Ako znovu získať lásku k svojmu životu po nevere

Obsah

• stupňa
• Metóda 1 Chyba pripustenia
• Metóda 2 Snažte sa zabudnúť na neveru
• Metóda 3 Pokúste sa znovu získať dôveru svojho partnera

Vo vzťahu je veľmi ťažké prijať neveru. Môže to emocionálne zničiť vášho partnera a narušiť dôveru, ktorá medzi vami mohla existovať. V mnohých prípadoch sú činy nevernosti dostatočné na ukončenie vzťahu. Ak ste oklamali svojho malého priateľa, ktorého milujete, vedzte, že stále máte čo robiť, ak chcete mať šancu zachrániť svoj vzťah. Neexistuje žiadna záruka, že budete môcť zachrániť svoju aféru po nevere. Avšak, ak sa vám to naozaj páči a chcete, aby veci opäť fungovali dokonale, budete potrebovať čas, úsilie a obetu, aby ste dokázali svoju ľútosť a odhodlanie budovať lepší vzťah.

stupňa

Metóda 1 Chyba pripustenia

1. 
   

   
   Ukončite odkaz. Ak ste skutočne odhodlaní ho získať späť, prvá vec, ktorú musíte urobiť, je ukončiť mimomanželský vzťah a prerušiť akýkoľvek kontakt s druhou osobou. Upozornite ju, že s ňou už nechcete neskôr komunikovať a tieto podrobnosti odstráňte z telefónu, svojich sociálnych sietí a kdekoľvek inde, kde by ste mohli mať jej informácie.
   • To môže pomôcť obnoviť dôveru vo váš vzťah, ak do tohto procesu zapojíte partnera. Môžete odstrániť meno inej osoby zo svojich kontaktov pred svojím partnerom a dokonca im umožniť, aby si prečítali alebo si vypočuli vašu poslednú diskusiu s ňou.
   • Ak nie ste pripravení úplne vylúčiť túto osobu zo svojho života, existuje veľká šanca, že svoj vzťah obetujete. Neočakávajte, že si s touto osobou budete môcť udržiavať akékoľvek, dokonca romantické spojenie.

2. 
   

   
   
   
   Zapojte sa do čestnej diskusie. Ak ste niekoho podviedli, už viete, že ste úplne zradili jeho dôveru. Preto musíte dokázať, že ho chcete získať späť otvoreným a čestným priznaním svojej chyby. Buďte úprimní, prečo ste neverili, a umožnite svojmu partnerovi klásť otázky alebo jednoducho spracovať informácie.
   • Pred začatím konverzácie dôkladne premyslite, čo poviete. Pred začatím diskusie musíte mať jasnú predstavu o tom, čo ste urobili, čo je vám ľúto a ako s ním chcete hovoriť.
   • Váš partner bude pravdepodobne veľmi rozrušený, keď sa dozvie tieto správy. Dajte mu čas na riešenie situácie po procese, ktorý bude najužitočnejší. Môže to zahŕňať napríklad týždne alebo dni, aby premýšľal o tom, čo ste povedali.
   • Uistite sa, že vie, že sa chcete k tejto téme poctivo rozprávať. Môžete sa vyjadriť nasledovne: „Vždy, keď sa ich spýtate, odpoviem na všetky vaše otázky. "
   • Môže mať veľmi osobné otázky o povahe vášho vzťahu s druhou osobou. Bude dôležité odpovedať na všetky vaše otázky čestne, bez ohľadu na to, ako ste hanební, frustrovaní alebo v rozpakoch.

3. 
   

   
   
   
   Urobte úprimnú ospravedlnenie. Priznaj svoje chyby za svoje činy. Váš partner sa na vás nedrží a nič vám nespôsobilo nevernosť. Uistite sa, že ste pochopili, že to, čo sa stalo, je vaša chyba.
   • Oslovte ho nasledovne: „Viem, že som spôsobil veľa škody a urobím všetko, čo je potrebné na obnovenie nášho vzťahu. Je mi veľmi ľúto a chcem diskutovať o tom, ako môžeme napredovať. "
   • Vyhnite sa pokryteckým ospravedlňovaniu. Ospravedlňte sa za to, čo chcete povedať a čo si myslíte, že ste urobili zle. Váš partner bude schopný odhaliť akúkoľvek neúprimnosť z vašej strany. Výhovorky musia pochádzať zo srdca a nie z vašich pocitov viny.

4. 
   

