Ako zabrániť podchladeniu

Obsah

• stupňa
• Časť 1 Posúďte situáciu včas, aby ste zabránili podchladeniu
• Časť 2 Predchádzanie podchladeniu vonku
• 3. časť Poznanie znakov a záchranných gesta

Hypotermia je život ohrozujúca porucha, ktorá sa vyskytuje, keď telo stráca viac tepla, ako produkuje, a jeho teplota klesne pod 35 ° C. Ak sa chystáte na výpravu do voľnej prírody, najmä ak musíte v noci táboriť, je dôležité vedieť, ako zabrániť podchladeniu a rozpoznať varovné signály.

stupňa

Časť 1 Posúďte situáciu včas, aby ste zabránili podchladeniu

1. 
   

   
   Pred odchodom vyhodnoťte situáciu. Či už ste dobrodruh alebo dobrodruh plánujúci výlet, alebo chcete len stráviť nejaký čas v prírode, musíte si dať čas skontrolovať počasie a rozhodnúť sa, ako sa najlepšie pripraviť na cestu. Nezabudnite, že vždy existuje riziko podchladenia, aj keď sa teplota javí skôr mierna, pretože vietor a vlhkosť môžu znížiť vašu vnútornú teplotu.

2. 
   

   
   Spýtajte sa na teplotu v noci. Ak idete spať vonku, musíte sa opýtať, aby ste vedeli teplotu, ktorej sa vystavíte, aby ste si vzali šaty a vhodný spacák, aby vás ochránili pred chladom.
   • Spacáky sú špeciálne navrhnuté pre nízke teploty, takže sa ubezpečte, že je vhodný pre podmienky, ktoré očakávate.

3. 
   

   
   
   
   Pripravte núdzový plán. Niekedy veci nejdú podľa plánu a skončíte vonku neskôr, ako ste plánovali. Aj keď idete na celodennú túru, musíte vziať do úvahy svoju bezpečnosť a priniesť si ďalšie oblečenie a svoj mobilný telefón pre prípad, že potrebujete pomoc. Nezabudnite uviesť svoje meno do lodného denníka pri vstupe na turistický chodník, ak existuje, aby vám pomohol vedieť, že ste tam, a vyzdvihnúť vás po uzavretí parku.
   • Ak sa chystáte na pokrytie svojho mobilného telefónu bez pokrytia, mali by ste zvážiť zavedenie značky miesta na núdzové satelitné hovory.
   • Nezabudnite oznámiť aspoň dvom ľuďom, kam idete a kedy sa chystáte vrátiť.

Časť 2 Predchádzanie podchladeniu vonku

1. 
   

   
   
   
   Noste niekoľko vrstiev oblečenia. Pridanie vrstiev oblečenia je skvelý spôsob, ako chrániť svoje telo pred podchladením. Neočakávajte, že vás jedna vrstva oblečenia chráni pred chladom. Noste niekoľko vrstiev a prineste si ďalšie oblečenie, ktoré by ste si mohli obliecť, keby ste boli chladní.
   • Vlna, podpazušia, hlava, krk a boky trupu potrebujú osobitnú ochranu. Toto sú oblasti, kde sa teplo odvádza rýchlejšie ako iné oblasti tela.
   • Noste niekoľko vrstiev ponožiek a rukavíc na ochranu rúk a nôh pred mrazom.
   • V prípade navlhčenia oblečenia priveďte ďalšie oblečenie. Ak sa chystáte na výpravu, prineste niekoľko vrstiev oblečenia do vzduchotesného plastového vrecka, aby ste ich udržali v suchu pre prípad, že ich budete potrebovať.

2. 
   

   
   Vedieť, ako prekrývať svoje oblečenie. Milovníci pešej turistiky preukázali, že určitá kombinácia látky vám poskytuje najlepšiu ochranu pred chladom.
   • Pri prvej vrstve používajte látky, ktoré rýchlo schnú v blízkosti pokožky. Tieto látky sú navrhnuté tak, aby pri potení udržali vlhkosť od pokožky a pomohli telu zostať v suchu. Najskôr si obliecť top alebo nohavice vyrobené z polyesteru tohto typu.
   • Po druhé, na základnej vrstve noste vlnu alebo inú teplú tkaninu. Vlna je najlepšou voľbou pre chladné prostredie, pretože umožňuje pokožke dýchať a zároveň poskytuje dostatočnú tepelnú izoláciu a zostáva v teple.
   • Po tretie, noste nepremokavú látku alebo izoláciu, ktorá vás izoluje od vetra. Určite typ počasia, s ktorým sa stretnete, a nasaďte si toľko vrstiev, koľko potrebujete, aby ste sa chránili. Možno budete potrebovať vetrovku alebo vetrovku, aby ste zabránili navlhčeniu iných vrstiev odevu.

