Ako vyriešiť problém

Obsah

• stupňa
• Metóda 1 Riešenie problému
• Metóda 2 Kreatívny prístup
• Metóda 3 Zaobchádzanie s emóciami

Spôsob, akým sa zaoberáme výzvami života, do značnej miery určuje náš úspech a šťastie. Ak nemôžete vyriešiť problém, skúste ho definovať a rozdeliť na časti. Vyberte logický prístup k problému a zamyslite sa nad tým, ako sa budete k problému cítiť. Nájdite kreatívne spôsoby, ako vyriešiť svoje problémy tak, že budete pracovať s inými ľuďmi a priblížiť sa k nim z viacerých uhlov.

stupňa

Metóda 1 Riešenie problému

1. 
   

   
   Definujte problém. Identifikujte skutočný problém, nielen príznaky, ktoré z toho vyplývajú. Pri definovaní problému ignorujte vonkajšie faktory a zamerajte sa iba na jadro problému. Neskôr sa pokúsite vyriešiť zvyšok. Oboznámte sa s týmto problémom a plne ho pochopte.
   • Napríklad, ak je vaša miestnosť neustále chaotická, problém nemusí byť v tom, že ste chaotická osoba. Môže vám chýbať úložný priestor a priestor, aby sa vaše veci udržali čisté.
   • Pri definovaní problému buďte čo najjasnejší a najpresnejší. Ak ide o osobný problém, buďte k sebe úprimní o príčinách tohto problému. Ak ide o logistický problém, určite presne, kedy a kde sa objavil.
   • Zistite, či je problém skutočný. Je potrebné tento problém vyriešiť alebo viď Iba? Krok späť vám pomôže posunúť proces riešenia problémov vpred.

2. 
   

   
   
   
   Najdôležitejšie rozhodnutia urobte ako prvé. Buďte si vedomí rozhodnutí, ktoré urobíte a ako pomôžu problém vyriešiť. Správne rozhodnutia vám môžu pomôcť posunúť sa smerom k riešeniu vášho problému. Potom začnite rozhodnutím, na čo sa budete zameriavať, čo budete robiť a ako to budete robiť.
   • Napríklad môžete mať niekoľko problémov s riešením a rozhodnúť sa, ktorý z nich chcete vyriešiť ako prvý. Vyriešenie prvého problému vám umožní ľahšie vyriešiť druhý problém.
   • Akonáhle ste sa rozhodli, nepochybujte o tom. Postupujte k tomuto cieľu bez toho, aby ste si položili otázku, čo by sa stalo, keby ste si vybrali inú cestu.

3. 
   

   
   Zjednodušte problém. Mimoriadne komplikovaný problém sa môže javiť ako ťažko riešiteľný. Ak čelíte mnohým problémom, rozdeľte ich na niekoľko malých častí a diskutujte o nich jednotlivo. Rozdelenie problému na menšie segmenty vám pomôže lepšie porozumieť a nájsť správne riešenie.
   • Napríklad, ak musíte urobiť veľa domácich úloh, aby ste uspeli vo svojom roku, zamerajte sa na každú úlohu individuálne, jeden po druhom.
   • Vždy, keď je to možné, skúste kombinovať rôzne problémy a riešiť ich naraz. Napríklad, ak vám dôjde čas na kontrolu, skúste počúvať triedu, ktorú ste si nahrali, keď idete po chodbe alebo si zdvihnete svoje kontrolné listy, kým budete čakať na jedlo.

4. 
   

   
   
   
   Napíšte, čo viete a čo neviete. Oboznámte sa s informáciami, ktoré máte. Potom vyhľadajte potrebné. Zhromaždite čo najviac informácií a potom ich podľa potreby klasifikujte.
   • Napríklad, ak sa chystáte napísať dôležitú skúšku, zistite, čo už viete a čo budete musieť študovať. Prezrite si všetko, čo už poznáte, a potom sa začnite učiť viac pomocou svojich poznámok, poznámkových blokov alebo iných zdrojov.

5. 
   

   
   Predvídať. Vytvorte plán B (alebo viac!), Aby nebol blokovaný jedným riešením. Po vytvorení niekoľkých možných riešení premýšľajte o výsledkoch každého z nich. Zamyslite sa nad týmito problémami, ako by vás ovplyvnili a ovplyvnili ostatných. Určite najžiadanejší scenár a najmenej žiadúci scenár.
   • Čo si myslíte o týchto scenároch?

6. 
   

   
   Rozdeľte svoje zdroje. Vaše zdroje budú váš čas, peniaze, úsilie, cestovanie atď. Ak je riešenie určitého problému najvyššou prioritou, budete ho musieť venovať viac zdrojov. Zamyslite sa nad zdrojmi, ktoré máte k dispozícii pre tento konkrétny problém.
   • Napríklad, ak máte projekt, ktorý chcete urobiť nasledujúci deň, možno nebudete môcť večeru variť alebo ísť do posilňovne, takže na projekt máte viac času.
   • Čo najskôr zrušte zbytočné úlohy. Mohli by ste napríklad nechať doniesť svoje potraviny, takže nemusíte strácať čas chodením do supermarketu. Umožní vám to venovať sa viac dôležitým úlohám.

Metóda 2 Kreatívny prístup

1. 
   

