Ako zostať optimistickým po diagnostikovaní HIV

Obsah

• stupňa
• Metóda 1 zo 4:
  Vytvorte podpornú sieť
• rada
• varovanie

Spoluautorom tohto článku je Paul Chernyak, LPC. Paul Chernyak je psychologický konzultant s licenciou v Chicagu. V roku 2011 absolvoval Americkú školu profesionálnej psychológie.

V tomto článku je citovaných 17 odkazov, ktoré sú v dolnej časti stránky.

Diagnostikovanie HIV môže navždy zmeniť váš život a vy sa môžete obávať týchto zmien bez toho, aby ste vedeli, ako ich zvládnuť a aké budú ďalšie kroky. V tomto okamihu sa môže zdať nemožné zachovať rovnakú pozitívnu mentalitu, akú ste mali pred diagnózou, ale to nie je pravda! Môžete začať budovaním podpornej siete a vyrovnať sa so svojimi pocitmi z diagnostiky. Spravovaním úrovne stresu a udržiavaním zdravého životného štýlu môžete tiež zostať optimistickí.

stupňa

Metóda 1 zo 4:
Vytvorte podpornú sieť

1. 4 Spite dobre. Mnoho HIV pozitívnych ľudí trpí nespavosťou, ale nedostatok restoratívneho spánku môže zhoršiť ich zdravotné problémy. Nedostatok spánku môže spôsobiť únavu, rozptýliť vás, dostať sa do zlej nálady a oslabiť imunitný systém. Všetky tieto následky bránia udržiavaniu pozitívneho stavu mysle. Môžete však urobiť niekoľko krokov, aby ste dobre spali.
   • Držte sa dobrých návykov, aby ste každý deň vstávali a vstávali takmer v rovnakom čase.
   • Pripravte si rolu pred spaním, aby ste si oddýchli a pripravili sa na spánok: vypite šálku čaju a pri sledovaní správ si dajte občerstvenie.
   • Pred spaním vypnite elektronické zariadenia a pokúste sa rozptýliť inými činnosťami.
   reklama

rada

• Pamätajte, že veľa ľudí žije s HIV, má pozitívnu mentalitu a žije rušný život.

reklama

varovanie

• Ak uvažujete o zranení seba alebo niekoho iného, ​​mali by ste okamžite kontaktovať pohotovostnú telefónnu službu, ako je napríklad Suicide Écoute.

Zdroj: „https://fr.m..com/index.php?title=rester-optimist-after-diagnostic-of-VIH&oldid=237115“