Ako si čistiť zuby bez zubnej kefky

Obsah

• stupňa
• Metóda 1 Nájdite ďalšie alternatívy kefky na zuby
• Metóda 2 Čistite si zuby bez toho, aby ste ich vyčistili
• Metóda 3 Nájsť ďalšie alternatívy zubnej pasty

Ak idete na výlet a zabudnete si priniesť zubnú kefku, alebo ak prídete do práce alebo do školy a uvedomíte si, že ste si zuby neotierali, stále ich môžete trochu dohnať. vynaliezavosť. Ako kefka na zuby sa dá použiť papierová utierka, vetvička alebo dokonca prst. Môžete tiež jesť určité potraviny, aby ste si vyčistili zuby v mihnutia oka.

stupňa

Metóda 1 Nájdite ďalšie alternatívy kefky na zuby

1. 
   

   
   Použite žinku alebo papierovú utierku. Môžete použiť hrubú žinku, ale ak ju nemáte po ruke, urobí ju papierová utierka.
   • Omotávku alebo papierovú utierku omotajte okolo ukazováka, navlhčite ju a použite zubnú pastu, ak ju máte.
   • Čistite si zuby rovnako ako zubnou kefkou. Začnite s ďasnami a začnite pracovať čistením každého zuba kruhovým pohybom.
   • Nezabudnite si prečistiť jazyk.
   • Dôkladne vypláchnite ústa zatlačením vody tam a späť.

2. 
   

   
   Pozrite sa na vetvičku. Pred objavením sa zubných kefiek jeden zúbkovaný zubami. V mnohých častiach sveta to tak stále je a ľudia používajú vetvičky z dubu, araku alebo neemu. Výskum ukazuje, že arakové vetvičky obsahujú fluoridy a antimikrobiálne látky. Použitie týchto vetvičiek na čistenie zubov je rovnako účinné (ak nie účinnejšie) ako čistenie zubov pomocou kefy a zubnej pasty.
   • Vezmite mäkkú mladú vetvu dlhú asi 15 až 20 cm. Musí byť tenká a bez kôry.
   • Odstráňte kožu a jeden koniec tyčinky žuť, aby ste oddelili vlákna a dostali malú kefu. Použite tento nový nástroj na čistenie zubov.
   • Máte tiež možnosť použiť špáradlo na čistenie medzi zubami. Dajte si však pozor, aby ste si neublížili na ďasnách alebo aby im nekrvácali.

3. 
   

   
   
   
   Použite svoj prst. Ak nemáte papierovú utierku, žinku alebo vetvičky po ruke, vždy môžete použiť prst. Pred začiatkom si dôkladne umyte ruky, potom použite ukazovák, akoby to bola zubná kefka. Začnite s ďasnami maximálnej hornej a dolnej čeľuste tak, že každý zuba sa čistí krúživým pohybom.
   • Pred prechodom zhora nadol a spredu dozadu vypláchnite prst.
   • Dôkladne vypláchnite ústa tak, že vodu budete prechádzať tam a späť z jednej tváre na druhú po dobu 30 sekúnd.

Metóda 2 Čistite si zuby bez toho, aby ste ich vyčistili

1. 
   

   
   Použite ústnu vodu. Aj keď by sa ústna voda nemala používať namiesto zubnej kefky a nite, sú účinné proti mikróbom v ústach a zabraňujú tvorbe plakov. Urobte si niekoľko a vypláchnite si ústa minútu, aby ste si vyčistili zuby.

2. 
   

   
   
   
   Používajte dentálnu niť. Ak zabudnete zubnú kefku, ale premýšľate o flossingu, nestratili ste všetko kvôli zmene. Mnoho zubných lekárov si myslí, že používanie zubnej nite je účinnejšie proti dutinám ako čistenie zubov. Zubná niť odstraňuje baktérie a zvyšky jedla medzi zubami a okolo ďasien. Po použití si dôkladne vypláchnite ústa, aby ste dosiahli efektívnejšie čistenie.
   • Použitie zubnej nite zlepšuje prekrvenie ďasien. To vytvára antibakteriálnu bariéru okolo zuba.

