Ako urobiť vaše ruky mladšími

Obsah

• stupňa
• 1. časť Omladnite ruky
• 2. časť Udržiavajte svoju pokožku zdravú

Je veľmi ľahké udržiavať pokožku mladú, žiariacu a zdravú, keď si osvojíte dobrú hygienu pokožky a udržujete celé telo v dobrom fyzickom stave. Existuje však veľa faktorov, ktoré môžu spôsobiť, že vaše ruky budú vyzerať staršie, vrátane vrások a krúsenej pokožky, vekových škvŕn, citlivej pokožky, suchej pokožky a zafarbených alebo krehkých nechtov. Riešením týchto problémov môžete omladiť ruky. Staraním sa o túto dôležitú časť tela, vyhýbaním sa slnku, dobrým jedlom a udržiavaním zdravého životného štýlu vo všeobecnosti môžete mať žiarivú a pružnú pokožku na mnoho ďalších rokov.

stupňa

1. časť Omladnite ruky

1. 
   

   
   Liečte vekové škvrny. Tieto škvrny, ktoré sa zvyčajne nazývajú hnedé škvrny, nie sú spôsobené vekom ani pečeňou. V skutočnosti sú to oblasti hyperpigmentácie, ktoré sú spôsobené zvýšenou produkciou melanínu, ku ktorej dochádza v dôsledku vystavenia ultrafialovému svetlu. Vzhľad slnečných škvŕn možno znížiť pomocou:
   • zosvetľovače pokožky, ktoré obsahujú hydrochinón,
   • zosvetľovacie alebo bieliace krémy obsahujúce kyselinu kojovú alebo glykolovú, vitamín C, sladké drievko alebo výťažok z húb,
   • laserová terapia alebo intenzívna terapia pulzáciou svetla.

2. 
   

   
   
   
   Liečte príznaky starnutia. Ako starneme, pokožka v našich rukách môže mať vrásky a palacinky (ktoré vyzerajú ako krepový papier alebo cievky) v dôsledku straty tuku a zníženého kolagénu. a elastín. Pleť môže tiež vyzerať pokrčená, sfarbená alebo načervenalá a môže sa stať, že vyrastie alebo je zlá. Praskanie a suchosť môžu vašim rukám dodať aj starší vzhľad. Použitie krémov proti starnutiu a pravidelnej hydratácie môže zabrániť vysušeniu pokožky a známkam starnutia.
   • Po umývaní alebo kúpaní nezabudnite vždy zvlhčiť ruky. Utrite ich a potom prejdite obľúbeným zvlhčovačom, keď sú ešte vlhké.
   • Vytvorte si pre ruky zvlhčujúcu masku pomocou 5,5 gramov ovsenej kaše, 1 ml ružovej vody a 1 ml mandľa, kokosu, jojoby alebo olivového oleja. Zmes zohrejte v kachliach a aplikujte na ruky. Ruky zabaľte do plastového obalu a masku po ochladení asi po 10 až 15 minútach opláchnite.
   • Rozhodnite sa pre krémy proti starnutiu, ktoré obsahujú zložky, ako sú peptidy, antioxidanty a retinol.
   • Ak chcete znova nabobtnať ruky, môžete si každý deň na chrbte rúk použiť retinoidnú alebo kolagénovú masku alebo si trieť vrásky, ktoré obsahujú kyselinu hyalurónovú.

3. 
   

   
   
   
   Odlupujte pokožku. Odstránením odumretých kožných buniek môže odlupovanie urobiť pleť jasnejšou, pružnejšou a zjednotiť jej tón. Môžete odlupovať jemným praním pokožky s varnými roztokmi, ako sú ovsené vločky alebo kávové zrná. Môžete tiež hľadať exfolianty, ktoré obsahujú alfa-hydroxykyseliny, retinoidy a vitamín C.
   • Keď nabudúce budete chcieť odlupovať tvár, použite rovnaký produkt na ruky.

4. 
   

   
   Masírujte si ruky. Pred spaním votrite do rúk malé množstvo olivového oleja alebo kokosového oleja, aby vaša pokožka ľahko hydratovala a zlepšila cirkuláciu. Pridajte trochu cukru do zmesi, aby ste využili ďalšiu výhodu, ktorá spočíva v exfoliačnej pokožke súčasne. Používajte jemnú a jemnú masáž a ošetrite chrbát rúk, prstov, dlaní, nechtov a kutikuly.
   • V prípade, že cukor používate, opláchnite ho ihneď po ukončení masáže, inak zostanú vaše ruky lepivé. Po umytí rúk nezabudnite znova zvlhčiť.

5. 
   

   
   Vykonajte ošetrenie nechtov. Staré štýly manikúry, zanedbávané kutikuly a štiepané nechty môžu spôsobiť, že ruky budú škaredé. Aj keď profesionálna manikúra môže byť drahá a vystavujete sa riziku plesňových infekcií, rovnaké výsledky môžete dosiahnuť aj doma. Každý týždeň musíte robiť veľa vecí.
   • Odstráňte súčasný lak na nechty. Vystrihnite, nastrite si nechty a potom naneste kutikulový olej. Po niekoľkých minútach vytlačte kožičku späť pomocou dorastania pokožky.
   • Máte na výber medzi nechaním nechtov holých, aby ste predišli nanášaniu laku na nechty, alebo skúste novú svetlú farbu, ktorá upriamuje pozornosť na nechty a nie na ruky.
   • Vyhnite sa trhaniu kutikuly, pretože to môže spôsobiť krvácanie a vystaviť vás infekciám.

6. 
   

