Ako zabrániť a eliminovať roh a mozole chodidiel

Obsah

• stupňa
• 1. časť Zmäkčí roh chodidiel
• Časť 2 Tvorba pedikúry
• Časť 3 Zabránenie tvorbe rohov a mozoľov

Vedeli ste, že človek môže prejsť viac ako 120 000 km za 70 rokov, viac ako trikrát po celom svete? Nohy sú neustále namáhané, ale často sú zanedbávané. Na ich udržanie je však postačujúci jednoduchý postup. Ak chcete mať krásne zdravé nohy, je potrebné ich každý deň zvlhčiť, vymazať a chrániť. Inak trenie a tlak, ktorým sú vystavené, spôsobujú vzhľad rohov, kalamít a rohov. Ak sa vaše chodidlá príliš starali, robte intenzívne ošetrenie a potom ich pravidelne udržiavajte.

stupňa

1. časť Zmäkčí roh chodidiel

1. Vezmite si kúpeľ s citrónovou šťavou. Sladká a prírodná sladkosť nájdená v citróne pomáha zmäkčiť a rozpustiť odumretú pokožku. Pred odstránením zvyškov pemzou alebo škrabkou ponorte nohy do citrónovej šťavy asi 10 minút.
   • V lekárni nájdete žiletky, ktoré dokážu rezať stvrdnutú pokožku. Chiropraktici však tieto ostré nástroje neodporúčajú, pretože môžu spôsobiť nedostatok a zranenie, ktoré môže rýchlo infikovať.

2. 
   

   
   Vytvorte balzam na popraskané päty. Ak je koža na pätách tvrdá a popraskaná, pripravte si výživný a hydratačný balzam. Vo opätovne uzatvárateľnej fľaši alebo vo fľaši zmiešajte jednu dávku citrónovej šťavy pre štyri dávky olivového oleja. Ak chcete, pridajte dávku tekutého medu pre jeho zmäkčujúce a zvlhčujúce vlastnosti alebo niekoľko kvapiek levanduľového éterického oleja. Fľašu uzavrite a dôkladne pretrepte, aby sa zmes deemulgovala. Musíte dostať topiacu sa kúsku. Balzam naneste na chodidlá s dôrazom na päty. Nechajte zmes preniknúť masážou malými krúživými pohybmi. Balzam si môžete nechať niekoľko dní. Pred ďalším použitím ho nezabudnite premiešať.

3. 
   

   
   
   
   Masáž nôh rastlinným olejom pred spaním. Ak máte praskliny, musíte pokožku zvlhčiť a pomôcť jej znovu vybudovať. Doprajte si kúpeľ nôh alebo ich jednoducho umyte z vane alebo sprchy. Osušte chodidla uterákom bez toho, aby ste nezabudli na medzery medzi prstami na nohách. Na lepšie prenikanie použite rastlinný olej na celé chodidlo. Môžete použiť sladký mandľový olej, olivový olej, dargan alebo makadamia. Nasaďte si silné ponožky a držte ich celú noc. Operáciu opakujte každú noc počas niekoľkých dní, aby ste našli podpätky s jemnou pokožkou a ľahšie ich vymazali.
   • Ponožky zabraňujú usadeniu oleja na listoch a maximalizujú jeho účinnosť. Zarezervujte si pár pre svoju starostlivosť.

4. 
   

   
   Pripravte si nočnú masku. Na maximalizáciu hydratácie nôh a uľahčenie exfoliácie môžete použiť vazelínu. Je to ropný derivát, ktorého ure a zloženie hydratujú pokožku a zadržiavajú vodu. V miske premiešajte lyžicu vazelíny a šťavu z citróna. Umyte si nohy a dôkladne ich osušte. Naneste celú zmes na vaše chodidlá, zdôraznite päty. Nasaďte si silné vlnené ponožky a držte ich celú noc. Nasledujúci deň urobte svoje odlupovanie.
   • Vaseline je veľmi tukový a lepkavý produkt. Na to, čo nie je vaše plachty, noste vlnené ponožky.

5. 
   

