Ako zabrániť rozvoju šedého zákalu

Obsah

• stupňa
• Metóda 1 Každý deň je krok
• Metóda 2 Venujte pozornosť svojmu zdraviu

Katarakta je dnes hlavnou príčinou slepoty na svete. Vo veku 65 rokov 90% ľudí začína s rozvojom katarakty. Katarakta spôsobuje zakalenie rohovky, zníženie ostrosti zraku bez bolesti, čo sťažuje detekciu v ranom štádiu. Aj keď po určitom veku je potrebné pravidelne odhaliť šedý zákal, existujú určité návyky, ktoré je potrebné zachovať v dobrom videní a vyhnúť sa závažným komplikáciám.

stupňa

Metóda 1 Každý deň je krok

1. 
   

   
   Chráňte sa pred slnkom. Dlhé vystavenie slnku je nebezpečné z niekoľkých dôvodov. Môže spôsobiť rakovinu kože alebo dokonca šedý zákal. Noste slnečné okuliare a veľký klobúk a vyvarujte sa toho, aby ste čo najviac vychádzali medzi 11. a 15. hodinou.
   • UVA aj UVB sú zodpovedné za vývoj katarakty. Lúče UVB sú tiež zodpovedné za degeneráciu makuly.
   • Radiačná terapia je rizikovým faktorom pri vývoji katarakty.
   • Expozícia na obrazovke počítača je vystavená miernemu ožiareniu. Aj keď žiadna štúdia nepreukázala koreláciu medzi vývojom šedého zákalu a dlhodobým používaním obrazovky počítača, je lepšie začať aspoň jednu obrazovku počítača a obmedziť čas používania.

2. 
   

   
   
   
   Vyhnite sa tabaku a alkoholu. Tabak uvoľňuje do tela voľné radikály, ktoré menia imunitný systém a schopnosť vášho tela opraviť sa. Čím viac voľných radikálov (oxidantov) existuje, tým väčšie je riziko vzniku katarakty.
   • Preto je najlepšie prestať fajčiť čo najskôr. Výhody prestania fajčenia sú nekonečné a jedným z nich je zabránenie vzniku šedého zákalu.
   • Nápoj alkoholu z času na čas je prijateľný. Musíme sa však vyhnúť zneužívaniu.

3. 
   

   
   Jedzte veľa zelenej zeleniny. Štúdia univerzity v Ohiu ukázala, že zelená zelenina má dôležitú úlohu pri prevencii katarakty. Antioxidanty nachádzajúce sa v kapuste, špenáte a zelenej kapuste sú mimoriadne užitočné pri prevencii šedého zákalu. Sú známe ako luteín a zeaxantín. Prospešné sú aj listy vodnice, listy púpavy, horčica, repa, čakanka a zimná a letná squash.
   • Užívanie doplnkov vitamínu C a E tiež pomáha predchádzať katarakte. Účinky však trvajú najmenej desať rokov. Špenát, lieskové orechy, brokolica, guava, paprika, pomaranč, grapefruit a jahody sú bohaté na vitamín C a E.
   • Medzi zdravou a vyváženou stravou a prevenciou šedého zákalu existuje veľmi silná korelácia.

4. 
   

   
   
   
   Udržujte optimálnu hmotnosť. Šedý zákal je veľmi úzko spojený s cukrovkou a cukrovka silne súvisí s obezitou, preto je dôležité starať sa o svoju váhu, aby ste zabránili vzniku šedého zákalu. Ideálna váha je prospešná pre vaše oči a celé telo.
   • Ak máte stravu bohatú na ovocie a zeleninu, ste na správnej ceste. Ovocie a zelenina sú bohaté na fytochemikálie, ktoré sú dobré pre vaše zdravie.
   • Dôrazne sa odporúča fyzické cvičenie. Odporúča sa vykonávať najmenej 150 minút športu týždenne, buď ako 10-minútové alebo dlhé intenzívne stretnutia.

