Ako reagovať na šikanovanie dospelých

Obsah

• stupňa
• 1. časť Zvládanie zastrašovania
• Časť 2 Voľba nebyť obeťou
• Časť 3 Vyhnite sa pasci

Šikanovanie v školách je téma, o ktorej sa dnes veľa hovorí. Nanešťastie obťažovanie a šikana nekončia, keď opustíte strednú školu. S týmito druhmi problémov sa môžu vyrovnať aj dospelí. Či už v práci alebo doma, dospelí niekedy čelia ľuďom, ktorí ich neustále dráždia, kritizujú ich a sťažujú ich životy. Obťažovanie existuje aj na internete, najmä na sociálnych sieťach. Ak ste dospelý a nachádzate sa v takejto situácii, naučte sa zastaviť správanie osoby, ktorá sa vás snaží zastrašiť.

stupňa

1. časť Zvládanie zastrašovania

1. 
   

   
   Vyhnite sa osobe, ktorá sa vás snaží zastrašiť. Voči týmto druhom ľudí bude jednou z najlepších stratégií čo najviac zabrániť tejto situácii. Choďte inou cestou, ako sa dostať na vysokú školu, presunúť sa ako skupina, aby bola menej zraniteľná. A ak sa osobe nemôžete úplne vyhnúť, aspoň sa uistite, že s ňou nikdy nebudeš sama. Osoba, ktorá vás obťažuje, nemusí chcieť, aby ostatní ľudia boli svedkami jeho správania, a práve to, že je s ním sám, by mohlo tento problém ukončiť.
   • Dávajte pozor, aby ste nevyvolávali dojem, že sa bojíte. Tento druh ľudí má tendenciu chytiť tých, ktorí sa môžu vystrašiť alebo aspoň reagovať. Preto sa tejto osobe vyhýbajte v ľubovoľnom uvážení a nedajte mu uspokojenie, že nad vami má moc.
   • Ak vás táto osoba hľadá na sociálnych sieťach, zablokujte jej profil. Odstráňte všetky odkazy, ktoré môžete mať so stalkerom na internete. Tento prístup bude efektívnejší, ak vás niekto obťažuje iba na internete. Ak je to tak, po jej uzamknutí sa rýchlo prepne na iný cieľ. Ale vedzte, že by to mohlo tiež vytvoriť ďalší profil a snažiť sa s vami spojiť pod novou identitou. Dávajte pozor, aby ste nepridávali ľudí, ktorých nepoznáte.

2. 
   

   
   
   
   Ignorujte nevhodné správanie. Osoba, ktorá sa vás snaží zastrašiť, by vás mohla ošetriť všetkými menami alebo sa vás pokúsiť dostať do problémov. Ignorovaním týchto správaní budete nútení pochopiť, že nad vami nemá žiadnu moc. Pravdepodobne sa potom pohne ďalej a nechá vás na pokoji. V niektorých situáciách bude pre vás veľmi ťažké zostať nad vodou, ale vnímať situáciu ako hru a všetko bude jednoduchšie.
   • Necítite sa povinní vysvetliť svojmu stalkerovi, že ste lignorez. Zvyčajne veľmi dobre vie, čo robí, a úplne porozumie tomu, čo robíte. Povedaním mu, že ste lignorez, by ste len chceli, aby pochopil, že sa vám podarí obťažovať vás.

3. 
   

   
   Buďte vtipný. Mockery je typická zbraň tohto typu ľudí. Potom by ste sa mohli smiať jeho výsmechu a prinútiť ho, aby pochopil, čo sa k vám nedostane.
   • Tento prístup bude fungovať aj vtedy, ak vám daná osoba poskytne sarkastické komplimenty. Namiesto toho, aby ste sa otravovali, keď hovoríte, že ste krásny v sarkastickom tóne, povedzte: „ďakujem Julie! Tak šťastne, ako môžete, potom pokračujte v ceste.
   • Ak chcete byť vtipný a zároveň si budete robiť srandu, môže to vyzerať čudne, ale nezabudnite, že sa vás táto osoba snaží len ublížiť. Ak uvidí, že sa jej vtipy nedostanú k vám, alebo že sa nezdá, že by ste pochopili, čo vás baví, nakoniec sa zastaví.

4. 
   

   
   
   
   Konfrontujte stalkera, s ktorým sa denne stretávate. Ak sa vás snaží zastrašiť rodinný príslušník alebo kolega a vy s ním musíte denne komunikovať, budete musieť s ním súkromne hovoriť o jeho správaní.
   • Vyvarujte sa izolácii s ním: rozprávajte sa s ním súkromne, ale nezablokujte sa s ním. Potom by ste sa s ňou mohli po obede porozprávať v miestnosti s prestávkami, zatiaľ čo ostatní sú v miestnosti. Môžete tiež požiadať o pomoc iného kolegu a požiadať ho, aby zostal v oblasti, aby vám v prípade potreby pomohol.
   • Hovorte o správaní sa osoby bez toho, aby ste im povedali, ako sa cítite. Napríklad povedzte: „Vďaka vášmu podpichovaniu strácate čas. Prajem si, aby si prestal. Ak hrozíte kolegovi, že sa sťažuje na nadriadeného alebo na ľudské zdroje, buďte pripravení uviesť svoju hrozbu do činnosti.

