Ako zabudnúť na dievča, ktoré milujeme

Obsah

• stupňa
• 1. časť Starostlivosť o seba
• Časť 2 Byť spolu na verejnom mieste
• 3. časť Spoločný trávenie času
• Časť 4 Sexprimer iná časť
• 5. časť Pokračovanie

Láska môže byť podľa kužeľa neobyčajná alebo hrozná vec. Ak ste sa zamilovali do dievčaťa, ktoré sa necíti rovnako, bez ohľadu na dôvod, budete musieť prekonať túto nepríjemnosť, aby ste sa mohli pohnúť ďalej. Ak chcete zabudnúť na dievča, ktoré máte radi, musíte medzi vás položiť čo najviac priestoru. Ak komunikujete, skúste to len na verejných miestach a vyhnite sa príliš osobným témam alebo organizovaným činnostiam, v ktorých musíte byť sami. Rany si môžete vyliečiť objektívnym premýšľaním o situácii a konaním s cieľom pripraviť sa na lepšiu budúcnosť.

stupňa

1. časť Starostlivosť o seba

1. Prijmite svoje pocity. Je prirodzené a normálne cítiť zármutok skôr, ako budete môcť prijať, čo sa s vami stane. Neváhajte uznať, že prechádzate ťažkým obdobím, aj keď si to len uvedomujete sami. Pokúste sa pochopiť v najlepšom prípade a neodmietajte svoje emócie. Len ich udržujte pod kontrolou.

   
   

   
   Vezmite si odstup. Neexistuje nič, čo by lepšie zmiernilo bolesť vidieť dievča, ktoré nechce vašu lásku, než len tráviť čas s ňou.To neznamená, že musíte zastaviť všetok kontakt, musíte to len vidieť menej často, môže to znieť hrozne, ale v skutočnosti je to jediný spôsob, ako ďalej žiť svoj život.
   • Ak ste práve teraz priateľmi, prestaňte robiť prvý krok. Nestrávte s ňou čas, kým nezavoláte. Nevolajte ju, aby ho požiadala, aby spolu trávil čas. Niekedy sa s vami stretnete, ale vo všeobecnosti uvidíte radikálnu zmenu vo frekvencii vašich stretnutí, čo tiež povedie k zvýšeniu vášho voľného času.

2. 
   

   
   
   
   Prestaňte mu pomáhať. Neexistuje nič, čo by ho lepšie pochopilo, že ste iba priatelia, než aby ste mu pri určitých príležitostiach odmietli pomoc. Ak niekomu slúžiš len preto, že si zamilovaný, budeš sa neskôr cítiť zvyknutý a nepochopený. Rovnako dôležité je pamätať na to, že ak urobíte z tohto dievčaťa láskavosť, získate iba jednu z týchto dvoch možností: môže si myslieť, že ste užitoční a vašu pomoc bude považovať za samozrejmosť. V opačnom prípade bude predpokladať, že sa snažíte získať jej priazeň výmenou za možné vymenovanie a bude sa vo vašej prítomnosti cítiť nepríjemne.
   • Ak jej dáte darčeky bez žiadosti (alebo preto, že vám povedala, čo by chcela mať), ak zaplatíte účet v kaviarňach alebo reštauráciách, ak s ňou všade idete so svojím autom alebo ak s ňou zaobchádzate inak. vaši ostatní priatelia sú len preto, že mu robíte láskavosť a musíte prestať.
   • Spýtajte sa služieb, ktoré mu dávate. Keď sa chystáte urobiť niečo pre dievča, na ktoré chcete zabudnúť, spýtajte sa sami seba, či by ste boli ochotní urobiť to isté pre ďalších vašich priateľov. Ak to tak nie je, pravdepodobne sa snažíte prilákať jeho priazeň namiesto toho, aby ste boli dobrým priateľom.

3. 
   

