Ako odpustiť

Obsah

• stupňa
• Metóda 1 z 3:
  chovať
• rada
• varovanie

Spoluautorom tohto článku je Tasha Rube, LMSW. Tasha Rube je certifikovaná sociálna pracovníčka v Missouri. V roku 2014 získala magisterský titul v sociálnej práci na University of Missouri.

V tomto článku je citovaných 27 odkazov, ktoré sú v dolnej časti stránky.

Odpustenie je niečo, čo treba vytvoriť. Ak to urobíte premyslene a efektívne, zmení to spôsob myslenia, cítenia a prežívania vášho života. Budete motivovaní čeliť tejto výzve, ak ju vynájdete tým, že poviete, že to dokážete. Konaním, zmenou spôsobu myslenia a cítenia a hľadaním rady z mnohých bezpečných zdrojov budete vedieť, ako odpustiť ostatným a ako odpustiť sebe.

stupňa

Metóda 1 z 3:
chovať

1. 3 Vylepšite svoj systém podpory. Obklopte sa ľuďmi, ktorí sa o vás starajú. Patria sem vaši rodinní príslušníci, priatelia a kolegovia z kancelárie.Choďte von a spoznajte nových ľudí, aby ste rozšírili svoj okruh podpory. Počas liečby ste sa toho naučili toľko, že sa cítite plný zdrojov a poistenia. Dobrý podporný systém vám pomôže znížiť stres a môže dokonca zlepšiť váš imunitný systém.
   • Preskúmajte svoje záujmové strediská a spojte sa so skupinami, ktoré vám umožnia spoznať nových ľudí a experimentovať s novými situáciami.

2. 
   

   
   { "SmallUrl": "https: / / www..com / images_en / palec / f / f5 /Woman-Hugging-Cat.png /459px-Woman-Hugging-Cat.png" "bigUrl": "https: / / www..com / images_en / palec / f / f5 /Woman-Hugging-Cat.png /759px-Woman-Hugging-Cat.png" , malá šírka: 460, malá výška: 306, veľká šírka: 760, veľká výška: 506.31868131868 4 Odpúšťajte a prijímajte sa. Vaše osobné bitky vám môžu dať negatívny obraz o sebe. Môžete sa cítiť vinní z toho, že sa o seba nestaráte v určitej situácii, alebo by ste mohli byť nespravodlivo vinní z toho, čo sa stalo. Môžete sa naučiť ovládať svoje pocity viny a hanby namiesto toho, aby ste sa snažili ich prinútiť, aby zmizli.
   • Ak ste sa rozhodli zúčastniť sa na kognitívno-behaviorálnej terapii, pomôže vám to preskúmať vaše myšlienky a vyvinúť efektívnejšie spôsoby pozitívneho myslenia o sebe.
   reklama

rada

• Niekedy môže byť užitočné premýšľať o tom, ako iní ľudia odpustili za neuveriteľných okolností. Požiadajte svojich priateľov, aby vás podporili a podelili sa o svoje skúsenosti, aby vás motivovali k odpusteniu.
• Štúdie ukázali, že odpustenie závisí od ochoty osoby v budúcnosti komunikovať s ostatnými. Môžete sa rozhodnúť, či je táto podmienka nevyhnutná na odpustenie.
• Nikdy nie je neskoro a ak to chcete, môžete požiadať odborníka o pomoc. Nie je ľahké to zmeniť, ale stále je to možné, ak chcete vyvinúť úsilie a nájsť spôsoby, ako zvládnuť problémy, ktoré vám pomôžu.
• Certifikovaný terapeut je vyškolený, aby pomohol ostatným zvládnuť problémy, ktoré majú negatívny vplyv na ich životy.
• Keď sa ospravedlňujete za zvýšenie šancí na odpustenie, buďte úprimní a úprimní.
• Ak ste slúžili v armáde a videli ste úplne nemorálne veci, mali by ste sa poradiť s terapeutom, ktorý sa špecializuje na odpustenie.
• Využite všetky svoje duševné energie (možno ráno) na vizualizáciu života, aký chcete. Predstavte sa v budúcnosti bez bolesti a utrpenia.

reklama

varovanie

• Je ťažké odpustiť, ale je ešte ťažšie žiť so zášťou. Môže byť nebezpečné potlačiť zášť človeka a mohli by ste ublížiť iným spôsobom, aký ste si nikdy nedokázali predstaviť.
• Niektoré duševné choroby bránia niektorým ľuďom v odpustení. Psychopat nikdy nemohol cítiť hanbu alebo vinu za to, čo urobil, dva faktory, ktoré motivujú vzhľad odpustenia.
• Bezpodmienečné odpustenie nepochádza z konania alebo žiadosti osoby, ktorá vás prinútila trpieť. Odpustenie má oslobodiť vás od hnevu, depresie a beznádeje, ktoré spôsobujú váš smútok.

Reklama Zdroj: „https://fr.m..com/index.php?title=pardonner&oldid=130198“