Ako stráviť bezsennú noc so svojimi priateľmi

Obsah

• stupňa
• Časť 1 z 3:
  Naplánujte si zábavné aktivity
• rada
• varovanie

Tento článok bol napísaný v spolupráci s našimi editormi a kvalifikovanými výskumnými pracovníkmi, aby sa zaručila presnosť a úplnosť obsahu.

V tomto článku je citovaných 20 odkazov, ktoré sú v dolnej časti stránky.

Tím správy obsahu starostlivo skúma prácu redakčného tímu, aby sa ubezpečil, že každá položka je v súlade s našimi vysokými normami kvality.

Stráviť celú noc bez spánku môže byť zábavný spôsob a spôsob, ako napadnúť seba a svojich priateľov! Ak sa chcete čo najviac zabaviť, je dôležité byť pripravený zostať hore, jesť správne jedlo a organizovať stimulačné aktivity. Počas noci bez spánku môžete opustiť každodenné úlohy a úplne sa oddávať aktivitám podľa vlastného výberu.

stupňa

Časť 1 z 3:
Naplánujte si zábavné aktivity

1. 3 Vypite kávu a zdriemnite si pred bielou nocou. Tesne pred zdriemnutím, vypite kávu. Nastavte budík na pätnásť až tridsať minút. Nespí viac ako tridsať minút, inak to nebude zdriemnuť.
   • Ak chcete podsvietenie ľahšie, skúste zredukovať svetlo a osviežiť miestnosť.
   • Ak nemáte úzkosť alebo všeobecné zdravotné problémy, spotrebujte potrebné množstvo kofeínu. Nezabudnite však, že dospievajúci vo veku 12 až 18 rokov by nemali konzumovať viac ako 100 mg kofeínu denne.
   • Obsah kofeínu v nápojoch obsahujúcich tento alkaloid je uvedený na ich výživových štítkoch.
   reklama

rada

• Nastavte počiatočný a konečný čas na večer. Zvyčajne tieto stretnutia pokračujú až do siedmej alebo deviatej hodiny alebo dovtedy, kým susedia alebo iní nevstúpia na začiatok dňa. Ak máte pocit, že nemôžete zostať hore, môžete ísť do postele o šiestej.
• Vyvarujte sa zavretiu očí a ľahu si, pretože môžete zaspať a máte problémy s prebudením.
• Ak sú vaši rodičia doma, sledujte hudbu alebo filmy. Namiesto toho si vyberte energické zvuky, ako sú beta rytmy, ktoré vás upozornia.
• Vydajte sa na krátky čas na prechádzku medzi čítaniami, filmami alebo plánovanými aktivitami. Čerstvý vzduch a pohyb vám pomôžu oveľa viac ako iný šálka kávy.
• Pomôžte si navzájom zaspať. Ak jeden z vašich priateľov vstane, musíte mu pomôcť vstúpiť do kabíny.

reklama

varovanie

• Nie je dobrý nápad dostať sa do zvyku zostať hore so svojimi priateľmi, pretože po chvíli by to mohlo viesť k agrypnii. Nedostatok spánku môže zhoršiť existujúce fyzické a duševné problémy.
• Deň po tejto noci nezabudnite na nič dôležité. Existuje veľká šanca, že nebudete schopní spať dosť, ako by ste si želali počas dňa.
• Nejazdite po tom, čo ste celú noc prebudili so svojimi priateľmi. Vedenie vozidla počas únavy alebo pod vplyvom kofeínu je rovnako nebezpečné ako jazda pod vplyvom alkoholu. Zavolajte taxi alebo požiadajte niekoho, aby vás vyzdvihol.

Reklama Zdroj: „https://fr.m..com/index.php?title=passer-une-nuit-blanche-avec-ses-amis&oldid=258079“