Ako zabrániť maternicovým myómom

Obsah

• stupňa
• Metóda 1 Chráňte pred fibroidmi
• Metóda 2 Pochopenie toho, čo je maternicová fibróza

Maternicové myómy, tiež nazývané maternicové leiomyómy, sú benígne nádory, ktoré sa tvoria v maternici žien. Môžu byť malé (asi jedno semeno) alebo veľmi veľké (najväčší hlásený fibroid sa považuje za veľkosť melónu, aj keď je to výnimočný prípad). Tento stav sa vyvinie asi u 30% žien vo veku do 35 rokov a vo všeobecnosti bude tiež trpieť 70 až 80% žien. Avšak, niektoré ženy nemajú žiadne príznaky a žiadne problémy s týmto stavom. Presné príčiny leiomyómov maternice sú stále neznáme, ale na ich raste sa podieľajú ženské hormóny (estrogén a progesterón). V Spojených štátoch sú maternicové leiomyómy primárnym dôvodom hysterektómie. Prostriedky na zabránenie tvorby fibroidov sú do značnej miery neznáme, ale odborníci boli schopní identifikovať určité rizikové faktory a liečby, ktoré môžu prispieť k porozumeniu tohto stavu. Existujú aj niektoré prebiehajúce štúdie, ktoré poskytli závažné ukazovatele, ktoré by mohli prispieť k prevencii myómov.

stupňa

Metóda 1 Chráňte pred fibroidmi

1. Pravidelne športujte. Maternicové leiomyómy súvisia s hormónmi, rovnako ako nádory spôsobené rakovinou prsníka (hoci fibroidy nie sú rakovinové). Štúdie ukázali, že u žien, ktoré sa venujú pravidelným športovým aktivitám, je tento stav menej pravdepodobný.
   • Výskum tiež ukázal, že čím aktívnejší ste, tým lepšie tieto cvičenia pomôžu predchádzať fibroidom. Ženy, ktoré sa venovali športu najmenej 7 hodín týždenne, mali menšie riziko vzniku tohto stavu po mnoho rokov v porovnaní so ženami, ktoré cvičili menej ako 2 hodiny týždenne.
   • Výskum ukázal, že intenzívne cvičenie pomáha oveľa viac znižovať riziko vzniku tohto nádoru v porovnaní s cvičením s nízkou alebo strednou intenzitou. Hmotnostný tréning po dobu najmenej 3 hodín týždenne môže znížiť riziko vzniku fibroidov 30 až 40%. V skutočnosti je cvičenie s nízkou intenzitou prospešné vôbec to nerobiť.

2. 
   

   
   
   
   Ovládajte svoju váhu. Štúdie ukázali, že fibroidy sa častejšie vyskytujú u žien s nadváhou a obezitou (to znamená u žien s BMI vyššou ako priemerná). Môže to byť spôsobené vysokou hladinou estrogénu u obéznych žien.
   • Nadváha zvyšuje vaše šance na rozvoj myómov asi o 10 až 20%.
   • Vysoko obézne ženy majú tento stav dvakrát až trikrát častejšie v porovnaní so ženami, ktoré majú normálny BMI.
   • Na tejto stránke si môžete vypočítať index telesnej hmotnosti vo francúzštine. Môžete tiež použiť nasledujúci vzorec: svoju hmotnosť v kilogramoch vydelenú druhou mocninou vašej výšky v metroch.

3. 
   

   
   Pite zelený čaj alebo konzumujte extrakt zo zeleného čaju. Niektoré štúdie ukázali, že zelený čaj môže pomôcť predchádzať fibroidom u potkanov. Zelený čaj, aj keď ešte nebol potvrdený u ľudí, má niekoľko ďalších výhod pre zdravie. Ak to pijete, nebude vás to bolieť.
   • Ukázalo sa, že zelený čaj znižuje závažnosť symptómov fibroidov u už postihnutých žien.
   • Ak ste citlivý na kofeín, vyhnite sa preháňaniu spotreby zeleného čaju. V porovnaní s inými čajmi má veľmi vysoký obsah kofeínu a u niektorých ľudí môže spôsobiť nevoľnosť, nervozitu a podráždenosť.

