Ako sa zbaviť lepkavých ľudí

Obsah

• stupňa
• Metóda 1 Stanovte hranice s lepkavou osobou
• Metóda 2 Vytvorte si priestor mimo tejto osoby
• Metóda 3 S mostom vyrežte mosty

Niekedy je ťažké riadiť lepkavého človeka. Možno budete mať problémy so zdvorilým zachovaním slobody. Či už chcete, aby tento človek úplne opustil váš život alebo aby s ním interagoval menej často, existuje niekoľko vynikajúcich techník.

stupňa

Metóda 1 Stanovte hranice s lepkavou osobou

1. 
   

   
   Rozpoznajte svoje pocity. Predtým, ako budete môcť určiť hranice, budete musieť presne zistiť, ako sa cítite. Akcie tejto osoby vás môžu tak ohromiť, že ani neviete, čo si o tom myslíte. Dva najbežnejšie emócie v týchto situáciách sú rozhorčenie a nevoľnosť.
   • Ako sa cítite, keď človek zhreší vo vašom čase alebo priestore?
   • Čo cítite v prítomnosti tejto osoby, ktorú by ste radšej necítili?
   • Existujú konkrétne akcie (napr. Príchod do vášho domu bez pozvania, volanie neskoro v noci atď.), Ktoré sú zdrojom týchto pocitov?

2. 
   

   
   
   
   Rozhodnite sa o limitoch, ktoré sa majú stanoviť. Keď presne zistíte, ako sa k tejto osobe cítite, budete musieť stanoviť potrebné limity. Tieto limity sa budú musieť brať do úvahy pre konkrétne správanie sa osoby.
   • Napríklad, ak vám daná osoba volá príliš často alebo neskoro v noci, môžete sa po určitom čase rozhodnúť, že prestanete odpovedať alebo neprijímate telefón.
   • Nastavte realistické limity, ktoré môžete skutočne uplatniť. Nehovorte, že s touto osobou už nikdy nebudete hovoriť, ak viete, že na to nie ste pripravení.
   • Stanovte tiež dôsledky pre svoje limity. Ak to osoba neurobí alebo ako urobíte, ako budete reagovať?

3. 
   

   
   Buďte priamy. Diskutujte o limitoch, ktoré ste nastavili pre príslušnú osobu, ale nehovorte o predmete, keď ste naštvaní alebo naštvaní. Pri prezentácii týchto limitov buďte pokojní a potvrďte svoje postoje. Povedzte osobe, že tieto kroky podnikáte pre svoje blaho a nie pre to, aby ste mu mysleli alebo mu ublížili.
   • Ak ste nervózni hovoriť s touto osobou, zapíšte si limity, ktoré ste nastavili, aby ste na ne nezabudli počas rozhovoru.
   • Môžete napríklad povedať niečo podobnéSarah, vieš, že ty a naše priateľstvo pre mňa spočítate veľa a ja s vami chcem byť vždy úprimný. V poslednej dobe sa cítim trochu ohromený, pretože voláte 8-krát denne. Chcel by som sa obmedziť na jeden hovor denne. »
   • Môžete tiež zopakovať rozhovor s priateľom alebo príbuzným, ktorému dôverujete. Požiadajte túto osobu, aby odpovedala rovnako ako váš priateľ.

4. 
   

   
   
   
   Očakávaj, že sa na teba hnevá. Ak nastavíte limity, zmeníte povahu vášho vzťahu s danou osobou. Tento pravdepodobne nebude oceňovať to, čo robíte, a mohol by sa nahnevať. Pochopte, že za jeho hnev nie ste zodpovedný: za to zodpovedá výlučne zodpovedná osoba.
   • Nenechajte hnev inej osoby zmeniť hranice, ktoré ste nastavili. Pokračujte v dynamike.
   • Nechajte sa hnevať a nesnažte sa s ňou hádať. Napríklad, ak vám povie, že máte pravdu, nemravne alebo sebecky, nesnažte sa jej dokázať, že nie ste jedným z nich.
   • Bude pre vás nemožné viesť konštruktívny rozhovor s nahnevanou osobou.

Metóda 2 Vytvorte si priestor mimo tejto osoby

1. 
   

   
   Buďte menej k dispozícii. Ak máte stanovené limity, okamžite ich aplikujte a buďte k dispozícii iba vtedy, keď vám to vyhovuje. Ak bude táto osoba k dispozícii menej, pochopí, že máte vážne svoje limity. Ak vám zavolá, môžete si vybrať, či má telefón vyzdvihnúť. Ak vám osoba pošle správu SMS s cieľom navrhnúť odchod, budete si môcť vybrať, či mu odpoviete alebo nie, počkajte niekoľko dní pred odpoveďou alebo mu vždy oznámte SMS, že vám nebude žartovať, keď ste sa ho stali súčasťou svoje limity.
   • Až nabudúce uvidíte túto osobu, nerobte si ospravedlnenie, keď stačí jednoduché odmietnutie. Napríklad „Je pekné premýšľať o tom, ale dnes večer nechcem ísť von. »
   • Nemusíte byť hrubí, agresívni alebo dokonca zbožní, napríklad ignorovaním pozvánky.
   • Možno sa budete cítiť vinní alebo nepohodlne, keď ste tejto osobe uložili svoje limity, ale nezabudnite, že to robíte pre svoje blaho.
   • Aj keď môže byť únavné a frustrujúce opakovať limity znova a znova, je dôležité, aby ste vedeli, ako odpudzovať osobu bez toho, aby ste sa ublížili a aby ste si zachovali osobný priestor, ktorý potrebujete.

