Ako sa správať s negatívnym priateľom

Obsah

• stupňa
• Metóda 1 Vyriešte negativitu
• Metóda 2 Účinne komunikujte s negatívnym priateľom
• Metóda 3 Pochopenie negativity

Negatívny priateľ môže byť temnou silou vo vašej existencii. Na druhej strane si o ňom môžete užiť nejaké veci a chcete mu pomôcť byť oveľa pozitívnejší. Môže vás však tiež odhodiť a trénovať vo svojom svete. Naučte sa, ako správne zaobchádzať s negatívnym priateľom, aby ste mohli začať rozumieť svojmu životu.

stupňa

Metóda 1 Vyriešte negativitu

1. 
   

   
   Vyhnite sa kritike svojho priateľa. Diskutovanie s priateľom na jeho negatívnej strane môže spôsobiť, že sa bude cítiť ešte horšie a dokonca ho obráti proti vám. Kritici sa ťažko prijímajú pre kohokoľvek, ale ešte viac pre tých, ktorí majú negatívne mysle a emócie. Ak sa ho pokúsite obviňovať za svoje správanie, môže to situáciu len zhoršiť a vyvolať dojem, že je napadnutý. Preto sa uistite, že poskytujete podporné prostredie podľa vašich najlepších schopností.

2. 
   

   
   Buďte zodpovední za svoje vlastné šťastie. Ak necháte svoje šťastie závisieť od negatívneho človeka, skončí to katastrofou. Ak máte negatívneho priateľa, udržujte od neho emocionálnu vzdialenosť. Vyvarujte sa tomu, aby ste boli vtiahnutí do jeho sveta a boli nútení riešiť svoje problémy skôr, ako budete šťastní sami.

3. 
   

   
   
   
   Prejavte svoju vlastnú pozitivitu. Jedným z najúčinnejších spôsobov, ako pomôcť negatívnemu priateľovi a pomôcť si súčasne, je zostať v negativite pozitívny. To vás udrží šťastným a ukáže vášmu priateľovi alternatívu k tomu, ako vníma veci a reaguje na udalosti tohto sveta.
   • Dajte si pauzu. Ľudské bytosti majúabsorbovať emócie. Inými slovami, emócie ľudí okolo vás vás pravdepodobne ovplyvnia. Aj keď ste veľmi pozitívny človek, ak žijete príliš negatívne s negativitou, bude pre vás veľmi ťažké udržať svoj vzhľad pozitívny. Drž sa ďalej od svojich negatívnych priateľov.
   • Ďalším spôsobom, ako udržať svoju pozitívnosť, je zostať v súlade so svojimi vlastnými emočnými zážitkami. Ak začnete pociťovať, že vás negatívne vlny ovplyvňujú, urobte nejakú introspekciu a nezabudnite, že to nie je niečo, čo chcete. Napríklad, skúste to povedať Začnem s čašníkmi v reštaurácii, pretože môj priateľ sa sťažoval na ich oneskorenie o päť minút. Nemám problémy s naším serverom. Tento hnev nie je môj, Ak sa na to sústredíte, budete si môcť lepšie udržať svoju pozitivitu.
   • Využite humor. Predefinovanie negatívnej skúsenosti vtipným spôsobom môže pomôcť vyrovnať sa s prirodzenou tendenciou mozgu sústrediť sa na negatívnu stránku danej situácie. Až nabudúce váš priateľ začne robiť žart, zmeňte situáciu s humorom. Napríklad povedzme Je mi ľúto, že vaše auto nebolo naštartované a vy ste museli bežať, aby ste chytili autobus. Ale nepovedali ste mi, že chcete začať robiť viac cvičení?
   • Pamätajte, že negativita vášho priateľa je iracionálna. Ak sa vzdialite od iracionálnej negativity, určite si ľahšie zachováte svoju pozitivitu. Napríklad, ak sa váš priateľ sťažuje, že vaša noc je zničená, pretože musíte sledovať film v 2D a nie v 3D, nezabudnite, že je to úplne iracionálne. Stále môžete sledovať tento film a stále môžete mať skvelý večer. Drž sa ďalej od pasce iracionálnych myšlienok tvojho priateľa.

