Ako pokračovať po rozchode

Obsah

• stupňa
• Metóda 1 Zamerajte sa na seba
• Metóda 2 Vystrihnite mosty pomocou jeho napr
• Metóda 3 Vykonajte činnosti

Niekedy máte pocit, že prestávka je bezprostredná a robíte všetko, čo je v jej silách, aby ste sa jej vyhli. Inokedy vás úplne prekvapí, keď sa osoba, ktorá je vám blízka, rozhodne odísť bez konzultácie s vami (e). Bez ohľadu na to, ako dôjde k prerušeniu, koniec vzťahu môže byť emocionálne, psychologicky a sociálne zničujúci. Po rozchode pokračujte tým, že sa sústredíte na seba, odrezáte mosty svojim bývalým a pokúsite sa urobiť niečo, čo vám zabráni v potopení sa do horkosti alebo depresie.

stupňa

Metóda 1 Zamerajte sa na seba

1. Doprajte si zmiešané pocity. Potrebujete čas na smútenie nad týmto vzťahom, aj keď to bolo nezdravé. Prijmite, že ste smutní, nahnevaní, vyrušovaní a uľavení.

   
   

   
   Urobte si čas na premýšľanie o sebe. Romantický vzťah môže niekedy zmeniť ľudí. Uvidíte, čo doma ako bezplatná osoba najviac oceníte, a mobilizujte, aby ste ju predviedli.

2. 
   

   
   Zostaňte v dobrom fyzickom zdraví Nechceli by ste, aby vás váš rozchod priviedol k zlým návykom, ako je nadmerné pitie, zabavenie sa alebo športovanie.
   • Postarajte sa o seba tým, že budete jesť zdravo, dostatočne spíte a budete mať fyzickú aktivitu, aj keď je to len prechádzka.

3. 
   

   
   
   
   Porazte pripomenutie svojej podpornej siete. Je normálne, že vďaka vašej prestávke ste stratili priateľov. Porozprávajte sa so svojimi skutočnými priateľmi, rodinnými príslušníkmi a všetkými, ktorí s vami budú v tomto ťažkom období.

4. 
   

   
   Porozprávajte sa s terapeutom. Niektorí ľudia vyjadrujú svoje pocity ľahšie a lepšie asimilovať prestávku pomocou profesionála v psychológii.

Metóda 2 Vystrihnite mosty pomocou jeho napr

1. 
   

   
   Pokúste sa nezavolať, sledovať alebo poslať vášmu bývalému. Bude to pre vás nepríjemné a nepomôže vám ísť ďalej, až sa rozídete.
   • Dajte svojmu bývalému dieťaťu najavo, že chcete medzi sebou dvomi vzdialenosťami. Niektorí bývalí páry si myslia, že môžu zostať priateľmi. Aj keď je to z dlhodobého hľadiska možné, nie je dobré zostať v kontakte v týždňoch a mesiacoch po rozchode.

2. 
   

   
   
   
   Prestaňte hovoriť alebo hľadajte rodinných príslušníkov vašich bývalých. Ak sa nedeľný obed so zvyškami stal zvykom, budete musieť zrušiť túto schôdzku a nájsť niečo iné, aby ste vyplnili túto medzeru.

3. 
   

   
   Prestaňte idealizovať tento milostný príbeh. Je koniec, takže to nebola ideálna rozprávka, akú si dnes dokážete predstaviť.

4. 
   

   
   Odstráňte osobu zo všetkých sociálnych sietí. Na Facebooku nemôžete zostať priateľmi, ak sa naozaj chcete pohnúť ďalej.

Metóda 3 Vykonajte činnosti

1. 
   

   
   Vyhľadajte spoločnosť starých priateľov. Možno ste zanedbali určité priateľstvá, keď ste sa zamilovali, ale títo priatelia na vás nezabudli. Choďte von a bavte sa s ľuďmi, ktoré vás baví.

2. 
   

   
   Objavte nové oblasti záujmu Učiť sa niečo nové je skvelý spôsob, ako zabudnúť na bolesť lámania. Zúčastnite sa kurzov varenia, naučte sa nový jazyk, začnite fotografovať alebo si vytvorte záhradu.

3. 
   

   
   Zvážte stretnutie s novými ľuďmi. Pokiaľ ide o obnovenie vzťahu, ľudia k sebe navzájom pristupujú veľmi odlišne. Niektorí sú pripravení pustiť sa do víru nových stretnutí a iné ostávajú váhavejšie.
   • Umožnite ostatným pochopiť, že ste pripravení spoznať nových ľudí. To dá ostatným túžbu predstaviť vás ľuďom, usporiadať dohodnuté stretnutia a iné situácie rovnakého typu. Môžete tiež premýšľať o stretnutí online.
   • Spoznajte nových priateľov, ak ešte nemáte náladu stretnúť sa znova. Priateľstvo sa môže časom zmeniť na krásny milostný príbeh.

• Rozpoznať príznaky depresie. Je normálne byť po prestávke na chvíľu smutní a depresívne, ale ak sa nemôžete cítiť lepšie a nie ste ochotní vyhľadať odbornú pomoc pri liečbe depresie. ísť ďalej.