3. 
   

   
   Vypláchnite si ústa v sprche. Otvorte ústa a nechajte horúcu vodu pretekať cez zuby. Sprchovací systém slúži ako systém na odvod vody, ktorý preplachuje ústa a odstraňuje zubný povlak. Tento trik použite na čistenie zubov prstom, aby ste dosiahli efektívnejšie čistenie.

4. 
   

   
   Použite žuvačku. Ukázalo sa, že žuvačka bez cukru je rovnako účinná ako zubná niť pri odstraňovaní čiastočiek potravín, plaku a baktérií. Osviežuje tiež dych. Lideal má žuť iba 1 minútu, pretože po tom ďasno znova uvoľňuje baktériu do úst.
   • Žuvačka bez cukru vyrovnáva pH slín a zabraňuje tvorbe baktérií.

5. 
   

   
   Pite zelený čaj. Vypite alebo vypláchnite ústa zeleným čajom. Zelený čaj obsahuje polyfenolové antioxidanty, ktoré znižujú tvorbu povlaku a bojujú proti ochoreniu ďasien. Len to vypite alebo pre lepšie čistenie použite ako ústnu vodu.

6. 
   

   
   Jedzte ovocie a zeleninu. Jedzte ovocie a zeleninu, ktoré čistia zuby. Abrazívna povaha vláknitej zeleniny pomáha pri čistení zubov, zatiaľ čo vitamíny a kyseliny, ktoré obsahujú, bielia zuby a odstraňujú dutiny.
   • Jablká. Obsahujú vitamín C nevyhnutný pre zdravie ďasien a kyseliny jablčnej, ktorá bieli zuby.
   • Mrkva. Sú bohaté na vitamín A, výživnú látku, ktorá obohacuje zubnú sklovinu. Vlákna v mrkve pôsobia ako malé chĺpky na povrchu zubov a medzi každým z nich prirodzene vmasírujú ďasná.
   • Zeler. Žuvaním celeritídy produkujete sliny, ktoré neutralizujú kyseliny kazové.

Metóda 3 Nájsť ďalšie alternatívy zubnej pasty

1. 
   

   
   Používajte jedlú sódu. Namiesto zubnej pasty používajte jedlú sódu. Ak okrem zubnej kefky zabudnete na zubnú pastu, môžete ju použiť namiesto sódy na pečenie. Táto zložka je prítomná vo väčšine zubných pást kvôli svojej schopnosti bieliť zuby a odstraňovať zubný povlak. Pred použitím na čistenie zubov si trochu položte prst, papierovú utierku alebo žinku.

2. 
   

   
   Použite zmes soli a vody. Soľ má prírodné antibakteriálne vlastnosti. Ak nemáte zubnú pastu, môže odstrániť baktérie zodpovedné za zubný povlak v ústach. Nalejte 1 až 2 čajové lyžičky soli do 250 ml teplej vody a počkajte, kým sa nerozpustí. Pred čistením zubov si potom namočte prst, papierovú utierku alebo žinku do slanej vody. Po vyčistení si môžete ústa vypláchnuť aj slanou vodou.
   • Nepoužívajte príliš veľa soli a nepoužívajte túto metódu príliš často, ak máte v ústach kovové výplne. Soľ je veľmi leptavá.

3. 
   

   
   Vytvorte zubnú pastu s jahodami. Jahody obsahujú vitamín C nevyhnutný pre zdravé ďasná, silný adstringent proti zubnému povlaku a kyseline jablčnej, ktorá bieli zuby. Drvené jahody, ktoré sa používajú spolu s jedlou sódou, nahradzujú zubnú pastu ľahko.
   • Po vyčistení si dôkladne vypláchnite ústa, pretože jahody obsahujú cukor, a preto podporujú vzhľad dutín.