   
   
   
   Vyrobte si kúpeľ z parafínu. Táto liečba je ponúkaná v inštitúte, ale môžete to urobiť doma. Vo veľkej mise roztopte parafín v mikrovlnnej rúre alebo v bain-marie. Môžete tiež získať kompletnú súpravu vrátane parafínového ohrievača. Pridajte ekvivalentné množstvo horčičného oleja. Preneste zmes do misky. Ponorte jednu nohu do nádrže na niekoľko sekúnd a potiahnite ju zmesou. Vyberte nohu, nechajte parafín stvrdnúť a potom vstúpte späť do nádrže. Potom ju zabaľte do plastového obalu alebo použite plastový sáčok. Rovnaké operácie zopakujte s druhou nohou. Voskové obálky uchovávajte asi pätnásť minút. Potom odstráňte plast a odlupujte parafín.
   • Rovnako ako vazelína, parafín je ropný derivát, ktorého zvlhčovacie a zvláčňujúce vlastnosti sa široko používajú v priemyselnej kozmetike. Horčičný olej má ohrevný účinok, ktorý zosilňuje parafínový zábal. Pomáha to ďalej hydratovať pokožku.

Časť 2 Tvorba pedikúry

1. 
   

   
   Vezmite si kúpeľ nôh V prípade potreby si kúpte veľkú nádrž, v ktorej môžete pohodlne namočiť nohy. Naplňte nádrž do polovice teplou vodou a pridajte malé množstvo tekutého mydla. Môžete tiež pridať niekoľko kvapiek svojho obľúbeného éterického oleja na podporu relaxácie. Posaďte sa a namočte nohy do vody asi desať minút.
   • Na vytvorenie čistiaceho kúpeľa nahraďte mydlo 120 g soli Epsom. Bohatá na biologicky dostupnú horčík a síru, remineralizuje pokožku. Soľná soľ Epsom zmierňuje zápaly a kŕče, podporuje relaxáciu stimuláciou produkcie serotonínu a zlepšuje krvný obeh. Okrem toho pomáha odstraňovať nepríjemné pachy a môže sa používať ako exfoliant.
   • Mydlo môžete nahradiť aj 50 ml bieleho octu. Jeho kyslosť pomáha zmäknúť tvrdnú pokožku a čistí chodidlá. Biely ocot obmedzuje množenie baktérií zodpovedných za pachy a huby, ktoré spôsobujú rôzne infekcie, ako je napríklad atletická noha. Môžete tiež použiť ocot.

2. 
   

   
   Odstráňte odumretú pokožku a mozoly. Čistiaci prostriedok musí byť dostatočne silný na to, aby odstránil suchú pokožku a mäkký, aby nedošlo k poškodeniu zdravej pokožky. Pomocou pemzy alebo škrabky na nohy jemne trieť tvrdené časti pokožky. Postupujte krúživými pohybmi, až kým nebude koža pružná.Nezabudnite však na päte nechať tenkú vrstvu rohu, aby ste chránili pokožku. Päty, horná špička, plantárna, predná časť chodidla a obvod chodidla sú oblasti, ktoré sú vystavené treniu a tvorbe kalusu.
   • Pemza sa musí pred použitím navlhčiť. Musí byť drsný, aby sa efektívne odstránili časti, ako sú podpätky alebo plantárny povrch prstov. Na rozdiel od toho uprednostňujte hladší kameň pre prácu v oblastiach, kde je pokožka tenšia alebo krehká. Medzi prstami na nohách utrite vápno alebo masáž pomocou exfoliačnej zmesi. Na odstránenie hrubého a veľmi tvrdého rohu môžete použiť manuálne alebo elektrické strúhadlo. Všimnite si, že je suchý.
   • Vyvarujte sa ostrých nástrojov, ako sú strúhadlá s čepeľami alebo nožmi. Nesprávne použitie môže viesť ku zraneniam, ktoré môžu byť ohrozené. Teplo a vlhkosť chodidiel skutočne podporujú bakteriálnu a hubovú proliferáciu. Infekcie sa môžu rýchlo vyvíjať.

3. 
   

   
   Doprajte si nechty. Začnite tým, že zatlačíte kožičku pomocou špeciálneho nástroja alebo palisádovej tyčinky. Zmäkčené vodou sa ľahko odlupujú. Ak to tak nie je, ponorte si prsty do vlažného kúpeľa alebo ich pár minút upokojte zvláčňujúcim krémom. Dbajte na to, aby ste kutikuly neposunuli príliš ďaleko, pretože poskytujú nepremokavú ochranu medzi dlho a pokožkou prsta. Potom nechty odrežte veľkým strojčekom na nechty alebo ich priamo skráťte, aby ste ich skrátili. Nech si vyberiete čokoľvek, nechte si nechty štvorcové. Nezaokrúhľujte rohy, pretože vaše nechty môžu stuhnúť, čo môže spôsobiť infekcie a bolesť. Ak chcete nechty nechať dlhé, uistite sa, že nepresahujú koniec lureilu, aby sa obmedzilo množenie mikróbov, baktérií a húb. Potom si nechty zafixujte tak, aby sa vyhladili ich okraje a zabránilo sa ich duplikácii. V závislosti od hrúbky a veľkosti nechtov si vyberte pilník zo skla, kartónu alebo potiahnutý šmirgľovým papierom. Vyčistite náradie alkoholom, aby ste predišli akémukoľvek riziku infekcie.

