Ako žiť šťastne, keď ste malí

Obsah

• stupňa
• Metóda 1 Zaoberá sa negatívnymi kritikami o jej veľkosti
• Metóda 2 Ak chcete získať veľkosť zdravým spôsobom
• Metóda 3 Využitie malej veľkosti vo svoj prospech

Či už ešte nie ste na konci svojho rastu, máte zdravotný stav, ktorý bráni vášmu rastu, alebo ste jednoducho menší ako priemerný človek vo vašej vekovej skupine, skutočnosť, že máte malú veľkosť, môže, žiaľ, byť zdroj ťažkostí, zastrašovania alebo hanby pre mnoho ľudí. Veci by však určite nemali byť. Byť malý môže byť celkom normálny, rovnako ako žiaduci alebo prospešný v mnohých situáciách. Túto situáciu môžete vyriešiť, ak viete, ako čo najlepšie využiť svoju veľkosť a vyrovnať sa s kritikou k tejto téme.

stupňa

Metóda 1 Zaoberá sa negatívnymi kritikami o jej veľkosti

1. 
   

   
   Uvedomte si, že vaša veľkosť nie je problémom. Vedzte, že ostatní, ktorí majú pochybnosti o svojej veľkosti alebo vzhľade, sú tí, ktorí kritizujú alebo zastrašujú a spôsobujú, že vaša veľkosť je problémom, ktorý by inak neexistoval.
   • Pochopte, že vás ostatní môžu týrať kvôli vašej výške, pretože aj oni boli prenasledovaní. Myslia si, že je to bežné alebo prijateľné z dôvodu ich vzájomného pôsobenia s rovesníkmi alebo rodinou, alebo preto, že ich skúsenosti s televíznymi programami, filmami alebo internetom im poskytli nežiaduci obraz malých ľudí.
   • Predstavte si, že nikto nikdy nekomentoval vašu malú veľkosť, ani vás za to zneužil. Máte stále problémy s veľkosťou? To vám môže pomôcť zistiť, že problém spôsobujú iní, nie vaša malá veľkosť. Máte nejaké veci o svojej veľkosti, ktoré sa vám páčia?

2. 
   

   
   
   
   Postavte sa pred bratov alebo tých, ktorí vás zle považujú za svoju veľkosť. Skôr než upokojiť, replikujte ostatným, keď hovoria veci o vašej veľkosti, ktoré sa vám nepáčia.
   • Tvárové šikanovanie alebo iní kritici sú tak jemní, ako môžete, bez toho, aby sa uchýlili k urážkam alebo hnevu, pretože by ich to mohlo povzbudiť k opakovaniu urážok.
   • Napríklad, ak vás niekto popláca po hlave a komentuje vašu výšku, môžete ho požiadať, aby prestal. Každému, kto hovorí o negatívnych veciach, aký ste malý, môžete ho pokojne vysvetliť vyslovením V skutočnosti sa mi páči moja veľkosť alebo V skutočnosti mám malú veľkosť kvôli zdravotnému problému, takže si z toho nebuďte srandu.
   • Ak máte pocit, že nemôžete bezpečne odpovedať na násilníka alebo niekoho, kto vám hrozí fyzickým násilím alebo iným závažným útokom, kontaktujte rodiča, učiteľa, poradcu, policajného úradníka alebo inú osobu nikto sa nemôže spoľahnúť na okamžitú pomoc.

3. 
   

   
   
   
   Získajte pomoc od ostatných. Ak sa vám nedarí osloviť niekoho, kto vás uráža slovami alebo činmi z dôvodu vašej malej veľkosti, vyhľadajte pomoc niekoho, komu dôverujete. Vždy, keď na vás niekto fyzicky zaútočí alebo hrozí, že to tak bude robiť, vždy informujte políciu.
   • Ak ste dieťa, obráťte sa na rodiča, učiteľa, poradcu alebo iného dôveryhodného dospelého a vysvetlite situáciu.
   • Ak ste však dospelí, porozprávajte sa s priateľom, mentorom, terapeutom alebo oddelením ľudských zdrojov na svojom pracovisku, ak je problém s kolegom.
   • Nájdite priateľa alebo dokonca celebritu alebo iný model, ktorý je rovnako malý ako iný zdroj inšpirácie alebo rady alebo dokonca príklad, ktorý môžete použiť pri rozhovore s ostatnými.

4. 
   

