Ako praktizovať budhizmus

Obsah

• stupňa
• 1. časť Rešpektujte štyri veľké želania Bódhisattvy
• 2. časť Život podľa piatich pravidiel
• 3. časť Porozumenie budhistickým učeniam a praktikám
• Časť 4 Cvičenie meditácie

V tomto článku: Rešpektovanie štyroch veľkých prianí bódhisattvy podľa piatich zásad používania budhistického učenia a praktíkPosudzovanie meditácie 18 referencií

Budhizmus je životným štýlom aj duchovnou tradíciou, ktorá vznikla v dnešnom Nepále pred viac ako 2 500 rokmi. Dnes existujú rôzne budhistické sekty a hoci sa ich postupy mierne líšia, všetky sa riadia rovnakou ideológiou a rešpektujú rovnaké náboženské princípy. Podľa jedného z hlavných princípov budhizmu sú ľudia postihnutí utrpením, ale ktokoľvek sa môže usilovať o zastavenie svojich vlastných a ostatných, tým, že sa v živote stará, štedrý a otvorený.

stupňa

1. časť Rešpektujte štyri veľké želania Bódhisattvy

1. 
   

   
   Usilujte sa ukončiť utrpenie. Štyri vznešené pravdy tvoria základ budhistického učenia. Sú založené na myšlienke, že utrpenie je súčasťou života, ale že ho možno ukončiť prerušením cyklu života, smrti a znovuzrodenia. Štyri veľké sľuby bódhisattvy, ktoré predstavujú cestu, ktorá môže pomôcť každému ukončiť ich utrpenie, pochádzajú zo štyroch vznešených pravdy.
   • Pravda o utrpení je prvá vznešená pravda.
   • Sľub oslobodiť sa od vlastného utrpenia je prvou túžbou bódhisattvy.
   • Keď hovoríme o utrpení v budhizme, je to vlastne fyzické a duševné utrpenie každej ľudskej bytosti.
   • S cieľom ukončiť svoje utrpenie sa musí každý snažiť dosiahnuť Nirvanu, ktorá žije spôsobom života podľa vznešenej cesty (známej tiež ako osemnásobná cesta).

2. 
   

   
   
   
   Žiť podľa Noble Way osemkrát. Štyri vznešené pravdy a šľachtická osemnásobná cesta sú dve základné učenia budhizmu. Prvý predstavuje budhistickú vieru a druhý disciplínu a prax za touto vierou. Žiť podľa osemnásobnej vznešenej cesty znamená rešpektovať nasledujúce body.
   • Správne slovo, správny postup a správne živobytie. Kľúčom k nasledovaniu týchto troch prvkov je žiť podľa piatich pravidiel.
   • Len úsilie, všímavosť (správne uvedomenie) a správna koncentrácia. Môžete ich dosiahnuť praktizovaním meditácie.
   • Správne porozumenie a správne myslenie, ktoré sa dá dosiahnuť praktizovaním meditácie, kultiváciou všímavosti a prijatím životného štýlu podľa piatich prikázaní.

3. 
   

   
   
   
   Pokúste sa zastaviť smäd a túžba. Druhou vznešenou pravdou je rozpoznať príčinu vášho utrpenia, ktoré pramení z túžby, nevedomosti a túžby po potešení a materiálnom majetku. Sľub bódhisattvy, ktorý zodpovedá druhej ušľachtilej pravde, znamená sľub ukončiť túžbu a smäd.
   • Podľa budhistov človek nemôže ľahko ukončiť utrpenie a túžbu. V skutočnosti musíte žiť večne, aby ste dosiahli tento cieľ, ale môžete urobiť správnu vec nasledovaním osemnásobku Noble Way.

4. 
   

   
   Neustále sa učte. Tretia vznešená pravda sa týka zastavenia utrpenia, či už fyzického alebo duchovného utrpenia. Riešením ukončenia utrpenia je naučiť sa, dosiahnuť osvietenie a konať.
   • Sľub, ktorý zodpovedá tejto vznešenej pravde, je dozvedieť sa viac o dharme a o tom, ako ovplyvňuje utrpenie.

5. 
   

   
   Usilujte sa dosiahnuť nirvána. Toto je cesta, ktorá vedie k úplnému zastaveniu utrpenia a bola to cesta Budhu. Utrpenie končí, keď sa dosiahne osvietenie a nirvána.
   • Na dosiahnutie nirvány sa musí každý človek snažiť žiť podľa osemnásobku Noble Way.

2. časť Život podľa piatich pravidiel

1. 
   