3. 
   

   
   Bavlnu nenoste, ak je chladná. Bavlna zanecháva príliš veľa pokožky na to, aby mohla dýchať, a nie je dostatočne horúca, aby sa zabránilo podchladeniu. Keď zvlhne, situácia sa zhorší, pretože schnutie trvá dlho a udrží vlhkosť proti pokožke. Odborníci ukázali, že bavlna je najhoršia látka, ktorá sa nosí, keď je zima. Džínsy a flanelové nechajte doma a uprednostňujte účinnejšie tkaniny, ktoré vám pomôžu udržať teplo v exteriéri.

4. 
   

   
   Zostaňte čo najviac v suchu. Vlhkosť je váš najhorší nepriateľ, keď sa chcete chrániť pred podchladením. Vyhnite sa kríženiu mokrých oblastí, ak na spodnej časti nôh nenosíte nepremokavú obuv a gamaše, aby boli vaše chodidlá a nohy suché. Ak máte obavy z podchladenia, mali by ste sa snažiť to nepreháňať a nepotiť, pretože vlhkosť produkovaná potom sa stane nebezpečnou, keď teplota klesne a vaše telo sa ochladí.
   • Vedzte, že ak plánujete prísť domov po niekoľkých hodinách, môžete sa potiť. To zvyšuje váš metabolizmus a pomôže udržať vaše telo v teple v krátkodobom horizonte. Problémy sa začnú dlhodobo, napríklad ak spíte vonku, pretože keď sa prestanete pohybovať, pot sa ochladí a zníži sa vnútorná teplota.

5. 
   

   
   Prístrešok, ak začína snežiť alebo pršať. Ak začne pršať a ak máte možnosť vyhnúť sa namočeniu, mali by ste sa podľa možnosti chrániť. Ak je to možné, udržujte sa v čistote až do dažďa.
   • Po búrke alebo sprche vymeňte mokré oblečenie a okamžite si nasaďte suché oblečenie. Niekedy nie je možné vyhnúť sa navlhčeniu, ale to znamená, že musíte zaschnúť čo najrýchlejšie. Pravdepodobne ste si priniesli nejaké ďalšie oblečenie, ktoré si môžete dať na sucho.

6. 
   

   
   Chráňte sa pred vetrom. Vietor môže byť rovnako nebezpečný ako dážď, keď je zima, pretože fúka studený vzduch cez šaty a znižuje vašu vnútornú teplotu rýchlejšie, ako tam nebol žiadny vietor. To je o to nebezpečnejšie, že keď sú vaše odevy vlhké kvôli potu alebo dažďu. Chráni vás dobrý vetrolam, ale silný vietor ho dokáže prekonať.
   • Ak je veľa vetra, musíte sa chrániť, aj keď vás skrýva za vysokými stromami. Pokúste sa upokojiť vietor a pokračujte v túre, keď je vzduch pokojnejší.
   • Ak chcete pokračovať, musíte zostať čo najbližšie k stromom alebo horám, aby ste neboli vystavení vetru v oboch smeroch.

7. 
   

   
   Otoč sa čo najviac. Ak máte pocit, že riskujete podchladenie, musíte sa ihneď otočiť.
   • Nenechajte sa viesť túžbou dostať sa na vrchol hory, ak ste mokrý a chladný. Neignorujte tras a iné príznaky podchladenia.

3. časť Poznanie znakov a záchranných gesta

1. 
   

