Ako odkladať

Obsah

• stupňa

je wiki, čo znamená, že veľa článkov napísalo niekoľko autorov. Na vytvorenie tohto článku sa 57 ľudí, niektorí anonymní, časom zúčastnilo na jeho vydaní a vylepšovaní.

Otácanie je umenie vyhnúť sa nevyhnutným úlohám tým, že prikladá veľký význam zbytočným, svetským alebo zaujímavým činnostiam. Všeobecne sa otáranie považuje za kontraproduktívne a mnoho učiteľov, vedúcich a manažérov poukazuje s veľkým záujmom na nevyhnutnú vôľu a brzdí výkon úloh. Napriek tomu ste niekedy premýšľali o výhodách tejto praxe? Po pravde povedané, existujú dobré dôvody na odkladanie, aby ste objavili postupne, samozrejme pre vaše väčšie dobro. Aj keď intuícia môže byť zlá, necítime sa hlboko v našich srdciach, že niečo také prirodzené a rozšírené v ľudstve môže mať svoje výhody? Je potrebné poznamenať, že napriek skutočnosti, že neexistuje žiadny pripravený vzorec na účinné odkladanie, existuje niekoľko kľúčových tipov, ktoré vám môžu poskytnúť užitočné rady. Vývoj vlastných užitočných metód je samo o sebe typom otáľania!

stupňa

1. 
   

   
   Zvážte dôvody, ktoré podporujú jeho užitočnosť. Odborníci na riadenie času (a mnohí blogeri dnes) zdôrazňujú, že odchod do zajtrajška je najhorším nepriateľom ľudstva a že tým, že mu vo svojom živote poskytnete priestor, riskujete nechty, strata vlasov kvôli stresu a to, že sa im nedarí najlepšie. To všetko by viedlo k zlej kvalite práce na poslednú chvíľu. Antiprocrastinators sú pripravení vás pokarhať a upozorniť vás na možné zlyhanie. Zmeniť davis o tomto zjavnom „probléme“ zvážením jeho výhod.
   • Môžete filtrovať niekoľko nápadov.Namiesto toho, aby sa pustil do práce a metodicky ju zapojil, môže prokrastinátor filtrovať nápad, roztrhať ho a priviesť ho späť na povrch inšpiratívnejším a podmanivejším spôsobom.
   • Pri ich vytváraní sa môžete vyhnúť problémom. Venovanie sa tomu, aby ste niečo urobili bez premýšľania o dôsledkoch s cieľom identifikovať slabiny, môže viesť k novým problémom a oneskoreniam. Procrastiner vám dá čas premýšľať o tom, čo je zlé a nájsť spôsoby, ako to napraviť. Môže to tiež zdôrazniť veci, ktoré nikdy nestáli za to. Premýšľajte o tom, koľkokrát ste boli radi, že ste neurobili nejakú úlohu, keď sa vás pýtali, a koľko vás to zachránilo pred problémami, pretože to urobil niekto iný, alebo sa ukázalo, že to nie je to, čo ste museli urobiť. ,
   • Môžete odkladať to, že nerobíte niečo, na čo sa necítite pripravení. Ak nemáte zručnosti, odvahu alebo skúsenosti, ktoré potrebujete, odkladanie vám môže dovoliť nerobiť niečo, pre čo nie ste vôbec spôsobilí alebo nevhodní.
   • Prorastanie vám pomôže zvyknúť si na nápad alebo úlohu, ktorú je ťažké prijať. Ak ju odložíte, pretože ju nenávidíte alebo nechcete s ňou spájať, odkladanie vám dáva čas sa s ňou vyrovnať a pravdepodobne vám uľahčí zapojiť sa do nej bez toho, aby vás to nezaujímalo alebo dokonca cítiť sa nepriateľsky zapojený.
   • Táto prax vám poskytne čas, ktorý potrebujete na to, aby ste naštartovali energiu, ktorú potrebujete, aby ste boli nadšení.
   • Pre tých, ktorých práca je v podstate intelektuálna, je potrebné urobiť prestávku, aby urobili niečo praktické (príručka), aby sa oslobodili od všeobecnej intelektualizácie.
   • Pomyslite na všetky ostatné veci, ktoré sa „urobia“, keď sa vyhnete vykonávaniu odloženej úlohy!