Časť 2 Voľba nebyť obeťou

1. 
   

   
   Zostaň pokojný. Tento typ človeka zvyčajne myslí na ľudí, ktorí reagujú na jeho škádlenie. Nedávajte mu, aký výskum. Zhlboka sa nadýchnite a pokračujte v tom, čo ste robili, alebo sa odsťahujte.
   • Ak chcete zostať v pokoji, nezabudnite zopakovať mantru vo svojej hlave. Opakujte niečo ako „zostaňte v pokoji, nereagujte“.

2. 
   

   
   Ovládajte svoju fyzickú a emocionálnu reakciu. Výskum ukázal, že ľudia budú menej obťažovaní, ak vedia, ako zostať mimo postele. Keď sa naučíte usmerňovať svoju reakciu, prestanete byť obeťou. Dbajte na svoj reč tela: zdvíhajte bradu, držte chrbát rovno a ohnite hrudník.
   • Tento pozitívny a zaručený prístup pre vás pravdepodobne nebude prirodzený. Preto je dôležité, aby ste cvičili doma.

3. 
   

   
   Majte zoznam útokov stalkera. Ak budete sledovať jeho piky, lepšie pochopíte, ako to funguje. Ak sa situácia zhorší, môžete tiež lepšie vysvetliť situáciu nadriadenému alebo polícii, ak dôjde k domácemu násiliu.
   • Pamätajte tiež na to, aby vás táto osoba poslala a aby si na sociálnych sieťach vytvárala kópie svojich komentárov. Vedieť, čo pravdepodobne vymaže jeho urážlivé komentáre: za týmto účelom si okamžite urobte snímku obrazovky.

4. 
   

   
   Porozprávajte sa s nadriadeným alebo s niekým, kto vám môže pomôcť. Potom predstavte dôkazy obťažovania a trendy, ktoré ste si všimli. Ak ste študent, môžete o tejto situácii hovoriť aj s učiteľom alebo administratívnym manažérom.
   • Ak sa sťažujete nadriadenému, navrhnite, ako túto situáciu napraviť. Mohli by ste napríklad navrhnúť, aby bol kolega, ktorý sa vás snaží zastrašiť, presunutý na iné oddelenie alebo aby zasahoval ĽZ. Buďte pripravení na nadriadeného, ​​aby navrhol riešenie.
   • Ak konfrontujete svojho kolegu tvárou v tvár, pošlite mu e-mail s pripomienkou, čo ste povedali. Toto bude súčasťou dôkazov, ktoré budete potrebovať, ak bude jeho správanie pokračovať.

Časť 3 Vyhnite sa pasci

1. 
   

   
   Odmieta príliš útoky na srdce. Správanie tejto osoby, aj keď sa zdá, že útok je veľmi osobný, nemá nič spoločné s osobou, ktorej ste. Je potrebné, aby táto osoba pritiahla pozornosť alebo aby reprodukovala zneužívanie, ktoré utrpel.
   • Pochopením motívov stalkera si uvedomíte, že jeho správanie v skutočnosti nie je namierené proti vám. Jeho správanie by mohlo prameniť zo žiarlivosti, ktorú cíti voči vám, z pocitu ohrozenia alebo nezískania pozornosti, ktorú si podľa jeho názoru zaslúži. Neurobili ste nič zlé a nemáte dôvod sa pýtať sami seba.

2. 
   

   
   Nereprodukujte jeho správanie. Pravdepodobne to nie je prvýkrát, keď sa táto osoba snaží niekoho zastrašiť a je v tom asi dobrá. Potom sa vyhnite tomu, aby ste sa dostali do situácie, keď by cudzinci iba videli vašu reakciu a kde by ste sa objavili ako zavinená osoba.
   • V prípade kybernetického prieskumu môžete byť v pokušení reagovať online, ale uvedomte si, že je pre neho veľmi jednoduché prinútiť vás, aby ste na internete povedali hrozné veci, a potom odstránite komentáre, ktoré vás viedli k tomu, aby ste tieto veci povedali. Potom by ste sa objavili ako zavinená osoba.

3. 
   

   
   Vyhnite sa fyzickým zmenám. Vyhnite sa za každú cenu bojovaniu so stalkerom. Či už je to na vysokej škole, v práci alebo v akomkoľvek inom prostredí, fyzicky útočíte na túto osobu, mohli by ste mať problémy so zákonom.
   • Neobhajujte sa fyzicky ako posledná možnosť, ak vás táto osoba fyzicky napadne. Pokúste sa čo najviac vyhnúť takýmto situáciám.

4. 
   

   
   Nenechajte sa touto osobou izolovať. Môže vás to zastrašiť do tej miery, že ste si mysleli, že sa na nikoho nemôžete obrátiť. Bolo by lepšie zdieľať túto skúsenosť s ostatnými. Hovorte o tom a nedovolte tejto osobe pripraviť vás o svoj hlas.