Ako zaobchádzať s roztrhnutou rotátorovou manžetou

Obsah

• stupňa
• Metóda 1 zo 4:
  Liečte plece doma
• varovanie

Spoluautorom tohto článku je Jurdy Dugdale, RN. Jurdy Dugdale je registrovaná zdravotná sestra na Floride. V roku 1989 získala titul Ošetrovateľstvo na Floridskej rade sestier.

V tomto článku je citovaných 14 odkazov, ktoré sú v dolnej časti stránky.

Roztrhnutie rotačnej manžety sa považuje za jedno z najčastejších zranení pozorovaných u športovcov, najmä tých, ktorí hrajú tenis, bejzbal a iné športy spojené s hádzaním niečoho (váha, disk a oštep) a použitie rakety. Hoci sa niektorí pacienti s týmto typom zranenia môžu zotaviť po niekoľkých kombinovaných fyzioterapeutických sedeniach v pokoji, iní môžu vyžadovať chirurgickú liečbu alebo injekciu steroidov. Iní môžu potrebovať fyzioterapiu a posilňovacie cvičenia. U pacientov s ťažkými prípadmi lézie môže byť uspokojenie po dňoch odpočinku a možnom chirurgickom zákroku. Čokoľvek je situácia, vedzte, že prácou s lekárom a fyzioterapeutom môžete liečiť bolesť ramena a prípadne obnoviť normálne činnosti.

stupňa

Metóda 1 zo 4:
Liečte plece doma

1. 4 Po cvičení si odložte rameno. Vyvinutie poranení manžety rotátora môže znamenať, že si musíte oddýchnuť viac ako pred dotyčným ramenom. Odpočinok si odpočiňte ihneď po cvičení alebo fyzickej aktivite. Na oblasť môžete dokonca aplikovať studený obklad, aby ste zabránili opuchom. Ak ste zvyknutí na intenzívny tréning, nechajte svaly zotaviť sa 1 až 2 dni pred obnovením cvičenia. reklama

varovanie

Zdroj: „https://fr.m..com/index.php?title=treatment-a-runner-cache-decrease&oldid=252509“