2. 
   

   
   
   
   Dávajte pozor na svoje odkladanie. Rovnako ako každé iné správanie, ktoré ovplyvňuje prácu, je odkladanie základom. Okrem dôvodov uvedených v predchádzajúcom kroku môže byť učenie sa pozorného na vašu tendenciu rozmnožovať spôsob, ako vnímať svoje vnútorné myšlienky, keď uprednostňujete pozastavenie tejto náročnej úlohy. Je pravdepodobné, že vaša tendencia odkladať vám posiela jednu z nich.
   • To, čo robíte, je skutočne nudné, a aj keď sa to musí urobiť, možno existuje lepší spôsob, ako to urobiť. Existujú spôsoby, ako to dosiahnuť bez zapojenia sa alebo bez toho, aby to nevyhnutne ovplyvnilo vás?
   • To, čo robíte, nesúvisí s vašou silou ani s vaším centrom záujmu. Možno študujete oblasť, ktorá vás nezaujíma, pretože vaši rodičia chcú, aby ste sa stali právnikom alebo lekárom, ale vašou túžbou je byť umelcom. Možno pracujete v nesprávnej spoločnosti, pretože jeho reputácia vás prilákala až do doby náboru, keď ste si uvedomili, čo robíte.
   • To, čo robíte, je plné nezrovnalostí, slabostí, do očí bijúcich chýb a nepresností, ale jeho náprava si vyžaduje dostatočné úsilie alebo dokonca vysvetlenie od manažéra a viete, že to presahuje vaše schopnosti.
   • To, čo robíte, už nie je hodné vašich schopností, pretože ste sa vyvinuli mentálne, skúsenosťami a ste pripravení čeliť novým výzvam.
   • To, čo robíte, je zbytočne zbytočné a určite sú dôležitejšie veci, na ktoré môžete minúť svoju energiu. Musíte len nájsť ten správny spôsob, ako to vysvetliť svojmu šéfovi, učiteľovi alebo klientovi.

3. 
   

   
   
   
   Zvážte dôležitosť termínov pre vás. Oneskoruje odkladanie paliva. Aj keď sú často formulované z hľadiska osobnej disciplíny a osobnej zodpovednosti, keď sa nerešpektujú alebo len ťažko, povzbudzujú menej ctnostné správanie ako konformistický prístup, ktorý spôsobuje, že mnoho ľudí ich nechce rešpektovať. Existuje trocha rozhorčenie a vzbura proti tomu, aby museli rešpektovať čas, ktorý im poskytla jedna osoba alebo za niečo iné. Okrem toho sa u ostatných ľudí vynárajú termíny, že majú to najlepšie a stimulujú nevyhnutný nénalín na hĺbenie a zvýrazňovanie vnútorného génia, ktorý v poslednej chvíli vytvára pozoruhodnú prácu. A ak je vaša práca nudná a rutinná, termín môže byť niekedy jediným skutočným zdrojom motivácie. Uznanie hodnoty, ktorú prikladáte v termínoch alebo spôsob, akým ich rešpektujete, je formou otáľania spôsobom, ktorý nemá vplyv na vaše ciele, vaše úsilie a vaše dlhodobé príležitosti. Lehoty sa môžu kombinovať s tými, ktorí majú sklon k predlžovaniu, ak sú vnímaní v priaznivom svetle, ako zdroj motivácie a zdroj kreativity.
   • Nájdite najlepšiu rovnováhu medzi dodržaním termínov a úspešným dokončením práce. Keď pochopíte, ako môžete dodržať termíny bez zníženia kvality, môžete túto rovnováhu využiť vo svoj prospech.

4. 
   

