Ako sa rýchlo zbaviť zápchy

Obsah

• stupňa
• Metóda 1 Použitie prírodných metód
• Metóda 2 Použite preháňadlá
• Metóda 3 Umyte črevo

Zápcha sa môže prejavovať v rôznej intenzite. V niektorých prípadoch je to iba mierne nepohodlie, zatiaľ čo v iných je to bolestivé. Ak ste nemali črevný pohyb celé dni, je čas konať pomocou rýchlej opravy. Liečby, ktoré poskytujú rýchlu úľavu, môžu spôsobiť vedľajšie účinky, ako sú kŕče, plynatosť a hnačka. Predtým, ako vyskúšate tieto prostriedky, nezabudnite vyskúšať prirodzenejšie metódy (napríklad jesť vlákninu z potravy, pitnú vodu a diuretiká).

stupňa

Metóda 1 Použitie prírodných metód

1. Začnite deň citrónovou vodou. Šťavu z citróna vytlačte do 250 ml horúcej vody. Pite hneď, ako sa prebudíte, aby ste stimulovali nutkanie na pohyb čriev.

2. 
   

   
   Vypite šálku kávy alebo ovocný a jogurtový smoothie. Ak vám tieto nápoje pomôžu stimulovať potrebu pohybu čriev všeobecne, môže byť užitočné ich každé ráno konzumovať. Keďže môžu spôsobiť nadúvanie a kŕče, uistite sa, že máte ľahký prístup k kúpeľni po konzumácii, takže ich môžete využiť, ak pracujú.

3. 
   

   
   Odoberte až 470 ml šťavy z kyslej šťavy. Množstvo sorbitolu a vlákniny robí z tejto šťavy vynikajúci liek. Čím viac budete piť, tým ľahšie bude mať úľavu.
   • Rovnako ako preháňadlá, aj sušená šťava môže spôsobiť hnačku a kŕče. Nájdite rovnováhu medzi týmto a potrebou rýchlej úľavy.
   • Ak používate túto metódu, uistite sa, že máte ľahký prístup na toaletu alebo zostanete doma, pretože potreba ísť do rohu môže byť bolestivá a okamžitá.

4. 
   

   
   
   
   Vyskúšajte soľ Epsom. 2 polievkové lyžice solí Epsom rozpustite v 250 ml vody alebo džúsu. Pite roztok, aby ste využili výhody soli a horčíka: soľ zmäkčuje stolicu, zatiaľ čo horčík podporuje črevné kontrakcie.
   • Ak sa zápcha neobjaví do 4 hodín, liečbu zopakujte.
   • Horúca voda alebo vlažná šťava podporuje úplné rozpustenie solí. Pred pitím roztoku sa preto uistite, že sú úplne rozpustené.

Metóda 2 Použite preháňadlá

1. 
   

   
   Začnite tým, že vypijete veľa vody, ak to nebol zvyk. Laxatíva niekedy môžu dehydratovať telo, a preto je potrebné piť vodu, aby ste sa rýchlo uzdravili.

2. 
   

   
   
   
   Vyskúšajte laxatíva vlákien, ak sú účinné. Mierne preháňadlá, ako je psyllium, sa všeobecne nekonajú rýchlo. Ak ste už vyskúšali iné metódy, nebudú príliš agresívne.

3. 
   

   
   Používajte fekálne zmäkčovadlá. Výrobky, ako je dokusát sodný, sú ďalšou šetrnou metódou, ktorú môžete použiť v kombinácii s prírodným alebo agresívnejším liekom.

4. 
   

   
   Pomocou stimulačného preháňadla ľahko zmiernite nepohodlie. Výrobky, ako sú výrobky na báze senny alebo bisacodylu, môžu spôsobovať kŕče, pretože stimulujú kontrakciu črevných svalov.
   • Stimulačné preháňadlo používajte iba v prípade, že potrebujete rýchlu úľavu. Nepoužívajte ho pravidelne: preukázalo sa, že dlhodobé používanie spôsobuje dehydratáciu.
   • Neužívajte preháňadlo, ktoré podporuje dobrú črevnú pravidelnosť, inak sa môžete stať závislými.

Metóda 3 Umyte črevo

1. 
   

   
   Vyskúšajte čapík. V prípade potreby sa môže zaviesť do konečníka, aby sa stimuloval črevný prechod. Mnoho ľudí zistilo, že čapíky sú pohodlnejšie ako súpravy klystírov. Nemusia však konať tak rýchlo.

2. 
   

   
   Pre okamžitú úľavu zvážte tekuté klystír. Tento typ produktu sa zavádza do konečníka a v najzávažnejších prípadoch sa môže použiť v kombinácii s miernejšou metódou, ako sú spôsoby opísané vyššie. Pozorne si prečítajte tento návod a uistite sa, že ho používate na pohodlnom mieste v blízkosti kúpeľne.
   • Pripravte si klystírovú súpravu podľa pokynov na obale.
   • Ľahnite si na bok alebo na zadok mierne vyvýšený.
   • Vložte špičku klystírovej pumpy do konečníka a vytlačte tekutinu. Nádobu nie je potrebné vyprázdňovať.
   • Zostaňte v tejto polohe 1 až 5 minút, alebo kým nepocítite potrebu ísť do kúpeľne.
   • Choďte do kúpeľne toľkokrát, koľkokrát je to potrebné.
   • Ak ste použili klystír a zápcha pretrváva do 30 minút, kontaktujte svojho lekára.

• Horúca voda
• citrón
• káva
• Jogurt a ovocný kokteil
• Sušené šťavy
• Epsom soľ
• Vláknité preháňadlá
• Zmäkčovadlá stolíc
• Stimulačné preháňadlá
• Čapík
• Súprava črevného klystíru