Metóda 2 Venujte pozornosť svojmu zdraviu

1. 
   

   
   Pravidelne kontrolujte svoje oči. Ak máte viac ako 40 rokov, je dôležité pravidelne navštevovať očného lekára, aby ste vyšetrili svoje oči. Ľudia afrického alebo hispánskeho pôvodu, ako aj ženy, sú vystavení vysokému riziku vzniku šedého zákalu. Je dôležité začať s vyšetrením čo najskôr.
   • Ak ste diabetik alebo fajčiar alebo ak pijete veľa alebo beriete steroidy, existuje ešte väčšie riziko vzniku šedého zákalu. Takže musíte byť oveľa opatrnejší.
   • Je možné, že ste vyvinuli šedý zákal bez toho, aby ste si to uvedomili. Z tohto dôvodu je veľmi dôležité pravidelne konzultovať odborníka.

2. 
   

   
   Poznať rizikové faktory. Niektoré situácie vás môžu ešte viac vystaviť riziku vzniku šedého zákalu.
   • Kortikosteroidy v dlhodobom horizonte. Kortikosteroidy sú zodpovedné za zhoršenie genetickej transkripcie epitelových buniek, ako aj intraokulárnych buniek, čo vedie k katarakte vyvolanej kortikosteroidmi.
     • Antipsychotiká sú tiež zodpovedné za vývoj katarakty.
   • Rubeola počas tehotenstva vedie k novorodeneckému katarakte. Vrodený katarakta poskytuje nepriehľadnú rohovku od narodenia. Väčšina vrodených šedých zákalov vyžaduje operáciu. Povrchové katarakty nemusia byť operované, pretože zrak je často ušetrený.
   • Cukrovka 2. typu vedie k neschopnosti metabolizovať uhľohydráty. Diabetici majú tendenciu rýchlo sa rozvíjať slabo kontrolovaný katarakta súvisiaca s hyperglykémiou. Cukrovka a obezita medzi nimi majú veľmi silnú koreláciu, takže použitie slova „Diabesity“
   • Toxické preťaženie. Ionizujúce žiarenie, chemikálie atď. ktorým ste boli vystavení, pravdepodobne spôsobí kataraktu. V skutočnosti môžu žiarenie a chemikálie indukovať všetko.
   • Očné traumy a oftalmologické choroby. Akékoľvek poškodenie očí môže oslabiť ochranu očí a urýchliť rozvoj katarakty. Chráňte svoje oči, ak pracujete v nebezpečných podmienkach.

3. 
   

   
   Poraďte sa so zdravotníckym pracovníkom. Šedý zákal je u starších ľudí veľmi častý a môže byť jednotný alebo dvojstranný. Ak sa u vás vyskytne ktorýkoľvek z týchto príznakov, obráťte sa na svojho lekára.
   • Rozmazané videnie
   • Dyschromatopsia (zmena farby)
   • Fosfén (svetlá škvrna)
   • Hemeralopia (ťažkosti s videním v noci)
   • Diplopia (dvojité videnie)
   • Postupné znižovanie ostrosti zraku
     • Ak máte niektorý z týchto príznakov, nepropadajte panike. Máte čas. Aj keď vám bola diagnostikovaná katarakta, zostáva vám ešte niekoľko rokov, kým sa stane vážnou. Diskutujte o terapeutických možnostiach so svojím oftalmológom.

4. 
   

   
   Zabráňte zhoršeniu katarakty. Katarakta trvá dlho, kým sa úplne usadí. Je to progresívne ochorenie a často má ako jediný príznak zníženie ostrosti zraku. Z tohto dôvodu môže byť chirurgický zákrok odložený a môže sa odporučiť konzervatívna liečba na zníženie progresie. Tu je niekoľko preventívnych opatrení.
   • Noste ochranné okuliare alebo kontaktné šošovky.
   • Na čítanie jemnej tlače použite lupu.
   • Používajte jasné a silné svetlo.
   • Použite mydriatiká.