   
   Nezabíjajte. V budhizme sa päť prikázaní nepovažuje za príkazy, ale za záväzky, ktoré by ste sa mali snažiť uplatniť. Prvý záväzok, zdržať sa zabíjania všetkých živých vecí, sa môže vzťahovať na všetky zvieratá vrátane ľudí, zvierat a hmyzu.
   • Pozitívne je, že tento príkaz má byť láskavý a milovať iných tvorov. Pre mnohých budhistov sa toto pravidlo premieta aj do všeobecnej ideológie nenásilia, a preto mnohí praktizujúci sú vegetariáni alebo vegáni.
   • V mnohých náboženstvách je zakázané porušovať náboženské zákony a praktiky s rizikom potrestania. Na rozdiel od týchto náboženstiev sa budhizmus zameriava na dôsledky, ktoré budú mať naše činy na túto zem a na ňu.

2. 
   

   
   Lietať. Druhou zásadou je zdržať sa brať veci, ktoré vám nepatria alebo ktoré vám nie sú dané. Opäť to nie je povinnosť, ale skôr zásada, ktorú by ste mali uplatňovať. Sloboda vôle a sloboda voľby sú základné pravidlá budhizmu.
   • Inými slovami, nemusíte niečo kradnúť od priateľa, suseda, člena rodiny, cudzinca alebo dokonca firmy, a to sa týka potravín, peňazí, oblečenia a ďalšie predmety.
   • Na druhej strane z tohto pravidla vyplýva aj snaha byť otvorený, veľkorysý a čestný. Naučte sa dávať namiesto lietania a pomáhať druhým, kedykoľvek môžete.
   • Existuje veľa vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste boli veľkorysí, vrátane darovania peňazí charitatívnym organizáciám, dobrovoľníctva trochu času, získavania peňazí a zvyšovania povedomia o rôznych príčinách a ponúkania darčekov alebo darovať peniaze, ak je to možné.

3. 
   

   
   Nespúšťajte sexuálne správanie. Vykorisťovanie je jedným z najdôležitejších princípov budhizmu a každý praktizujúci by sa mal zaviazať, že nebude vykorisťovať seba alebo iných. Patria sem sexuálne, emocionálne, mentálne a fyzické vykorisťovanie.
   • To neznamená, že by ste sa mali zdržiavať praktizovania abstinencie, ale že by ste si mali byť vedomí svojich činov. Ak máte v úmysle mať sex, mali by ste tak urobiť iba so súhlasom dospelých.
   • Budhistické učenie tradične zakazuje cudzoložstvo.
   • Pokúste sa kultivovať jednoduchosť a spokojnosť s tým, čo máte, namiesto toho, aby ste sa dopustili sexuálneho zneužitia.

4. 
   

   
   Povedz pravdu. Pravda, výskum a učenie sú tiež dôležitými pojmami v budhizme, a preto by sa každý, kto sa snaží praktizovať toto náboženstvo, nemal zdržiavať falošných prejavov. Inými slovami, neklamte, nehovorte nepravdy a neskryte veci pred ostatnými.
   • Namiesto toho sa snažte byť otvorení a úprimní, či už so sebou alebo s ostatnými.

5. 
   

   
   Vyvarujte sa psychotropných látok. Užívanie psychotropných látok je piatym predpisom a súvisí s všímavosťou. Každý človek musí kultivovať všímavosť každý deň, čo znamená, že si je vedomý všetkých svojich činov, pocitov a správania.
   • Problém s týmito látkami je v tom, že rušia myseľ, nútia vás zabudnúť na niektoré dôležité veci, prinútiť vás stratiť koncentráciu a prinútiť vás robiť veci alebo mať myšlienky, ktoré budete neskôr ľutovať.
   • Patria sem lieky, halucinogény a alkohol, ale aj látky ako kofeín.

3. časť Porozumenie budhistickým učeniam a praktikám

1. 
   

   
   Pochopte dôležitosť karmy a dobrých skutkov. karma alebo Karman prostriedky akčné alebo chovaťa budhizmus prikladá veľký význam dôsledkom našich činov. V ideálnom prípade by vaše dobré skutky mali byť motivované súcitom a veľkorysosťou. Poskytujú vám pohodu, ale aj ľuďom vo vašom okolí a výsledkom sú pozitívne výsledky.
   • Ak chcete vo svojom živote urobiť viac dobrých skutkov, pomôcť a ponúknuť svoje zručnosti tým, ktorí ich potrebujú, venujte trochu času, zdieľajte svoje znalosti s ostatnými a buďte láskavý k ľuďom a zvieratám.
   • Medzi budhistami je život večné odporúčanie: jeden sa rodí, jeden vyrastá, jeden zomiera, jeden je reinkarnáovaný a jeden je znovuzrodený.

