Ako sa správať so svojou matkou po hádke

Obsah

• stupňa
• Časť 1 Myslenie
• Časť 2 Zlepšenie komunikácie

Takže prídete k najstrašnejšiemu argumentu so svojou matkou. Rozhodli ste sa uzamknúť sa vo svojej izbe a vyhnúť sa kontaktu, ale bez úspechu. Niekedy možno budete chcieť definitívne nakresliť čiaru. Nerobte to: je to jeden z najdôležitejších vzťahov vo vašom živote a vy si musíte vynaložiť určité úsilie, aby ste veci vyriešili.

stupňa

Časť 1 Myslenie

1. Urobte si odstup. Nechajte svoju matku upokojiť sa a venujte nejaký čas premysleniu celej situácie. Ak je to možné, opustite dom, aby ste mali dostatok priestoru na upokojenie. Strávte čas so svojimi priateľmi alebo sa vydajte na prechádzku, aby ste chytili svojich duchov. Ak ste potrestaní a nemôžete ísť von, vyskúšajte iné relaxačné metódy, ako napríklad počúvanie hudby alebo telefonovanie s blízkym priateľom.

2. 
   

   
   Preskúmajte svoju úlohu v argumente. Je pravdepodobné, že ste počas argumentu svojej matke uviedli nevhodné poznámky. Vidíte svoj podiel zodpovednosti? Porušili ste pravidlo? Umyli ste sa urazenými? Mali ste v škole zlé známky? Nahneváte sa, pretože vám nedávajú povolenie niečo urobiť?
   • Zamyslite sa nad vašou úlohou v spore a identifikujte aspoň tri veci, o ktorých viete, že sa mýlite. To vám pomôže po úprimnom ospravedlnení mu predstaviť.
   • Niekedy sa môžeme hádať, pretože máme zlú náladu, unavení alebo hladní. Vzťahuje sa niektorá z týchto podmienok na vašu situáciu? Dostali ste sa z cesty, pretože ste mali ťažký deň v škole?

3. 
   

   
   
   
   Pokúste sa vidieť veci z jeho pozície. Teraz, keď už lepšie rozumiete argumentu a čo ho mohlo spôsobiť, skúste situáciu vidieť z pohľadu svojej matky. Bola vyčerpaná, keď sa vrátila z práce? Je chorá alebo indisponovaná? Umývate sa obvinením alebo nevhodným správaním, keď sa obávala?
   • Terapeuti už roky používajú techniku, ktorá ľuďom pomáha vedieť, kedy sa musia o seba postarať a vyhnúť sa horúcej debate alebo rozhodovaniu. Táto technika sa nazýva FCSF (Hunger, Anger, Loneliness and Fatigue). Zohľadnenie vašej nálady a nálady vašej matky môže v budúcnosti zabrániť zbytočným argumentom.

4. 
   

   
   Predstavte si zmenu postavenia. Dospievajúci a mladí dospelí sa väčšinou snažia pochopiť, ako rodičia myslia na určité rozhodnutia. Jediné, čo počujete, je, že hovoria „nie“. Za tým nevidíte logiku. Aby ste lepšie porozumeli jeho činom, postavte sa na svoje miesto a predstavte si, že diskutujete so svojím vlastným dieťaťom.
   • Aká by bola vaša reakcia v podobnom spore s vaším dieťaťom? Chceš povedať áno alebo nie? Znášali by ste svoju drzosť alebo sarkastické pripomienky? Počúvali by ste protiargument, keď je ohrozená bezpečnosť vášho dieťaťa?
   • Premýšľanie o úlohe rodiča týmto spôsobom vám pomôže mať väčšiu empatiu pre vašu matku a lepšie porozumieť jej rozhodnutiam.

Časť 2 Zlepšenie komunikácie

1. 
   

   
   
   
   Choďte za ňou a prezentovať svoje ospravedlnenie. Po prekonaní vzdialenosti v dôsledku argumentu ju ospravedlňte. Teraz musíte mať ďalší stupeň uznania svojho rodičovského stavu. Priblížte sa k nej a zistite, či je vhodný čas na diskusiu (zvážte metódu FCSF).
   • Ak vás požiada, aby ste sa rozprávali, povedzte jej najprv, že je vám ľúto. Ospravedlňte sa uvedením jedného alebo dvoch nevhodných správaní z vašej strany. Môže to vyzerať takto: „Je mi ľúto, že som čakal do poslednej chvíle, kým som získal peniaze, ktoré som potreboval do školy. "
   • Potom uveďte riešenie na nápravu situácie. Napríklad môžete povedať niečo také: „V budúcnosti sa vás pokúsim varovať skôr, ak budem potrebovať peniaze na školu. "

2. 
   