2. 
   

   
   Naučte sa hovoriť „nie“. Hovoriť „nie“ nie je vždy ľahké, ale je potrebné, keď jednáte s lepkavou osobou. Bude ľahšie pre vás povedať nie, ak môžete predložiť alternatívu. Táto alternatíva by mala viesť osobu v smere, ktorý vám najviac vyhovuje.
   • Napríklad, ak osoba ponúka ísť von, povedzte „prepáč, nemôžem. Musím dokončiť domácu úlohu. Prečo nenavrhujete priateľke Melanie alebo sestre, aby šli s vami?  »
   • Osoba sa mohla sťažovať na vaše odmietnutie, ale tábor na vašich pozíciách.

3. 
   

   
   Podporujte dobré správanie. Aj keď ste si stanovili limity a určili vzdialenosť medzi touto osobou a vami, v skutočnosti ste pre vzťah stanovili nové pravidlá a človek bude potrebovať čas, aby sa k týmto pravidlám dostal. Podporujte menej lepivé správanie a podniknite kroky, ak sú vaše limity porušené. Buďte trpezliví: táto osoba bude potrebovať čas na zmenu svojho správania.
   • Ak osoba išla na obed s niekým iným, povedzte im, že ste pre nich šťastná a požiadajte ich, aby vám povedali, ako sa to stalo.
   • Povzbudzujte osobu, aby sa stretla s inými ľuďmi a vyskúšala nové veci. Povedzte jej, že ste na ňu hrdí a aké úsilie vynakladá.

Metóda 3 S mostom vyrežte mosty

1. 
   

   
   Dajte si pauzu. Predtým, ako sa rozhodnete úplne vylúčiť túto osobu zo svojho života, urobte si prestávku, akési testovacie obdobie, aby ste zistili, či je to skutočne to, čo chcete. Povedzte osobe, že si myslíte, že by bolo dobré, keby ste sa na chvíľu vzdialili, spoznávali iných ľudí a objavovali nové veci. Ak je táto osoba skutočne priateľom, povedzte im, čo je pre vás dôležité a že chcete byť jej priateľom.
   • Dalo by sa mu to povedať “naše priateľstvo je pre mňa vzácne a rád trávim čas s vami. Myslím si však, že by bolo dobré, keby sme obaja trávili čas bez seba, aby sme spoznali ostatných. »
   • Počas tejto konverzácie buďte priateľskí a uctiví a nehľadajte žiadnu chybu. Nepoužívajte vzorce ako „vždy robíte to alebo ono », « nikdy to neurobíš "Alebo"to nemôžete urobiť. »
   • Stlačte skutočnosť, že si myslíte, že toto riešenie bude prínosom pre vás oboch.

2. 
   

   
   Urobte si čestný rozhovor. Ak sa nič neurobí a nechcete, aby bola táto osoba vo vašom živote, dajte o nej vedieť. Povedzte mu, že chcete ukončiť svoj vzťah a vysvetlite prečo. Buďte čo najpriamejší, aj keď táto konverzácia nebude ľahká.
   • Dalo by sa povedať, “Veľa som premýšľal o našom priateľstve a niektoré veci sa hádajú. Chcel by som hovoriť. »
   • Môžete tiež povedať: “Musím urobiť to, čo je pre mňa najlepšie. Nemyslím si, že by sme sa mali navzájom vidieť. Prajem vám všetko najlepšie vo všetkom, čo robíte. »
   • Pred uskutočnením tejto konverzácie sa uistite, že presne to chcete.

3. 
   

   
   Spravujte svoje vina. Pravdepodobne sa budete cítiť veľmi vinní z toho, že most s týmto človekom vyrežete. Tieto pocity sú úplne normálne a budete potrebovať čas, aby ste sa cítili lepšie. Vedzte, že ste sa rozhodli po zvážení kladov a záporov, že ste sa pokúsili zmeniť vzťah skôr, ako ste sa tam dostali, a nakoniec ste urobili to, čo bolo pre vás najlepšie.
   • Prijmite skutočnosť, že ľudia prichádzajú a odchádzajú vo vašom živote a nikto nie je dokonalý.
   • Pokúste sa poučiť z tejto skúsenosti a aplikovať ju na svoje interakcie s ostatnými ľuďmi.

4. 
   

   
   Držte sa svojho rozhodnutia. Táto osoba môže potrebovať čas, aby pochopila, že vaše priateľstvo skončilo. Mohla by sa vás pokúsiť aj naďalej kontaktovať. Možno vás požiada o rozhovor a pokúsi sa vás presvedčiť, aby ste zmenili názor. Držte sa svojho rozhodnutia a nevzdávajte sa jeho naliehania.
   • Ak sa rozhodnete na ňu odpovedať, vaša komunikácia bude rozmazaná: odpoveďou povzbudíte túto osobu, aby vás kontaktovala.
   • Ak vám niekto zavolá alebo ho pošle, nemáte čo na to, aby ste mu odpovedali. Mohli by ste dokonca zablokovať jej číslo, takže ani neviete, či sa vás pokúsila zavolať.
   • Majte na pamäti, že ste čelili tejto situácii tak, ako ste len mohli, a že ste sa rozhodli, ktoré vám najviac vyhovujú.
   • Možno budete musieť tejto osobe pripomenúť, že už ju viac nechcete vidieť. Buďte pevní a sebaistí.