4. 
   

   
   
   
   Premýšľajte o zmene vašej stravy. Niekoľko štúdií ukázalo, že konzumácia červeného mäsa vedie k zvýšenému riziku vzniku myómov. Spotreba zelenej zeleniny je spojená so znížením rizika.
   • V súčasnosti nie sú dôkazy o tom, že by zmena potravy bránila rozvoju fibroidov. Prínosy zvýšenej spotreby zelenej zeleniny a zníženia spotreby červeného mäsa na zdravie sú však významné. Konzumácia červeného mäsa je spojená s mnohými zdravotnými problémami, ako sú kardiovaskulárne choroby, rakovina, a môže spôsobiť predčasnú úmrtnosť. Zelená zelenina je vynikajúcim zdrojom vitamínov, minerálov, vlákniny a antioxidantov.
   • Jedzte potraviny bohaté na vitamín D, ako sú mastné ryby (losos, tuniak, makrela). Vitamín D môže znížiť riziko vzniku leiomyómu na 30%. Vitamín D môže tiež zmenšovať veľkosť už vytvorených maternicových myómov.
   • Niektoré štúdie ukázali, že zvýšená spotreba mliečnych výrobkov (mlieko, syr, zmrzlina, atď.) Môže znížiť výskyt fibroidov u afroamerických žien.

5. 
   

   
   Vedieť, ako rozpoznať falošné zázraky. Niektoré webové stránky a zdroje, ktoré sa tvrdia, že sa špecializujú na oblasť alternatívnej medicíny, požadujú prostriedky na prevenciu alebo liečenie fibroidov maternice. Medzi lieky, ktoré často citujú, patria enzýmy, diéta, hormonálne krémy a homeopati.

6. 
   

   
   Vedzte, že tehotenstvo a pôrod môžu zabrániť vzniku maternicových myómov. Aj keď výskumy úplne nepreukázali príčiny tohto stavu, u žien, ktoré mohli byť raz tehotné, je nízke riziko rozvoja myómov maternice.
   • V niektorých prípadoch môže tehotenstvo tiež znížiť veľkosť už vytvoreného fibómu. Niektoré maternicové leiomyómy sa však môžu počas tehotenstva ďalej rozširovať. Pretože tento stav je veľmi málo známy, neexistuje spôsob, ako zistiť, či sa veľkosť vášho myómu počas tehotenstva zvyšuje alebo zmenšuje.
   • Štúdie preukázali, že ochranný účinok tehotenstva je počas tehotenstva a bezprostredne po ňom hustejší. Tento účinok by bol menší u žien, ktorých tehotenstvo je staré.

Metóda 2 Pochopenie toho, čo je maternicová fibróza

1. 
   

   
   Poznať rizikové faktory, ktoré môžu viesť k vzniku myómy. Toto ochorenie je veľmi časté, najmä u žien vo fertilnom veku. Ženy, ktoré nemajú deti, sú vystavené vysokému riziku rozvoja fibroidov.
   • Riziko vzniku tejto patológie sa zvyšuje s vekom. Tento nádor je často postihnutý ženami vo veku od 30 do menopauzy.
   • Mať člena rodiny, napríklad sestru, matku alebo sesternicu, ktorý trpí týmto nádorom, zvyšuje tiež riziko jeho utrpenia.
   • U žien afrického pôvodu sa s väčšou pravdepodobnosťou vyvinú myómy, najmä keď starnú. Niektoré výskumy ukázali, že afroameričania majú tento stav v porovnaní s bielymi ženami trojnásobne vyššiu pravdepodobnosť. 80% afrických amerických žien má maternicový fibrom vo veku 50 rokov, v porovnaní so 70% u bielych žien. Uvedomte si však, že väčšina žien, ktoré trpia týmto nádorom, nemá žiadne príznaky, nieto problémy spojené s prítomnosťou myómov.
   • U žien s indexom telesnej hmotnosti vyšším ako je normálny index (BMI) je väčšia pravdepodobnosť výskytu tohto stavu.
   • Ženy, ktoré začali menštruáciu v ranom veku (napríklad 14 rokov), sú vystavené vyššiemu riziku.

2. 
   

