Ako sa starať o svojho manžela

Obsah

• stupňa
• 1. časť Reakcia na emočné potreby jej manžela
• Časť 2 Oživenie plameňa
• Časť 3 Zábava pri dvoch

Všetky vzťahy si vyžadujú prácu. V manželstve je to obzvlášť dôležité. Jedným z najlepších spôsobov, ako každodenne robiť veci, je ukázať vášmu manželovi, že sa o neho staráte. Naučíte sa vyhovieť jeho potrebám, prežijete úspešné a šťastné manželstvo.

stupňa

1. časť Reakcia na emočné potreby jej manžela

1. 
   

   
   Pomôžte manželovi, aby si vás zapamätal. Niektorí muži sú spoločnosťou podmienení do takej miery, že sa za každú cenu vyhýbajú hovoreniu o svojich pocitoch. Môže to poškodiť vzťah, pretože sa neuvádzajú dôležité veci. Ak má váš manžel problémy so zapamätaním, možno budete musieť urobiť viac, aby ste zistili, čo cíti a čo potrebuje vo vašom vzťahu.
   • Povedzte svojmu manželovi, že by ste chceli vedieť, ako sa cíti. Možno bude pre vás užitočné pravidelne si robiť čas na rozhovor so svojimi pocitmi.
   • Nesúďte svojho manžela za to, čo cíti, a neskočte k záverom. Budete si musieť vytvoriť bezpečnú atmosféru, aby sa váš manžel cítil pohodlne a povedal vám, čo cíti. A aby sa cítil pohodlne, musí vedieť, že sa nebudete hnevať a nebudete ho súdiť.

2. 
   

   
   
   
   Spýtajte sa svojho manžela, čo potrebuje. Niektorí ľudia nič nepožadujú, pokiaľ sa k predmetu nedostane niekto iný. Ak máte obavy, že neodpovedáte na emocionálne potreby svojho manžela, porozprávajte sa s ním o tom a opýtajte sa ho, aké sú jeho konkrétne potreby.
   • Zistite, či váš manžel potrebuje zmenu (ak je unavený z rutiny alebo nie je spokojný s určitými aspektmi vášho vzťahu), porozumenie (viac komunikácie, aby ste videli veci z jeho pohľadu) alebo väčšie kompatibilita (viac intimity, viac času stráveného spoločne). Toto sú tri hlavné aspekty napĺňajúceho vzťahu.

3. 
   

   
   Oznámte svoje potreby svojmu manželovi. Ak potrebujete zmenu, porozumenie alebo väčšiu kompatibilitu, dajte o tom vedieť svojmu manželovi a na riešení problému spolupracujte. Vzťah nebude fungovať, ak iba jeden z manželov vykonáva prácu s cieľom vyhovieť potrebám druhého. Skutočné partnerstvo bude možné iba vtedy, ak sa obaja partneri budú snažiť, aby sa navzájom šťastne bavili.

4. 
   

   
   
   
   Pracujte na uspokojovaní vzájomných potrieb. Keď určíte, čo sa váš manžel musí cítiť milovaný a naplnený, a že ste vyjadrili svoje potreby, skúste mu priniesť to, čo potrebuje. Tiež ho požiadajte, aby urobil všetko pre to, aby vás naplnil.
   • Ak sa váš manžel potrebuje zmeniť, hľadajte obojsmerné riešenie. Pokúste sa dostať zo svojej malej rutiny. Spoločne robte niečo iné, napríklad chodte na dovolenku alebo začnite novú činnosť.
   • Ak váš manžel potrebuje lepšie porozumieť, trávte s ním viac času. Vypočujte si, čo cíti a ponúknite mu svoj názor na témy, ku ktorým pristupuje.
   • Ak váš manžel potrebuje väčšiu kompatibilitu, skúste sa viac zaujímať o jeho vášne a požiadajte ho, aby urobil to isté pre vás. Pracujte na tom, aby ste spolu trávili viac času a boli k sebe navzájom intímnejší.