   
   
   
   Odmieta mu pomôcť. Ak je toto dievča zvyknuté robiť si láskavosť a žiadať od vás, aby ste pre ňu niečo urobili, musíte slušne odmietnuť a navrhnúť alternatívy, napríklad tým, že jej poviete, že jej môžu pomôcť iní ľudia. Ak je to potrebné, nájdite výhovorku, aby ste ju mohli bez problémov presunúť, napríklad „skúste šetriť peniaze“ alebo „Naozaj musím mať čas na dokončenie domácich úloh, na vyčistenie alebo zavolanie mojej rodiny dnes večer“. Ak naozaj bude venovať vášmu priateľstvu dôležitosť, nebude to obťažovať.

4. 
   

   
   Zmeňte svoj rozvrh. Ak opustíte školu pred niekoľkými minútami, vyhnete sa náhodnému stretnutiu na chodbách alebo na chodníku. Pravdepodobne to budete vidieť aj vtedy, keď si medzi triedami zmeníte svoje cestovné návyky. Ak ju vidíte v práci, zvážte zmenu plánov tak, aby spolu pracovali menej často.

5. 
   

   
   Zmeňte krajinu. Objekt vašich túžob je často súčasťou vášho kruhu priateľov. Pokúste sa tráviť čas s menším počtom priateľov naraz ako s celou skupinou, aby ste sa tomu často nestretli.
   • Ak máte priateľov mimo svojho hlavného kruhu priateľov, s ktorým sa stretávate menej často, zvážte s nimi stráviť viac času. Budú mať pocit, že ich o nich viac zaujímate a tiež vás to bude držať ďalej od dievčatá, do ktorej ste sa zamilovali.

6. 
   

   
   Pokúste sa to zastaviť naraz. Ak vás samotná myšlienka vidieť ju občas rozčúli, musíte si urobiť plán, aby ste s ňou prestali tráviť čas. Ospravedlňte sa napríklad zdôverne, „Musím stráviť veľa času štúdiom teraz“ alebo „tento deň bielizne“, aby som jej láskavo odmietol pozvanie ísť spolu. Nakoniec sa s vami spojí menej často a vráti sa k ľuďom, ktorí s ňou majú viac času.

Časť 2 Byť spolu na verejnom mieste

1. 
   

   
   Vyhnite sa osamote. Ak nie je možné uniknúť dievčaťu, ktoré milujete (napríklad preto, že pracuje s vami), vráťte štruktúru podľa svojich výhod. Prostredia formálnych skupín, ako napríklad pracovisko a trieda, sú ideálnym prostredím na nastavenie emocionálnych hraníc pre seba. Komunikujte s daným dievčaťom rovnakým spôsobom, ako komunikujete so všetkými. Musí vám byť jasné, že medzi vami a vami nie je nijaký osobitný vzťah. Ste iba kolegovia, ktorí pracujú jeden vedľa druhého.
   • Neskúšajte s ňou pracovať, keď vás požiadajú o vytvorenie skupín. Pri spoločnej práci sa pokúste udržať konverzácie zamerané na danú úlohu.

2. 
   

   
   Zostaňte v skupine, aby ste zostali v bezpečí. Mimo štruktúrovaného prostredia budú časy, keď budete musieť nájsť to dievča. Môžete sa vyhnúť nevoľnosti alebo podráždeniu výberom interakcie so skupinami, nie s jednotlivcami, čo znižuje riziko, že sa s ňou ocitnete sami.
   • Napríklad, ak sedíte obaja na gauči v dome priateľa, bude ťažké mu venovať pozornosť. Zmeňte túto situáciu na gauči pri hraní videohier na štyri a bude oveľa ľahšie rozdeliť vašu pozornosť.
   • Zaobchádzajte s ňou rovnako ako so svojimi ostatnými priateľmi a budete sa cítiť oveľa menej rýchlo. Najdôležitejšie je pokúsiť sa ju vidieť ako každé iné dievča.

3. časť Spoločný trávenie času

1. 
   

   
   Pripravte si konverzačné témy. Zamyslite sa nad tým, čo si myslíte o témach politiky, kultúry, náboženstva a prírodných vied, ktoré považujete za zaujímavé. Aj keď vás skutočne zaujímajú iba videohry alebo filmy, preskúmajte toto centrum záujmu. Diskutovaním o informáciách a dopingoch namiesto toho, aby ste diskutovali o svojich emóciách a vzťahoch, budete schopní udržať pokoj a vyhnúť sa bolestivým témam bez vylúčenia možného priateľstva s touto dievčaťom.
   • Keďže tieto témy už máte radi, bude pre vás oveľa ľahšie diskutovať o tom, kedy nájdete niekoho, kto vás bude počúvať. V skutočnosti si dokonca môžete uvedomiť, že je ťažké prestať hovoriť, keď začnete.