   
   Spomaľte. Otáľanie sa dá vnímať ako spôsob zastavenia zrýchleného životného štýlu bez kontroly alebo tempa vašej práce. Môže to byť otváranie sa väčšej reflexii a menšiemu konaniu, čo v našom rušnom a hektickom modernom živote veľmi chýba.
   • Prestaňte obdivovať zaneprázdnených ľudí a zaneprázdnené metodiky. Môžu vám urobiť dojem, že niečo robia, ale nakoniec nerobíte nič konkrétne. Aspoň, keď odkladáte, robíte niečo iné!
   • Nájdite si čas na premýšľanie. Dajte si tento čas premýšľať o myšlienkach, dôsledkoch a situácii ako celku.
   • Užite si kurz a nie príchod. Oneskorenie niečoho vám umožní ponoriť sa do kurzu. Je to súprava, ktorá môže byť niekedy monotónna, náročná alebo veľmi príjemná. Prorastanie je ako bežné vlákno, ktoré spája celý proces s jeho konečným cieľom a zároveň vám umožňuje sledovať tok a užívať si život raz v cieľovom mieste.
   • Doprajte si rozptýlenie a necítite vinu.
   • Priznajte, že keď sa znovu oživíte, pracujete dvakrát tak tvrdo a ste dvakrát zameraní na prácu, ktorá vás čaká. Práca bez prestávky je ako stratiť zo zreteľa strom, ktorý schováva les, pretože sa testuje vaša vízia a entuziazmus.
   • Je normálne, že ľudia majú zlé obavy z vašej tendencie odkladať sa. Povedzte im, že táto prax sa stala niečo hodnotným a nevyhnutným v živote všetkých úspešných ľudí dnes, a uvidíte, ako sú zmätení.

5. 
   

   
   Prestaňte príliš premýšľať o budúcnosti. Aj keď mierna projekcia do budúcnosti je užitočná pre zdravý život, posadnutosť životom za 5, 10 a 15 rokov môže spôsobiť prepracovanie a obmedziť vás do budúcnosti, na osobu, ktorej sa chcete radovať, namiesto radosti. osoby, ktorú už ste. Rozrastanie znamená, že žijete v súčasnosti, bez toho, aby ste ustupovali myšlienkam, ako sú promócie, nezamestnanosť, nedostatok domova a finančná závislosť. Prehnaný strach nie je žiadna zmena, ale môže vás uväzniť v cykle strachu tým, že urobíte len prácu a vyberiete si životné voľby, ktoré nie sú vhodné pre zvyšok vášho života, pretože sa príliš bojíte vzdať sa dôsledkov.

6. 
   

   
   Vychutnajte si potešenie a čas práce rovnakým spôsobom. Autentický prokrastinátor dáva videohre a diplomovej práci alebo pracovnej dokumentácii rovnakú hodnotu. Ide o to, aby sme našli stredný terén a postavili ich na rovnakú úroveň, čo je znakom toho, že vaše priority sú dobre definované z hľadiska práce a zábavy. Váš život by sa nemal obmedzovať na prácu (čo môže človeka zarmútiť a znudiť).
   • Vyvážte tendenciu odkladať svoje povinnosti. Život nie je len o povinnostiach alebo čistom šťastí. Musíte spojiť tieto dva prvky vo svojom živote a baviť sa, bez toho, aby ste to považovali za okamih viny alebo strachu.

7. 
   

   
   Nájdite spôsoby odkladania. Aj keď to nie je niečo, čo by ste sa mali naučiť, môže byť nesmierne upokojujúce vedieť, že nie ste jediný, kto vykonáva tieto príjemné a špeciálne činnosti (a neváhajte sa oddať niektorej z nich) uvedených v nasledujúcich krokoch. ,

8. 
   

   
   Buďte kreatívni. Len pozeranie fúkania ventilátora na vaše noviny v miestnosti vás môže celé hodiny fascinovať. Môžete dokonca kresliť po celom svojom bruchu.
   • Pozrite sa do zrkadla a vytvorte vtipné tváre. Pre začiatočníkov môžete robiť ako opice, hrýzť spodné pery a poskakovať ako blázni. Ak to dokážete urobiť dobrú pol hodinu, stratíte veľa času.
   • Pozri sa z okna. Prezrite si tvary oblakov, sledujte ľudí, počítať príchody vlakov, pozrite sa, ako je zametnutá ulica, a skúste zistiť, ako dlho bude trvať recepčný, aby sa dostal na ďalšiu odbočku, atď.
   • Vytvorte si vlastnú show zvukov a svetiel.

