Ako prirodzene čistiť zuby

Obsah

• stupňa
• Metóda 1 Vyčistite si zuby prírodnými prísadami
• Metóda 2 Umyte si zuby tekutinami
• Metóda 3 Vytvorte prírodnú zubnú pastu

Udržiavanie čistých zubov je dôležité na prevenciu chorôb a infekcií, ale tiež na prežúvanie potravy a zdravý a jasný úsmev. Bez pravidelného čistenia sa môžu baktérie nahromadiť na zuboch a spôsobiť tvorbu plakov, čo môže viesť k ochoreniu ďasien a dutinám. Ak sa obávate umelých prísad v komerčnej zubnej paste, vedzte, že nie ste jediný. Odporcovia komerčných, priemyselných a umelých výrobkov poukazujú na fluór, zložku nachádzajúcu sa v prírodnom stave, ktorá sa tiež vyrába pre spotrebiteľov. Našťastie svedomití spotrebitelia objavili „domáce“ metódy bielenia zubov rovnako účinné ako riešenia na báze fluoridov. Naučíte sa, ako pripraviť prírodnú zubnú pastu z jednoduchých ingrediencií, a môžete tiež zmeniť svoje návyky tak, aby vaše zuby ostali čisté počas jedla.

stupňa

Metóda 1 Vyčistite si zuby prírodnými prísadami

1. 
   

   
   Použite jahodovú pastu. Malic Lacide in Strawberries je prírodný emulgátor, ktorý odstraňuje povrchové škvrny a plaky. Ak si chcete vyrobiť vlastnú bieliacu zubnú pastu, nalejte do šálky 2 alebo 3 jahody, ktoré zmiešate s pol lyžičkou jedlej sódy. Táto pasta sa dá použiť niekoľkokrát týždenne a vaše zuby sa pri používaní čistia. Pretože kyselina jablčná a kyselina citrónová v jahodách erodujú lemail, použite tento liek s fluoridovou zubnou pastou.
   • Po použití jahodového cesta použite zubnú niť, pretože jahody obsahujú malé pošvy, ktoré sa môžu zaseknúť medzi zubami a ďasnami.

2. 
   

   
   
   
   Použite banány na bielenie zubov. Zrelý banán obsahuje draslík, horčík a mangán. Tieto 3 vitamíny odstraňujú škvrny a čistia zuby. Musíte len presunúť banán a zobrať malý kúsok kože, ktorý si trieť 2 minúty denne na povrchu zubov. Nezabudnite si potom zuby očistiť.

3. 
   

   
   Používajte ocot jablčného muštu. Jablčný ocot je všestranný výrobok pre domácnosť, ktorý má bieliace účinky na zuby. Aj keď výsledky nie sú okamžité, kombinácia octu jablčného muštu a jedlej sódy pomáha eliminovať škvrny na povrchu a bielenie zubov. Ak si chcete vyrobiť vlastnú bieliacu pastu, zmiešajte 2 čajové lyžičky octu jablčného muštu s pol lyžičkou jedlej sódy. Tento liek používajte niekoľkokrát týždenne. Pri každodennej ústnej starostlivosti môžete jednoducho použiť ocot jablčného muštu ako prirodzenú ústnu vodu. Po každom jedle vypláchnite ústa 2 až 3 minúty 30 ml octu.

4. 
   

   
   
   
   Použite kokosový olej. Kokosový olej je prírodný emulgátor, ktorý čistí zuby, znižuje škvrny a odstraňuje zubný povlak a dutiny. Malé množstvo mätovej mäty alebo lístkov mäty (1 alebo 2 g) zmiešajte s 3 lyžicami kokosového oleja. Túto zmes použite ako bieliacu pastu alebo ústnu vodu. Listy mäty piepornej udržujú váš dych svieži po celý deň. Keďže kokosový olej je mäkký a neabrazívny, môže sa používať denne a bezpečne pre ľudí s citlivými zubami a ďasnami.

5. 
   

   
   Použite morskú soľ. Namiesto použitia zubnej pasty namočte zubnú kefku 3 až 5 minút do zmesi morskej soli získanej rozpustením pol čajovej lyžičky soli v 30 ml vody. Túto zmes použite na čistenie zubov. Soľ dočasne zvyšuje pH v ústach a vytvára zásadité prostredie, v ktorom baktérie a baktérie nemôžu prežiť. Ústna voda po jedle s morskou soľou tiež udržuje vaše ústa a hrdlo čisté pri liečbe ústnych problémov.

6. 
   

   
   Žuvacie tyčinky. Vetvičky Neem a tyčinky Siwak používajú mnohé civilizácie na čistenie zubov. Po žuvaní kôry na konci palice oddeľte vláknité chĺpky v buničine a použite ich na čistenie zubov, ako by ste to robili s konvenčnou zubnou kefkou. Žuvacie a sacie vetvičky tiež pomáhajú čistiť ústa.