   
   Použite make-up. Rýchle a dočasné riešenie, ktoré vám umožní omladiť vaše ruky, je to, že si trieť malé množstvo základu na chrbte rúk. Aj keď účinok nie je trvalý, stále ukrýva vrásky, slnečné škvrny, urey a nerovnomerné odtiene a iné známky staroby.

7. 
   

   
   Zvážte injekciu alebo záťaž. S pribúdajúcim vekom strácate tuk v rukách a viditeľné sú aj žily a kosti. Mazacie injekcie a plnivá sú určené na to, aby si plnili ruky. V prípade, že sa rozhodnete pre túto techniku, vyberte záťažovú liečbu, ktorá obsahuje kyselinu hyalurónovú, vynikajúci zvlhčovač pokožky.
   • Existujú tiež laserové ošetrenia, ktoré môžete robiť a ktoré uľahčujú tvorbu kolagénu, ktorý vám napučí pokožku.

2. časť Udržiavajte svoju pokožku zdravú

1. 
   

   
   Chráňte pred slnečným žiarením. Keďže vystavenie ultrafialovému svetlu podporuje výskyt škvŕn, najlepším spôsobom, ako tomu zabrániť, je chrániť vaše ruky pred slnkom. Používajte opaľovací krém každý deň, ktorý má SPF (ochranný faktor proti slnku) medzi 30 a 50. Nezabudnite opaľovací krém aplikovať ešte raz počas dňa. Snažte sa, aby vaše ruky boli čo najviac mimo priame alebo nepriame denné svetlo, najmä medzi 10:00 a 16:00.

2. 
   

   
   Jedzte správne potraviny. Väčšina potravín, ktoré sú užitočné pre naše telo, tiež robí pokožku mladšou.Výber vyváženej stravy, ktorá obsahuje celé zrná, zeleninu a ovocie všetkého druhu, ako aj dobré tuky, udrží vašu pokožku žiarivú a mladistvú. Nezabudnite sa neustále hydratovať! Vypite pohár vody zakaždým, keď cítite smäd.
   • Konzumujte potraviny proti vráskam bohaté na bielkoviny, antioxidanty, selén a koenzým Q10. Patria sem celé zrná, ovocie a bobule, zelenina a strukoviny, orechy, huby, zelený čaj, sezam, olivový olej a repkový olej.
   • Uľahčite zvýšenú produkciu kolagénu a elastínu v tele konzumáciou potravín, ktoré obsahujú vitamíny A, E a C. Môžete tiež vyskúšať avokádo, sóju, tmavú listovú zeleninu, slnečnicové semienka, zeleninu a oranžové ovocie, citrusové plody a paprika.
   • Konzumujte užitočné potraviny pre nechty obsahujúce biotín a omegy. Nezabudnite do jedál pridať veľa cibule a mrkvy a posypať ľanové semienka na obilniny a šalát.

3. 
   

   
   Robte pravidelné fyzické cvičenia. Pravidelný kondičný program je veľmi užitočný pre vaše duševné zdravie, fyzickú aj pre návnadu vašej pokožky. Fyzická aktivita pomáha zlepšovať krvný obeh a poskytuje viac kyslíka vašim bunkám, pomáha udržiavať váš stav mysle a tela a dodáva vašej pokožke úplne omladený vzhľad.
   • Budete musieť cvičiť najmenej pol hodiny denne a 3 až 6 krát týždenne.
   • Chôdza je skvelé cvičenie s nízkym dopadom.
   • Plávanie vám umožní vychutnať si fantastický kardiovaskulárny tréning bez stresu alebo nárazu iných fyzických cvičení, pretože voda vytvára tlak na kĺby a svaly.

4. 
   

   
   Chráňte si ruky. To znamená, že ich musíte chrániť pred abrazívami, chemikáliami, stopovými prvkami a čistiacimi prostriedkami. Tiež by ste sa nemali vyhýbať nanášaniu čistiacich prostriedkov, silných mydiel, výrobkov na báze alkoholu a čistiacich prostriedkov pre veľké zaťaženie. Okrem toho sa vyhnite umývaniu rúk príliš často a vynakladajte úsilie, aby ste nepoužívali mydlá na verejných toaletách.
   • Vyberte si pre svoje ruky, telo a tvár jemné mydlá bez vône. Rozhodnite sa pre mydlá, ktoré obsahujú aloe, rastlinné oleje, ako je kokos a olivy, a tiež upokojujúce prísady, ako je levanduľa a lieska.

5. 
   

   
   Vždy noste rukavice. Rukavice poskytujú ďalšiu vrstvu ochrany proti stopovým prvkom a tvrdým chemikáliám. Na rôzne ročné obdobia a príležitosti musíte mať niekoľko rukavíc vrátane:
   • rukavice vyhrievané v zime na ochranu rúk pred vetrom a chladom,
   • latexové alebo gumové rukavice na umývanie alebo čistenie,
   • ochranné rukavice proti slnku (ak nenosíte zimné rukavice), aby ste držali ruky mimo dosahu ultrafialového žiarenia.

6. 
   

   
   Poraďte sa s lekárom o zdravotných problémoch. Známky starnutia sú každodennou súčasťou života vašej pokožky. Existujú však zdravotné ťažkosti, ktoré môžu spôsobiť neobvyklé problémy, a musíte vedieť, na čo treba dať pozor. Ak spozorujete niektorý z nasledujúcich príznakov, poraďte sa so svojím lekárom alebo zdravotníckym personálom.
   • lézie alebo vyrážky,
   • pľuzgiere alebo reliéfne body,
   • veľmi suchá pokožka, červená alebo šupinatá,
   • bradavice alebo abnormálne výrastky,
   • nechty pokryté škvrnami (príznak plesňovej infekcie).