Ako žiť s narcistickým manželom

Obsah

• stupňa
• 1. časť Uznanie narcistickej poruchy osobnosti
• 2. časť Pomoc s liečením partnera
• 3. časť Správa nediagnostikovanej narcistickej osobnosti
• 4. časť Starostlivosť o seba

V tomto článku: Rozpoznanie narcistickej poruchy osobnostiPomocte partnerovi, ktorý chce liečbu, Zoznámte sa s nediagnostikovanou narcistickou osobnosťou. Starajte sa o seba17 Referencie

Život s narcistickým manželom sa môže javiť ako dlhý a nebezpečný život poznačený búrlivými pokleskami. Váš partner monopolizuje všetku vašu pozornosť, a napriek tomu vás viní z toho, že si nie je vedomý svojich potrieb. Môžete mať dojem, že s sebou musíte vziať pinzetu, dávajte pozor, aby ste nehovorili nič, čo by ho mohlo dráždiť. Napriek tomu môžete žiť v harmónii s narcisom tým, že viete, aké vlastnosti správania definujú tento typ charakteru, tým, že mu poskytnete pomoc (ak si to želajú), použijú stratégie na zvládnutie tejto poruchy a učia sa, ako uspokojiť vaše potreby. vlastné emocionálne potreby.

stupňa

1. časť Uznanie narcistickej poruchy osobnosti

1. 
   

   
   Všimnite si všetky slová a hrdé správanie. Silný pocit seba-lásky je jednou z najcharakteristickejších vlastností narcistu. Ľudia, ktorí trpia narcistickou poruchou osobnosti, veria, že sú súčasťou elity a sú presvedčení, že sú špeciálni. Môžu si vybrať svojich známych a priateľov podľa ich popularity a stavu. Môžu tiež urobiť všetko pre to, aby si vybudovali pevné vzťahy s ľuďmi, aby posilnili svoje vnímanie seba samých.
   • Často sa prezentujú ako „dobrí Samaritáni“, sľubujú ľuďom nebo a zem a klamú o dobrých skutkoch, ktoré by urobili, všetko preto, aby si mohli užívať dobrú povesť. Ak sa ich však naučíte poznať, uvidíte, že toto všetko je pominuteľné. Najčastejšie za sebou nechávajú celý rad tragických vzťahov.
   • Ak máte narcistického manžela, musíte si všimnúť, že sa správa, akoby bol lepší ako vy alebo ľudia vo vašom okolí. Váš manžel určite očakáva, že ľudia budú obdivovať a myslieť si, že si zaslúžia všetko najlepšie. Môžete mať dojem, že pre neho nie je dôležitý, a to môže dokonca ovplyvniť vašu sebaúctu.

2. 
   

   
   
   
   Všimnite si akékoľvek extrémne reakcie na kritikov. Osoba trpiaca touto poruchou reaguje osobitným spôsobom na kritikov. Je mimoriadne citlivá na kritiku ostatných, preto je veľmi kritická. Vzhľadom na to, že je oživená prirodzenou aroganciou, môže predstierať, že vie všetko. Existuje šanca, že budete trpieť následkami takého správania, ktoré ovplyvňuje rôzne aspekty vašej osobnosti alebo vzhľadu.
   • Ak ju však konštruktívne kritizujete, je pravdepodobné, že bude reagovať negatívne. Aj keď váš manžel dáva pocit sebavedomia, pravdepodobne zistíte, že je celkom citlivý. Keď je kritizovaný, môže sa hnevať neuveriteľným spôsobom, dokonca až násilne. Môže si tiež vziať svoju lásku k sebe, ak ho kritizujete, nesúhlasíte s ním alebo mu dáte presne to, čo chce.

3. 
   

   
   
   
   Všimnite si absenciu empatie. Narcistický človek má problémy so súcitom alebo sa obáva iných. Niekedy budete musieť dospelému vysvetliť základné pravidlá slušnosti. Toto je predzvesť. Prioritou vášho manžela je sám. Nechce pochopiť vaše emocionálne potreby a nie je schopný prejaviť empatiu, keď ste naštvaní.
   • Narcistický manžel nemusí byť schopný rozpoznať vaše pocity, osobné hodnoty alebo záujmy. Ak poviete: „Bolo od vás sebecké a bolí ma to,“ bude buď zmätený, alebo vám odpovie, že ste príliš citliví.