4. 
   

   
   
   
   Vyhnite sa prispôsobeniu negativite. Môžete byť v pokušení pripojiť sa k svojmu priateľovi v jeho negativite. Štúdie ukázali, že ľudia by sa radšej angažovali v nepríjemných aktivitách so svojimi priateľmi, než aby robili niečo nepríjemné sami. Posilnenie negativity ho však ešte zhorší. Váš priateľ si bude myslieť, že je to niečo prijateľné, čo len potlačí jeho negativitu.

5. 
   

   
   Buďte súcitní. Výskum súcitu ukázal, že takéto zaobchádzanie s ľuďmi je prospešné pre obe strany. Výhody duševného a fyzického zdravia súvisia so súcitom. Chráni vás to napríklad stresom a zvyšuje vaše spoločenské spojenie. Ten má tiež svoje výhody, rovnako ako zlepšuje imunitný systém. Súcit môže pomôcť aj ostatným. Akty súcitu tiež vytvárajú súcit s tými, ktorí z neho mali prospech. Ak dáte slobodne, môže to viesť aj ostatných. Stručne povedané, súcit je skvelý spôsob, ako udržať seba a ľudí okolo seba zdravých.
   • Napríklad musíte hľadať spôsoby, ako pomôcť svojmu priateľovi. Ak dôjde k jeho poruche, ponúknite mu jazdu alebo pomôžte znovu nabiť batériu. Ak sa sťažuje na člena jeho rodiny, ponúknite mu, aby vás vyložil. Tieto malé gestá budú mať obrovský vplyv na vaše životy.

6. 
   

   
   Chrániť. Je veľmi nepríjemné prerušiť všetky spojenia s priateľom, ale niekedy je to najlepšie riešenie. Je dobré zamiesť negativitu a skutočne prijať priateľa, napriek temnote, ktorá mu znemožňuje myslenie. Negatívnosť však môže byť niekedy príliš vysoká až do tej miery, že by ste sa museli rozlúčiť. Ak sa tam dostanete, neobviňujte sa z toho, že sa dosť obávate o seba, aby ste sa vyhli čiernej diere negativity.
   • Negatívnosť vašich priateľov môže niekedy viesť k nepríjemným a traumatickým spomienkam na vašu minulosť. Napríklad, ak ste sa dostali z problému zneužívania návykových látok, ktorý ste mali v minulosti a váš priateľ sa neustále sťažuje, že jeho rodina chce, aby prestal užívať drogy, jeho negativita môže vyvolať bolestivé spomienky na vašu vlastnú minulosť. Ak negativita vášho priateľa pokračuje posunúť ťa do konca alebo spôsobuje bolesť, môže byť najlepšie, ak sa od neho vzdialite.

7. 
   

   
   Zvážte konzultáciu s terapeutom. To vám môže pomôcť, najmä ak skutočne chcete, aby sa váš priateľ vo vašom živote naďalej angažoval, ale máte problémy so zvládaním negativity. Terapeut vám môže pomôcť naučiť sa zdravé spôsoby, ako to zvládnuť, a povedať, ako udržať zdravé a užitočné myšlienky, aby ste mohli zostať pozitívni.
   • Ak je negativita vášho priateľa závažná, poraďte sa s dôveryhodným rodičom, učiteľom, poradcom alebo inou autoritou. Váš priateľ potrebuje viac pomoci, ako mu môžete dať.

Metóda 2 Účinne komunikujte s negatívnym priateľom

1. 
   

   
   Venujte pozornosť slovám, ktoré používate. Posledná vec, ktorú by ste chceli, je, aby sa negativita vášho priateľa zhoršila tým, že bude príliš kritická alebo nepriateľská. Ak chcete povedať svojmu priateľovi, že si myslíte, že považuje situáciu za negatívnejšiu, ako je potrebné, premýšľajte o najlepšom spôsobe, ako to urobiť.
   • Použite slová v ja že tí v vy, Napríklad, Prestaňte byť tak negatívny bude mať menej pozitívny účinok ako Nemyslím si, že chápete situáciu ako celok, Vety v ja Znie to menej ako rozsudok, ktorý môže viesť k tomu, že osoba bude viac naklonená tomu, čo počuje.