   
   Požiadajte o odpustenie. Odpustenie nebude ľahké ani ľahké. Ak k tomu dôjde, pravdepodobne to bude trvať dlho, ale ak sa chystáte získať späť svojho kamaráta, je dôležité, aby vedel od začiatku, že mu chcete byť odpustené a že ste na ňom pripravení pracovať.
   • Informujte ho vyslovením „Neočakávam, že mi okamžite odpustíte. Viem, že by som si to mal viac zaslúžiť. Som však odhodlaný urobiť, čo je potrebné, aby som získal vašu dôveru a svoju lásku. "
   • Dajte osobe príležitosť povedať, čo cíti, čo od vás očakáva a čo potrebuje, skôr ako to, čo cíti, môže odpustiť. Opýtajte sa ho na jeho pocity a aktívne si vypočujte jeho odpovede.
   • Spočiatku by sa mohol cítiť šokovaný alebo neveriť jeho očiam. Dajte mu čas, aby sa prispôsobil tomu, čo ste mu povedali, a uistite sa, že ste pripravení diskutovať o situácii, keď bude k dispozícii.

5. 
   

   
   Dajte mu nejaký priestor. Môže sa stať, že bude potrebovať nejaký priestor, aby sa od vás dostal, keď sa priznáte, že je podvedený. Dokážte svoju lásku a rešpekt tým, že ju necháte na pokoji. To neznamená, že odídete navždy, ale je dôležité mu dať čas a priestor na prekonanie bolesti. Rešpektovanie tejto časti liečebného procesu znamená tiež dištancovať sa od seba.
   • Ak sa chcete dištancovať, dohodnite si chvíľku bývanie s priateľom, rodinným príslušníkom alebo hotelom. Ak váš manžel preferuje odísť, nechajte ju na výber. Toto je pre vás oboch neznáme územie a ona sa môže radšej dištancovať.
   • Vyvarujte sa vyvíjaniu tlaku na svojho priateľa, aby vás navštívil, alebo aby ste sa nevrátili. Potvrdzujte úctu voči svojej osobe tým, že mu poskytnete priestor, o ktorú sa pýtate.
   • Ak intimita bola súčasťou vášho vzťahu, očakávajte, že to tak nie je. V žiadnom prípade na neho nevyvíjajte tlak. Nechajte sa k vám, keď sa cíti pripravený.

Metóda 2 Snažte sa zabudnúť na neveru

1. 
   

   
   Začať terapiu. Terapia pármi môže byť veľmi nápomocná po tom, čo bol partner neverný. Nájdite poradcu pre páry, ktorý bude riadiť a prekonávať túto situáciu v nevere. Váš manžel a vy sa budete musieť s ním pravidelne stretávať, aby ste pracovali na zlepšení vášho vzťahu a na ďalšom vývoji.
   • Váš malý priateľ by mal byť zapojený do rozhodnutia ísť na párovú terapiu. Uistite sa, že viete, že by ste chceli obnoviť svoj vzťah profesionálnou pomocou. Tiež z nej urobte aktívneho partnera, ktorý má rovnaké práva ako vy, aby ste sa rozhodli, ktorý poradca je pre vás najvhodnejší.
   • Nastavte liečebný program, ktorý bude pracovať pre vás oboch. Keďže sa budete zúčastňovať ako pár, budete musieť nájsť čas raz týždenne alebo raz za dva týždne, aby ste sa spolu spojili. Pri schôdzkach zvážte jeho rozvrh.
   • Uistite sa, že poradca priamo vie, že ste tu, aby ste zabudli na neveru. Musíte pochopiť, že na zotavenie sa z tejto situácie bude nejaký čas trvať, ale povedzte psychológovi, že hľadáte dlhodobé riešenia.

2. 
   

   
   Otvorte komunikačné kanály. Otvorená a čestná komunikácia bude nevyhnutná na obnovenie dôvery medzi vami a vašim partnerom. Zostaňte v kontakte so svojím partnerom a buďte úprimní o svojich pocitoch a každodenných činnostiach.
   • Ak vám váš manžel hovorí, kto chce vedieť viac o tom, kde ste a čo robíte, musíte porozumieť a vypracovať plán, ktorý s nimi budete sledovať.
   • Denne komunikujte čestne so svojím partnerom o svojich myšlienkach a pocitoch. Ak sa cítite, nechajte sa emocionálne a vyjadrte ľútosť alebo ťažkosti.
   • Rovnako dôležité je, aby ste svojmu manželovi dali príležitosť komunikovať. Zapojte ju do rozhovoru a snažte sa nielen počúvať, ale aj skutočne internalizovať a snažiť sa porozumieť tomu, čo hovorí. Počúvajte aktívne opakovaním toho, čo ste počuli.

3. 
   

