Ako si čistiť zuby, keď nosíte rovnátka

Obsah

• stupňa
• 1. časť Čistenie zubov
• Časť 2 - Flossing a spláchnutie úst
• 3. časť Starostlivosť o váš úsmev

Na vyrovnávanie a vyrovnávanie zubov sa používa stomatologický prístroj. Pomáha opraviť polohu zubov, aby sa zlepšil ich vzhľad, keď sa usmievate, aby vaše ústa zostali zdravé a aby sa zlepšila výslovnosť, takže vždy stojí za to si ich nosiť. Ak však pri čistení zubov nedodržíte správne postupy, môžete skončiť s bodkami, dutinami alebo infekciou. Na krúžkoch sa hromadí zubný povlak a jedlo a mali by sa pravidelne odstraňovať. Ak nosíte stomatologické pomôcky, môžete sa naučiť správne techniky, ako sa o ne postarať a udržať zdravé ústa.

stupňa

1. časť Čistenie zubov

1. 
   

   
   Vyberte si zubnú kefku. Aj keď by bežná zubná kefka mala robiť tento trik, možno budete chcieť zvážiť použitie elektrickej alebo zvukovej kefy určenej na čistenie okolo krúžkov a dávajte pozor, aby nedošlo k nadmernému tlačeniu, môžete nechať hlavu voľne točiť. To by vám malo umožniť efektívnejšie čistenie a ušetriť čas.
   • Použite medzizubnú kefu so sklonenou hlavou, ktorá prechádza medzi krúžkami. Existujú jednorazové medzizubné kefy, ktoré túto prácu vykonávajú veľmi dobre.
   • Ak si vyberiete elektrickú alebo zvukovú zubnú kefku, uvedomte si, že je ťažšie ju používať so stomatologickým prístrojom. Vlasy sa budú nosiť aj rýchlejšie, pretože budú trieť o krúžky.
   • Ak používate pravidelnú zubnú kefku, mali by ste si čistiť zuby v miernom uhle kefou smerom hore a dole, aby ste očistili krúžky.
   • Nezabudnite, že vaše zuby majú niekoľko strán: vonkajšia strana (blízko líca alebo pier), vnútorná strana (smerom k jazyku), korunka (nadol zuby, časť smerujúca k hornej časti úst). a horné zuby). Všetky strany musia byť očistené, takže potrebujete malú, flexibilnú kefku, aby ste ju ľahko otočili do úst.

2. 
   

   
   
   
   Vonkajšie strany zubov vyčistite. To zodpovedá prednej časti zubov, ktorá sa stáva viditeľnou pri úsmeve. Nezabudnite odstrániť zubný povlak pozdĺž zubov, kde sú v kontakte s ďasnami.
   • Začnite od spodnej časti zubov zvonka. Zatvorte čeľusť. Kefu utierajte dozadu a dopredu cez zuby a posúvajte ju po celej dĺžke zubov. Uistite sa, že kefy na stoličky na zadnej strane úst. V prípade potreby pľuvať.
   • Teraz vyčistite vonkajšiu stranu horných zubov. Držte čeľusť uzavretú a pomaly otáčajte v kruhoch. Pred prechodom na vonkajšiu stranu stoličiek nezabudnite zubnú kefku previesť cez predné zuby. Bude ľahšie dosiahnuť zadnú časť úst, ak ju otvoríte o niečo viac.
   • Ak používate normálnu zubnú kefku, mali by ste sa o ňu nakláňať smerom k ďasnám a zároveň zvyšovať zuby. Pomáha to uvoľniť potravinové predmety, ktoré môžu byť zachytené nad alebo pod krúžkami.
   • Vytvorte malé krúžky, aby ste krúžky vyčistili. Strávte 25 až 30 sekúnd pri každom zvonení. Medzizubnú kefku môžete použiť aj na čistenie horných krúžkov. Väčšina modelov má otvory (ktoré môžu byť ťažko viditeľné), aby ste boli efektívny, musíte ich medzi prstencami presunúť.

3. 
   