5. 
   

   
   Urobte jednu z ostatných prioritou. V mnohých úspešných manželstvách kladie každý z manželov potreby druhého pred seba. Túžby každého z manželov sú teda udelené a každý z nich vyvíja úsilie pre svojho partnera. Keď obaja manželia vynakladajú rovnaké úsilie ako ostatní, vyhrá každý.

6. 
   

   
   Vypočujte si, čo cíti váš manžel. Ak sa obávate, že nenaplníte emocionálne potreby svojho manžela, je dôležité, aby ste počúvali, čo cíti. Budete musieť medzi sebou komunikovať otvorene a čestne a počúvať, keď vyjadríte svoje emócie.
   • Naučte sa pozorne počúvať. Pochopte, čo vám hovorí váš manžel, namiesto toho, aby ste hľadali, na čo odpoviete, ešte predtým, ako skončí. Povzbudzujte ho, aby pokračoval v rozhovore tým, že ho pozrie do očí, potriasa hlavou a kladie mu otázky.
   • Vyhnite sa kritizovaniu citov svojho manžela. Pomôžte mu cítiť sa pohodlne pri zdieľaní jeho pocitov, aby sa nebál, že ho budete súdiť alebo opraviť.
   • Hovorte o správaní, ktoré ovplyvňujú váš vzťah. Môžete začať rozhovor tým, že sa svojho manžela opýtate, či môžete urobiť čokoľvek iné, a potom mu pekne povedzte, či existujú veci, ktoré by mohol urobiť inak, aby vás uspokojil.
   • Pokúste sa efektívne riešiť uvedené problémy a požiadajte svojho manžela, aby urobil to isté.

7. 
   

   
   Identifikujte problémy s komunikáciou. Ak máte stále problémy s komunikáciou so svojím manželom o vašich potrebách, možno máte každý iný komunikačný štýl a nemôžete pochopiť vzájomné pocity. Ak je to tak, jeden z vás alebo obaja budete musieť prispôsobiť spôsob, ktorým komunikuje, aby sa prispôsobil druhému.
   • Pre jasnú a priamu komunikáciu neváhajte povedať, čo treba povedať. Niektorým ľuďom sa to môže zdať ťažké, ale podľa odborníkov je to najzdravšia forma komunikácie. Pokúste sa navzájom povedať presne, ako sa cítite, bez toho, aby ste bili okolo kríka.
   • Jasná, ale nepriama komunikácia bude jasne komunikovať základnú, ale nie nevyhnutne správnu osobu. Napríklad by ste mohli povedať, že vám nejaký druh správania vadí, bez priameho vyriešenia ústredného problému. V takom prípade sa musíte vy a váš manžel naučiť byť priamejší.
   • Priama, ale maskovaná komunikácia je adresovaná správnej osobe, ale bez toho, aby bol adresát jasne komunikovaný. Napríklad môžete niekomu povedať, že určité správanie je znepokojujúce, bez toho, aby ste tvrdili, že váš partner sa správal týmto spôsobom. Znova praktizujte priamu komunikáciu.
   • Maskovaná a nepriama komunikácia skryje cieľ aj cieľ kritiky. Je to veľmi nezdravá metóda komunikácie. Ak ste na to vy alebo váš manžel zvyknutí, snažte sa byť k sebe čestnejší. Pokúste sa napísať, čo chcete povedať, aby ste si vyjasnili svoje pocity a potom sa o ne podelili.

8. 
   