9. 
   

   
   Ak ste pred televízorom, prejdite všetky kanály. Jedným z dobrých aspektov otáľania je to, čo priťahuje záujem tam, kde nie je. Napríklad kuchynské reťazce sa stávajú ekvivalentom filmovej noci na filmových kanáloch alebo sledujte anglický kanál a snažte sa porozumieť tomu, čo sa hovorí.
   • Vždy uprednostňujte filmy pred televíznymi programami. Televízne relácie trvajú až jednu hodinu a trvajú priemerne pol hodiny (niektoré špeciálne relácie, najmä reality show, športové udalosti a programy na kanáli History môžu trvať dve hodiny). Na konci programu si musíte vybrať medzi pokračovaním sledovania televízie alebo práce. Ak musíte urobiť túto voľbu dvakrát za hodinu, skôr alebo neskôr, vzdáte sa. Na druhej strane, pri filmoch s minimálnym trvaním dvoch hodín, ktoré väčšina kanálov programuje asi tri v rade, budete musieť túto voľbu vykonať iba trikrát počas šiestich hodín.
   • Idolize Chuck Norris, Steven Seagal a Jackie Chan. Títo traja herci sú od svojho filmu ideálmi odkladateľov: a) sa vždy vysielajú v televízii kedykoľvek, b) majú intrígy, ktoré sa točia okolo kruhových kopov a obrovské výbuchy, ktoré umožňujú duchu relaxovať bez vás snažia sa porozumieť zložitému príbehu a c) vôbec sa netýkajú práce. Napríklad nikdy neuvidíte Stevena Seagala v miestnosti bez toho, aby ste niekoho zabili alebo vyhodili do vzduchu. Pre tých, ktorí nemajú radi akčné filmy, môžu stále sledovať romantické filmy. Všetky príbehy sú rovnaké a vedú k rovnakej mentálnej letargii.

10. 
    

    
    Ak je počítač vašou zbraňou, bavte sa s ňou. Ak vidíte okno, ktoré vás žiada, aby ste strieľali, klepali, údermi, strieľali, zasiahli, kopali alebo umiestnili nejaký predmet do hry, zahrajte si túto hru okamžite. skutočnosť, že môžete vyhrať veci zadarmo, existuje niekoľko hier tohto typu. Okrem toho môžete skontrolovať zábavné webové stránky a strácať čas. Existujú dokonca aj stránky, ktoré vám umožňujú čítať a popisovať články náhodne, bez obmedzenia.
    • Kliknite na akýkoľvek odkaz, ktorý nájdete. To vám umožní prístup k zaujímavým novým informáciám, ktoré vaša myseľ absorbuje namiesto práce. Táto aktivita okamžite odstráni všetky myšlienky o úlohách.
    • Po vykonaní predchádzajúceho tipu môžete odkladať prehlbovanie vyčistením počítača od všetkého infikovaného spywaru, trójskych koní a vírusov. Môže to trvať veľa času. Bavte sa!
    • Prihláste sa na svoje obľúbené fórum aspoň raz za pol hodiny a prečítaním publikácií obnovte stránku každé dve sekundy, aby ste videli nové odpovede. Zabránenie vám v práci by malo trvať dosť času. Navštívili ste nedávno svoj účet Farmville?
    • Prehliadajte alebo Wikipedia. Otvorte náhodnú stránku a kliknite na odkazy zvýraznené zelenou farbou (v tomto článku je niekoľko začiatočníkov). Okrem odkladania sa naučíte súčasne aj nové veci!

11. 
    

    
    Neboj sa. Ak trávite väčšinu času staraním sa o prácu, ktorú ste ešte neurobili, vám bude chýbať príležitosť produktívne zaviesť túto prax do vášho života. Nechajte svoj mozog relaxovať, zbavte sa strachu a bavte sa. Závažnosť práce závisí iba od vás. Procrastination vám umožní vychutnať si tie malé veci v živote, ktoré by inak zostali bez povšimnutia. Tráva je zelenšia, mraky sú mäkšie a topánky Seagal sú trochu viac nasiaknuté krvou.

• Veci iné ako to, čo by ste mali robiť