   
   Choďte s dôverou. Vyvarujte sa negatívnym komentárom ostatných tým, že prejavíte dôveru vo svoje konanie. Postavte sa priamo s bradou a nebojte sa zaberať viac miesta v miestnosti pri chôdzi, státí alebo sedení.
   • Ukazovanie fyzického poistenia má ďalšiu výhodu v tom, že zväčšuje vzhľad. Otočením očí od zeme, pocitom sklopenia a nechcením zaberať miesto - to sú len niektoré z funkcií, vďaka ktorým vaše telo vyzerá ešte menšie s klesajúcimi plecami, hlavou atď.
   • Nadväzujte a udržujte očný kontakt s ostatnými, zostaňte vo vzpriamenej polohe, zatiaľ čo vaše nohy sú narovnané s osobou, s ktorou hovoríte. Kráčajte pomaly a pevne. To všetko sú jemné znaky reči tela, ktoré vyjadrujú dôveru.

Metóda 2 Ak chcete získať veľkosť zdravým spôsobom

1. 
   

   
   Postupujte podľa odporúčaní lekára. Ak máte obavy z neschopnosti priberať na váhe, rásť alebo ak už viete, že máte ochorenie, ktoré týmto veciam bráni, povedzte to svojmu lekárovi. Postupujte podľa pokynov lekára o najlepšom spôsobe liečby, zvýšenia alebo života s niečím, čo ovplyvňuje vašu výšku.
   • Zistite viac o možnom nedostatku živín alebo o iných bežných ochoreniach, ktoré by mohli ovplyvniť chudnutie alebo vašu schopnosť priberať na váhe, najmä ak máte ďalšie nezvyčajné príznaky.
   • Predtým, ako sa pustíte do akéhokoľvek fyzického alebo diétneho režimu, poraďte sa so svojím lekárom, aby ste získali veľkosť alebo hmotnosť.

2. 
   

   
   Majte vyváženú stravu. Pravidelne jedzte celé zdravé potraviny, ktoré sú v súlade s diétnymi alebo zdravotnými obmedzeniami.
   • Vypočítajte počet kalórií, ktoré spotrebujete v typickom dni, a ak to odporučil lekár, zvýšte toto množstvo o 200 až 500 kalórií denne, aby ste začali priberať na váhe. Len buďte opatrní, aby ste sa vyhli pridávaniu kalórií zo spracovaného nezdravého jedla.
   • Konzumujte bielkoviny z potravín, ako je mäso, vajcia a orechy. Zamerajte sa na komplexné uhľohydráty, ktoré pochádzajú z potravín, ako je ryža, celozrnná pšenica a zemiaky. Získajte zdravé tuky z olivových olejov, kokosu a avokáda.
   • Pokúste sa jesť po celý deň päť malých jedál alebo si medzi jedlami dať občerstvenie, aby ste sa uistili, že máte dostatok kalórií.

3. 
   

   
   Cvičte a rozvíjajte svoje svaly. Choďte do posilňovne alebo použite domáce školiace vybavenie na získanie sily a zdravia a na zvýšenie svalovej hmoty zdravým spôsobom.
   • Dodržiavajte videá a pokyny pre kulturistiku pre domáce vybavenie a obráťte sa na personál telocvične alebo vášho osobného trénera, aby ste sa uistili, že máte správny tvar, keď používate akékoľvek váhové zariadenie.
   • Cvičenia na kulturistiku by mali pozostávať z 8 až 12 opakovaní, z ktorých každé má 8 až 10 rôznych školení, ktoré sú zamerané na všetky rôzne časti tela. Vykonajte tento typ cvičenia najmenej dvakrát týždenne, aby ste mohli začať.
   • Pred začatím akýchkoľvek nových školení sa poraďte so svojím lekárom. Majte tiež na pamäti, že nemusíte trénovať, aby ste dosiahli konkrétny cieľ alebo aby ste dosiahli významnú veľkosť. Cvičenie vám umožní jednoducho sa cítiť dobre a podporovať celkové zdravie.

4. 
   