   
   Povedzme, že ste sa pokúsili vidieť situáciu z jeho pohľadu. Ukážte svojej matke, že po hlbokej reflexii ste pochopili, že vaše správanie bolo počas sporu nezodpovedné alebo nevhodné. Uveďte veci, ktoré ste si všimli o svojom správaní a ktoré k argumentu neprispeli.
   • Skutočnosť, že ste si našli čas na to, aby ste videli veci z pohľadu svojej matky, ju určite prekvapí. Môže vás dokonca považovať za zrelších.

3. 
   

   
   Skúste to aby sa cítil rešpektovaný. Vaša matka môže vnímať reakciu, špinavú povahu alebo otáčanie hluchého ucha ako nedostatok rešpektu. Aj keď si myslíte, že ste nič z týchto vecí neurobili, po argumente sa môže zdať, akoby ste ju ignorovali. Urobte veci, aby ste mu prejavili úctu. Týmto spôsobom môžete robiť jednu z nasledujúcich vecí:
   • Pokúste sa počúvať a venovať pozornosť tomu, čo hovorí.
   • Keď hovorí, prestaňte odosielať správy do telefónu.
   • Vyjadrite vďaku za všetko, čo sa za vás urobí.
   • Povedzte mu, čo sa deje vo vašom živote.
   • Opýtajte sa jej, čo si myslí o niektorých dôležitých témach.
   • Neprerušujte ho.
   • Vykonajte domáce úlohy bez toho, aby ste o to museli požiadať.
   • Zavolajte jej, ako si želá (napríklad mama alebo matka).
   • Nepoužívajte kliatby ani vulgárne výrazy v jeho prítomnosti.

4. 
   

   
   Vyjadrite svoje pocity s rešpektom. Je veľmi pravdepodobné, že tento argument vyvoláva dojem, že ste sa sami nepochopili. Po starostlivom počúvaní svojej matky a preukázaní, že vidíte veci z jej postavenia, sa pokúste prinútiť ju, aby pochopila váš názor. Urobte vety s osobným zámestom „I“, aby ste potvrdili, ako sa cítite a zároveň znížili riziko urazenia svojej matky. Potom im povedzte o svojich potrebách bez toho, aby ste odsúdili ich pozíciu alebo vieru.
   • Predpokladajme, že ste sa hádali o frekvencii návštev vášho priateľa. Môžete povedať toto: „Často trávim čas s Juliou, pretože je skutočne rozrušená rozvodom jej rodičov. Chápem vaše obavy. Bolo by zaujímavé, keby ste mi pomohli podporiť môjho priateľa pri vykonávaní domácich úloh a domácich prác. "

5. 
   

   
   Nájdite spoločný koníček. Pravdepodobne premýšľate, ako vám tento tip pomôže ukončiť boj. Nájdenie aktivity, ktorú zdieľate, môže pomôcť vybudovať silnejšie vzťahy a zlepšiť vašu komunikáciu. Keď s ňou strávite čas v uvoľnenej atmosfére, ako je záhradníctvo, jogging alebo pozeranie filmu, budete ju môcť vidieť ako osobu s tisíckami aspektov, ako ste vy. Preto môžete mať väčšiu úctu k nej a viac milovať.

• Ak prejavíte úctu svojej mame, bude s väčšou pravdepodobnosťou rešpektovať vás a vaše názory.
• Ponuka mu ponúknuť pomoc s domácimi prácami. To mu pomôže pochopiť, ako sa mrzí. Je to dôkaz úcty.

• Nepoužívajte prísne alebo urážlivé slová v hádke so svojou matkou. Je to známka dimpolitie.
• Ospravedlňte sa iba vtedy, keď jasne viete, čo ste urobili zle. Ak to urobíte pred znehodnotením svojej úlohy v spore, nebude to vyzerať úprimne.