   
   Premýšľajte o rôznych riešeniach. Zamyslite sa nad rôznymi spôsobmi riešenia problému. Vedieť, že existuje viac ako jeden spôsob, ako problém priblížiť, vám môže pomôcť uvedomiť si, že máte na výber. Keď nájdete nejaké alternatívy, rozhodnite sa o tých, ktoré považujete za primerané, ao tých, na ktoré by ste mali lepšie zabudnúť.
   • Ak urobíte komplexné rozhodnutie, všimnite si niekoľko alternatív. Preto nezabudnete na svoje rôzne možnosti a budete môcť poškriabať všetky tie, ktoré nie sú možné.
   • Napríklad môžete mať hlad a budete musieť niečo jesť. Uvidíme, či chcete niečo uvariť, choďte na rýchle občerstvenie, objednajte si jedlo alebo si sadnite do reštaurácie.

2. 
   

   
   Vyskúšajte rôzne prístupy k problému. Na vyriešenie jednoduchého problému budú najužitočnejšie logické a analytické zručnosti. V iných situáciách sa možno budete musieť riadiť svojimi emóciami. Aby ste vyriešili problém, budete sa často musieť obracať na svoje argumenty, svoje emócie a možno dokonca aj na svoj inštinkt. Neváhajte použiť toto všetko, keď sa snažíte vyriešiť problém, ale vykonajte rôzne testy a zistite, čo vám najviac vyhovuje.
   • Napríklad, ak sa musíte rozhodnúť, či prijmete alebo neprijmete prácu v celej krajine, ktorá bude veľmi dobre platená, ale od svojej rodiny, možno budete musieť prijať rôzne prístupy. Zamyslite sa nad logickým riešením, ale tiež zvážte svoje myšlienky, pocity a vplyv, aký bude mať vaše rozhodnutie na vašich blízkych.

3. 
   

   
   Požiadajte ostatných o radu. Ak váš problém nie je naliehavý, požiadajte o radu okolo seba. Možno poznáte niekoho, kto sa v minulosti stretol s podobným problémom a kto s vami môže zdieľať svoje skúsenosti. Je na vás, aby ste sa rozhodli, či sa budete riadiť jeho radou, ale jeho hľadisko bude vždy užitočné.
   • Napríklad, ak si kúpite nehnuteľnosť a nemôžete sa rozhodnúť, porozprávajte sa s inými majiteľmi a požiadajte ich, aby sa podelili o svoje myšlienky a ľutujú, že nadobudli nehnuteľnosť.

4. 
   

   
   Sledujte svoj pokrok. Ak sa približujete k cieľu, nezabudnite na svoj pokrok. Ak urobíte pokrok a pohybujete sa požadovaným smerom, pokračujte v dynamike. Ak si uvedomíte, že váš prístup pravdepodobne nie je najlepší, pomyslite na spôsob, ako vyriešiť váš problém inak. Možno budete musieť nájsť nové stratégie na dosiahnutie želaného cieľa.
   • Napríklad, ak máte finančné ťažkosti, skontrolujte, či vaše úsilie nemá vplyv na vaše výdavky a cash flow. Ak sa zdá, že rozpočet, ktorý ste nastavili, je efektívny, udržujte ho týmto spôsobom. Ak je zaplatenie všetkých vašich výdavkov v hotovosti skutočnou bolesťou hlavy, skúste niečo iné.
   • Uschovajte si denník, v ktorom budete zaznamenávať váš pokrok, úspechy a ťažkosti. Keď sa cítite odradení, môžete sa vrátiť a získať motiváciu.

Metóda 3 Zaobchádzanie s emóciami

1. 
   

   
   upokojiť vaše emócie. Keď sa cítite úzkostne a nervózne z problému, je často veľmi ťažké urobiť rozhodnutie. Ak vám váš strach bráni účinne premýšľať o riešení problému, chvíľu sa upokojte. Dýchajte zhlboka, aby ste sa pri riešení problému cítili sústredení a uvoľnení.
   • Môžete tiež ísť pešo alebo si viesť denník. Cieľom je jednoducho bojovať proti vášmu strachu a cítiť sa pokojnejšie.
   • Prvý krok je často najstrašidelnejší. Pokúste sa začať malým krokom správnym smerom. Napríklad, ak sa chcete stať viac atletickým človekom, začnite vychádzať každý deň.

2. 
   

   
   Zaútočte na základné problémy. Zjavný problém sa často rodí zo základných problémov, ktoré budete musieť vyriešiť. Ak ste v minulosti vyriešili problém podobný tomu, ktorému čelíte a znovu sa ocitnete v tejto situácii, zamyslite sa nad možnými príčinami. Určite ste schopní vyriešiť problém raz a navždy.
   • Napríklad, ak sa cítite ohromení a nekonečný zoznam vecí, ktoré treba robiť, je celkom možné, že zoznam nie je jadrom problému. Možno sa budete musieť naučiť hovoriť nie tým, čo nemôžete robiť.
   • Ak sa cítite stresovaní, nahnevaní alebo ohromení, možno budete robiť vyhorieť, Urobte si zoznam všetkého, čo vás zdôrazňuje alebo frustruje. Pokúste sa obmedziť tieto situácie na maximum. Ak sa udalosti začnú znova cítiť ohromené, môže to znamenať, že si budete musieť oddýchnuť.

3. 
   

   
   Poraďte sa s terapeutom. Ak máte stále problémy s prijímaním rozhodnutí alebo sa pýtate tisíc otázok po vyriešení problému, konzultácia s odborníkom v oblasti duševného zdravia by vám mohla priniesť to najlepšie. Možno trpíte nedostatkom poistenia, čo by bolo príčinou vašej neschopnosti rozhodnúť sa. Váš terapeut vám môže pomôcť lepšie porozumieť situácii a vidieť vás v realistickejšom a pozitívnom svetle.
   • Ak chcete vyhľadať terapeuta, obráťte sa na svojho lekára alebo rodinu. Môžete tiež ísť do centra počúvania.