   
   Pracujte na zabudnutí konfliktu. Existuje veľká šanca, že sa budete hádať so svojím partnerom pri pokuse o posun vpred. Je dôležité, aby ste sa snažili zabudnúť na konflikt, a nie bojovať o kontrolu. Pokúste sa nerobiť staré argumenty alebo irelevantné témy, pretože to len rozruší vášho partnera.
   • Pokúste sa argumentovať spravodlivo.Sústreďte sa na objekt a vyvarujte sa iných problémov. Zachovajte pokoj a radšej diskutujte o konkrétnych situáciách a svojich emocionálnych reakciách, než urobte veľké zovšeobecnenia týkajúce sa vášho vzťahu.
   • Dostaňte sa ku konkrétnemu uzneseniu. Neverte, že spor sa vyrieši jednoducho preto, že vám alebo vášmu partnerovi dochádzajú vyčerpania energie. Aj keď nie ste obaja v rovnakom čase, je dôležité dosiahnuť skutočné rozlíšenie, ktoré vám vyhovuje, aby ste mohli pokračovať.

Metóda 3 Pokúste sa znovu získať dôveru svojho partnera

1. 
   

   
   Prispôsobiť. V záujme obnovenia dôvery vám váš partner môže položiť niekoľko vecí, ako napríklad, že spolu trávite viac času alebo pracujete, aby ste preukázali, že ste sa zmenili. Dodržiavajte jeho požiadavky a urobte všetko pre to, aby ste odpovedali na všetky odôvodnené žiadosti, ktoré predkladá.
   • Byť na defenzíve alebo nekomunikovať o svojom čase alebo o tom, kde ste, môže viesť k podozreniu. Ak existuje dôvod, ktorý by mohol opodstatniť vašu neschopnosť vyhovieť vašej žiadosti, otvorte sa o nej a otvorene o nej diskutujte.
   • Povedzte mu toto: „Som na to pripravený, pretože chcem obnoviť dôveru v tento vzťah. Chceli by ste sa so mnou podeliť o to, čo chcete dosiahnuť, aby som lepšie porozumel spoločnému cieľu, na ktorom pracujeme? "
   • Niektorí ľudia dokonca považovali za užitočné najať si osobného detektíva, aby sa ubezpečili, že ich kamarát prestal byť neverný. Majte na pamäti, že toto by mohol chcieť urobiť, a preto sa musíte tiež uistiť, že vám to vyhovuje.

2. 
   

   
   Ukážte, že došlo k zmene. Môžete urobiť všetky sľuby, ktoré chcete, ale nebudú to znamenať veľa, pokiaľ sa nebudete usilovať dokázať mu, že vykonávate zmeny. To znamená, že musíte byť nielen úprimní, ale musíte tiež rešpektovať svoje záväzky.
   • Potvrdzujte svoj záväzok nielen veľkými gestami, ale aj úmyselným a každodenným úsilím, ako je prevzatie v oblastiach, v ktorých nemôže ísť sama, alebo jej pomôcť s úlohami, s ktorými ste sa predtým nezúčastňovali.
   • To by mohlo znamenať, že ak váš partner cíti, že im nevenujete pozornosť, musíte urobiť viac, aby ste si doma priniesli ďalšiu pomoc, ak sa domnievajú, že pretekajú inou prácou, alebo ak potrebujete, aby ste svojmu styčnému partnerovi poskytli ďalšie príspevky, ktoré im pomôžu. ukážte mu, že ste odhodlaní a že sa o neho staráte.
   • To vám môže pomôcť ustanoviť rituál, ktorý budete adoptovať každý deň. Napríklad môžete mať po večeri šálku kávy bez kofeínu, aby ste prediskutovali deň.

3. 
   

   
   Prijmite jeho odpoveď. Nemusí vás brať späť a je pravdepodobné, že to neurobí. Väčšina rozvedených rozvodov je spôsobená neverou a mnohými rozdielmi medzi nezosobášenými pármi. Ak sa rozhodne, že s vami nebude pokračovať, keď ste neverili, rešpektujte jeho výber a odstráňte z jeho života negatívny vplyv.
   • Boj o niekoho, kto nechce vo vzťahu pokračovať, by mohol spôsobiť viac škody a emocionálny stres. Ak chcete ukončiť vzťah, ukážte svoju lásku rešpektovaním jeho rozhodnutia.

4. 
   

   
   Prejdite na niečo iné. Prijmite jeho odpoveď a nežite svoj život v nádeji, že zmení názor. Ak nechce s vami pokračovať, keď ste neverili, má to pravdu. Dlží ti nič. Choďte do toho a snažte sa poučiť zo svojej chyby.
   • Ak skutočne ľutujete chybu, ktorú ste urobili, zaväzujte sa, že to nebudete opakovať vo svojich následných vzťahoch. Využite to ako príležitosť na zlepšenie romantických vzťahov.
   • Nevera nie je výsledkom náhody. Nájdite si čas na analýzu toho, čo spôsobilo vašu neveru, a urobte hodnotenie, aby ste zistili, či existujú obavy, ktoré môžete vyriešiť sami.
   • Ak potrebujete, obráťte sa na odborníka. Poradca vám môže pomôcť ukončiť váš vzťah a v budúcnosti vám môže pomôcť pri výbere produktívnejších vzťahov.