2. 
   

   
   Vždy nájdite niečo, čo musíte urobiť. Samozrejme, ak robíte nejakú činnosť spoločne, môže to vyzerať ako stretnutie, takže je dôležité vyhnúť sa určitým činnostiam, ako je ísť na večeru. Namiesto toho si vyhľadajte voľnočasové aktivity, ktoré môžete robiť spolu, keď sa ocitnete doma (vy alebo jej) alebo v aute. Majte so sebou balíček kariet alebo sa opýtajte, či s vami chce robiť domáce úlohy. Nájdite niečo dobré dieťa.
   • Najdôležitejšie je vyhnúť sa situáciám, keď si môžete vymieňať zmätené signály, napríklad ak objímate gauč alebo sa pozriete na hviezdy na opustenej vidieckej ceste. Pamätajte, že Vaším cieľom je zabudnúť, situáciu nezhoršiť. Vždy majte rezervný plán, aby ste sa vyhli takým „romantickým momentom“.

3. 
   

   
   Meditovať. Meditácia má mnoho výhod, jednou z nich je priniesť lepšiu jasnosť mysle. Aj ten, kto vo vnútri prešiel emočnou búrkou, môže zostať pokojný dosť dlho na to, aby strávil večer s priateľom, ak sa už predtým naučil sústrediť. Vo svojej najzákladnejšej podobe je meditácia jednoduchou technikou hlbokého dýchania, ktorá vám pomôže zostať v pokoji a sústrediť sa na seba. Povedzte si, že zostanete pod kontrolou a sústredte sa na zabudnutie vašej príťažlivosti, kým si túto koncentráciu zachováte, kým sa s ňou nestretnete.

Časť 4 Sexprimer iná časť

1. 
   

   
   Vytvorte zoznam. Vyjadrenie vašich pocitov na papieri ich môže zvládnuť a zároveň vám poskytne emocionálny výstup. Začnite zrejmými dôvodmi, ktoré stoja v ceste tomuto vzťahu, a napíšte hore: „Nie je do mňa zamilovaná. Pokračujte v písaní ďalších dôvodov, ktoré vás napadnú, aj keď sa zdajú byť zbytočné: nemáte rovnaký rozvrh, máte rôzne náboženstvá, má rada niektorých ľudí, ktorých nenávidíte, a tak ďalej. Vaším cieľom je vybudovať silné ihrisko, ktoré vás odradí od tohto vzťahu pomocou čísel. Tucet zmiešaných dôvodov by vás mohlo dostať z vášho smútku, ako aj z jediného obrneného dôvodu.
   • Pokračujte v pridávaní položiek do svojho zoznamu, kedykoľvek si myslíte, že by sa niečo mohlo pokaziť. Ak na niečo idete, keď idete domov, skúste si to spomenúť. Ak je to dosť dôležité, budete mať na pamäti, keď prídete domov. Nepíšte na médium, ktoré stratíte alebo zabudnete.

2. 
   

   
   Ponechajte si tento zoznam pre seba. Nikomu neukazujte, čo ste napísali, a nenechávajte zoznam na mieste, kde by ho bolo možné vidieť. Uschovajte ho doma na bezpečnom mieste. Ak máte to šťastie, že máte vlastnú izbu, zapíšte si ju, keď ste tam, a skryte ju na bezpečnom mieste. V opačnom prípade sa môžete pokúsiť nájsť iné miesto doma, keď ste sami, a v tom čase napísať svoj zoznam. Skryte ju na mieste, kde ste si istí, že ju nikto nenájde.
   • Píšte skôr rukou ako pomocou počítača. Počítačové súbory je ťažšie skryť.
   • Nikdy neberte svoj zoznam do školy alebo do práce. Ak to niekto nájde, bude ohrozená vaša intimita a budete sa cítiť ešte horšie.

