Ako prirodzene liečiť hypertrofiu srdca

Obsah

• stupňa
• 1. časť Zmeny vo vašej strave
• Časť 2 Zmeny životného štýlu
• Časť 3 Identifikujte a liečte zvýšenie objemu srdca

Kardiomegália, tiež nazývaná hypertrofia alebo zvýšenie objemu srdcaje patológia spôsobená abnormálnym fungovaním srdca v dôsledku zdravotného problému. V závislosti od príčiny a príznakov môže zvýšenie objemu srdca indikovať vážne ochorenie. Z tohto dôvodu musíte liečiť základný problém a osvojiť si životný štýl, ktorý vedie k kardiovaskulárnemu zdraviu. Ak príznaky nezmiznú ani potom, čo ste ochorenie liečili prírodnými metódami, mali by ste sa okamžite poradiť s lekárom.

stupňa

1. časť Zmeny vo vašej strave

1. 
   

   
   Pridajte do svojho jedálnička viac vitamínu B1. Tiamín, často nazývaný vitamín B1, je nevyhnutný pre správne fungovanie nervového systému. Nedostatok tohto vitamínu môže spôsobiť problémy s nervovým a kardiovaskulárnym systémom. Mokrý beriberi je stav spôsobený nedostatkom tiamínu, ktorý môže viesť k zlyhaniu srdca, zväčšeniu srdca a opuchu. To je dôvod, prečo musíte jesť potraviny bohaté na vitamín B1, aby vaše srdce zostalo zdravé. Potraviny bohaté na tiamín zahŕňajú:
   • fazuľa
   • karfiol
   • špargľa
   • brokolica
   • paradajka
   • špenát
   • cereálie
   • Ružičkový kel
   • orechy
   • šošovky
   • chudé mäso

2. 
   

   
   
   
   Jedzte potraviny bohaté na draslík. Táto výživa hrá dôležitú úlohu v zdraví srdca. Pomáha uľahčovať kontrakcie srdcového svalu a reguluje frekvenciu srdcového rytmu. Ak máte vysoký krvný tlak (srdcové ochorenie, ktoré môže spôsobiť kardiomegáliu), musíte spotrebovať viac draslíka. Tu je niekoľko potravín, ktoré by ste mohli zvážiť:
   • paradajka
   • zemiaky
   • banány
   • sušené ovocie
   • špenát

3. 
   

   
   Spotrebujte menej sodíka. Edém, jedna z hlavných príčin zväčšenia srdca, sa môže vyskytnúť kvôli prebytku sodíka v krvi. Takáto situácia môže viesť k problémom s dýchaním a hyperfunkcii srdca. Jedzte domáce jedlá, pretože je ľahšie kontrolovať príjem soli doma ako v reštauráciách. Tu je niekoľko príkladov potravín s nízkym obsahom sodíka:
   • mlieko
   • kukurica
   • čerstvé mäso
   • vajíčka
   • čerstvý syr
   • sušené ovocie

4. 
   

   
   
   
   Obmedzte príjem tukov. Hladiny cholesterolu v krvi sa môžu zvýšiť, keď budete jesť príliš veľa tuku. Prebytočný tuk je okrem toho jednou z hlavných príčin obezity, hypercholesterolémie a vysokého krvného tlaku, čo môže výrazne ovplyvniť rozšírenie srdca. Obmedzte svoj denný príjem na 5 až 8 čajových lyžičiek. Tukovým jedlám, ktorým by ste sa mali vyhnúť, sú:
   • všetky vyprážané potraviny
   • pripravené k jedlu
   • balené potraviny
   • maslo a maslo

5. 
   

   
   Pridajte do svojich kulinárskych prípravkov kurkumu. Toto korenie obsahuje kurkumín, ktorý pomáha predchádzať zlyhaniu srdca. Tiež znižujú hladiny triglyceridov a cholesterolu a zvyšujú hladiny HDL (dobrého cholesterolu) cholesterolu. Obsahuje tiež ďalšie vynikajúce prvky na boj proti srdcovej hypertrofii: polyfenoly. Táto skupina organických molekúl pomáha predchádzať a liečiť zvýšenie objemu srdca.
   • Rozdrvte pol lyžičky čierneho korenia. Pridajte pol lyžičky koreniaceho prášku, ktorý ste práve rozdrvili, a potom dobre premiešajte. Túto zmes používajte trikrát denne.
   • Ku každému jedlu môžete pridať aj kurkumu.