4. 
   

   
   Zvlhčite chodidlá a členky. Aplikujte zvlhčovač na chodidlá, aby ste nespomínali prsty na nohách a nechtoch. Masírujte členky, až kým sa produkt úplne neabsorbuje. Na zvýšenie a predĺženie účinkov masáže použite masér s drevenými valčekmi alebo investujte do elektrického masážneho prístroja.

5. 
   

   
   Lakujte nechty. Ak si želáte, môžete si nechty lakovať. Začnite odstránením zvyškov smotany a všetkých tukov jemným rozpúšťadlom. Potom roztiahnite prsty na nohách hárkom papierovej utierky alebo penovej podložky, ktorá uľahčí nanášanie laku. To sa deje v troch etapách. Pustite priehľadnú základnú vrstvu. Okrem posilňovacích a ochranných funkcií umožňuje základňa lepšiu fixáciu laku. Potom naneste lak v dvoch vrstvách. Prvý je v poriadku a umožňuje definovať obrysy. Druhá je hrubšia a krycia. Hrany očistite postupne bavlnou namočenou v rozpúšťadle. Končí sa a vrchný plášť na predĺženie odolnosti laku. Pred nanesením obuvi alebo oblečením pančuchových nohavíc alebo ponožiek nechajte lak úplne nechať zaschnúť. Neváhajte a nechajte svoje prsty na vzduchu, aj keď lak na nechty je na dotyk suchý. Vrstva vrstiev môže skutočne predĺžiť čas sušenia.
   • Bežné rozpúšťadlá obsahujú lacetón, účinnú látku na odstránenie všetkých zvyškov laku. Oslabuje nechty a poškodzuje pokožku. Medzi alternatívami klasického rozpúšťadla si môžete zvoliť prírodný vzorec bez acetónu alebo si vytvoriť vlastné rozpúšťadlo. Čistenie nechtov bude dlhšie, ale mäkšie.

Časť 3 Zabránenie tvorbe rohov a mozoľov

1. 
   

   
   Vyberte si vhodnú obuv. Môže sa to zdať zrejmé, ale pohodlie sa niekedy zanedbáva v prospech estetiky. Je však možné zmieriť dobré nohy a módu za predpokladu, že si správne vyberiete svoje topánky. Vzdajte sa príliš tesných a nepohodlných párov a pred zakúpením nových si urobte určité opatrenia. Vhodná obuv sa musí dať ľahko nasadiť a zložiť, musí sa zabezpečiť správna opora chodidiel a ponechať dostatok priestoru na obmedzenie trenia.
   • Zmerajte veľkosť každej z vašich nôh, pretože nie sú úplne symetrické. Je možné, že jedna z vašich nôh je širšia ako druhá. Vezmite správnu veľkosť na väčšiu nohu.
   • Kúpte si topánky na konci dňa, pretože chodidlá majú tendenciu v priebehu hodín napučiavať. Pri skúšaní novej topánky na konci dňa nezabudnite vziať veľkosť, ktorá vám vyhovuje za všetkých okolností.
   • Nespoliehajte sa na veľkosť uvedenú výrobcom. V skutočnosti, aj keď vám to vyhovuje, môžu byť iné prvky, ako tvar obuvi alebo výška päty, nevhodné. Pred zakúpením si vždy vyskúšajte obuv. Ak si ich objednáte online, nezabudnite ich v prípade problému vrátiť.
   • Denne noste obuv, ktorej tvar sa v maximálnej možnej miere spája s vašimi chodidlami. Napríklad, ak je spodná časť vašich prstov široká, nehľadajte šošovku v špičatých topánkach. To umožňuje obmedziť trenie a tým aj výskyt kalusu.
   • Aj keď je pravda, že obuv sa pri používaní môže deformovať, stále si zachováva svoju veľkosť. Preto je zbytočné kupovať príliš malú alebo príliš tesnú obuv.
   • Uistite sa, že vaše prsty na nohách a nohách nie sú pripútané k vašej obuvi.
   • Na zabezpečenie pohodlia obuvi ju noste a nohu posuňte dopredu. Medzi pätou a topánkou musí byť najmenej jeden prst.