2. 
   

   
   Objavte dôsledky vašich zlých konaní. Na rozdiel od dobrých skutkov sú zlé skutky motivované chamtivosťou a nenávisťou a výsledkom sú bolestivé výsledky. Môžu vám zabrániť najmä v tom, aby ste prerušili svoj cyklus života, smrti a znovuzrodenia. Inými slovami, neprestanete trpieť, ak donútite ostatných trpieť.
   • Patria sem správanie, ako je egoizmus, chamtivosť a odmietanie pomoci druhým.

3. 
   

   
   Dozviete sa viac o koncepte dharmy. Toto je ďalší veľmi dôležitý koncept budhistickej spirituality a učenia, pretože skutočne popisuje váš život a svet okolo vás. Dharma však nie je ani statická, ani nemenná a ktokoľvek môže zmeniť realitu zmenou svojho vnímania, uskutočňovaním rôznych rozhodnutí a uskutočňovaním dobrých skutkov.
   • Pojem dharma všeobecne opisuje aj učenie a cestu budhizmu a možno ho považovať za portrét vášho spôsobu života.
   • Ak chcete praktizovať Dharmu každý deň, skúste oceniť všetko, čo máte, byť vďační za svoj život a užívať si život. Svoju vďačnosť môžete vyjadriť modlitbou, obetovaním a osvietením.

Časť 4 Cvičenie meditácie

1. 
   

   
   Vyberte si pokojné miesto. Meditácia je jednou z najdôležitejších praktík budhizmu. Prináša vám vhľad, pokoj, pokoj v duši, vnútorný mier, dočasnú úľavu od vášho utrpenia a vedie vás na cestu osvietenia.
   • Ak chcete správne meditovať, musíte si nájsť pokojné miesto, ktoré vám pomôže sústrediť sa na svoje sedenie, ako je napríklad spálňa alebo iná prázdna miestnosť v domácnosti.
   • Vypnite telefón, televízor, zastavte všetku prehrávanú hudbu a blokujte vonkajšie rozptýlenie.

2. 
   

   
   Sedieť pohodlne. Sedieť so skríženými nohami na podlahe alebo na vankúši, ak vám to vyhovuje. Ak sa v tejto polohe necítite dobre, pokúste sa kľačať alebo sedieť na stoličke.
   • Po zaujatí pohodlnej polohy si riadne sadnite, držte hlavu vzpriamene a uvoľnite si chrbát a plecia.
   • Položte dlane na stehná alebo držte ruky skrížené na lone.

3. 
   

   
   Majte oči zatvorené alebo otvorené. Počas meditácie môžete zavrieť oči, nechať ich čiastočne otvorené, alebo nechať úplne otvorené. Najmä na začiatku zaujmite pozíciu, ktorá je pohodlná a ktorá uľahčí vašu meditáciu.
   • Ak dávate prednosť tomu, aby vaše oči boli otvorené alebo mierne otvorené, pozerajte sa nadol a opravte niečo niekoľko metrov pred vami.

4. 
   

   
   Dávajte pozor na svoje dýchanie. Jedným z najdôležitejších aspektov meditácie je sústredenie sa na dych. Nemusíte inak dýchať, ale musíte sa sústrediť na vzduch prichádzajúci a vystupujúci z tela.
   • Je dôležité zamerať sa na svoje dýchanie, pretože vám to pomáha sústrediť sa na prítomnosť bez toho, aby sa vaše myšlienky sústredili na konkrétny nápad.
   • Meditácia je tiež vedomá a prítomná a sústredenie sa na vaše dýchacie pohyby je skvelý spôsob, ako sa sústrediť na seba a byť v tejto chvíli prítomný.

5. 
   

   
   Nechajte svoje myšlienky prichádzať a odchádzať. Uvoľnenie mysle a nájdenie vnútorného pokoja sú jedným z hlavných cieľov meditácie. Ak chcete začať, nechajte svoje myšlienky blúdiť bez toho, aby vás niekto nechal uniesť. Ak si počas tohto cvičenia všimnete, že vás niektorá z týchto myšlienok unesie, znova sa zamerajte na svoje dýchanie.
   • Toto cvičenie robte každý týždeň počas prvého týždňa asi 15 minút. Potom nastavte týždenne viac relácií. Majte za cieľ robiť 45 minút meditácie denne.
   • Nastavte časovač, aby ste vedeli, kedy ukončiť meditáciu.