   
   Naučte sa jasne komunikovať. Pravdepodobne ste zistili nezdravé alebo nepriame tendencie v spôsobe, akým váš partner komunikuje. Potvrdená komunikácia vám umožní jasne komunikovať, rešpektovať navzájom: budete obhajovať svoje potreby, zatiaľ čo budete počúvať potreby svojho manžela a budete môcť robiť kompromisy. Ak chcete jasne a pevne komunikovať, vyskúšajte nasledujúce techniky.
   • Formulovať svoje vety v jednotnom čísle prvej osoby. Namiesto toho, aby ste začali s vetami vy, ktoré sa často môžu zdať obviňujúce a spôsobiť, že druhá strana obhajuje, sformulujte svoje vety ja, Namiesto toho, aby ste povedali „mýlite sa“, vyslovte „nesúhlasím“. Často používajte frázy „Myslím,“, „Potrebujem,“ „Rád by som.“
   • Hovorte o správaní a nie o vašom manželovi. Namiesto toho, aby ste povedali: „Vyzeráš ako tramp“, spýtaj sa ho, videl si, že tvoja košeľa mala na prednej strane horčičnú škvrnu? Vyhýbate sa úsudku a zameriavate sa na fakty.
   • Dávajte pozor na tón a hlasitosť. Spôsob, akým hovoríte, je rovnako dôležitý ako to, čo hovoríte. Nekrikuj, nešepkaj. Hovorte pevným hlasom pri normálnej hlasitosti.
   • Odpovedz, ale zostaň pokojný. Ak máte vy alebo váš manžel pocit hnevu, ktorý vo vás rastie, prerušte diskusiu. Po upokojení nechajte chvíľku venovať sa diskusii a uistite sa, že sa k nej budete držať a dokončíte ju. Majte na pamäti, že nemusíte byť agresívny, aby ste sa dokázali presadiť.
   • Prax v situáciách s nízkym rizikom. Ak sa bojíte presadiť alebo ste nervózni počas veľkých konfliktov, začnite malý (tábor na vašej pozícii, ak vám bude povedané, že vysávač je v garáži, keď viete, že je v skrini). Ak máte problémy s uplatňovaním sa pred manželom, začnite tým, že sa vycvičíte, aby ste nesúhlasili s niekým iným (priateľom alebo členom rodiny).

9. 
   

   
   Pokúste sa konflikty vyriešiť namiesto ich hľadania výhra. Skúste to výhra argument vedie k tvrdohlavosti a hnevu a bráni kompromisom. Vedzte, že vy a váš manžel sa nemusíte vždy na všetkom dohodnúť.
   • Jasne predložte svoje žiadosti. Namiesto toho, aby sa snažil prinútiť svojho manžela, aby to povedal nie v odpovedi na otázky ako „vadilo by ti ...? Jasne uveďte svoje potreby a opýtajte sa „mohli by ste ...? Toto je úctyhodný vzorec a váš manžel bude vždy schopný povedať nie, ak si to želá, ale už viac nebudete požadovať povolenie.

10. 
    

    
    Urobte si čas, aby ste si navzájom užili. Vo vzťahu každý partner prináša cenné príspevky a zásadným spôsobom mení život druhého. Niekedy, po strávení veľa času s niekým, sa môže partner cítiť citovo zanedbávaný alebo cítiť, že je považovaný za samozrejmý. Ak sa tomu chcete vyhnúť, nezabudnite oznámiť svoje ocenenie vášmu partnerovi.
    • Upokojte svojho manžela, napríklad tým, že poviete: „Cením si všetko, čo pre mňa robíte“, alebo „som tak šťastný a vďačný, že vás mám vo svojom živote“.

Časť 2 Oživenie plameňa

1. 
   

   
   Venujte si čas sebe. Ak žijete s niekým dlhý čas, je ľahké už viac neoceniť ich prítomnosť. Aby ste tomu zabránili, venujte čas spoločnému tráveniu času. Mohol by to byť romantický víkend alebo pár hodín po večeri, ktorú trávite spolu rozprávaním. Čokoľvek urobíte s týmto časom, nezabudnite si vziať chvíľku pre svojho manžela a každý z vás tieto chvíle oceňuje.
   • Pokúste sa každý týždeň usporiadať romantický večer. Každý týždeň si dajte na večeru párty alebo pozerajte film so svojím manželom. V opačnom prípade môžete stráviť romantický večer doma, ak chcete, a pripraviť si dobré jedlo spolu.

