Ako uspieť vo vašom vzťahu

Obsah

• stupňa
• 1. časť Posúdenie vašich šancí na úspech
• 2. časť Podporujte lásku a oddanosť
• Časť 3 Zvládanie konfliktov

Láska je dôležitá vec, ale ak chcete uspieť v dlhodobom vzťahu, nemôžete sa uspokojiť so svojimi pocitmi lásky. Vy aj váš partner musíte pracovať na sebe a vzťahu.

stupňa

1. časť Posúdenie vašich šancí na úspech

1. 
   

   
   Porovnajte svoje hodnoty. Vaše základné hodnoty sú tie, ktoré vám pomôžu spravovať váš život a vaše lásky. Porovnajte svoje základné hodnoty s hodnotami vášho partnera. Ak sú jeho hodnoty skutočne príliš odlišné od tých vašich, váš životný štýl nemusí byť z dlhodobého hľadiska kompatibilný.
   • Zamyslite sa nad všetkými vašimi základnými hodnotami vrátane vášho náboženstva, vašich spoločenských názorov a plánov do budúcnosti. Napríklad, ak absolútne chcete mať deti, ale ak to váš partner nechce, je nepravdepodobné, že váš vzťah funguje.
   • Musíte tiež porovnať svoje finančné hodnoty. Zamyslite sa nad tým, ako vy a váš partner míňate svoje peniaze. Po zdieľaní výdavkov musíte byť schopní dohodnúť sa na tom, čo miniete a čo ušetríte.

2. 
   

   
   
   
   Opýtajte sa sami seba, či je váš partner hoden vašej dôvery. Je dôležité, aby ste mohli dôverovať svojmu partnerovi, ale mali by ste to robiť iba s partnerom, ktorý si to zaslúži. V takom prípade musíte byť schopní posúdiť, akú dôveru môžete dať svojmu partnerovi.
   • Zamyslite sa nad časom, ktorý uplynul od začiatku vášho vzťahu. Opýtajte sa sami seba, či vás váš partner vždy podporoval. Nemali by ste už viac dôverovať partnerovi, ktorý v minulosti zneužil vašu dôveru.
   • Ak váš partner už preukázal, že si zaslúži vašu dôveru, ale stále mu máte problémy s jeho dôverou, problém je pravdepodobne váš. Určite neexistujú dôvody, ktoré s ním nesúvisia a ktoré vám nedovoľujú mu veriť a budete sa s nimi musieť vysporiadať skôr, ako si budete môcť vybudovať vzťah, ktorý trvá s vaším partnerom.

3. 
   

   
   
   
   Zamyslite sa nad stránkou vašej osobnosti prítomnej vo vašom vzťahu. Rôzni ľudia prirodzene ukážu rôzne stránky svojej osobnosti. Bude oveľa jednoduchšie udržiavať romantický vzťah s niekým, kto vám ukáže svoju pozitívnu stránku.
   • V skutočnosti sa musíte opýtať sami seba, či ste spokojní s osobou, ktorej ste v tomto vzťahu. Napríklad, ak vám tento vzťah neznamená, že sa cítite bezpečne, nemusí byť pre vás dobré pokračovať, aj keď váš partner nerobí nič pre to, aby sa táto stránka vašej osobnosti objavila.
   • Ak nie ste spokojní s osobou, s ktorou ste vo vzťahu, môžete tieto problémy vyriešiť pomocou svojho partnera alebo terapeuta. Musíte vedieť, či sa vaše problémy dajú vyriešiť prípad od prípadu.

4. 
   

   
   Preskúmajte svoju schopnosť zvládnuť konflikt. Zamyslite sa nad tým, ako vy a váš partner riešite konflikty, či už vo vzťahu alebo mimo neho. Aj keď je vždy možné vylepšiť, stále potrebujete dobré základy v riešení konfliktov, ak chcete, aby vzťah trval.
   • Úspešné páry vedia, ako riešiť problémy a riešiť ich. Ak chcete jeden od druhého, ak sa vyhnete konfliktu alebo ak sa po argumente uzavriete citovo, musíte nájsť spôsob, ako zlepšiť správu konfliktov, ak chcete, aby vzťah trval.
   • Rovnakým spôsobom, keď sa objavia vonkajšie problémy, musíte byť vám a vášmu partnerovi schopní pomôcť. Váš vzťah bude s väčšou pravdepodobnosťou úspešný, ak sa budete držať pohromade, pretože ak sa vzdialite od najmenšieho problému, môže to byť zlé znamenie.

