Ako schudnúť 2,5 kg za deň

Obsah

• stupňa
• Časť 1 z 3:
  Strata vody
• rada

Tento článok bol napísaný v spolupráci s našimi editormi a kvalifikovanými výskumnými pracovníkmi, aby sa zaručila presnosť a úplnosť obsahu.

V tomto článku je citovaných 13 odkazov, ktoré sú v dolnej časti stránky.

Tím správy obsahu starostlivo skúma prácu redakčného tímu, aby sa ubezpečil, že každá položka je v súlade s našimi vysokými normami kvality.

Ak chcete schudnúť rýchlo, mali by ste to urobiť bezpečne a efektívne bez ohľadu na dôvod, ktorý vás motivuje. Uvedomte si však, že je možné bezpečne schudnúť odstránením vody a odpadu, ktoré vaše telo drží, a schudnutím 2,5 kg za jeden deň. Uvedomte si však, že tento proces nebudete môcť zopakovať viac ako jeden deň (tj nestratíte 7 kg za 3 dni) a že váha, ktorú stratíte v tento deň, sa pravdepodobne rýchlo vráti. Je vhodné udržiavať zdravú váhu, chudnutie by sa malo spájať so zmenami vášho životného štýlu z dlhodobého hľadiska, ako je zdravé stravovanie a pravidelná fyzická aktivita.

stupňa

Časť 1 z 3:
Strata vody

1. 3 Jesť menej, ako deň plynie. Ľahšie spálite kalórie spotrebované skoro počas dňa ako tie, ktoré sa konzumujú neskoro. Preto sa uistite, že väčšina vášho príjmu kalórií je ráno a poludnie.
   • Pokúste sa znížiť veľkosť jedla o polovicu alebo aspoň znížiť veľkosť porcií jedál, ktoré ste si vzali na konci dňa.
   reklama

rada

• Ak sa vám nepodarilo stratiť 2,5 kg odstránením prebytočnej vody, môžete skúsiť potiť sa. Sedieť v saune alebo parnej miestnosti po dobu 20 minút (avšak uvedomte si, že vás to môže dehydratovať, takže výsledky budú iba dočasné).
• Možno budete môcť konzumovať zdravé bielkoviny (napr. Vaječné bielky, kuracie prsia a ryby), pretože tieto potraviny nepodporujú zadržiavanie vody.

Zdroj: „https://www.microsoft.com/index.php?title=Logging-2,5-kg-on-day&oldid=236478“