2. 
   

   
   Držte nohy v suchu. Ak máte nadmerné potenie alebo šport, noste mäkké bavlnené ponožky. Na rozdiel od syntetických materiálov, bavlna absorbuje vlhkosť a podporuje odvodnenie nôh. Vymieňajte ponožky každý deň alebo dokonca v ten istý deň, ak sa potíte alebo zvlhnete. Umyte si nohy každý deň a starostlivo ich osušte, pričom venujte osobitnú pozornosť priestorom medzi prstami na nohách, ktoré sú náchylnejšie na infekcie.
   • Vyhnite sa chôdzi naboso na vlhkých verejných miestach ako sú bazény. Radšej noste žabky alebo sandále.

3. 
   

   
   Hydratujte chodidlá každý deň. Jednou z hlavných príčin objavenia rohu je nedostatok hydratácie. Tento problém sa zvýrazňuje v zime, pretože chlad má tendenciu vysychať a napádať pokožku. Aplikujte zvlhčovač denne, aby ste zabránili vzniku trhlín a mozoľov. Najlepšie je urobiť to v noci pred spaním. Naozaj, ráno, môže dôjsť čas na správne použitie krému.
   • Vychutnajte si aplikáciu krému na masáž nôh, aby ste uvoľnili a stimulovali krvný obeh.
   • Umyte si nohy vlažnou vodou alebo striedajte teplú a studenú vodu. V žiadnom prípade sa vyhnite extrémnym teplotám, hrozí riziko vysušenia pokožky.
   • Preferujú krémy špeciálne upravené na starostlivosť o nohy. Sú silnejšie a bohatšie na zvlhčujúce účinné látky ako telové krémy. Vyberte výrobky, ktoré neobsahujú alkohol, pretože to zasychá pokožku.

4. 
   

   
   Chráňte si prsty na nohách. Ako je uvedené vyššie, výber obuvi je nevyhnutný. Ak je topánka vpredu príliš tesná, stlačí vaše prsty na nohách, ktoré potom na všetkých stranách utrpia trenie. Sú však hlavnými zodpovednými za vytváranie rohov, vlhkých muní a mozoľov. Zhoršujú tiež ďalšie problémy, ako naprhallux valgus , Opotrebenie vysokých podpätkov je tiež zdrojom tlaku, ktorý zvýrazňuje trenie na dorzálnom povrchu prstov na nohách. Pomocou keratolytického krému alebo špecifického obväzu sa o každý roh starajte rýchlo. Najlepším spôsobom, ako chrániť prsty na nohách, je prevencia.
   • Hydratujte prsty na nohách každý deň. Aspoň raz týždenne urobte jemné odlupovanie, ktorému predchádza kúpeľ nôh. Používajte opotrebovanú pemzu, pretože je jemnejšia a mäkšia pre pokožku chrbtovej strany prstov. Môžete sa tiež rozhodnúť pre kroviny so soľou a rastlinným olejom. Ak stvrdnutá pokožka odoláva exfoliácii, uprednostnite exfoliačný kameň alebo pilník. Nakoniec naneste hydratačný balzam masážou každej špičky.
   • Môžete chrániť prsty na nohách tým, že budete nosiť obväzy proti rohom alebo chráničom nôh. Tieto výrobky obmedzujú trenie a znižujú tlak. Nezamieňajte si ich s koricídnymi obväzmi. Tieto látky skutočne obsahujú látky, ktoré ošetrujú kukuricu, ale poškodzujú zdravú pokožku.
   • Nakupujte topánky, ktoré sa hodia k vašim nohám. Ak nosíte podpätky, nemali by byť väčšie ako 4 cm.

5. 
   

   
   Stimulujte krvný obeh. Masáž je ideálnym gestom na zlepšenie krvného obehu. V kancelárii nezabudnite pravidelne meniť polohu tela a natiahnite nohy čo najviac. Ak máte zvyk prekrížiť si nohy, pravidelne si upravujte svoju polohu. Ak máte príležitosť, zdvihnite svoje nohy.

• Ak máte cukrovku, je nevyhnutné udržiavať si chodidlá. Predtým, ako sa postaráte o akékoľvek riziko, ktoré by mohlo viesť k zraneniu, požiadajte o radu svojho lekára. Okrem toho si uvedomte akékoľvek zmeny vo farbe alebo štruktúre pokožky.