3. 
   

   
   Spoľahnite sa na svoj zoznam. Skontrolujte svoj zoznam zakaždým, keď sa cítite nahnevane alebo smutne z tejto dievčatá, do ktorej ste zamilovaní, ako aj zakaždým, keď snívate a premýšľate o nej. Keď vidíte logické dôvody, ktoré vás musia držať ďalej od zakaždého, keď pre ňu máte city, nájdete silu pokračovať.

4. 
   

   
   Dôverujte spoľahlivej osobe. Väčšinou to môže byť rodič alebo príbuzný. Jedným z najúčinnejších spôsobov riešenia vášho smútku je hovoriť s niekým iným. Ak vo svojom živote nájdete niekoho, komu môžete za každých okolností veriť, požiadajte ho, aby vás počúval a podporoval vás. Sympatické ucho vás zbaví ťažkej váhy na vašich pleciach.

5. 
   

   
   Zvážte konzultáciu s terapeutom. Nie každý má čas alebo prostriedky na návštevu terapeuta, ale ak ste jedným z tých, ktorí vedia, môže to byť pre mnoho sedení neoceniteľné. Váš terapeut vám poskytne bezpečné a dôverné prostredie, v ktorom môžete zdieľať svoje myšlienky a pocity s inou ľudskou bytosťou tvárou v tvár a dá vám tipy, ako zvládnuť svoje emócie mimo sedenia.

6. 
   

   
   Nechajte svoju kreativitu hovoriť. Umenie je pravdepodobne jedným z najmocnejších nástrojov ľudstva na vyjadrenie vlastných myšlienok a emócií. Môže to byť próza, poézia, kompozície, sochárstvo, maľba, koláže, hudobný nástroj, hudobná kompozícia alebo čokoľvek, čo spája akt stvorenia s potrebou porozumenia, že či už máte talent. Čokoľvek sa rozhodnete urobiť, mohlo by sa stať kanálom, ktorý bezpečne vyjadrí vaše pocity a myšlienky kreatívnym a ničivým spôsobom.
   • Napíšte príbeh svojich pocitov, od prvého stretnutia s predmetom vašej vášne po kroky, ktoré vás viedli k tomu, aby ste sa pohli ďalej.
   • Píšte básne a používajte metafory namiesto ľudí a emócií.
   • Natrite si plátno farby a nechajte ruku frustrovať.
   • Pripojte sa k kamarátovi na jam session.
   • Ak vôbec nemáte umelcovu dušu, jednoducho napíšte list s poznámkou o všetkom, čo chcete povedať čo najjasnejšie, a potom, ako budete hotoví, pretiahnite ho so svojím zoznamom.

5. časť Pokračovanie

1. 
   

   
   Objektívne premýšľajte o tejto dievčati. Keď sa začnete pohybovať, môže byť ľahké pociťovať horkosť a nenávidieť dievča, ktoré ste milovali, ale tieto pocity neprinášajú nikomu nič dobré, najmä nie vám. Ak sa cítite rozhorčení, nezabudnite, že niet ľudí, ako ste vy, a že existujú dobré dôvody, vďaka ktorým ste sa do nej zamilovali. Nepopierajte jeho vlastnosti, sústredte sa len na to, že musíte súhlasiť s tým, aby ste spolu nemali sentimentálnu budúcnosť.

2. 
   

   
   Zmeňte svoj názor. Teraz, keď ste čelili svojmu zármutku a urobili ste, čo je potrebné, aby vám poskytol priestor a čas na uzdravenie, je dôležité vyplniť tento priestor a čas inými vecami. Premýšľajte o okamihoch, ktoré ste strávili mučením o svojej nemožnej láske. Vypočítajte priemerný počet hodín, ktoré tam strávite týždenne, a rozhodnite sa stráviť tieto hodiny tým, že urobíte niečo produktívnejšie. Toto je okamih alebo nikdy realizovať svoje sny a začať nový projekt.
   • Prečítajte si knihu, ktorú ste už dlho čítali, alebo zariadte, aby ste napísali vlastnú knihu. Každú sobotu choďte navštíviť nový klub alebo dobrovoľníka. Rozšírením svojich obzorov si môžete pamätať, že svet je obrovský, čudný a krásny a že by bolo skutočnou hanbou poprieť jednu osobu.