2. 
   

   
   Venujte pozornosť svojmu spôsobu vyjadrenia. To, čo hovoríte, nie je jediný dôležitý faktor. Tón a gestá, ktoré používate, sú rovnako dôležité. Kričanie alebo kývanie rúk zvyšuje negativitu v miestnosti, a nie pracuje na účinnom boji proti ohňu.
   • Pozerajte sa láskavo na svojho priateľa do očí a prikývnite, keď súhlasíte s tým, čo hovorí, sú skvelé spôsoby, ako vytvoriť pozitívnu interakciu.
   • Zachovajte rovnakú intonáciu. Ak zostanete v pokoji, keď je váš priateľ mimo, môže ho presvedčiť, že existuje viac ako jeden spôsob, ako vyriešiť problém.

3. 
   

   
   Sledujte svoje tempo. Výskum ukázal, že rozprávanie pomaly privádza ľudí, aby vás videli ako starostlivejšieho a priateľskejšieho. Ak chcete komunikovať s negatívnym priateľom, aby ste podporili pozitívnosť a zabránili v tom, aby ste sa prepadli do negativity, venujte pozornosť tomu, ako rýchlo hovoríte.

4. 
   

   
   Presadiť sami. Vo svojom prístupe musíte byť súcitný a pozitívny, to však neznamená, že sa musíte nechať vystúpiť. Negatívny priateľ sa niekedy mohol pokúsiť potlačiť vaše názory. Pokiaľ ide o vašu slobodu prejavu, musíte mať pevný postoj a mať iný názor. Sebapotvrdenie je o zohľadnení potrieb všetkých zúčastnených, nielen jedného jednotlivca.
   • Jasne vyjadrte svoje túžby, túžby a potreby. Používajte priamy jazyk, ktorý nemožno protirečiť. Napríklad by ste mohli povedať Váš spôsob konania ma teraz robí nepríjemným. Takže pôjdem, ale môžeme o tom hovoriť znova, ak chcete.
   • Ukázať empatiu. Napríklad povedzme Chápem, že o tom chcete hovoriť aj naďalej, ale necítim sa pohodlne viesť túto konverzáciu, takže idem.
   • Stanovte limity. Napríklad povedzme Chcem ťa počuť, že si sa sťažuješ päť minút, ale potom bude potrebné zmeniť tému, aby sa neznížili na negatívne pocity .

5. 
   

   
   Zmeňte smer rozhovoru. Ak váš priateľ prežije negatívne myšlienky na niečo, prijmite novú tému, ktorá ho bude mať dobrú náladu. Pridanie pozitivity do situácie môže byť jednoduchšie a efektívnejšie ako snaha bojovať proti negativite.
   • Napríklad, ak sa váš priateľ sťažuje na zlý deň v práci, opýtajte sa ho, či chce ísť na bowling alebo do kina. Navrhnite mu, aby zaplatil lístok.

Metóda 3 Pochopenie negativity

1. 
   

   
   Rozpoznajte pesimizmus. Ten je vnímaním života, ktorý spočíva v presvedčení, že veci sa vždy pokazia. Ľudia sa zvyčajne stanú pesimistickými kvôli veciam, ktoré sa v ich živote pokazili. Pesimisti sú často negatívni, pretože sa rýchlo vzdávajú nápadov a možností. Nezabudnite, že títo ľudia mali vo svojom živote väčšinou zlé skúsenosti. Z ich pohľadu sa teda pesimizmus môže javiť ako celkom primeraný.
   • Pesimistickí ľudia môžu považovať pozitívne myšlienky za spôsob, ako povedať iným o problémoch života. Môžete prinútiť svojho priateľa, aby sa naučil myslieť pozitívnejšie tým, že do svojich interakcií zahrnie zdravé pozitívne myšlienky.
   • Napríklad priateľ, ktorý má pesimistický pohľad na veci, by mohol povedať Nemal by som sa dokonca pokúsiť ísť na tento pohovor, pretože túto prácu nikdy nedostanem., Odpovedať by mohol niekto, kto odmietne prijať realitu Och, určite dostanete túto prácu! V žiadnom prípade nie ste najlepší, Aj keď sa zdá, že je pozitívny, nepomôže to vôbec, pretože je zjavne nereálny a nezohľadňuje skutočné obavy vášho priateľa.
   • Namiesto toho buďte pozitívni, ale realistickí Dobre, možno nebudete na túto prácu najkvalifikovanejší na svete ... ale nebudete vedieť, či môžete, iba ak pôjdete. Máte veľa požadovaných vlastností. Čo je lákavé vyskúšať?

