Ako nájsť potešenie zo života

Obsah

• stupňa
• Metóda 1 Sadonner pre činnosti, ktoré robia nadšencov
• Metóda 2 Psychicky sa motivujte

Niekedy zabudneme, ale život je úžasný darček. V tomto nekonečne veľkom vesmíre sme tak či onak živí a vedomí. Máme schopnosť porozumieť, cítiť, premýšľať. Je ľahké to považovať za samozrejmé, keď študujete alebo tvrdo pracujete na platení účtov. Je ťažké pamätať na to, keď sa niekto dohoní strachom a fóbiami, frustráciami a niekedy nezaujímavými a opakujúcimi sa zvykami, ktoré niekedy máme. Život však stojí za to žiť a existuje veľa spôsobov, ako sa znova stať šťastným, že bude nažive. Nájsť toto vzrušenie je dobrá vec nielen pre naše duševné zdravie, ale aj pre naše fyzické zdravie. V skutočnosti je nuda často spojená s vyšším rizikom úmrtia.

stupňa

Metóda 1 Sadonner pre činnosti, ktoré robia nadšencov

1. Hovorte s cudzími ľuďmi. Vytvorte odkaz s ľuďmi. Žijeme vo svete, ktorého technológia nám umožňuje ľahké spojenie medzi sebou, ale paradoxne sa môžeme cítiť veľmi osamelí. Zmeňte si zvyky a namiesto tichého posedenia v autobuse so slúchadlami na ušiach začnite s niekým hovoriť. Kto vie, kam vás to zavedie? Možno si myslíte, že sa vám to nepáči, ale štúdie ukazujú, že ľudia prekvapujúco bavia rozprávanie s cudzími ľuďmi.

2. 
   

   
   Nájdite novú aktivitu. Zaujíma vás duševne stimulujúca aktivita. Naučte sa hrať na hudobný nástroj alebo začať nový šport. Aby boli veci zaujímavé, hľadajte ľudí, ktorí robia to isté. Budete sa môcť naučiť dvoch a spoznať nových priateľov.

3. 
   

   
   
   
   Odošlite svoju pomoc Štúdie ukazujú, že keď pomáhame ostatným alebo keď utrácame peniaze za iných ľudí, cítime sa dobre, dokonca lepšie, než keď utrácame peniaze za seba. Využite pozitívny pocit, ktorý cítite, keď pomáhate ostatným, aby sa stali nadšenými. Zamyslite sa nad tým, čo to znamená: môžete byť silou, ktorá umožní, aby sa veci vo svete pozitívne zmenili, a to vám poskytne fantastický pocit. Existuje mnoho spôsobov, ako pomôcť ostatným.
   • Venujte svoj čas charitatívnej práci, ktorá je pre vás dôležitá.
   • Urobte si dobré výsledky okolo vás zakúpením lístkov na filmy pre ľudí vo fronte za vami.
   • Nakúpte jedlo alebo teplú prikrývku pre osoby bez domova.

4. 
   

   
   
   
   Zamilujte sa. Láska je jedným z najúžasnejších pocitov. Mení spôsob, akým sa pozeráte na veci. Je to vzrušujúce, intoxikujúce ... Nemôžete sa rozhodnúť zamilovať sa presne takto, ale môžete zvýšiť pravdepodobnosť, že sa to stane.
   • Choďte na schôdzku. Ak sa nedostanete z vašej škrupiny, budete mať len malú šancu sa zamilovať.
   • Pokúste sa byť voči ostatným tolerantnejší.

5. 
   

   
   Prečítajte si brožúry alebo skvelé citácie o živote. Nespočet ľudí napísal alebo povedal úžasné veci o živote a jeho povahe. Inšpirujte sa a buďte nadšení týmito slovami. Ak čítate angličtinu, môžete začať s nasledujúcimi čítaniami:
   • pasáž z knihy Richarda Dawkinsa, „Unweaving the Rainbow: Science, Delusion and Appetite for Wonder“: na tomto odkaze
   • citát Roberta Braulta: na tomto odkaze

6. 
   

   
   Vyhľadajte pomoc. Niekedy môže nedostatok nadšenia v živote odrážať základné duševné ochorenie. Je možné, že trpíte depresiou alebo úzkostným problémom, ktorý vám bráni nájsť šťastie. Vzhľadom na tento problém existuje veľa spôsobov, ako nájsť pomoc.
   • Začnite konzultáciou s odborníkom na duševné zdravie, ktorý vám môže pomôcť zistiť, či máte poruchu duševného zdravia, ako je depresia.
     • Na tomto odkaze nájdete odborníka na duševné zdravie.

Metóda 2 Psychicky sa motivujte

1. 
   

   
   Nezabudnite, že váš život je vzácny. Žijeme, potom zomrieme. Je to myšlienka, ktorá zahŕňa veľa vecí. Mimoriadne vzrušujúcim dôsledkom je, že váš život je vzácny. Máte možnosť žiť „dôkladne“, nemali by ste to pokaziť.

2. 
   

   
   Urobte si zoznam možností, ktoré máte k dispozícii. Predstavte si všetko, čo by ste mohli urobiť s časom, ktorý máte. Vrstva 5 vecí, ktoré chcete dosiahnuť v živote. Predstavenie všetkých spôsobov, ako by ste mohli žiť svoj život, môže byť veľmi vzrušujúce.

3. 
   

   
   Vykonajte zmenu vo svojom živote. Ak je váš deň nudný, zmeňte ho! Môžete vykonať niekoľko zmien, veľkých alebo malých.
   • Malé zmeny zahŕňajú veci, ako je napríklad objednanie niečoho iného ako z menu namiesto toho, aby ste pri jedle vždy brali to isté.
   • Najdôležitejšie zmeny môžu nastať pri nástupe do nového zamestnania, presťahovaní sa do nového mesta, výmennom programe na rok, aby ste sa ponorili do inej kultúry.

4. 
   

   
   Pamätajte, ako môže byť život náhodný. Existuje toľko prvkov, ktoré interagujú s vaším životom, takže sa teoreticky môže stať všetko. Kto vie? Dalo by sa stretnúť s celebritou, ktorej filmy sa vám páčili, nájsť na dlážke 10 euro alebo stretnúť starého priateľa. Možnosti sú nekonečné!

5. 
   

   
   Nechajte sa baviť. Niekedy sme tak zapojení do myšlienky napredovania v živote, že zabudneme na prestávku. Pamätajte si, že prestávky na hranie a zábavu sú niečo zdravé. Existuje veľa spôsobov, ako hrať. Nájdite ten, ktorý sa zdá byť najzábavnejší.
   • Zahrajte si videohru. Nerobte si starosti, pretože to znie smiešne alebo detsky, len si užite ten okamih, v ktorom sa môžete ponoriť.
   • Zahrajte si stolovú hru s priateľmi. Z tohto dôvodu môžete pozvať priateľov do domu.
   • Športujte. Pripojte sa k príjemnému športovému klubu a usporiadajte priateľské súťaže.

• Urobte niečo, čo ste vždy chceli robiť. Mohli by ste začať novú činnosť alebo ponúknuť niečo nové.
• Pamätajte, že život je dar a že by ste mali žiť každý deň „dôkladne“ a užívať si každý deň.

• Ak si myslíte, že môžete byť depresívny, obráťte sa na odborníka v oblasti duševného zdravia, aby zistil správnu diagnostiku a liečbu.
• Vyhnite sa užívaniu drog a alkoholu, aby ste sa cítili nadšení, pretože z dlhodobého hľadiska sa často môžete cítiť horšie.