Ako reorganizovať život

Obsah

• stupňa
• 1. časť Organizácia času a priestoru
• 2. časť Správa emocionálnych problémov
• 3. časť Zmeny životného štýlu

Je váš život mimo kontroly? Ak sa cítite ohromení svojimi účtami, pracovnými povinnosťami, neporiadkom vo svojom dome a inými problémami, mali by ste reorganizovať svoj život. Na začiatok si zorganizujte čas a priestor. Naučte sa rešpektovať svoje záväzky a uistite sa, že sa vyhnete neporiadku vo vašej domácnosti a pracovnom priestore. Potom zvládnite svoje emócie. Ukončite zbytočné vzťahy a prestaňte robiť negatívne predpoklady o sebe a realite. Na záver sa zaviažete vykonať menšie zmeny, ale pre váš životný štýl (napríklad zlepšenie kvality spánku) je nevyhnutné, aby ste zostali na správnej ceste a usporiadali sa.

stupňa

1. časť Organizácia času a priestoru

1. 
   

   
   Zbavte svojho domu. Mnoho ľudí odchádza zo svojich domovov preťažených zbytočnými vecami. Neporiadok môže urobiť váš domov chaotickým a zhoršiť stres. Skontrolujte celý dom a rozhodnite sa o veciach, ktoré naozaj nepotrebujete. Dajte ich preč alebo ich vyhoďte.
   • Prezrite si skrinky a zásuvky. Máte oblečenie, ktoré už viac nenosíte? Máte elektronické zariadenia, ktoré ste roky nepoužívali? Môže byť čas sa ho zbaviť a darovať ho alebo ho jednoducho vyhodiť.
   • Skontrolujte kuchyňu a kúpeľňu. Zlikvidujte staré výrobky vrátane korenia a konzervovaných potravín. Zbavte sa starých šampónov, krémov a make-upov. Okrem toho musíte zlikvidovať aj všetky uplynuté lieky a prázdne liekovky.

2. 
   

   
   
   
   Začnite používať zoznamy a kalendáre. Aby boli prehľadnejšie, zoznamy a kalendáre budú veľmi užitočné. Zvyknite si na písanie denných zoznamov vecí, ktoré máte robiť, a na plánovanie svojho dňa tak, že zoznam úloh uvediete do logického vlákna.
   • Stanovte svoje povinnosti na budúci mesiac alebo týždne. Zapíšte si všetko, čo potrebujete urobiť, napríklad konzultácie lekára, nakupovanie, pracovné záväzky a ďalšie.
   • Uprednostniť tieto záväzky. Aké dôležité je navštíviť svojho lekára? Ak potrebujete nový predpis, dohodnite si stretnutie na budúci týždeň. Ak potrebujete v práci realizovať dôležitý projekt, napríklad prezentáciu, rozdelte ho na malé úlohy a stanovte si týždenné ciele.
   • Mali by ste tiež robiť krátke týždenné nákupné zoznamy. Napríklad, napíšte jeden pred odchodom do supermarketu. Pomôže vám to rýchlo kúpiť potrebné výrobky a vyhnúť sa príliš veľkým výdavkom.

3. 
   

   
   
   
   Odložte svoj dom a svoje pracovné prostredie. Je dôležité vedieť, kde nájdete každú položku, keď ju potrebujete. Či už v kancelárii alebo doma, organizácia vášho osobného priestoru môže zvýšiť vašu produktivitu.
   • Usporiadajte položky podľa ich použitia. Knihy a záznamy sa musia uchovávať na rôznych policiach. Všetky kancelárske potreby skladujte v koši alebo na určenom stánku. V práci nestohujte papier náhodne. Určite priečinok pre každý typ dokumentu.
   • Dôležité položky by sa mali skladovať na vhodných miestach a na dosah ruky. Napríklad doma môžete zavesiť háčik na kľúče na stenu. Vo vašej kuchyni usporiadajte korenie podľa zamýšľaného použitia: tie, ktoré používate najčastejšie, by mali byť umiestnené na prednej strane police a ostatné na spodnej strane.

4. 
   

   
   Vyvinúť systém na spracovanie faktúr a e-mailov. Mnoho ľudí sa snaží zaplatiť svoje účty včas a pravidelne odpovedať na e-maily. Nastavte systém na spracovanie vašich účtov a e-mailov, aby ste si mohli lepšie zorganizovať svoj život.
   • Zoraďte svoje farby podľa farby. Označte najdôležitejšie z nich konkrétnou farbou, aby ste na takéto e-maily mohli včas reagovať. Ďalšou možnosťou by bolo mať čas na reakciu na s. Napríklad sa môžete rozhodnúť vždy odpovedať na e-maily medzi 11:00 a 14:00
   • Ak je to možné, nastavte automatickú platbu faktúry. Označte termíny platby v digitálnom alebo tlačenom kalendári.

