Ako pracovať s bipolárnym kolegom

Obsah

• stupňa
• Metóda 1 Stanovte limity so svojím kolegom
• Metóda 2 Zlepšiť svoje interakcie
• Metóda 3 Získajte pomoc

Ľudia s bipolárnou poruchou môžu mať strašné výkyvy nálad a nestabilné správanie. Ak pracujete s niekým, kto trpí bipolárnou afektívnou poruchou, môžete si uvedomiť, že jemnosť jeho stavu je na pracovisku zdrojom výziev. Nemusí mať solídny koncept hraníc, preto ich budete musieť nastaviť a podľa potreby vymáhať. Potom nájdite spôsoby, ako zabezpečiť, aby bol život v práci pre vás oboch znesiteľnejší, a požiadajte o pomoc, ak ste touto situáciou ohromení.

stupňa

Metóda 1 Stanovte limity so svojím kolegom

1. 
   

   
   Zdržujte sa zdieľania diagnózy náhodne s ostatnými. Svedčte mu o úcte a nič nehovorte o jeho stave. Ak to každý nepozná v práci, uschovajte si informácie za sebou. Musíte sa držať odborných diskusií.
   • Váš spolupracovník možno nebude chcieť, aby ho ostatní stigmatizovali alebo ľutovali. Rešpektujte jeho súkromný život a vyhýbajte sa diskusii o jeho nepokojoch s inými ľuďmi na pracovisku, pokiaľ to už druhá osoba nevie. Ak hovoríte s takou osobou, uistite sa, že konverzácia je konštruktívna a nielen pre klebety.
   • Ak sa na informácie o jeho poruche vzťahuje vaša profesionálna povinnosť, môžete mať problémy s porušením dôvernosti. Aj keď nie ste viazaní dôvernosťou, musíte tomu venovať pozornosť, pretože by to mohlo poškodiť vzťah s vašim kolegom a tiež poškodiť vašu povesť.
   • Ak však stav vášho kolegu ovplyvní vašu schopnosť vykonávať prácu alebo ak si myslíte, že by to mohlo poškodiť ostatných alebo seba, mali by ste sa obrátiť na nadriadeného.
   • Duševné choroby sú veľmi zložité. Nikdy diagnostikujte sami seba ani predpokladajte, že ho máte. Okrem toho by ste nikdy nemali nikoho obviňovať z toho, že je bipolárny alebo duševne chorý.

2. 
   

   
   
   
   Definujte, čo nemôžete tolerovať. Zamyslite sa nad konkrétnym správaním svojho kolegu. Aké sú veci, ktoré nemôžeš tolerovať? Vytvorte zoznam a nájdite zodpovedajúce limity pre každý prvok.
   • Napríklad váš spolupracovník vám môže zavolať neskoro v noci na úlohy. Budete mu musieť povedať, že to nie je vhodné.
   • Ak vám niekto neustále hovorí o osobných problémoch, môžete na to tiež nastaviť limity. Ponúknite svojej spoločnosti Program na pomoc zamestnancom ako spôsob, ako tento kolega prediskutovať tieto osobné problémy. Keď dovolíte ľuďom, aby sa s vami rozprávali o svojich osobných problémoch, je ťažké zvrátiť.

3. 
   

   
   Hovorte o svojom obmedzenia na pracovisku. Keď zdieľate svoje limity, buďte dôslední. Namiesto vyvíjania tlaku na svojho bipolárneho kolegu, aby bol indexovaný, informujte všetkých o svojich obmedzeniach. Nerobte žiadne výnimky.
   • Všetkým zamestnancom kancelárie budete môcť povedať: „niekto používa moje kancelárske potreby bez súhlasu. Nechoďte do mojej kancelárie bez povolenia. "
   • Ak sa váš limit vzťahuje iba na bipolárneho kolegu, nemusíte oznamovať všetkým. Len o tom hovorte súkromne.

4. 
   

