Ako nájsť lásku pre svojho manžela

Obsah

• stupňa
• 1. časť Zmena správania
• Časť 2 Spoločne robíme veci
• 3. časť Naučiť sa odpustiť

Mnoho ľudí argumentuje noc za noc so svojím partnerom. Chcú ukončiť vzťah, aby mali lepší život s inou osobou. Samozrejme, čím viac tvrdia, tým ťažšie sú vidieť a oceniť vlastnosti svojho manžela. Pri premýšľaní o prežití manželstva je často jeden z partnerov odrádzaný a má pocit beznádeje. Aby ste prekonali túto bezvýchodiskovú situáciu, musíte zmeniť svoje správanie, spolupracovať a naučiť sa odpustiť.

stupňa

1. časť Zmena správania

1. Prestaňte kritizovať. Namiesto toho, aby ste kritizovali svojho manžela, hovorili ste mu, čo sa mu na ňom nepáči, nahraďte jeho chyby spomienkami. Dajte im vedieť, ako sa cítite, keď sa správajú zle, napríklad povedzte im, že sa cítite úzkostne, trápne, opustení. Keď niekto presne vie, ako je jeho správanie problematické (a že mu bolo povedané, pravdepodobne cíti to isté), pokúsi sa ho zmeniť.
   • Prosím, podeľte sa o svoj názor s rešpektom, vyvarujte sa sarkasmu alebo sa hnevajte. Svoj názor musíte vyjadriť pokojne a s rešpektom.
   • Mali by ste ustúpiť od vzťahu a povedať si, že váš manžel nie je dokonalý. Sú dobré veci, ktoré vám umožňujú bezpodmienečne akceptovať jeho spôsob bytia, aj keď vás malé detaily dráždia.
   • Ak sa vám zdá, že vám príde zlá myšlienka, prenasledujte ju a presmerujte svoje myšlienky na prijatie svojej milovanej osoby.

2. 
   

   
   
   
   Pozrite sa na svetlú stránku vecí. Ak chcete prestať kritizovať svojho partnera, musíte vyzerať dobre. Buďte pozitívni. Kedykoľvek si myslíte o jeho chybách, nahraďte ich tým, čo doma obdivujete, a odmeňujte ho za úsilie, ktoré vynakladá. To vám umožní rozvíjať nové návyky a sledovať ich.
   • Odmeňte ho malými vecami, napríklad tým, že mu dáte kúsok čokolády, sledujete s ním epizódu seriálu, ktorý sa mu páči alebo si vyberiete víkend, aby s ním vykonal monotónnu úlohu.

3. 
   

   
   Buďte úprimní. Fyzická náklonnosť je jednou z najvýraznejších foriem komunikácie a pozornosti. Štúdie ukázali, že študenti sa cítia viac motivovaní, aj keď dostávajú trochu povzbudenia od svojich učiteľov. Podobne aj masáž uskutočnená vaším blízkym môže pomôcť upokojiť depresiu a zmierniť vás. Fyzické aj slovné má väčší význam ako slová a môže vám pomôcť zachrániť manželstvo.
   • Keď robíte dobrú prácu, urobte jednoduché gestá ako potľapkanie po ramene svojho partnera alebo ho trochu pobozkajte na čelo alebo objatie.
   • Jednoduché komplimenty môžu tiež odrážať vašu náklonnosť. Pokúste sa mu ukázať svoju radosť, kedykoľvek pre vás niečo urobí.

4. 
   

   
   
   
   Buďte ohľaduplní. Je veľmi dôležité venovať všetku pozornosť svojmu partnerovi, aby si to vážil. Ak ste pri rozhovore s vami zvyknutí pozerať televíziu, rozhliadať sa alebo pozerať na niečo iné alebo robiť niečo iné, nezabúdajte. Namiesto toho, aby ste sa takto správali, sledujte, ako hovorí.
   • Pri zdieľaní obsahu s vami buďte opatrní.
   • Ďakujem mu, keď vás inšpiruje alebo lichotí, pretože to ukazuje, že počúvate.
   • Dajte mu darček, o ktorom sa zmienil počas diskusie.

