   
   Postarajte sa o vreckovku. Ak ide o hodvábny papier, vyhoďte ho do koša. Ak používate tkanivo, zložte ho tak, aby použitá časť bola zakrytá čistými časťami.

8. 
   

   
   Umyte si ruky. To vám zabráni kontaminácii iných mikroorganizmami potrasením rúk alebo dotknutím sa rôznych povrchov, ako sú kľučky dverí. Používajte mydlo a teplú vodu a ruky si osušte čistou utierkou.

9. 
   

   
   Pomôžte riediť sekréty. Ak je váš upchatý nos a máte ťažkosti s fúkaním nosa, existuje niekoľko spôsobov, ako sa hlien stane tekutejším, a tým ľahšie vyčistiteľný. Skôr než sila, vyskúšajte nasledujúce metódy:
   • pite veľké množstvo vody alebo horúcich nápojov, aby vás hydratovalo
   • osprchujte sa, para pomáha vyčistiť dutiny
   • na umývanie nosa použite indickú metlu s hrnecmi
   • jesť korenené