   
   
   
   Podľa potreby zopakujte svoje limity. Pravdepodobne budete musieť mnohokrát vyjadriť svoje limity, aby ich bipolárny kolega mohol asimilovať. Ak to potrebujete urobiť, znova potvrďte svoje limity.
   • Môžete mať dojem, že toho veľa robíte, ale opakovanie môže byť jediným spôsobom, ako presadiť svoje limity.

5. 
   

   
   Sankcia, ak dôjde k porušeniu vašich obmedzení. Ak napriek niekoľkým upozorneniam váš kolega prekračuje hranicu, musíte na to reagovať. Nezabudnite mu povedať, ktorý limit bol porušený a aké kroky sa podniknú.
   • Môžete mu priamo povedať: „Ak sa k mojej zásuvke stále dostanete bez môjho súhlasu, podám vám správu. Ďalším krokom by bolo vloženie zámku do zásuvky.
   • Ak vás počas schôdzky váš kolega niekoľkokrát preruší, môžete mu povedať, aby odišiel.
   • Najprv môže byť naštvaný na svoje limity, ale musíte sa držať čohokoľvek. Byť pevný a konštantný je jediný spôsob, ako ho prinútiť rešpektovať vaše limity.
   • Lobbár, ktorý dodržiava svoje limity, je možné urobiť súkromne, osobne s ním.

Metóda 2 Zlepšiť svoje interakcie

1. 
   

   
   Dokumentujte sa o bipolárnej poruche. Ak nie ste oboznámení s bipolárnymi afektívnymi poruchami, pomôže vám to veľa informovať. Poznanie príčin správania vášho kolegu vám môže umožniť tolerovať niektoré veci v kancelárii.
   • Ak sa chcete dozvedieť viac o tejto duševnej chorobe, obráťte sa na referenčné zdroje, napríklad na Montrealský univerzitný inštitút duševného zdravia alebo Federáciu pre výskum mozgu.

2. 
   

   
   Podporujú ju. Depresívna epizóda môže spôsobiť, že sa váš kolega cíti zbytočne alebo príliš negatívne. Proti tejto nálade poskytnite pozitívne povzbudenie.
   • Povedzte mu, aký veľký bol počas ústnej prezentácie, a zablahoželať mu k jeho novému pracovnému oblečeniu.
   • Trochu chvály môže veľa pomôcť zmeniť jeho náladu.
   • Len úprimnú chválu. Neochváľte ho za správanie a činy, ktoré sa vám nepáčia.

3. 
   

   
   Ponúknite praktické riešenia jeho problémov. Malé zmeny na podporu vášho výkonu môžu nepriamo vylepšiť vaše pracovné podmienky. Ústupky, ktoré urobíte, budú závisieť od vašej pozície a postavenia vášho kolegu v kancelárii.
   • Ak ste jednoduchý kolega, musíte zostaviť zoznam úloh, ktoré treba urobiť, aby vedel, čo sa od neho očakáva. Môžete tiež navrhnúť, že pracujete v súkromí, aby ste obmedzili rozptýlenie.
   • Ak ste supervízorom, môžete s ním pracovať na nájdení šťastného média, ktoré je výhodné pre jeho náladu. V určitých dňoch môže byť užitočné urobiť si domácu úlohu alebo podľa potreby znížiť svoje povinnosti.

4. 
   

   
   Objasnite účel a ciele spoločných projektov. Ak je váš bipolárny kolega manický, mohlo by to mať za následok nadmernú horlivosť v kancelárii. Môže sa pokúsiť zmeniť rozsah projektu alebo stanoviť utopické ciele. Aby ste tomu zabránili, nezabudnite uviesť účel a rozsah súčasného projektu.
   • Ak je to potrebné, zopakujte účel projektu a pripomeňte im, že o tom ste už počuli.
   • Ak sa pokúsite trvať na tom, vysvetlite, že musíte mať konsenzus s ostatnými členmi tímu alebo šéfom, pretože nemôžete vykonať zmeny, pretože o to žiada.