2. 
   

   
   Dávajte pozor na známky depresie. Depresia je porucha správania charakterizovaná príznakmi, ako je beznádej, neschopnosť cítiť potešenie a zvýšená únava. Depresia prináša veľa negativity a porozumenie tomuto javu vám môže pomôcť porozumieť negatívnemu priateľovi, ktorý by mohol byť depresívny.Depresia je spôsobená mnohými faktormi mimo kontroly osoby, na ktorú majú vplyv. Medzi tieto faktory patria gény, rodinné prostredie alebo zhovievavosť. Depresívnym ľuďom je ťažké nájsť energiu, ktorú potrebujú na prijatie opatrení. Pre svoju unavenosť a nedostatok motivácie sa depresívni ľudia môžu javiť ako skutočne negatívni a nešťastní.
   • Ľudia trpiaci ťažkou depresiou sa nemôžu len zbaviť svojich zlých pocitov. Depresiu je však možné ľahko liečiť pomocou vhodnej liečby a liekov.
   • Medzi ďalšie príznaky depresie patrí častý pocit únavy alebo smútku, násilné výbuchy hnevu, nezáujem o niečo, čo vás raz urobilo šťastným, strata hmotnosti, nedostatok spánku alebo chuť k jedlu, pocit bezcennosti alebo viny a častej túžby po skákaní alebo umieraní.

3. 
   

   
   Porozprávajte sa so svojím priateľom o depresii. Depresia je vážny problém, ktorý bráni ľuďom v emočnom spojení a žití šťastného a zdravého života. Nemôžete liečiť depresie vášho priateľa, ale ak si všimnete nejaké príznaky, ktoré vás znepokojujú, hovoriť s ním o ňom, môže byť dobrým spôsobom, ako mu dokázať, že sa o neho zaujímate a že ho povzbudzujete, aby dostal pomoc.
   • Používajte vety v ja aby ste sa vyjadrili. Napríklad povedzme Nedávno som si všimol, že ste už tak veľa nevyšli. Zrážam pre vás. Chceli by ste sa o tom porozprávať?
   • Opýtajte sa. Nepredpokladajte, že viete, čo sa deje. Spýtajte sa svojho priateľa na niekoľko otázok, ako napríklad Cítite to už dlho? Stalo sa niečo, čo spôsobilo, že ste to cítili?
   • Ponúknite pomoc. Musíte dať svojmu priateľovi vedieť, že sa o neho zaujímate a že ste tu, aby ste mu pomohli. Depresívni ľudia sa často cítia skutočne zle a zbytočne. Dajte mu vedieť, že sa o neho zaujímate a že ste pripravení podporiť niečo také Naozaj si vážim naše priateľstvo. Aj keď o tom teraz nechcete hovoriť, budem vždy pripravený počúvať kedykoľvek budete chcieť.
   • Depresívni ľudia môžu na vašu pomoc reagovať hnevom alebo podráždením. Neberte to zle a nesnažte sa veci donútiť.

4. 
   