4. 
   

   
   Všimnite si akúkoľvek tendenciu využívať. Narcista neváha využiť iných na dosiahnutie svojich cieľov. Môže využiť svoje vedomosti alebo svojich príbuzných na zlepšenie svojej situácie alebo pokroku tak či onak.
   • Ak žijete so ženou s takýmto správaním, určite ste mali pocit, že ste pri rôznych príležitostiach zaobchádzali alebo ste sa použili, aby ste dosiahli svoje ciele. Napríklad môže za vás získať novú kreditnú kartu bez toho, aby vás upovedomila alebo aby využila svoje sociálne kontakty na zlepšenie svojho vlastného stavu.

2. časť Pomoc s liečením partnera

1. 
   

   
   Povedzte mu o svojich obavách. Ak je váš manžel otvorený, zaoberajte sa otázkou, ako mu pomôcť. V mnohých prípadoch narcistické správanie spôsobuje problémy v manželstve, rodine, priateľstve a kariére narcistu. Použite jeden z týchto aspektov jeho života a presvedčte ho, aby hľadal pomoc.
   • Napríklad, ak sa veľmi zameriava na svoju kariéru, ale má ťažkosti pracovať ako tím, môžete ho využiť na začatie diskusie s ním.
   • Povedz: „Miláčik, viem, že si tento rok čakal na povýšenie, ale máš v práci problémy so svojím tímom. Podľa môjho názoru by bolo skvelé, keby ste sa porozprávali s niekým, kto vám môže pomôcť stavať na vašich súčasných schopnostiach a zvýšiť tak svoje šance na výber do pozície. "

2. 
   

   
   Sprevádzajte svojho manžela k profesionálovi. Aj keď sa môže zdať ako skvelý nápad, povzbudiť partnera, aby si dal pár terapií, aby ste mu pomohli, tomu sa však vyhnite, pretože je najlepšie zúčastniť sa jednotlivých relácií. Terapia pármi často prináša narcistického partnera, aby hral s obeťami, čo neumožňuje skutočnú zmenu.
   • Aby ste tomu zabránili, pomôžte svojej manželke nájsť terapeutku, ktorý má skúsenosti s liečbou porúch osobnosti. Nie ste povinní s ňou diskutovať o svojich podozreniach na túto poruchu. Môže to však zvýšiť šance, že dostane správnu diagnózu a liečbu.
   • Určite informujte terapeuta o svojich podozreniach, že vaša manželka je narcistka, bez toho, že by o tom vedela, aby sa nezúrila.

3. 
   

   
   Podporte svojho partnera. Vyhnite sa akémukoľvek manévrovaniu, ktoré ho prinúti podstúpiť liečbu. Liečba porúch osobnosti, ako je narcistická porucha osobnosti, si vyžaduje dlhodobú a intenzívnu individuálnu terapiu, na ktorej by sa váš partner mal dobrovoľne zúčastniť. Možno bude pre vás užitočné opýtať sa ho, ako ho môžete počas procesu podporiť.
   • Môžete to napríklad povedať svojmu manželovi: „Zlato, som skutočne rád, že si sa rozhodol liečiť.Čo môžem urobiť, aby som vám pomohol alebo ako vám môžem v tomto období pomôcť? "
   • Buďte otvorení svojej odpovedi. Môže vás len požiadať o priestor, zatiaľ čo sa snaží akceptovať svoje problémy.

4. 
   

   
   Pripojte sa k podpornej skupine Pretože každý člen rodiny je často nútený prekonať svoju emocionálnu situáciu, zatiaľ čo narcista hľadá individuálne zaobchádzanie, môžete získať pomoc pripojením sa k podpornej skupine vo vašej komunite alebo online.
   • Požiadajte terapeuta vášho partnera, aby odporučil podpornú skupinu pre príbuzných ľudí, ktorí majú narcistickú poruchu osobnosti. Ak si želáte, robte výskum na online fórach, aby ste sa dostali do kontaktu s príbuznými narcistických ľudí. Mohlo by to tiež povzbudiť vášho manžela / manželku, aby sa zúčastnil na skupinových diskusiách.
   • Manželia ľudí s narcistickou poruchou osobnosti by tiež mohli vyhrať konzultáciou s terapeutom, ktorý im môže pomôcť liečiť emocionálnu škodu spôsobenú ich partnerom a pomôcť im naučiť sa s ňou vyrovnať.