   
   Vedieť, ako rozpoznať príznaky. Väčšina žien s maternicovými fibroidmi v skutočnosti nevie, že sú choré. U mnohých tieto nádory nespôsobujú vážne zdravotné problémy. Ak však máte niektorý z nasledujúcich príznakov, obráťte sa na svojho lekára:
   • dlhotrvajúce alebo nadmerné menštruačné krvácanie,
   • Významné zmeny menštruačného obdobia (napr. Prudké zvýšenie bolesti, silné krvácanie)
   • panvovej bolesti alebo pocitu ťažkosti alebo sýtosti v panvovej oblasti,
   • bolesť pri sexe,
   • časté alebo ťažké močenie,
   • zápcha,
   • bolesť chrbta,
   • neplodnosť alebo opakovaný potrat.

3. 
   

   
   Diskutujte o možnostiach liečby so svojím lekárom. Ak máte tento stav, prediskutujte liečebné metódy so svojím lekárom. V mnohých prípadoch nie je liečba potrebná. Liečba, ktorú lekár odporučí, bude závisieť od niekoľkých faktorov, ako je vek, závažnosť maternicových fibroidov a či chcete v budúcnosti mať deti alebo nie.
   • Lieky, ako napríklad užívanie antikoncepčných tabliet, môžu znížiť silné krvácanie a bolesť. Tieto liečby však nezabránia tvorbe nových fibroidov alebo rozvoju latentného leiomyómu.
   • Luliberín (agonista hormónu uvoľňujúceho gonadotropíny) sa môže odporúčať na zníženie veľkosti fibroidov. Ak však prestanete užívať lieky, nádory by mohli rásť rýchlejšie. Tento hormón sa preto môže použiť na zníženie leiomyómov ako prípravku na hysterektómiu. Jeho použitie by mohlo mať vedľajšie účinky, vrátane depresie, zníženého libida, bolesti kĺbov a nespavosti, ale mnoho ľudí tento liek podporuje.
   • Myomektómia (chirurgické odstránenie fibroidov) vám môže počať po zákroku. Riziká závisia od závažnosti stavu na vašej úrovni. Môžete tiež zvážiť operáciu ultrazvuku so zameraním na MRI so zameraním na MR, hoci tento postup ešte nie je rozšírený.
   • Okrem toho existujú aj iné spôsoby liečby závažnejších fibroidov, vrátane endometriálnej ablácie (chirurgická deštrukcia vnútornej vrstvy maternice), embolizácia fibroidov maternice (injekcia plastových častíc). alebo gél v periférnych krvných cievach fibroidov) a hysterektómia (odstránenie maternice). Hysterektómia by sa mala považovať za poslednú možnosť, keď iné možnosti nefungujú. Je možné, že po určitých chirurgických zákrokoch si pacientky neuvedomujú.
     • Ženy, ktoré otehotnia po embolizácii, môžu mať počas tehotenstva komplikácie, preto sa táto metóda neodporúča ženám, ktoré by v budúcnosti chceli otehotnieť.

• Fibroidy sa po menopauze zmenšujú.
• Leiomyómy nezvyšujú riziko rozvoja rakoviny.
• Zdravá strava a športovanie by mohli znížiť riziko vzniku tohto nádoru. Aj keď to tak nie je, tieto návyky majú priaznivé účinky na vaše celkové zdravie.

• Rýchly nárast fibroidov môže byť dokonca príznakom výskytu zriedkavej rakoviny maternice, ktorá sa nazýva leiomyosarkóm, a mali by ste navštíviť lekára.
• Neexistuje spôsob, ako zabrániť fibroidom. Odporúčania v tomto článku vám však môžu pomôcť znížiť vaše šance na ich rozvoj, ale výsledok nie je zaručený.
• Fibroidy sa dajú chirurgicky odstrániť v prípade, že spôsobujú problémy, ale majú tendenciu sa vracať.Jediným spôsobom, ako sa úplne zbaviť leiomyómov a nechať ich v budúcnosti, je použitie hysterektómie. Uvedomte si však, že tento postup má komplikácie a dlhodobé účinky. Musíte to dôkladne prediskutovať so svojím lekárom.