2. časť Podporujte lásku a oddanosť

1. 
   

   
   Buďte si rovní. Vy a váš partner sa musíte navzájom považovať za rovných. Obaja musíte priznať, že si zaslúžite byť milovaní, rešpektovaní a staraní sa o seba navzájom. Ak je jeden z partnerov vo vzťahu menej zapojený ako druhý, tento vzťah nebude trvať dlho.
   • Ak nechcete láskavosť vrátiť, nepožiadajte o to svojho partnera. Napríklad, ak chcete stráviť večer so svojimi priateľmi, mali by ste tiež nechať svojho partnera stráviť večer so svojimi priateľmi.
   • Rozdeľte zodpovednosti rovnako. Zdieľajte domáce práce a pri rozhodovaní, ktoré ovplyvňujú vás oboch, rešpektujte vzájomné rozhodnutia a rozhodnutia ostatných.

2. 
   

   
   Vyjadrite lásku, ktorú zdieľate. Svoju lásku by ste mali vyjadriť slovami a činmi. Spolupracujte s partnerom na nájdení správnej rovnováhy vo vašom vzťahu.
   • Je dôležité, aby ste mu povedali, že ho milujete, aj keď svoju lásku často vyjadrujete svojimi skutkami. Akcie hovoria viac ako slová, ale niekedy sú jasnejšie vyjadrené slová.
   • Ukážte svoju lásku malými gestami fyzickej intimity a ocenenia. Napríklad držte ruku pri chôdzi po ulici alebo prekvapte svojho partnera malým darčekom, aby ste preukázali, že ste na neho mysleli.

3. 
   

   
   Rešpektujte sa navzájom. Vo vzťahu je rešpekt rovnako dôležitý ako láska. Ak nikto z vás nie je schopný navzájom sa rešpektovať ako ľudská bytosť, puto, ktoré vás zjednocuje, sa rozpustí.
   • Prijmite partnera takého, aký je. Namiesto toho, aby ste sa snažili zmeniť svojho partnera, musíte akceptovať jeho slabiny a zamerať sa na jeho silné stránky.
   • Musíte tiež zabezpečiť, aby ste nezabudli rešpektovať seba samého tým, že budete rešpektovať svojho partnera. Zohľadnite jeho potreby, ale neprechádzajte ich skôr, ako vaše.

   
   

   
   Ukážte svoju podporu. Budete sa musieť navzájom podporovať. Povzbudzujte sa, keď sa veci zhoršujú, a zablahoželať vám, keď sa veci vyvíjajú dobre.
   • Vypočujte si sťažnosti a názory svojho partnera. Dajte mu nejakú radu, kedykoľvek môžete, ale nikdy nepodceňujte hodnotu ramena, na ktoré plače.
   • Musíte tiež dať svojmu partnerovi príležitosť, aby vás podporil. Priznajte, čo máte radi, čo sa vám nepáči, čo vás desí, čo vás vedie. O týchto témach buďte čo najotvorenejší.

4. 
   

   
   Vylepšite všetky aspekty svojej intimity. Emocionálna intimita a fyzická intimita sú vo vzťahu dôležité. Musíte mať pocit, že emocionálne spojenie s vaším partnerom je rovnako silné ako fyzické spojenie.
   • Trávte čas aranžujte jeden druhého. Väčšinu času sa môžete obliekať, ale občas by ste sa mali snažiť zariadiť, aby si váš partner uvedomil, že vás stále priťahuje.
   • Uistite sa, že váš vzťah je založený na silnom priateľstve. Musíte byť schopní zdieľať so sebou tajomstvá, smiechy a slzy.

5. 
   

   
   Zostaňte pozitívne. Ľudia s pozitívnym prístupom majú zvyčajne tendenciu ľahšie nájsť úspech. Je to dokázaná skutočnosť v každej oblasti života, váš vzťah nie je výnimkou.
   • Buďte vďační za tento vzťah a skúste to považovať za samozrejmé.
   • Tiež trávte čas povzbudzovaním pozitívnych postojov vo vašom vzťahu. Pokúste sa povedať svojmu partnerovi pozitívne veci najmenej päťkrát denne, najmenej tak často, ako budete robiť negatívne komentáre.

