Ako sa zbaviť kalusu

Obsah

• stupňa
• Metóda 1 Použite prírodné prostriedky
• Metóda 2 Liečte závažnejšie kalusy
• Metóda 3 Zmeňte svoj životný štýl

Cibuľa alebo kalus je kostnatý hrb, ktorý sa vytvára na úrovni kĺbu s veľkou špičkou. Hliene sa tvoria vtedy, keď pevné topánky, zranenie alebo zdedená kostná štruktúra spôsobujú, že sa veľká špička tlačí smerom k iným prstom na nohách. Na konci sa artikulácia palca na nohe rozširuje a stáva sa bolestivou a môže viesť k ťažkostiam pri cvičení a chôdzi. Tento článok pojednáva o zmenách v životných návykoch, domácich liekoch a liečebných postupoch, ako sa zbaviť kalusu.

stupňa

Metóda 1 Použite prírodné prostriedky

1. 
   

   
   Vyskúšajte niektoré cviky pre chodidlá. Cvičenia môžu pomôcť spomaliť alebo dokonca zastaviť vývoj vašej cibule, čím sa predíde nutnosti nakoniec sa uchýliť k chirurgickému zákroku. Vyskúšajte nasledujúce cvičenia každý deň, najmä po zložení obuvi.
   • Natiahnite svoj veľký prst. Pomocou prstov umiestnite svoj veľký prst na správne zarovnanie so zvyškom vašich prstov na nohách.
   • Natiahnite si prsty na nohách. Nasmerujte ich priamo na 10 sekúnd a potom ich na 10 sekúnd ohnite. Opakujte niekoľkokrát.
   • Pružte si prsty na nohách. Prsty tlačte na podlahu alebo na stenu, až kým nie sú ohnuté. Podržte 10 sekúnd a potom uvoľnite. Opakujte niekoľkokrát.
   • Chyťte niečo prstami na nohách. Cvičte zhromažďovanie kusov oblečenia alebo uterákov s prstami na nohách, spustenie a následné zdvihnutie.

2. 
   

   
   
   
   Na vyrovnanie prstov použite vypchatú podložku alebo podrážky. Ak liečite kalus v skorých štádiách, vypchatá podložka pre lekáreň zakúpená Durillon môže pomôcť zmierniť bolesť a presmerovať vašu špičku správnym smerom. Vložky do topánok tiež pomáhajú vyrovnávať prsty na nohách, keď nosíte topánky.

3. 
   

   
   Ohnite nohu a prsty v normálnej polohe. Vaše prsty na nohách sa môžu dostať do normálnej polohy po bandážovaní na týždeň alebo dva. Ak potrebujete pomoc pri tomto postupe, obráťte sa na svojho lekára.

4. 
   

   
   Zmierniť bolesť. Cvičenie na nohách a na nohách je dobrá vec, ale mala by sa liečiť aj silná bolesť spôsobená kalusmi. Uvoľnite bolesti nôh pomocou nasledujúcich metód.
   • Ponorte si nohy do teplej vody. Pripravte si nádrž s horúcou vodou a nechajte nohy dvadsať minút namočiť. Teplo upokojí vaše kĺby a dočasne zmierni bolesť.
   • Vyskúšajte vrece zmrzliny. Pre zvlášť zlé ohniská sú vhodné ľadové zábaly. Naplňte plastový sáčok ľadom a zabaľte ho do jemného uteráka. Balenie ľadu aplikujte niekoľkokrát denne v dvadsaťminútovom období.
   • Na zmiernenie bolesti užívajte nesteroidné protizápalové lieky (NSAID), ako je libuprofén.

5. 
   

   
   
   
   Použite jemnú dlahu. V prípade miernych až stredne silných kalusov sa vedecky dokázalo, že mäkká dlaha, napríklad „Bunion-Aid“, dokáže účinne korigovať hallux valgus a zmierniť bolesť.

Metóda 2 Liečte závažnejšie kalusy

1. 
   

   
   Poraďte sa s lekárom. Ak pociťujete extrémnu bolesť, ktorá sa zdá byť horšia alebo ak sa vaše nohy nedostanú do topánok, okamžite vyhľadajte lekára. Je možné spomaliť alebo zastaviť progresiu mozoľov, ale nemôžete ich skutočne vyliečiť.

2. 
   

   
   Vezmite lieky proti bolesti, ktoré ste predpísali. V niektorých prípadoch vám lekár poradí o zmenách životných návykov a predpíše lieky proti bolesti. Ak sa chcete vyhnúť prihláseniu, postupujte podľa pokynov lekára.

3. 
   

   
   Zvážte operáciu. Ako poslednú možnosť zvážte použitie chirurgického zákroku na odstránenie kalusu, oholenie vášho špičky a zarovnanie s ostatnými prstami. Chirurgia je bežná a považuje sa za jediný prostriedok na liečbu kalusu.
   • Existuje niekoľko možností pre operáciu lhallux valgus. Urobte prieskum so svojím lekárom, aby ste zistili, ktorá možnosť je pre vás najlepšia.
   • Chirurgia zvyčajne pomáha pri správnom prihlásení, ale nezaručuje, že nebudete cítiť bolesť alebo že váš prst bude dokonale rovný.
   • Pokračujte po operácii vykonaním vhodných životných zmien a cvičení, aby ste zabránili budúcej bolesti a zápalu.

Metóda 3 Zmeňte svoj životný štýl

1. 
   

   
   Prechádzka naboso. Či už ste zdedili sklon k rozvoju mozoľov od jedného z vašich rodičov, alebo že vaša cibuľa je výsledkom celoživotného nosenia tesných topánok, stráveniu čo najviac času chôdzou naboso môžete zabrániť a dokonca uzdraviť mozoly.
   • Chôdza naboso, najmä po nerovnom teréne, posilňuje vaše prsty na nohách a umožňuje vašim kĺbom prirodzenú funkciu. Chôdza po piesku je obzvlášť dobrým cvičením pre vaše chodidlá.
   • Chôdza naboso znamená, že pevné, špicaté topánky netlačia vašu špičku smerom k vašim ostatným prstom.

2. 
   

   
   Vymeňte obuv. Je dôležité nosiť topánky, ktoré uvoľnia cibuľu na časy, keď chôdza naboso nie je len možnosťou.
   • Uistite sa, že vaša obuv má správnu veľkosť. Vaše obvyklé tenisky môžu byť príliš malé, najmä ak ich nosíte od dvanástich rokov. Keď starneme, naše nohy majú tendenciu sa zväčšovať a zväčšovať, najmä ak sa začínajú tvoriť mozoly.
   • Nenoste vysoké podpätky ani špičaté topánky na špičkách. Sú pekné, ale päty a tieto štýlové topánky s špičkovou špičkou sú hrozné pre vaše zdravie. Spôsobujú ďalšiu bolesť a bránia uzdraveniu prihlásenia. Ak je to možné, noste menej obmedzujúce sandále.

3. 
   

   
   Vyhnite sa činnostiam, ktoré spôsobujú mozole. Klasický tanec a iné činnosti vyžadujúce obmedzujúcu obuv môžu viesť k mozoľom. Ak nie je možné cvičiť s obuvou, ktorá je pre vaše chodidlá nepríjemnejšia, vyhnite sa tejto činnosti úplne.