3. časť Správa nediagnostikovanej narcistickej osobnosti

1. 
   

   
   Vedzte, že väčšina pacientov nikdy nedostane liečbu. Narcistická porucha osobnosti zahŕňa dlhodobé vzorce správania. Tento stav musí diagnostikovať a liečiť odborník na duševné zdravie s potrebnou kvalifikáciou, ako je psychiater alebo psychológ. Nanešťastie veľká väčšina ľudí s touto poruchou nikdy nehľadá liečbu. Je nepravdepodobné, že by sa narcista zotavil bez vhodného ošetrenia.
   • Váš manžel sa môže rozhodnúť navštíviť lekára iba vtedy, keď následky jej správania začnú vážne poškodiť jej pracovný, rodinný život a spoločenské vzťahy.
   • Môžete skúsiť navrhnúť, aby ste vyhľadali liečbu, ale môžete od neho očakávať odpor.

2. 
   

   
   Vedzte, že pre jeho správanie nie je nič osobné. Ak chcete žiť v harmónii so svojím narcistickým manželom, musíte okolo vás vybudovať emocionálne bariéry. Jeho správanie je čisto egocentrické a musíte to považovať za neoddeliteľnú súčasť poruchy namiesto toho, aby ste ju brali zle.
   • Toto sa určite ľahšie povie, ako urobí, ale je dôležité, ak chcete svoje manželstvo zachrániť. Keď váš manžel hovorí alebo robí niečo, čo je pre vás veľmi urážlivé alebo urážlivé, skúste recitovať mantru, napríklad: „Čo robí, je odrazom jeho osobnosti, nie mojej. "

3. 
   

   
   Neočakávajte, že splní vaše emočné potreby. Narcisti sú zvyčajne „znalci“ a nie „oddaní“. Váš partner potrebuje veľa obdivu alebo náklonnosti, ale zdráha sa mu dať toľko, pokiaľ mu do istej miery neslúži. Vopred viete, že váš vzťah bude nevyvážený. Namiesto spoliehania sa na svojho partnera hľadajte emocionálnu podporu od priateľov a rodiny.

4. 
   

   
   Prejdite svojim požiadavkám na lichotenie. Váš manžel určite reaguje dobre, keď jej lichotíte ego. Vyskúšajte túto stratégiu pri odosielaní žiadosti. Takto ju budete môcť uspokojiť a zároveň sa starať o svoje vlastné potreby.
   • Napríklad, ak potrebujete pomoc od svojho manžela pri projekte zlepšovania domácnosti, môžete povedať toto: „Zlato, viem, že nie si veľmi k dispozícii, ale tvoje neuveriteľné stolárske zručnosti by boli užitočné v garáži. , Nové police musia byť spojené a viem, že nikto iný nebude rovnako úspešný ako vy. ““

5. 
   

   
   Ďakujeme vášmu manželovi za pozitívne správanie. Pozitívne posilnenie môže byť užitočné aj pri interakciách s narcistickým partnerom. Vaša žena chce poznať všetky oblasti, v ktorých vyniká, bez toho, aby vedela nič o svojich nedostatkoch. Pokúste sa ignorovať jeho zlé správanie a ak si to všimnete, zablahoželať každému pozitívnemu postoju.
   • Napríklad, keď sa vás vaša žena spýta, ako bol váš deň v práci, môžete jej dať bozk na čelo a odpovedať takto: „Ako sa máte opýtať! "

4. časť Starostlivosť o seba

1. 
   

   
   Obnovte sa sledovaním svojich vášní. Ak ste vo vzťahu k narcistovi, starostlivosť o seba by mala byť vašou prioritou. Musíte sa zúčastňovať na činnostiach, ktoré sú pre vás dobré a umožňujú vám budovať vzťahy s pozitívnymi ľuďmi. Narcisti majú často sklon odchádzať od ľudí, čo môže ohroziť váš vzťah s nimi. Môžete si tiež všimnúť, že máte problémy so sledovaním svojich záľub, pretože sa snažíte udržať mier doma.
   • Premýšľajte o činnostiach, ktoré ste opustili po svadbe, alebo o činnostiach, ktoré chcete vyskúšať. Prihláste sa na výučbu, navštívte web Meetup alebo si v knižnici vyzdvihnite knihu, kde sa dozviete viac o určitej téme. Môžete sa naučiť nový jazyk, robiť remeslá, stať sa autorom alebo začať kickbox. V každom prípade praktizujte aktivitu, ktorá sa vám páči, a urobte ju pre seba.
   • Ak sa chcete ubezpečiť, že vaša neprítomnosť nie je bolestným bodom pre vášho smädného manžela, kontaktujte ich, keď idete hrať. Budete môcť povedať toto: „Zlatko, som v mojej triede tvorivého písania. Môžem si niečo vziať domov? »,« Baví ma jogy, ale chýba mi tvoja krásna tvár. "

2. 
   