   
   Zvýraznite veľkosť oblečením. Noste oblečenie, ktoré sa hodí a má dlhé rovné čiary, ktoré vám pomôžu zvýrazniť pás a vytiahnúť vašu malú stavbu.
   • Pri nákupe dámskeho oblečenia skúste hľadať rozšírené nohavice so zvislými pruhmi a odevmi s výstrihom do V, ktoré vám predĺžia telo.
   • Všimnite si, že päty vás môžu dočasne štíhlejší, ale mali by ste sa snažiť prijať svoju vlastnú veľkosť tak, ako sú.
   • Pri nákupe pánskeho oblečenia vyskúšajte jednofarebné oblečenie a vyberte si košele a nohavice, ktoré sú vybavené strihmi. Lákavé tričká sú tiež lichotivou voľbou.
   • Malé ženy môžu nakupovať na oddelení Malá veľkosť z väčšiny obchodných domov, zatiaľ čo muži rovnakej veľkosti si môžu zvoliť značky, ako je Peter Manning, na mieru šité na mieru.

Metóda 3 Využitie malej veľkosti vo svoj prospech

1. 
   

   
   Cvičte šport, ako je gymnastika alebo zápas. Zistite, ako sa môžete pripojiť k tímu prostredníctvom miestnej školy alebo klubu, ktorý prijíma nových hráčov. Existuje niekoľko športových aktivít a disciplín, v ktorých môžu vynikať najmä jednotlivci.
   • Cvičte šport, ako je zápas, box, bojové umenia, tanec, gymnastika, vzpieranie, dostihy a hľadanie pozícií v iných športoch, pre ktoré je malá veľkosť výhodou alebo nevyhnutnosťou.
   • Menším ľuďom sa zvyčajne darí v týchto činnostiach z dôvodu nízkeho ťažiska alebo zvýšenej schopnosti ľahko a rýchlo sa pohybovať telom.

2. 
   

   
   Stojte v malom priestore. Použite svoju malú veľkosť na pohodlné nosenie v malých priestoroch, či už pre potešenie alebo nevyhnutnosť.
   • Pohybujte sa davom ľahšie ako krátka osoba a ostatní vám môžu tiež dovoliť stáť pred nimi na koncertoch alebo iných udalostiach, pri ktorých môžete mať ťažkosti so stretnutím s vysokými ľuďmi.
   • Udržujte sa v kompaktnejších priestoroch a vytvorte si väčší priestor pre nohy na palube lietadiel, v automobiloch alebo v iných dopravných prostriedkoch, ktoré zvyčajne nemajú dostatok osobného priestoru.
   • Zahrajte si vyrovnávaciu pamäť alebo iné hry, v ktorých sa budete môcť schovať lepšie ako ostatní hráči.

3. 
   

   
   Odlíšte sa od ostatných. Prijmite svoju veľkosť ako niečo, čo vás odlišuje od ostatných, že sa vám bude starať viac, keď starnete, alebo sa pokúsite definovať seba v určitej oblasti alebo skupine.
   • Použite svoju malú veľkosť na vyniknutie v oblastiach ako divadlo, tanec a iné povolania, ktoré sa môžu zamerať na vzhľad. Môžete vyniknúť od ostatných, ktorí majú priemernú veľkosť a vykonávajú rovnakú kariéru, alebo dokonca vymýšľajú osobnú značku okolo svojej jedinečnej veľkosti.

4. 
   

   
   Ušetrite peniaze vďaka svojej veľkosti a detským zľavám. Keď idete za hranice detstva, užite si výhody vždy vyzerajúcich mladých, ktoré vám môžu priniesť výhody pri znižovaní počtu detí a iných dávkach.
   • Nakupujte v obchodných domoch chlapcov alebo dievčat, nielen ako spôsob, ako nájsť oblečenie, ktoré vám vyhovuje, ale aj ako ušetriť peniaze za lacnejšie oblečenie.
   • Dozviete sa o zľavách pre deti a mládež v múzeách, kinách a ďalších miestach. Aj keď váš vek nespĺňa maximálny štandard, môžete predstierať, že ste niekto mladší, aby mal nárok na zľavy.

5. 
   

   
   Užívajte si prínosy pre zdravie, ktoré súvisia s vašou veľkosťou. Vedieť, že štúdie ukázali, že malí ľudia majú mnoho ďalších výhod pre zdravie.
   • Profitujte zo zníženého rizika rakoviny kvôli vašej malej veľkosti, čo možno jednoducho vysvetliť skutočnosťou, že malí ľudia majú v tele menej buniek alebo nižší príjem energie.
   • Vyvarujte sa komplikáciám zrážania krvi, ktoré sa vyskytujú dva a pol krát častejšie u vyšších a vyšších ľudí kvôli vzdialenosti, ktorú musí krv prejsť telom.
   • Potenciálne dlhšie žije ako malý človek, pretože hormón, ktorý riadi výšku, tiež ovplyvňuje starnutie.