5. 
   

   
   Požiadajte o pomoc. Ak sa pokusy o obnovenie poriadku vo vašom živote zdajú ťažké, nebojte sa požiadať o pomoc. Každý musí byť občas motivovaný. Ak máte priateľa, ktorý má zmysel pre organizáciu, požiadajte ho o radu. Môžete ho tiež požiadať, aby zostal s vami, kým nevyčistíte dom. Jeho prítomnosť vám môže uľahčiť prácu.

2. časť Správa emocionálnych problémov

1. 
   

   
   Ukončite nezdravé alebo zbytočné vzťahy. Ak chcete reorganizovať svoj život, musíte sa zbaviť vzťahov, ktoré spôsobujú zbytočný stres. Nestrácajte čas a energiu ľuďom, ktorí vás nudia.Mali by ste sa vzdialiť od ľudí, ktorí strácajú čas a energiu, zle sa k vám správajú alebo s vami manipulujú.
   • Stanovte limity a postupujte podľa písmena. Napríklad môžete občas chodiť s kolegom za prítomnosti iných ľudí, aby ste sa vyhli zbytočným tragédiám. Môžete sa však rozhodnúť, že ho neuvidíte tvárou v tvár, pretože má príliš veľa postavy.
   • Niekedy je úplne normálne okamžite niekomu povedať, že ich už viac nechcete vidieť. Ak nechápe, že uprednostňujete rezanie mostov, zdvorilo to povedzte: „Myslím si, že toto priateľstvo mi neprináša dobré výsledky. Oceňujem čas, ktorý sme spolu strávili, ale myslím si, že je čas obrátiť stránku pre nás oboch. "

2. 
   

   
   Robte rozhodnutia, ktoré ste robili už dlho. Ďalším spôsobom, ako reorganizovať svoj život, je nenechať žiadne dôležité rozhodnutie na neskoršie obdobie. Ak neustále zverejňujete rozhodnutia o práci, vašom osobnom živote, zdraví alebo iných aspektoch vášho života, teraz je čas určiť. Musíte ísť bez váhania.
   • Zvážte všetky rozhodnutia vo vašom živote, ktoré ste nedokončili. Možno vás zaujíma, či potrebujete hľadať romantický vzťah. Pokúste sa zvážiť klady a zápory. Má tento vzťah potenciál z dlhodobého hľadiska? Ak áno, mali by ste si udržiavať vzťah. Ak to tak nie je, opýtajte sa sami seba, či uprednostňujete momentálne niekoho bez povinnosti. Naozaj chcete investovať čas do vzťahu odsúdeného na zánik?
   • Začnite premýšľať o svojej profesii. Umožnilo by vám vaša súčasná práca dosiahnuť pokrok? Ako sa vidíš za 5 alebo 10 rokov? Ak chcete zmeniť zamestnanie, urobte konkrétne rozhodnutie namiesto toho, aby ste ho nedokončili a pokračovali v neistote. Takéto odhodlanie vám pomôže nájsť si nové zamestnanie skôr.

3. 
   

   
   Identifikujte predsudky, ktoré kŕmite. Mnoho ľudí má často negatívne alebo iracionálne predstavy o sebe a o svete okolo seba. Ak sa chcete pohnúť vpred, naučte sa ich identifikovať a vzdialite sa od nich.
   • Ľudia majú často negatívne myšlienky po celý deň. Napríklad môžete byť v pokušení zveličovať veľkosť problému. To znamená, že vždy očakávate to najhoršie v každej situácii. Môžete tiež maľovať všetko v čiernej alebo bielej farbe. Namiesto toho, aby ste zlyhanie považovali za šancu osobne rásť, vidíte to skôr ako zlú vec ako zmiešané požehnanie.
   • Naučte sa identifikovať negatívne myšlienky. Kedykoľvek na niečo príliš reagujete, zastavte na chvíľu a položte si otázku, či je táto reakcia vhodná. Pokúste sa pamätať na to, že život je zložitý a zahŕňa zložité situácie. Pred zvážením situácie zvážte všetky faktory, ktoré sú s tým spojené, za dobré alebo zlé. Pamätajte, že veľa zlyhaní a odmietnutí nemá nič spoločné s vašou osobou.

4. 
   