2. 
   

   
   Prekvapte svojho manžela. V dlhodobom vzťahu môžu obaja partneri ľahko spadnúť do rutiny. Ak chcete ukázať svojmu manželovi, že sa vám páči, občas ju prekvapte. To nie je potrebné, prekvapenie je ohromujúce. Jednoduché drobné dotyky, ako malé slovo vkĺznuté do sendvičovej škatule alebo malý darček, tiež umožňujú žiť romantiku.
   • Môžete sa tiež navzájom prekvapiť skúšaním nových vecí spoločne. Výskum ukázal, že robiť nové veci s partnerom umožňuje telu produkovať loctocin, tiež nazývaný objatí hormón, Snažte sa spoločne zapísať akýkoľvek kurz alebo vyskúšajte novú reštauráciu.

3. 
   

   
   Buďte fyzicky blízko seba. Intimita pomáha budovať silné putá v páre, možno viac ako ktorýkoľvek iný faktor. Intimita sa neobmedzuje iba na sex, hoci odborníci tvrdia, že zdravý sexuálny život je dôležitým faktorom pre zdravé a úspešné manželstvo.
   • Držanie za ruky, bozkávanie, maznanie a chôdza v paži sú všetky spôsoby, ako sa každý deň cítiť fyzicky bližšie k svojmu manželovi.
   • Nájdite si čas na to, aby ste sa pri mazlení pri pozeraní televízie alebo pri nakupovaní držali za ruky. Keď si zvyknete byť bližšie k sebe, nájdete viac a viac spôsobov, ako sa priblížiť k svojmu partnerovi.

Časť 3 Zábava pri dvoch

1. 
   

   
   Synchronizujte jeden s druhým. Môže sa to zdať zrejmé, ale je dôležité, aby ste vy a váš manžel robili každodenné činnosti čo najskôr. Už len keď si dáte jedlo spolu a idete spať v rovnakom čase, už vám môžeme pomôcť urobiť spolu viac vecí.

2. 
   

   
   Zažite lásku svoje výlety. Páry, ktorých manželstvo sa často sťažujú, že nerobia to, čo urobili na začiatku svojho vzťahu. Pravdepodobne máte dojem, že čas, keď s manželom sotva idete spolu, je ďaleko, ale na oživenie plameňa nezabudnite znovu vytvoriť dátumy narodenia svojho milostného príbehu.
   • Choďte spolu tancovať, ak sa vám to páči. Je to zábava, energizujúca a môže vám pomôcť spomenúť si, prečo ste sa zamilovali jeden druhého.
   • Stolovajte pri sviečkach. Choďte do svojej obľúbenej reštaurácie alebo si dajte na romantickú večeru doma.

3. 
   

   
   Naplánujte si dovolenku. Aj keď si v tom čase nemôžete vziať voľno, pri pohľade na rôzne dovolenkové možnosti spolu a usporiadaní výletu pre dvoch vám pomôže priblížiť sa k sebe.
   • Akonáhle ste naplánovali dovolenku svojich snov, urobte všetko pre to, aby sa z nej stala realita.

4. 
   

   
   Ukončite rutinu. Ak sa chcete dobre pobaviť so svojím manželom a znovu šíriť plameň svojej lásky, vystúpte zo svojich každodenných zvykov a spolu urobte niečo nové.
   • Ak nie ste zvyčajne človek, ktorý by ste trávili čas v prírode, vyskúšajte spolu turistiku alebo dokonca vonku na piknik.
   • Ak máte zvyky zostať cez víkendy doma, skúste spolu urobiť niečo zábavného. Mohli by ste ísť s iným párom, zorganizovať párty alebo pozvať ľudí, ktorých ste dlho nevideli.
   • Bez ohľadu na to, čo si vyberiete, je dôležité, aby ste z času na čas robili niečo nové. To nevyžaduje, aby ste sa zbavili zvykov, ktoré sa vám páčia, ale niekedy premýšľate o začlenení trocha zmien do vášho života.