6. 
   

   
   Jedzte surový cesnak každý deň. Allicin, hojná zlúčenina v cesnaku, môže pomôcť znížiť krvný tlak. Keď ľahšie cirkuluje vaša krv, máte väčšiu šancu liečiť kardiomegáliu. Okrem toho toto prírodné antibiotikum pomáha znižovať hladinu zlého cholesterolu (LDL cholesterol) a podporuje produkciu HDL cholesterolu, čo vám pomôže zlepšiť zdravie srdca.
   • Jedzte dva surové strúčiky cesnaku denne. Do varenia pridajte aj cesnak.
   • Ak sa vám nepáči surový cesnak, môžete použiť cesnakové doplnky.

7. 
   

   
   Pite veľa zeleného čaju. Zelený čaj má silné antioxidačné vlastnosti. To môže pomôcť zvýšiť množstvo HDL cholesterolu, zabrániť oxidácii LDL cholesterolu a prispieť k správnemu fungovaniu tepien. Zelený čaj vám preto môže pomôcť v boji proti srdcovým chorobám.
   • Do šálky vriacej vody nalejte štvrtinu čajovej lyžičky listov z čajovníka. Vypnite sporák a nechajte čaj vychladnúť 3 minúty. Potom ho prefiltrujte a vypite. Užívajte až tri šálky denne.

8. 
   

   
   Spotrebujte viac špargle. Špargľa je zelenina bohatá na minerály a vitamíny. Je to prírodné diuretikum, ktoré neobsahuje tuk ani cholesterol. Okrem toho neobsahuje sodík, ktorý môže spôsobiť opuchy, jednu z hlavných príčin srdcovej hypertrofie. Je to vynikajúce jedlo na posilnenie srdcových svalov. Špargľa obsahuje glutatión, látku, ktorá zlepšuje obranný systém a pomáha znižovať krvný tlak, čím podporuje liečbu kardioiomálie.
   • Môžete jesť špargľu alebo šparglovú šťavu. Aby bola chuť šťavy príjemnejšia, môžete pridať med.

9. 
   

   
   Použite viac kajenského korenia. Toto korenie je bohaté na vitamín C, je nevyhnutné pri syntéze kolagénu. Kolagén je štrukturálny proteín, ktorý zaisťuje súdržnosť vnútorných orgánov, kostí, krvných ciev a kože. Kajenské korenie obsahuje tiež selén, stopový prvok, ktorý má antioxidačné vlastnosti a môže pomôcť lepšiemu fungovaniu srdca.
   • Do šálky vody nalejte štvrtinu čajovej lyžičky tohto korenia a dobre premiešajte. Vypite niekoľko šálok denne.

Časť 2 Zmeny životného štýlu

1. 
   

   
   Prestaňte fajčiť. Chemikálie v tabaku poškodzujú krvné bunky a ovplyvňujú funkciu srdca a krvných ciev. Toto poškodenie spôsobuje aterosklerózu, stav, ktorý spôsobuje hromadenie plakov v tepnách. V priebehu času plaky stvrdnú, tepny sa zúžili a prietok krvi do orgánov je obmedzený.

2. 
   

   
   Pite menej alkoholu. Alkohol môže zvýšiť krvný tlak. Inými slovami, ak konzumujete často, riskujete rozvoj srdcových chorôb, ako je kardioiomália.
   • Ak nemôžete pomôcť, ale pite alkohol, porozprávajte sa so svojím lekárom o programoch, do ktorých sa môžete zapojiť.

3. 
   

   
   Požiadajte svojho lekára, aby navrhol cvičebný program. Pred zmenou tréningového programu sa poraďte so svojím lekárom o stave srdca. Ak máte povolené cvičiť, skúste cvičiť každý deň na krátku dobu. Fyzická aktivita môže posilniť váš imunitný systém a zlepšiť vaše zdravie.
   • Ak máte nadváhu, je nevyhnutné, aby ste vykonávali fyzickú aktivitu. V skutočnosti môže obezita viesť k rozšíreniu srdca.

4. 
   