   
   
   
   Čistite vnútornú stranu zubov. Prejdite zubnú kefku dozadu a dopredu, zhora nadol, a potom urobte kruhové pohyby na vnútornej strane horných a dolných zubov. Ak máte stomatologické zariadenie, čistenie zubov vo vnútri zubov je zvyčajne najjednoduchšie, pretože neexistujú krúžky, ktoré by vás mohli zastaviť.

4. 
   

   
   Kefa korunu zubov. Otočte zubnú kefku kolmo na medzery medzi zubami. Kefu potierajte tam a späť v kruhoch. To umožňuje dosiahnuť ťažšie dutiny, kde sa môže doska a častice potravín hromadiť.

5. 
   

   
   Sústreďte sa na ďalšie oblasti úst. Je to časť vášho tela plná zárodkov a plakov, ktorá môže spôsobiť zápal ďasien. Svoje ďasná, líca a jazyk musíte čistiť a masírovať. Pred začatím pľuvajte.
   • Pomocou zubnej kefky jemne vyčistite ďasno nad alebo pod zubami. Dajte mierny vertikálny pohyb smerom k krúžkom.
   • Potom otočte kefu o 180 stupňov oproti lícom. To je ťažšie časť kefou. Ak je táto operácia príliš ťažká, držte ju druhou rukou. Spit.
   • Kartu otočte nadol a jemným dnom a ďasnami natrite jazyk. Kefa pod jazyk, potom podnebie.
   • Nakoniec vytiahnite jazyk a vyčistite ho. Uistite sa, že vydýchnete ústami, aby ste sa neudusili. Pľuvať a vypláchnuť si ústa a zubnú kefku.

6. 
   

   
   Skontrolujte si zuby. Vyzerajú čisto? Ak stále vidíte plak alebo zvyšky jedla, zoberte kefu, ktorú ste práve opláchli, a skúste to znova. Ak sa vám to páči, môžete ich rýchlo previnúť dozadu, aby ste sa zbavili zvyškov, ktoré vám možno unikli.

Časť 2 - Flossing a spláchnutie úst

1. 
   

   
   Vypláchnite si ústa. Pred čistením zubov vám môže byť užitočné vypláchnuť ústa trochou vody. Pľuvajte a začnite znova. Pomáha to odstraňovať častice jedla, ktoré môžu byť v ústach. Po vyčistení zubov budete musieť vypláchnuť ústa.
   • Teplá voda môže uvoľniť zuby a zjemniť vlasy, keď zubár vymení gumené pásky. Nezabudnite nikdy kefovať príliš tvrdo, pretože by ste mohli krúžky poškodiť.

2. 
   

   
   Máte niť? To sa môže javiť ako ťažšia úloha pri stomatologickom prístroji. Možno budete chcieť zvážiť flossing na malom plastovom držiaku alebo flosser. Umožnia vám vyčistiť zuby rýchlejšie a ľahšie ako bežné dentálne nite a nájdete ich vo väčšine obchodov.
   • Vezmite dlhú zubnú niť (asi 46 cm), omotajte ju okolo ukazováka každej ruky a preveďte ju medzi všetky zuby. Pokúste sa ohnúť drôt okolo každého zuba na každej strane a vytvoriť C namiesto toho, aby ste ho držali rovno. To eliminuje platňu.
   • Ak máte medzi krúžkami kábel, môže byť prakticky nemožné niť si zuby, takže by ste sa mali snažiť tlačiť medzi zuby čo najviac. Ak ho však nemáte, odporúča sa ho umiestniť pod a medzi rôzne časti zubného prístroja, aby sa vyčistili zuby a zabránilo sa zápalom ďasien.
   • Zvážte použitie vodného lúča, tj zariadenia s vodným lúčom, ktoré je ideálne na čistenie zubných prístrojov. Výsledok je podobný ako pri dentálnej nite, odstraňuje zubný povlak a zvyšky jedla v dutinách, kde zubná kefka nemôže prejsť.

3. 
   