5. 
   

   
   Vypočujte si svojho manžela. Mať počúvajúce ucho je rovnako dôležité, aby ste niekomu ukázali svoju pozornosť. Zahŕňa to počúvanie rozhovoru hovoriaceho bez prerušenia a potom vyjadrenie vášho názoru, a to nevyhnutne za účelom vyriešenia problému. Podeľte sa o to, čo vám hovorí, povedzte mu zážitok podobný jeho vlastnému.
   • Keď s vami hovoria manželia, urobte očný kontakt alebo im povedzte, aby s vami hovorili, keď hovoríte.

6. 
   

   
   Rozpoznajte nové postoje svojho manžela. Ak ste sa vydali na chvíľu, je možné, že ste sa obaja zmenili, najmä ak máte deti. Urobte si čas, aby ste sa naučili spoznať. Opýtajte sa svojho manžela, čo sa mu páči a nepáči. Ak si nie je istý, čo má rád, pozvite ho na miesto, kde sa má diskutovať, napríklad do reštaurácie.
   • Snažte sa mu dať všetko, čo si myslíte, že sa mu páči, napríklad darčeky, romantický večer doma alebo výlety.

7. 
   

   
   Buďte milí. Naučte sa byť k sebe milí. Mohli by ste sa pokúsiť udržať chvíle, ktoré ste obaja strávili, zaznamenaním na stojan, aby ste prežili svoje hašterenie. Môžete si vytvoriť zoznam toho, čo vás obťažuje a zároveň špecifikovať niektoré riešenia. Rozhodnite sa odpovedať zakaždým inak na 10 vecí, ktoré vás obťažujú doma.
   • Môžete tiež byť láskaví a užitoční, napríklad variť pre neho, pomáhať s projektom alebo ho prekvapiť vecami, ktoré miluje.
   • Nebuď tvrdý alebo kritický.

8. 
   

   
   Opýtajte sa ho, čo potrebujete. Ak zmeníte svoje postoje bez toho, aby ste informovali svojho partnera, možno budete tak zúfalí, že ho zmení bez toho, aby ste vedeli prečo. Porozprávajte sa s ním o vašom odhodlaní zachrániť manželstvo a opýtajte sa ho, čo chce, aby ste ako manželka urobili.
   • Ak odrazíte svoje želania, aby ste dostali svoju rodinu ako prvú, pokúste sa zmeniť tento zvyk a splniť svoje túžby skôr, ako premýšľate o druhých.

Časť 2 Spoločne robíme veci

1. 
   

   
   Správajte sa, akoby ste spolu začínali prvýkrát. Ak sa chcete dozvedieť, ako spoznať svojho manžela (ak ste spolu dlho), môžete predstierať, že ste v novom vzťahu. Usporiadajte zoznamka a pýtajte sa jednoduché otázky. Možno vás prekvapí, že sa jeho obľúbená farba zmenila alebo že jeho obľúbené jedlo nebolo nikdy špagety.
   • Ak máte deti, ktoré potrebujú opatrovateľku, nebojte sa jedného najať.
   • Môžete sa rozhodnúť usporiadať tieto časy raz týždenne, aby sa vaše schôdzky konali, aj keď máte preťažený rozvrh.

2. 
   

   
   Spoločne robte nové veci. Ak máte v úmysle zachrániť manželstvo, je dôležité robiť nové veci. Objavte miesta, ktoré ste nikdy predtým nenavštívili, najmä miesto, ktoré vždy chcel jeden z vás navštíviť. Pokúste sa vo svojom meste robiť nové aktivity alebo navštívte iné mestá alebo krajiny. Definovanie nových návykov romantickým nádychom môže priniesť lásku späť.
   • Svojho partnera môžete prekvapiť niečím, čo vždy chcel robiť.

3. 
   

   
   Vyvolávajú staré spomienky. Pomyslite na svoje prvé stretnutia, kde ste mu nekritizovali, a prijmite ho tak, ako bol. Diskutujte o svojom prvom stretnutí, o vašich obľúbených stretnutiach, o kráse svojej svadby a premýšľajte o všetkých časoch, keď ste držali ruku a robili spolu zábavné veci. Spojenie vašich spomienok s vašimi pocitmi vás môže oživiť týmito emóciami.