3. 
   

   
   Otvorte oči. Existuje mnoho roztomilých, láskavých, zábavných a inteligentných dievčat. Snažte sa ich všimnúť okolo seba. Nezabudnite, že v mori sú iné ryby, ale nehľadajte nové dievča, do ktorého sa chcete zamilovať, len si užite rozmanitosť ľudí okolo vás, ktorých ste si predtým nevšimli.
   • Urobte si čas na posedenie na lavičke v parku s priateľom a pripomienkovanie (šepkanie!) Dievčatá okolo. Sledujte, čo nosia, a obdivujte chuť, ktorú prinášajú, aby zodpovedali každému prvku ich šatníka. Musíte sa zamerať na množstvo, nie na jedno dievča.

4. 
   

   
   Nechajte minulosť pozadu. Ako čas plynie a váš smútok rastie v akceptácii, budete si svoje poznámky čítať stále menej a menej. Toto je istý znak, ktorý vám hovorí, že je čas dať dokončovacie dotyk a pokračovať ďalej.
   • Ponechajte si všetky diela, ktoré ste vytvorili, keď ste sa snažili zvládnuť svoje emócie. Dajte ich niekam na miesto, kde ich neuvidíte, pokiaľ ich nehľadáte. O niekoľko rokov ich budete radi držať, ale v súčasnosti ich musíte držať mimo dohľadu.
   • Zvážte zostavenie zoznamov a ďalších poznámok, ktoré ste si načmárali a nepovažujete za umelecké, ako sa ich zbaviť. Môžete napáliť papiere, poškriabať ich mená pred vložením do fľaše a hodiť ich do mora. Môžete nájsť terapeutický efekt, ktorý fyzicky vyhladí vaše myšlienky a emócie.
   • Nájdite stretnutie. Pri spoločenských podujatiach sa pokúste spoznať nové dievčatá alebo dievčatá, ktoré nepoznáte veľmi dobre. Choďte von s priateľmi a spoznajte svojich priateľov. Ak stretnete dievča, ktoré sa vám páči, zvážte okamžité pozvanie na pitie kávy. Aj keď deväť z vás povie nie, desiaty by vám mohol povedať áno a je to skvelý spôsob, ako si dokázať, že stále máte šancu viesť zdravý milostný život.

• Opatrne sa vynútite a vyhnite sa ohromeným svojimi emóciami. Jedna vec je pochopiť svoje pocity, druhá je neustále sa oddávať vášmu biednemu stavu.
• Nechoďte príliš rýchlo na niečo iné. Dajte si čas a priestor, ktorý potrebujete. Niektorí ľudia zvládajú tento druh vecí rýchlo, iní potrebujú viac času.
• Zostaňte zaneprázdnení. Zabudnite na toto dievča. Čoskoro si uvedomíte, že ste tak zaneprázdnení, že ste zabudli jeho meno.
• Nebuď hlúpy. Použila vašu osobnosť a myslela si, že to dokáže bez toho, aby ste pohli prstom. Nenechajte sa poraziť niekým, kto urobil váš život bolesťou, ste lepší ako ten.
• Nezamilujte sa do prvej osoby, s ktorou máte romantický zážitok. Pokiaľ vás veľmi dobre nepoznáme, pravdepodobne vás bude táto osoba považovať za samozrejmosť. Vyhnite sa tomu a neignorujte varovné signály, ktoré vám mozog hodí, je často správne.

• Vyhýbajte sa negatívnym alebo deštruktívnym myšlienkam alebo konaniam, kedykoľvek je to možné. Premýšľajte z hľadiska porozumenia, riadenia, vyjadrovania a úľavy.
• Keď ste prešli na niečo iné, uvedomíte si, že sa zmenilo vaše sociálne prostredie. Vaši priatelia môžu byť bližšie alebo ďalej. Buďte pripravení na túto zmenu a nebojte sa.