   
   Stanovte si osobné a realistické ciele. Byť manželom narcisu môže vyvolať dojem, že sa okolo neho všetko deje a že sa nepočítate. Musíte prekonať pocit menejcennosti tým, že sa necháte byť trochu sebecký. Toto je čas na stanovenie cieľov, o ktorých ste tajne uvažovali. Ak chcete dosiahnuť, že ich dosiahnete, môžete dosiahnuť SMART ciele. Inými slovami, musia byť konkrétne, merateľné, prijateľné, realistické a dočasne definované.
   • Vždy vás lákala myšlienka pokračovať v štúdiu? Urobte si zoznam rôznych krokov, ktoré vás privedú k tomuto cieľu. Môže ísť o nasledujúce kroky: hľadanie univerzity, výber cesty, prijímacie skúšky a získanie odporúčacieho listu.

3. 
   
   

   
   Obklopte sa sieťou pozitívnych ľudí. Skutočnosť, že váš manžel nespĺňa vaše emocionálne potreby, neznamená, že to nikto nemôže urobiť. Nájdite priateľa, ktorému dôverujete, alebo dôverníka, s ktorým môžete zdieľať svoje skúsenosti a pocity. Trávte čas s ľuďmi, ktorí si cenia vašu osobnosť a ktorí vám venujú toľko pozornosti, akú od vás dostávajú.
   • Môžete kontaktovať priateľa a povedať: „Ahoj, Paul, v mojom vzťahu prechádzam obdobím nestability a skutočne by mi pomohlo prinútiť niekoho, aby s tebou hovoril. Môžem sa na vás spoľahnúť, že si to medzi nami ponecháte? "
   • Ak nemáte dôveryhodnú osobu, s ktorou by ste mohli hovoriť, skúste sa pripojiť k podpornej skupine pre narcistických príbuzných. Tieto skupiny vám dávajú príležitosť spojiť sa s ľuďmi, ktorí zažívajú rovnaké skúsenosti a ktorí vám môžu ukázať, ako si poradiť.

4. 
   

   
   Poraďte sa s odborným terapeutom. Vaše manželstvo môže byť uspokojivejšie, ak váš manžel súhlasí s vyhľadaním liečby, ale bolo by užitočné poradiť sa aj s odborníkom. Všetky tie roky kritiky, belgovania a podriadenosti by mohli ublížiť vašej sebavedomiu a vyvolať úzkosť a depresiu.
   • Nájdite vo svojej oblasti terapeuta, ktorý pracoval s partnermi ľudí s narcistickou poruchou osobnosti. Pred výberom toho, s ktorým sa budete cítiť dobre, sa porozprávajte s niekoľkými odborníkmi.
   • Počas konzultácie sa tiež dozviete viac o poruche, ktorá ovplyvňuje vášho partnera a ako sa vyrovnať vo vašom vzťahu.

5. 
   

   
   Nezabudnite ukončiť manželstvo, ak sa váš partner stane násilným. Ak ste úplne proti rozvodu, mali by ste skontrolovať svoje rozhodnutie, ak vás váš partner začne zneužívať. Aj keď väčšina narcistických ľudí sa nikdy nestane násilnými, vedzte, že k tomu môže dôjsť. Porozprávajte sa s odborníkom a stanovte stratégiu, ktorú treba dodržiavať v prípade krízy.
   • Aj keď váš manžel nie je k vám nikdy fyzicky pripútaný, zneužívanie narcistických ľudí vždy zahŕňa duševné zneužívanie, ktoré môže z dlhodobého hľadiska ovplyvniť vaše blaho. Porozprávajte sa so svojím terapeutom, aby zvážil klady a zápory svojho manželstva, najmä ak máte deti, pretože môžu kopírovať toto správanie.