   
   Vedieť, ako rozpoznať príznaky. Ak si myslíte, že vy alebo váš turistický partner trpíte podchladením, mali by ste konať, namiesto čakania. Sledujte nasledujúce príznaky podchladenia.
   • V prípade priemernej hypotermie:
     • triaška;
     • závraty;
     • pocit hladu;
     • nevoľnosť;
     • rýchlejšie dýchanie
     • Problémy s hovorením
     • mierny zmätok
     • strata koordinácie motora
     • únava;
     • zvýšenie srdcovej frekvencie.
   • V prípade silnej hypotermie:
     • tremor (ak sa však zhoršuje podchladenie, tremor sa zastaví)
     • zvýšenie nemotornosti a nedostatok motorickej koordinácie;
     • Problémy s hovorením (útočníci obetí)
     • cítiť sa zmätený a robiť zlé rozhodnutia, napríklad snažiť sa vyzliecť teplé oblečenie;
     • ospalosť alebo nedostatok energie
     • odstup od vlastného štátu;
     • progresívna strata vedomia;
     • slabý pulz
     • pomalé a povrchové dýchacie pohyby.
   • Na podchladenie u detí
     • jasne červená farba pokožky;
     • nízka úroveň energie;
     • unavený plač.

2. 
   

   
   Konajte tak, aby bola osoba v teple. Nezohrievajte ho príliš rýchlo, skúste ho trochu zahriať, aby vystavenie teplu nespôsobilo otrasy. Najdôležitejšou vecou na liečbu podchladenia je pomôcť zvýšiť vnútornú teplotu osoby na bezpečnejšiu úroveň. Urobte všetko, čo je v jeho silách, vrátane nasledujúcich riešení.
   • Uvidíme sa na teplom mieste. Ak nemáte prístup, môžete sa počas čakania na pomoc ukryť. Chráňte ho pred dažďom a vetrom.
   • Odstráňte mokré oblečenie. Odstráňte mokré oblečenie a zabalte osobu do suchého alebo teplého odevu alebo odevu. Uvedomte si, že je lepšie ju vyzliecť úplne (alebo ju nechať iba so spodným prádlom), než aby ste si udržali mokré oblečenie. Ak máte vy alebo iná osoba v skupine suché oblečenie, ktoré môžete požičať osobe trpiacej podchladením, je vhodné ich ponúknuť.
   • Dajte mu horúce nápoje. Čaj, polievka alebo dokonca horúca (ale nie vriaca) voda môže pomôcť. Pamätajte tiež, že mu musíte dať horúce, nehoriace nápoje, aby ste predišli šokom z dôvodu výrazného teplotného rozdielu. Nedávajte mu alkohol, pretože napriek všeobecnej viere alkohol zníži ešte viac svoju vnútornú teplotu.
   • Nainštalujte osobu do blízkosti vonkajšieho zdroja tepla, najmä do blízkosti vlny, podpazušia alebo laboratória, pretože to sú oblasti, ktoré čo najrýchlejšie strácajú teplo. Môžete použiť fľaše naplnené horúcou vodou alebo horúce chemické obklady.
   • Ako poslednú možnosť môžete skúsiť kontakt medzi sebou alebo iným členom vašej skupiny a osobou, ktorá trpí podchladením. Vo všeobecnosti to nie je najúčinnejšie riešenie pre zahriatie niekoho, ale ak je to z nejakého dôvodu posledné možné riešenie, môžete skúsiť čakať na pomoc. Ak sa k tejto technike dostanete, zavolajte im.

3. 
   

   
   Ak je to potrebné, použite KPR . Ak je obeť v bezvedomí alebo nemá pulz, skúste kardiopulmonálnu resuscitáciu. Ak neviete, ako správne používať túto techniku, nájdite niekoho, kto má potrebné školenie a zavolajte pomoc.
   • Po návrate pulzu späť, dýchaní a CPR už nie sú potrebné, musíte sa uistiť, že osoba zostáva v teple a pohodlí, až kým nepríde pomoc.
   • Ak nemôžete nájsť svoj pulz alebo ak znova nedýchate, musíte pokračovať v KPR, až kým nebude k dispozícii pomoc. Ak sa ocitnete na odľahlom mieste, kde bude trvať dlhá doba, je spravidla vhodné zastaviť KPR po pol hodine, ak na vaše úsilie nevidíte žiadnu odpoveď.

4. 
   

   
   Ihneď požiadajte o pomoc, čo sa stane. Osobu, ktorá trpí podchladením, privezte čo najskôr do nemocnice. Ak nemôžete ísť do nemocnice, mali by ste zavolať o pomoc. Aj keď sa zahrieva a cíti sa lepšie, stále musíte ísť k lekárovi. Podchladenie môže spôsobiť komplikácie, ktoré nie sú okamžite zrejmé. Obeť by mohla utrpieť omrzliny alebo iné problémy spôsobené vystavením chladu. Nechajte ju čo najskôr navštíviť lekára.