Metóda 2 Umyte si zuby tekutinami

1. 
   

   
   Vypláchnite si ústa. Ihneď po jedle vypláchnite ústa vodou. Odstráňte zvyšky jedla na zuboch, aby ste predišli vzniku škvŕn a dutín. Tento tip je užitočnejší, ak ste ďaleko od domova a nemáte po ruke zubnú kefku. Pitná voda po celý deň a oplachovanie po každom jedle je najviac podceňovanou technikou orálneho zdravia.
   • Čistite si zuby ihneď po jedle veľmi kyslých potravín. Riskujete oslabenie zubnej skloviny. Namiesto toho vypláchnite ústa vodou.

2. 
   

   
   Použite zubný sprej. Na optimálne čistenie zubov použite zubný sprej. Zubná tryska odstraňuje jedlo uviaznuté na povrchu a prasklinách zubov a ďasien. Je to účinný a bezpečný spôsob čistenia úst po jedle.

3. 
   

   
   Vyskúšajte trakčný olej. Trakčný olej je ajurvédsky liek, ktorý pozostáva z vypláchnutia úst olejom, aby sa odstránili škodlivé baktérie a baktérie. Rastlinný olej obsahuje lipidy, ktoré absorbujú toxíny a extrahujú ich zo slín. Zabraňuje tiež prilepeniu baktérií spôsobujúcich kaz na povrch zubov.
   • Vezmite lyžicu oleja, ktorú urobíte, aby ste prišli a choďte medzi zubami na minútu, aby ste si mohli vychutnať jej výhody. Pokiaľ je to možné, udržujte olej v ústach dlhšie (15 až 20 minút). Aby ste sa uistili, že absorbuje a eliminuje maximum baktérií, použite ho na prázdny žalúdok.
   • Obnovte olej a vypláchnite ústa, najlepšie vlažnou vodou.
   • Nakúpte organický olej lisovaný za studena.Sezamový olej a olivový olej sú účinné, kokosový olej sa však najviac používa kvôli svojej chuti, ale tiež obsahujú antioxidanty a vitamíny (napríklad vitamín E).

4. 
   

   
   Urobte ústnu vodu s olejom. Olejová ústna voda je ayurvedská medicínska technika používaná na detoxikáciu úst a čistenie zubov a ďasien. Vypláchnite si ústa organickým potravinovým olejom (kokosový olej, hroznový olej, mandľový olej alebo olivový olej), čím regenerujete svoje bunky odstránením toxínov v ústach.

Metóda 3 Vytvorte prírodnú zubnú pastu

1. 
   

   
   Čistite si zuby jedlou sódou. Jedlá sóda bieli zuby a zlepšuje zdravie ústnej dutiny. Zmiešajte jednu čajovú lyžičku s 2 čajovými lyžicami vody a pripravte si vlastnú zubnú pastu, ktorú budete používať niekoľkokrát týždenne. Vždy, keď to potrebujete, pripravte si nové cesto. Jedlá sóda sa dá použiť aj na ústnu vodu po rozpustení 1 čajovej lyžičky v šálke vody. Vypláchnite si ústa 2 alebo 3 minúty.
   • Pridajte do cesta cesto s extraktom mäty piepornej a pol lyžičky morskej soli.
   • Po pridaní ingrediencií položte na zubnú kefku cesto veľkosti hrášku a vyčistite si zuby.

2. 
   

   
   Pripravte si vegánsku zubnú pastu. Mnoho zubných pást obsahuje glycerín získaný z živočíšneho vedľajšieho produktu. Pokiaľ nepoužívate rastlinný alebo syntetický glycerín, tieto zubné pasty nie sú vegánske. Na prípravu vegánskej pasty zmiešajte 4 polievkové lyžice jedlej sódy, 8 polievkových lyžíc vody, 2 čajové lyžičky rastlinného glycerínu, 1 pol lyžičky guarovej gumy na hustejšiu pastu a 5 kvapiek extraktu z mäty piepornej.
   • Nalejte zmes do malého hrnca a varte na miernom ohni na sporáku. Miešajte 5 minút alebo kým nedosiahnete konzistenciu podobnú cesta.

3. 
   

   
   Použite zriedené mydlo. Mydlá vyrobené z prírodných prísad, ako je napríklad Dr. Bronner, sú skvelou alternatívou komerčných zubných pást. 1 čajovú lyžičku mydla rozpustite vo vode a namočte si zubnú kefku. Pepperové mydlo je pre väčšinu ľudí, ale podľa svojich preferencií môžete použiť aj čajovník, lamandu, ružu a ďalšie príchute.
   • Niektoré obchody predávajú výrobky Mydlá na zuby špeciálne navrhnuté tak, aby vyzerali ako mydlá. Neobsahujú žiadne fluoridy ani iné zložky, ktorých sa ľudia obávajú.