   
   Zrieknite sa zbytočných aktivít. Môžete sa cítiť ohromení nadmernými aktivitami. Byť zaneprázdnený nie je nevyhnutne synonymom úspechu alebo šťastia. Ak sa cítite ohromení svojimi povinnosťami, preskúmajte svoje činnosti a pokúste sa určiť, ktoré z nich môžete vylúčiť.
   • Držte sa aktivít, ktoré sa vám naozaj páčia a ktoré sú tak či onak dobré. Ak ste skutočne spokojní s týždenným klubom poézie, ktorý navštevujete, nevzdávajte sa.
   • Uvedomte si však, že nie všetky činnosti sú prospešné. Niektorí môžu spôsobiť viac stresu ako šťastia. Možno sa vám nepáči podieľať sa na činnostiach vašej farnosti a chodíte tam jednoducho preto, že sa cítite zaviazaní. V týchto prípadoch by ste to mali zastaviť. Mnoho ďalších dobrovoľníkov bude pripravených zaujať miesto.

3. časť Zmeny životného štýlu

1. 
   

   
   Pokúste sa pravidelne spať. Aby sme boli vždy organizovaní a dávali to najlepšie zo seba, je nevyhnutné dobre spať. Snažte sa udržiavať zdravý spánkový cyklus, aby ste mali všetku energiu, ktorú potrebujete na to, aby ste sa usporiadali a zostali na trati deň čo deň.
   • Choďte každý deň do postele a zobuď sa v rovnakom čase. Keď sa vaše telo prispôsobuje pravidelnému spánku a prebudeniu, snažte sa počas víkendu dodržiavať rovnaké návyky.
   • Predstavte rituál pred spaním, aby ste telu naznačili, že je čas na oddych. Dalo by sa prečítať knihu, robiť krížovky, horúcu kúpeľ a tak ďalej. Nepoužívajte počítač tesne pred spaním: modré svetlo vyžarované obrazovkou môže stimulovať mozog a narušiť váš spánok.
   • Uistite sa, že je vaša izba pohodlná. Ak plachty, prikrývky alebo obliečky na vankúš dráždia vašu pokožku, nahraďte ich kvalitnejšími predmetmi.

2. 
   

   
   Vyskúšajte nový koníček. Nájdenie nového koníčka je efektívny spôsob reorganizácie vášho života. Potom vyskúšajte nový koníček. Počas svojho voľného času tak budete mať čo robiť, aby ste bojovali proti stresu alebo nude.
   • Preskúmajte svoje osobné záujmy. Mnoho ľudí sa rád zapája do tvorivosti, napríklad písania alebo hrania na hudobný nástroj, aby sa cítili vyrovnane a naplnene.
   • Môžete tiež cvičiť. Šport vám pomôže relaxovať a načerpať palivo, čo vám umožní stráviť čas na usporiadanie svojho života. Začnite behať, chodiť, jazdiť na bicykli alebo inou formou príjemnej fyzickej aktivity.

3. 
   

   
   Buďte konštantný. Usporiadajte a pravidelne čistite. Váš domov nezostane čistý, ak ho nebudete pravidelne čistiť. Na tento účel vytvorte program a držte sa ho.
   • Na čistenie vyberte konkrétne dni v týždni. Napríklad, ak máte v utorok popoludní voľný priestor, celý dom rýchlo vyčistite.
   • Môžete si vybrať jeden deň v mesiaci, aby ste usporiadali svoj dom a zbavili sa nepotrebných vecí. Napríklad každú prvú sobotu v mesiaci sa zbavte nechcených položiek a usporiadajte to, čo sa vám nepáči.

4. 
   

   
   Nájdite rovnováhu medzi pracovným a súkromným životom. Vaša kariéra je dôležitá, ale nemala by narušiť organizáciu a rovnováhu vášho osobného života. Usilujte sa o vyváženú rovnováhu medzi pracovným a súkromným životom, aby ste sa vo svojom živote cítili šťastnejší a naplnenejší.
   • Začnite viesť denník. Vypočítajte si, koľko času trávite každý týždeň prácou, a všimnite si, ako to ovplyvňuje vašu náladu. Nezabudnite tiež na čas, ktorý trávite starosťou alebo rozhnevaním sa na prácu.
   • Vytvorte si program pre seba. Nájdite si čas aspoň raz denne. Nechajte nejaký čas premýšľať o práci. Napríklad každý večer o 20:00 hrávajte na klavíri hodinu, bez premýšľania o práci.
   • Porozprávajte sa so svojimi kolegami. Môžu mať tiež problémy s vyvážením pracovného a osobného života, najmä ak pracujete v náročnom odbore. V takom prípade vám môžu poskytnúť rady, ako postupovať.