   
   Venujte pozornosť príznakom úzkosti. Úzkosť môže spôsobiť frustráciu a podráždenie. Nervózni ľudia sa môžu cítiť bezmocní vo svojich životoch alebo vystrašení z vecí, ktoré nie sú pre ostatných desivé. Môžu tráviť toľko času staraním sa o veci, ktoré im sťažujú sústrediť sa na niečo iné. Ľudia, ktorí skutočne zažili úzkosť, sa môžu zdať omnoho prudší ako ostatní, čo v ich živote vytvára veľa negatívnej energie.
   • Ak sa váš priateľ zdá byť neustále znepokojujúci alebo má pocit, že nemá kontrolu nad svojím vlastným životom, môže mať problémy s úzkosťou.
   • Podobne ako depresia je úzkosť vážnou duševnou poruchou, ktorá sa však dá vyliečiť. Nemôžete liečiť úzkosť vášho priateľa, ale môžete mu ukázať, že sa o neho zaujímate a chcete mu pomôcť.

5. 
   

   
   Nabádajte svojho priateľa, aby sa venoval liečbe úzkosti. Mnoho ľudí, ktorí sa obávajú úzkosti, sa cíti zle kvôli svojej neschopnosti ovládať svoju úzkosť, čo paradoxne vytvára ešte viac starostí. Môžu si myslieť, že hľadanie liečby je príznakom slabosti alebo naznačuje, že je zničený, Povzbudzujte svojho priateľa tým, že mu pripomeniete, že hľadanie liečby je v skutočnosti znakom sily a starostlivosti o seba.
   • Používajte vety v ja keď sa rozprávate so svojím priateľom o jeho úzkosti. Nerobte to horšie tým, že poviete veci ako Musíte urobiť niečo pre svoju úzkosť, Namiesto toho povedzte niečo upokojujúce a láskavé Mám pocit, že ste sa skutočne obávali a zdôraznili ste posledných pár chvíľ, ktoré sme spolu strávili. Si v poriadku?

6. 
   

   
   Pochopte neistotu a sebaúctu. Ľudia, ktorí sa cítia neistí alebo sa cítia nepohodlne, majú väčšinou často pozitívny ohlas alebo reagujú na pozitívne udalosti. Môžu to cítiť ako akt sebaobrany, pretože sa obávajú ďalšieho odmietnutia alebo zranenia. Ak sa to môže zdať nesprávne, porozumenie logike, ktorá sa skrýva za týmto, vám môže skutočne pomôcť pri riešení tohto problému. Svojmu priateľovi môžete pomôcť vybudovať sebavedomie mnohými spôsobmi.
   • Urobte pozitívne pripomienky. Na prekonanie tohto príliš ochranného inštinktu je potrebný čas. Kedykoľvek si všimnete aj malé náznaky zlepšenia, povedzte o tom svojmu priateľovi niečo pozitívne. Napríklad povedzme Som tak rada, že ste sa dnes rozhodli ísť s nami na bowling! Naozaj si mi chýbala.
   • Povzbudiť ho. Prekonanie negativity je náročná úloha a váš priateľ bude mať niekedy relapsy. Neustále ho povzbudzujte, aby vyskúšal novú taktiku.
   • Načúvať mu. Väčšina ľudí môže pociťovať nízku sebaúctu, pretože majú pocit, že sa im navzájom nestarajú alebo nepočúvajú. Nájdite si čas a vypočujte si svojho priateľa, spoznajte jeho záujmy a podeľte sa s ním o svoje nápady. Vďaka tomu sa bude cítiť viac zapojený do vášho života a pomôže mu pochopiť, že je to pre vás dôležité.

7. 
   

   
   Uvedomte si, že negativita je čiastočne v bezvedomí. Často máme tendenciu myslieť si, že sú potrebné negatívne správanie, ale je to oveľa komplikovanejšie, ako sa zdá. Negativita, ktorá pochádza z depresie, pesimizmu, úzkosti, neistoty alebo niečoho iného, ​​nie je ničím, čo nikto nemôže úplne kontrolovať. Existujú metódy, ktoré ľudia môžu použiť na zníženie negativity vo svojom živote, ale niekoho súdiť, pretože sa stáva negatívnym, niekedy veci zhoršuje.
   • Nezabudnite, že problémy svojho priateľa nemôžete vyriešiť. Môžete však byť na jeho strane, aby ste ho podporovali. Nezabudnite sa tiež postarať o seba.