Ako zostať hore pri volante

Obsah

• stupňa
• Metóda 1 Zostaňte hore s jedlom a nápojmi
• Metóda 2 Zostaňte hore vďaka chladu
• Metóda 3 Počúvajte hudbu
• Metóda 4 Čo môžete urobiť autom
• Metóda 5 Zmena režimu jazdy
• Metóda 6 Užívajte lieky

Pri dlhých cestách autom, najmä pri cestovaní v noci, je túžba spať častá a to platí o to viac, ak ste mali dlhý únavný deň. Tento druh situácie je, samozrejme, veľmi nebezpečný, ale okrem parkovania a zdriemnutia, aké sú riešenia, ako zostať hore a pokračovať v ceste?

stupňa

Metóda 1 Zostaňte hore s jedlom a nápojmi

1. 
   

   
   Vypite energetický nápoj. Pite energetický nápoj, aby sa vaše chuťové poháriky prebudili. Vaša úroveň bdelosti sa zvýši, čo vám umožní bezpečne riadiť určitý čas. Môžete tiež cmúľať alebo žuť jablko, pomaranč alebo dokonca citrón. Čím viac potravín je kyslé, tým lepšie. Pred jedlom zaparkujte na bezpečnom mieste, čo si jednoducho nedáte do úst. Jedlo počas jazdy je tiež zdrojom nehôd.

2. 
   

   
   Jedzte pomaly. Ak ste si vzali desiatu po malých kúskoch, zjedzte ju kúsok po kúsku. Inak ho môžete jesť aj v malých uhryznutiach. Ide o to, aby to bolo posledné, pretože čím aktívnejší ste, tým ľahšie bude zostať hore.

3. 
   

   
   
   
   Pite jemne. Káva je veľmi účinná, pretože obsahuje kofeín, ktorý vás udrží hore, pozrite sa na nasledujúci krok. Tým, že často prestanete robiť svoje potreby, budete tiež môcť zostať hore hore po ceste!

4. 
   

   
   Vyhnite sa cukru. Cukor spôsobuje v tele rôzne reakcie a môže spôsobiť ospalosť a zníženú pozornosť. Čím rýchlejšie je jeho asimilácia organizmom, tým silnejší je jeho účinok.

5. 
   

   
   Žuvajte žuvačku. Žuvacia žuvačka, aby vaše ústa boli zaneprázdnené a prestali zívať a túžba spať. Žuvajte, aj keď sú vaše ústa unavené. Tento trik používajú truckeri a je obzvlášť efektívny!

6. 
   

   
   
   
   Mobilizujte svoje zmysly. Urobte niečo, čo vyžaduje väčší význam. Napríklad, žuvanie kocky ľadu alebo jesť slnečnicové semienka je účinné, pretože jedenie sa o vás stará a neodkláňa vašu pozornosť od cesty.
   • Ľad je obzvlášť účinný u niektorých ľudí. Nie ste však povinní žuť. Všimnite si, že tento trik funguje rovnako dobre pre stretnutia, ktoré sa konajú popoludní.

     
     

     
     
   • Jedzte slnečnicové semená jeden po druhom alebo v jednom uhryznutí. Akcia žuvania semien, ich otáčania v ústach a odstraňovania škrupiny tak, aby udržiavala iba semeno, zaujme vašu myseľ a udrží vás hore. Nezabudnite mať v aute plastovú misku, aby ste mohli umiestniť trupy (vzhľadom na ich veľkosť ich musíte vyplniť z okna).

     
     

     
     

Metóda 2 Zostaňte hore vďaka chladu

1. 
   

   
   Znížte teplotu vo svojom aute. Teplota by mala byť o niečo chladnejšia ako obvykle, ale nie zima, pretože vaše telo a mozog musia zostať dostatočne teplé, aby správne fungovali. Otočte vzduchové dúchadlá smerom k vašej tvári.

2. 
   

   
   Utrite tvár a krk navlhčenou tkaninou. Uvidíte, že je veľmi osviežujúci.

3. 
   

   
   Otvorte okno. Silný studený vietor na vašej tvári vám pomôže zostať nahor, ale uistite sa, že nevysuší oči do bodu rozmazania vášho videnia (čo sa stane, ak budete nosiť kontaktné šošovky).

Metóda 3 Počúvajte hudbu

1. 
   

   
   Počúvajte skladby, ktoré nenávidíte. Čím ich nudnejšie nájdete, tým účinnejšia bude. Nech robíte čokoľvek, nepočúvajte skladby, ktoré sa vám páčia, najmä ak ide o rytmické a relaxačné piesne. Riskujete, že vstúpite do svojej zóny pohodlia a spadnete. Ak je to možné, počúvajte stanicu, ktorú nikdy nebudete normálne počúvať, a zvýšte hlasitosť.

2. 
   

   
   Sing. Sledujte skladby v rádiu alebo chatujte s niekým v aute. Nehovorte po telefóne, pretože je nebezpečný aj nezákonný (v mnohých krajinách sveta). Na druhej strane spievanie a hovorenie sú dve činnosti, pri ktorých nehrozí, že by narušili vaše správanie.

Metóda 4 Čo môžete urobiť autom

1. 
   

   
   Zhlboka sa nadýchnite. Kývnite hlavou zľava doprava a zhlboka sa nadýchnite. Ak je to potrebné, udrite sa.

2. 
   

   
   Držte ruku vo vzduchu.

3. 
   

   
   Zdvihnite sedadlo.

4. 
   

   
   Nahrávať a odčítavať čísla nahlas. Zaujímate svoju myseľ a zostaňte na pozore až do konca cesty.

5. 
   

   
   Prejdite do rytmu hudby. Čím je rytmickejší, tým lepšie.

6. 
   

   
   Pritiahnite volant v pästi. Pritiahnite volant čo najťažšie. Zvýši sa tým hladina adrenalínu a krvný tlak.

7. 
   

   
   Výkrik. V najhoršom prípade zakričte, že je to všetko samé alebo hovorte s iným človekom v aute. Egotizujte sa priamo. Zvládnete dočasne bojovať proti spánku, ale ak ste skutočne unavení, je lepšie zastaviť sa a ísť spať.

Metóda 5 Zmena režimu jazdy

1. 
   

   
   Nepoužívajte tempomat.

2. 
   

   
   Zapnite vnútorné osvetlenie. V noci máte záujem o osvetlenie vnútorného osvetlenia, pretože tma tlačí vaše telo, aby produkoval melatonín, hormón, ktorý spí rýchlejšie ako únava. Buďte teda varovaní a zapnite osvetlenie pred cítiť sa unavený, pretože akonáhle je melatonín prítomný v tele, je ťažké vrátiť sa do stavu prebudenia bez zdriemnutia 15 minút.

3. 
   

   
   Zmeňte polohu sedadla. Sedadlo umiestnite do neobvyklej polohy, ale airbagom by vás pri nasadení pravdepodobne neuškodil. Dbajte však na dobrú viditeľnosť na vozovke a zrkadlách. Zmeňte svoju pozíciu, keď ste na to zvyknutí!

Metóda 6 Užívajte lieky

1. 
   

   
   Vezmite liek na lekársky predpis. Ak je nevyhnutný spánok, užívajte lieky na predpis (napríklad také, ktoré sú predpísané pre poruchy spánku súvisiace so spánkom).