   
   Strata nadváhy. Obezita môže viesť k srdcovej hypertrofii. Nadmerná váha vedie k zhrubnutiu srdcového svalu ľavej komory, stavu, ktorý môže viesť k rôznym srdcovým stavom. Ak chcete schudnúť, musíte prijať zdravú stravu a efektívny vzdelávací program.
   • Ak chcete viac informácií o plánovaní cvičebného programu, prečítajte si tento článok.
   • Ak sa chcete dozvedieť viac o plánovaní stravovania, prečítajte si tento článok.

5. 
   

   
   Znížte úroveň stresu. Pri strese môže byť telo vážne oslabené. Ak trpíte kardiomegáliou, musíte sa vyhnúť akémukoľvek stresu, keď sa snažíte získať späť svoju silu. To zahŕňa emocionálny a duševný stres. Ak chcete znížiť stres v každodennom živote, vyskúšajte nasledujúce tipy:
   • dýchacie techniky
   • jóga
   • rozjímanie

Časť 3 Identifikujte a liečte zvýšenie objemu srdca

1. 
   

   
   Zistite príčinu problému. Tu je niekoľko príčin výskytu srdcovej hypertrofie.
   • Vysoký krvný tlak núti srdce tvrdšie pracovať. S cieľom zvládnuť túto ďalšiu činnosť srdca sa svaly stávajú tuhšími a hrubšími, čím sa srdce zväčšuje.
   • Predchádzajúce infarkty môžu oslabiť srdce.
   • Rodinná anamnéza kardiomegálie.
   • Problémy so srdcom, ako sú ochorenia srdcových chlopní, môžu viesť k nadmernému srdcovému stresu, a tým aj k kardiogenéze.
   • Anémia môže byť faktorom zodpovedným za tento problém, pretože krv osoby s anémiou neobsahuje dostatok červených krviniek, ktoré by do tkanív dodávali kyslík.
   • Choroby štítnej žľazy môžu viesť k rôznym srdcovým chorobám, ako je srdcová hypertrofia.

2. 
   

   
   Identifikujte príznaky a symptómy kardiomegálie. Neznášanlivosť pri cvičení je jedným z bežných príznakov tohto ochorenia. Pri vysokej intenzite alebo miernom cvičení môžete mať problémy s dýchaním. To sa dá vysvetliť zvýšením tuhosti stien ľavej komory a znížením cirkulácie kyslíka. Tu sú ďalšie príznaky súvisiace s touto chorobou.
   • Mierna bolesť na hrudníku a synkopa
   • Únava po miernom úsilí.
   • Ťažkosti s dýchaním pri ležaní.
   • Opuch dolných končatín v dôsledku nerovnováhy tekutín a elektrolytov a zadržiavania tekutín.
   • Pulzácia (rýchly a nepravidelný srdcový rytmus). Zvýšené pracovné zaťaženie srdca kompenzuje frekvenciu vášho pulzu tým, že bije viac ako 100 úderov za minútu.
   • Tieto príznaky sa vyvíjajú takmer vždy postupne. Niektorí ľudia nechali ventrikulárnu dilatáciu niekoľko mesiacov až rokov, kým sa patológia stala symptomatickou. Po zotavení sa z vírusovej infekcie sa u ďalších ľudí objavia príznaky.

3. 
   

   
   Vedzte, že ak príznaky pretrvávajú, je potrebná liečba. Ak máte naďalej nepravidelný srdcový rytmus, problémy s dýchaním, synkopy a palpitácie, aj keď sa pokúsite liečiť základný problém prírodnými metódami, mali by ste sa poradiť s lekárom. Lieky bežne predpisované pre toto ochorenie srdca zahŕňajú nasledujúce.
   • Diuretiká na zníženie objemu tekutín a opuchov. Najbežnejším liekom je spironolaktón v dávkach 25 až 50 mg za deň.
   • Inhibítory enzýmu konvertujúceho angiotenzín (ACE) pomôžu znížiť periférnu vaskulárnu rezistenciu. Najbežnejšou látkou v tejto triede je lisinopril a mali by ste ju užívať v dávke 20 mg denne.
   • Digoxín pomôže zvýšiť výdaj srdca a kontraktilitu myokardu. Najčastejšie predpisovaným liekom tejto triedy je digoxín Nativelle, ktorý sa má užívať v dávkach 0,25 mg za deň počas jedného týždňa.