4. 
   

   
   Robte veci, ktoré ste neurobili dávno. Keď si spomeniete na začiatok svojho vzťahu, musíte premýšľať o veciach, ktoré ste urobili spolu, ale prestaňte robiť, pretože ste boli obaja zaneprázdnení. Urobte z nás svoje prvé romantické rande alebo spoznajte priateľov, ktorých ste spolu nevideli.
   • Robiť veci, ktoré ste robili, keď ste milovali svojho manžela, vám môže pomôcť prežiť túto lásku.

3. časť Naučiť sa odpustiť

1. 
   

   
   Všimnite si veci, ktoré vás rozhnevajú. Možno ste prestali milovať svojho manžela kvôli niečomu, čo urobil, aby ste sa cítili veľmi nahnevaní. Jediným spôsobom, ako sa znova spojiť so svojím manželom po tom, čo ťa naštval, je odpustiť mu to. Začnite tým, že si všimnete veci, ktoré urobil, a obťažovali vás.
   • Môže to byť veľmi vážne, napríklad záležitosť alebo zrada alebo skupina malých vecí, ako by ste ignorovali, klamali sami sebe atď.
   • Zaznamenanie týchto vecí vám pomôže vidieť a usporiadať svoje nápady, aby ste o nich nepremýšľali.

2. 
   

   
   Zapíšte si všetky utrpenia, ktoré vám spôsobil. Tie isté veci, ktoré vás rozhnevali, vás asi zranili, ale môžete byť zranení bez toho, aby ste sa rozčuľovali. Urobte ďalší zoznam všetkých vecí, ktoré podľa vás váš partner urobil (alebo neurobil) a ublížili vám. Môžete si povedať, že vám niečo ublížilo, ak máte emócie plné srdca, keď na to myslíte.
   • Navyše by to mohli byť vážnejšie veci (napríklad zrada) alebo by to mohla byť sada maličkostí, ako napríklad prevrátenie narodenín alebo nepomáhanie doma.

3. 
   

   
   Buďte tolerantnejší. Teraz, keď máte zoznamy, je čas nechať svojho hnevu, rany a vaše bolesti ísť odpustením manželovi. Je to často prebiehajúci proces (a môže vás veľa plakať) a možno budete potrebovať pomoc niekoho, komu dôverujete alebo terapeuta, ktorý vám pomôže.
   • Existuje mnoho dôvodov, prečo ste si našli čas na odpustenie a štúdium týchto dôvodov môže rozptýliť váš hnev.

4. 
   

   
   Požiadajte svojho manžela / manželku, aby tiež vytvoril zoznamy o vás. Je možné, že váš partner vás nájde veľa chýb, rovnako ako ho nájdete. V tomto okamihu ho nemusíte žiadať, aby vám odpustil, len mu ukážte veci, ktoré sťažili vaše manželstvo.

5. 
   

   
   Požiadajte ho, aby vám odpustil. Ospravedlňte sa za veci, ktoré zapísal do svojich zoznamov, a požiadajte ho, aby vám odpustil. Pokánie znamená prerušiť svoje staré zvyky, aby ste sľúbili nerobiť veci, ktoré vášmu partnerovi ubližujú alebo ho rozrušujú.
   • Tým nechceme povedať, že budete môcť zastaviť toto správanie vy a váš manžel / manželka cez noc. V tejto fáze si musíte navzájom odpustiť.

• Ak váš partner nechce vzbudiť vo vašom vzťahu plameň potom, ako mu vysvetlíte, že trpíte, mali by ste ho nechať sadnúť si a jasne mu dať svoje pocity. Ak máte podozrenie, že sa dopustil zneužitia a nemá výčitky svedomia, zvážte konzultáciu s poradcom.
• Ak váš partner nereaguje priaznivo na úsilie, ktoré vynakladáte na to, aby sa váš pár vrátil k životu, vyhľadajte pomoc zvonka, napríklad poradcu, terapeuta alebo člena rodiny.