Ako používať lautosuggestion, aby bol produktívnejší

Obsah

• stupňa
• rada
• varovanie

je wiki, čo znamená, že veľa článkov napísalo niekoľko autorov. Na vytvorení tohto článku sa na jeho vydaní a jeho zlepšovaní v priebehu času podieľalo 33 anonymných osôb.

Každý si hovorí v hlave. Aj keď si to neuvedomujete, tieto nepretržité diskusie vo vašej mysli hlboko ovplyvňujú vaše emócie, a teda aj vaše správanie a konanie. Hneď ako sa dozviete o týchto mentálnych dialógoch, keď si všimnete vzorce a keď ich zmeníte na produktívne potvrdenia, môžu vám pomôcť prekonať veľa emócií a nežiaduceho správania. Potom by ste ho mohli použiť na prekonanie zvyku odkladať všetko.

stupňa

1. 9 Preformulujte svoje interné dialógy. Teraz je čas skontrolovať, čo ste dosiahli pomocou týchto nahradení slov. Začali ste: „Musím dokončiť túto dôležitú úlohu. Už by to malo skončiť a musím to povedať. A skončili ste: „Rozhodol som sa začať túto úlohu malým nedokonalým krokom. Budem sa cítiť veľmi dobre a budem sa baviť. To je zmena! Kedykoľvek sa chytíte opakovaním hesla odkladateľa, zastavte ho a preformulujte ho. Potom skontrolujte, ako sa cítite. Spočiatku to môže byť jednoduchý výber slov. Ale keď sa pokúsite tento spôsob prebudenia svojich myšlienok, uvidíte, ako to okamžite zmení váš prístup k úlohám, ktoré musíte urobiť. Okrem toho, ak to urobíte zo zvyku, pomaly preprogramujete svoje myšlienky a získate trvalú pozitívnu zmenu nálady. reklama

rada

• Možno budete tiež schopní viac sa motivovať pomocou techniky sebapoznania BEST ME, aby ste získali skúsenosti s dlhodobou cieľovou odmenou pred jej dokončením, čím sa zníži alebo vylúči potreba „vôle“.
• Existujú aj ďalšie frázy, ktoré ľudia, ktorí majú tendenciu odkladať všetko, napríklad používajú.
  • „Teraz to naozaj nechcem robiť. Urobím to neskôr. Povedz: „Ak to dokážem zajtra, môžem to urobiť aj dnes. "
  • Povedz: „Aj keď to teraz nemôžem dokončiť, môžem túto hru začať. "
  • „Nezáleží na tom, či to teraz nedokážem. "
  • Povedz: „Je to pre mňa dôležité, preto sa rozhodnem začať to hneď teraz. "
  • „To mi nebude trvať tak dlho. "
  • Povedz: „Môže to trvať dlho, ale ja sa rozhodnem začať hneď a dokončiť túto časť hneď. "
  • „To nie je fér. "
  • Povedz: „Vybral som si to. "
• Môže byť užitočné vidieť to aj u druhej osoby. Povedzte si: „Viem, že to len odkladáte. Nájdite si čas a začnite tento projekt. Budete sa cítiť lepšie a môžete si urobiť prestávku alebo začať ďalšiu malú hru. "

reklama

varovanie

• Ak odložíte všetko na priveľa času, mohlo by to mať vplyv na váš výkon do tej miery, že by ste mohli prísť o prácu.

Zdroj: „https://fr.m..com/index.php?title=use-l%27autosuggestion-to-be-more-productive&oldid=220845“