5. 
   

   
   Zostaňte v pokoji, ak sa s vami pokúsi hádať. Ak sa pokúsi povedať niečo urážlivé alebo nevhodné, nechajte to. Podľa potreby opakujte obmedzenia a nahláste nehorázne správanie príslušným orgánom. Odolajte nutkaniu rozhnevať sa a viesť diskusiu, pretože to bude pravdepodobne kontraproduktívne a vyradí vás zo seba.
   • Zhlboka a pomaly dýchajte.
   • Odmietnuť vyhovieť žiadostiam. Buďte pevne na svojich hraniciach.
   • Ak sa cítite ohrozený, opustite priestory.

6. 
   

   
   učiť sa postarať sa o teba. Pravdepodobne budete pokojne reagovať na svojho kolegu, ak sa už staráte o svoje duševné zdravie. Naplánujte si denný čas na kŕmenie.
   • Jedzte vyvážené jedlá, pravidelne sa venujte fyzickej aktivite, vyskúšajte relaxačné cvičenia a nájdite si čas na pozitívne spoločenské vzťahy.

Metóda 3 Získajte pomoc

1. 
   

   
   Dôverujte niekomu, komu dôverujete. Práca s niekým, kto má vážne duševné choroby, ako je bipolárna porucha, môže byť náročná. Podeľte sa o svoje dojmy a emócie s blízkym, ako je váš manžel / manželka, váš najlepší priateľ a váš psychológ.
   • Urobte všetko, čo môžete, niekomu, kto nepozná vášho kolegu alebo niekoho, kto s nimi pracuje. Vyberte niekoho, kto je nestranný, ale kto vám môže porozumieť a ponúknuť vám pomoc.
   • Napríklad svojej manželke môžete povedať niečo podobné: „Miláčik, musím hovoriť s niekým od môjho spolupracovníka. Má bipolárnu poruchu a uvedomujem si, že je ťažké s ním pracovať. "

2. 
   

   
   Zdieľajte tipy s iným kolegom. Identifikovali ste niekoho, kto je veľmi dobrý v interakcii s vašim bipolárnym kolegom? Požiadajte túto osobu o radu a podeľte sa o svoje s ním.
   • Dalo by sa mu to povedať: „Ahoj, naozaj sa vyhýbaš fit. Aká je tvoja stratégia? "
   • Odolajte túžbe správať sa, akoby ste potrebovali pomoc s touto osobou spolupracovať pre jej duševné choroby. Len povedzte, že by ste s ním chceli lepšie komunikovať.

3. 
   

   
   Porozprávajte sa so svojím nadriadeným. Ak je ťažké pracovať s kolegom, prediskutujte to so svojím nadriadeným. Požiadajte o pomoc, aby ste zlepšili svoje pracovné podmienky a vydali odporúčania týkajúce sa ubytovania, ktoré považujete za užitočné pre vás oboch.
   • Váš šéf si nemusí všimnúť nič alebo byť tak blízko bipolárnemu kolegovi, aby určil jeho potreby.

4. 
   

   
   Nezabudnite sa pripojiť k svojpomocnej skupine. Ak úzko spolupracujete s bipolárnym kolegom alebo ak ste priateľom, mali by ste radu od ľudí, ktorí chápu vašu situáciu. Podporná skupina vám umožňuje odplaviť tých, ktorí trpia touto chorobou, a ich opatrovateľov.
   • Ak chcete nájsť svojpomocnú skupinu vo vašej oblasti, kontaktujte miestne agentúry alebo kliniky duševného zdravia.
   • Ak je pre vás skupina užitočná, môžete dokonca pozvať svojho kolegu, aby sa zúčastnil na schôdzach. Tento návrh však podajte iba vtedy, ak s ním máte dobré vzťahy a on vám dôveroval.