6. 
   

   
   Vyskúšajte nové aktivity spolu. Ak sa chcete vo svojom vzťahu nudiť, mali by ste sa občas podeliť o nové skúsenosti.
   • Diskutujte o rôznych možnostiach, ktoré máte k dispozícii, a zohľadnite osobnosť každej osoby. Viete, že váš partner nebude mať určité činnosti, keď ich baví, a naopak. Pokúste sa týmto činnostiam vyhnúť, kedykoľvek je to možné, a zamerajte sa na nové skúsenosti, kde sa budete obaja baviť.

7. 
   

   
   Udržujte si čas pre seba. Aj keď vy a váš partner musíte konať jedna osobavy obaja zostanete jedinečnými jedincami. Pokračujte v raste ako jednotlivec, aby ste mali dostatok energie na to, aby ste pokračovali v rozvíjaní vášho vzťahu.
   • Trávte čas osamote aktivitami alebo koníčkami, ktoré sa vášmu partnerovi nepáčia. Strávte čas sám v pokoji alebo sa zamerajte na meditáciu a relaxáciu.
   • Buďte v kontakte so svojimi priateľmi a členmi rodiny. Bolo by skvelé, keby sa váš partner cítil dobre s ľuďmi, na ktorých vám záleží, ale dobrý je aj váš vlastný okruh priateľov.

Časť 3 Zvládanie konfliktov

1. 
   

   
   Vyberte si svoje bitky. Dva páry vždy nájdu body nezhody, ale niektoré z nich sú menej závažné ako iné. Bojujte za dôležité bitky a zvážte pád menších bitiek.
   • Opýtajte sa sami seba, či súčasný spor bude mať v budúcnosti trvalé následky. Ak sa tak nestane, bude pre vás lepšie nechať sa vzdať. Ak nejaká má, bolo by pre vás lepšie postarať sa o ňu.

2. 
   

   
   Komunikujte otvorene a čestne. Pri komunikácii musíte byť vždy úprimní, ale o to dôležitejšie je používať efektívnu komunikáciu uprostred sporu alebo nezhody.
   • Nikto nemôže čítať myšlienky. Namiesto toho, aby ste nechali svojho partnera hádať, priamo vyjadrite, čo potrebujete alebo čo chcete. Riešenie nenájdete, kým na stôl nenasadíte všetko.

3. 
   

   
   Súcit. Pokúste sa dať do obuvi svojho partnera a premýšľať o svojich vlastných potrebách. Ak sa naučíte byť súcitní s pocitmi vášho partnera, môžete zistiť, že sa cítite menej naštvaný a že ste pripravení zvážiť hľadisko partnera.
   • Každý má nedostatky. Namiesto toho, aby sa vaše partnerské vtipy považovali za slabé stránky, akceptujte ich ako neoddeliteľnú súčasť osobnosti vášho partnera.
   • Mnoho porúch súvisí s pocitmi neistoty, takže by ste mohli zničiť svojho partnera tým, že im počas boja pripomeniete. Namiesto toho si vyberte konverzáciu s konštruktívnou kritikou.

4. 
   

   
   Urobte kompromisy. Dajte trochu a trochu. Namiesto toho, aby ste si mysleli, že riešenie vášho nesúhlasu by malo byť ideálom oboch partnerov, skúste nájsť riešenie, ktoré uspokojí oboch.
   • Napríklad, ak sa hádate o tom, ako trávite spolu výlety, skúste nájsť spôsob, ako zahrnúť aktivitu, ktorú váš partner oceňuje rovnako ako vy. Ak to nebude fungovať, dohodnite sa, že váš partner si vyberie, čo chce urobiť na jednom výlete, iba ak sa môžete rozhodnúť, čo budete robiť na ďalšom výlete.

5. 
   

   
   Aktívne reagovať na problémy. Ak je vo vašom vzťahu problém, zamyslite sa nad spôsobmi, ako ho môžete napraviť, namiesto toho, aby ste sa naň sťažovali.
   • Ak napríklad spolu nestrávite viac času, skúste naplánovať časy, kedy budete spolu. Usporiadajte večere alebo aktivity, ktoré chcete robiť spolu. Vyvíjajte vedome úsilie na nápravu problému namiesto toho, aby ste ho zhoršili.