   
   Použite ústnu vodu. Po vločkovaní naplňte uzáver fľaše na ústnu vodu (alebo postupujte podľa pokynov na fľaši) a vypláchnite ústa najmenej 30 sekúnd. Používajte výrobok špeciálne navrhnutý na zníženie rizika ďasien.
   • Kúpte si napríklad fluorid. Kvapalina môže preniknúť do priestorov, kde zubná kefka neprechádza, čo vám pomáha v boji proti dutinám.
   • Pokúste sa naplniť nádržku s prúdom vody polovicou vody a polovicou ústnej vody. To umožní produktu prejsť malými priestormi.
   • Vypláchnite ústnu vodu a vypláchnite ústa vlažnou vodou.

4. 
   

   
   Kloktajte slanou vodou dvakrát denne. Urob to ráno a večer. Ak máte bolesť, môže to trochu bodnúť, ale riešenie zmierni drobné zranenia v ústach. To tiež pomáha predchádzať gingivitíde.

5. 
   

   
   Pred a po vyčistení opláchnite zubnú kefku. Na zubnej kefke naozaj nechcete kŕmiť gingivitídu baktériami ani zvyškami jedla. Vždy ho musíte opláchnuť pod horúcou vodou. Prejdite prstom po vlasoch, aby ste mohli nechať jedlo.
   • Správnu zubnú kefku uschovajte tak, aby štetiny mohli uschnúť na vzduchu.
   • Zvážte ponorenie do ústnej vody na báze chlórhexidínu, aby ste zabili ešte viac zárodkov.

3. časť Starostlivosť o váš úsmev

1. 
   

   
   Pravidelne vymeňte zubnú kefku. Odporúča sa meniť každé tri mesiace alebo častejšie, ak sa nosí rýchlejšie. Akonáhle sa vlasy začnú ohýbať, nevyčistia vám tiež zuby.
   • Ak máte medzizubnú kefku, musíte si pravidelne vymieňať hlavu. Ak vám váš ortodontista nedá náhradu, môžete si ju kúpiť vo väčšine supermarketov. Je tiež veľmi pohodlné brať všade!

2. 
   

   
   Sledujte, čo jete. Najlepším spôsobom, ako chrániť svoje zuby, je vyhnúť sa potravinám, ktoré môžu poškodiť dentálny prístroj.
   • Vyhýbajte sa tvrdým alebo žuvacím jedlám, ako sú jablká, karamely, kukurica na klase, tvrdé praclíky, popcorn, sušené ovocie, mrkva a bagely.
   • Nejedzte kocky ľadu ani žuvačky.
   • Znížte alebo vyvarujte sa cukru. Sladké jedlá a sódy napádajú zuby a spôsobujú zubný povlak, ktorý môže spôsobiť zápal ďasien.

3. 
   

   
   Dodržiavajte vyváženú stravu. Vitamíny a minerály nachádzajúce sa v strave s vysokým obsahom vlákniny, bielkovín, zdravých tukov a niektorých uhľohydrátov pomáhajú bojovať a zabraňujú vzniku povlaku. Správna strava sa tiež môže postarať o vaše zdravie, ktoré je rovnako dôležité. Nájdite výživné potraviny s vysokým obsahom vlákniny, ako sú maliny, celozrnné obilniny, banány, zelená zelenina, tekvica a iné mäkké ovocie.

4. 
   

   
   Po každom jedle si vyčistite zuby. Môže to znieť nudne, ale je to nevyhnutné! Gingivitída sa môže vytvoriť do 48 hodín. Je to dôsledok nedostatočného čistenia alebo nesprávneho použitia zubnej kefky alebo dentálnej nite. Ak si po jedle nečistíte zuby, môže to spôsobiť škvrny na zuboch, keď odstránite krúžky.

5. 
   

   
   U zubára pravidelne čistite zuby. Mali by ste mať každoročné stretnutie s minimálnym čistením a ešte častejšie, ak máte krvácanie alebo máte zápal ďasien. Ak je to možné, dohodnite si stretnutie po tom, ako váš ortodontista stiahol traky. Je pravdepodobné, že budete musieť prejsť čističom vodných lúčov, pretože zubár môže mať problémy s čistením zubov zubným prístrojom.
   • Použitie vody namiesto zavedeného nástroja je veľmi užitočné pre ľudí trpiacich gingivitídou. Opýtajte sa ho, či môže používať zariadenie na vodu alebo vzduch (ktoré vysiela zuby do jedlej sódy).