Ako zabudnúť na niekoho, kto vás posadne

Obsah

• stupňa
• Metóda 1 z 3:
  Ovládajte obsedantné nápady

Spoluautorom tohto článku je Paul Chernyak, LPC. Paul Chernyak je psychologický konzultant s licenciou v Chicagu. V roku 2011 absolvoval Americkú školu profesionálnej psychológie.

V tomto článku je citovaných 15 odkazov, ktoré sú v dolnej časti stránky.

Je dosť ťažké zabudnúť na človeka, ktorého obraz vás obťažuje. Našťastie existujú spôsoby, ako ovládať posadnuté myšlienky alebo správanie. Napríklad sa budete musieť usilovať o osvojenie svojich myšlienok a ich krok za krokom, aby ste unikli pevným myšlienkam, alebo neodolateľnému nutkaniu konzultovať stránku tejto osoby na sociálnych sieťach. Pokúste sa rozptýliť praktizovaním zábavnej aktivity, byť produktívnym alebo napísať článok. Zdá sa vám, že vaše pocity budú teraz súčasťou vašej existencie. Nerobte si starosti, pretože sa časom veci zlepšia.

stupňa

Metóda 1 z 3:
Ovládajte obsedantné nápady

1. 
   

   
   2 Priznajte svoje emócie dôveryhodnému priateľovi. Či už ste posadnutí svojím bývalým manželom, rozchodom alebo niekým, komu závidíte, udržanie svojich emócií vám nepomôže. Dajte jedného zo svojich priateľov do tajomstva, aby ste zmiernili bolesť a dýchali svoju myseľ.
   • Len povedzte svojmu priateľovi alebo príbuznému, že s ňou musíte hovoriť o drvivej emócii: „Mám rád niekoho, kto sa o mne necíti rovnako. Necítim sa dobre a nemôžem prestať o nej premýšľať. ““
   • Počas rozhovoru môžete tiež požiadať o radu: „Mali ste podobný pocit? Čo si urobil, aby si získal pokoj? "
2. 3 Podľa potreby sa poraďte s poradcom. Ak sa rozhodnete riadiť situáciu a rozptýliť sa, budete sa časom cítiť lepšie. Ak však máte problémy so zmenou každodenného života alebo ak sa situácia nezlepší, mali by ste sa poradiť so špecialistom. Tento vás nebude súdiť a nebude hovoriť nič o vašej posadnutosti. Jeho funkciou je pomôcť vám. Buďte k nemu úprimní.
   • Emócie nemajú žiadne pravidlá. Budete si však musieť postupne všimnúť, že vaša intenzita v priebehu času klesá.
   • Môže byť čas poradiť sa s odborníkom, ak ste sa pokúsili osamote bez úspechu, najmenej 1 alebo 2 mesiace. Najlepšie je tiež vyhľadať pomoc, ak sa zvýši frekvencia obsedantných myšlienok, ak sa pravidelne vrhnete do beznádeje, zanedbávate svoje každodenné činnosti alebo ak máte agresívne nápady voči sebe alebo iným.
   • Ak ste stále v škole a nechcete požiadať svojich rodičov, aby vám pomohli vidieť terapeuta, porozprávajte sa so svojím poradcom o svojom probléme.
   reklama

Zdroj: „https://fr.m..com/index.php?title=forget-some-one-you-observed&oldid=239955“