Ako liečiť whiplash

Obsah

• stupňa
• Metóda 1 Posúdenie situácie
• Metóda 2 V krátkodobom horizonte spravujte whiplash
• Metóda 3 Z dlhodobého hľadiska spravujte whiplash

Whiplash je výraz, ktorý opisuje poranenie šliach, väzov a svalov krku a chrbtice po náhlom, násilnom pohybe hlavy alebo tela. Tento výraz má svoj pôvod v konkrétnom úraze, ktorý králiky privádzajú k králikom na krk, aby ich zabili. Najviac krčnej peny sa vyskytuje počas dopravných nehôd. Ak si myslíte, že trpíte, existuje niekoľko spôsobov, ako zhodnotiť svoju situáciu a liečiť whiplash.

stupňa

Metóda 1 Posúdenie situácie

1. 
   

   
   Vedieť, ako rozpoznať príznaky. Whiplash je problém, ktorý spôsobuje poškodenie mäkkých tkanív a väzov, ktoré obklopujú hornú časť chrbtice. Ak ste mali nehodu alebo ste utrpeli trauma, môžete cítiť okamžité príznaky. Môžete tiež trpieť príznakmi, ktoré sa objavia dvadsaťštyri hodín po incidente. Medzi príznaky whiplash patrí stuhnutosť alebo bolesť v krku, bolesti hlavy začínajúce v zadnej časti krku, neschopnosť pohybovať krkom, bolesť v ramenách, pažiach a hornej časti chrbta, brnenie v náručí spôsobené poškodením nervov, únava, závraty, depresia, rozmazané videnie, zvonenie v ušiach, nespavosť a problémy so pamäťou alebo koncentráciou.

2. 
   

   
   
   
   Poraďte sa s lekárom. Ak máte bolesť krku po nehode alebo zranení, je dôležité, aby ste okamžite navštívili nemocnicu alebo lekára. Musíte sa uistiť, že nemáte zlomené kosti alebo iné poškodenie krku. Okamžite by ste mali navštíviť lekára, aby ste zistili, či máte príznaky, ktoré sa objavia niekoľko dní po zranení.
   • Ak nemáte bolesti alebo ak vás lekár pošle domov bez toho, aby ste skutočne predpisovali liečbu, pravdepodobne sa k tomu budete musieť vrátiť neskôr. Zranenia sa môžu objaviť až niekoľko hodín po zranení. Aj keď máte iba malú bolesť krku, vyhľadajte liečbu do 24 až 48 hodín po nehode alebo traume.
   • Preskúmajte modriny a opuchy v krku. Sledujte ich dobre. Ak sa vaše príznaky zhoršia alebo ak už nedokážete pohnúť krkom, choďte okamžite do nemocnice. Ak nevidíte lekára, tieto bolesti sa môžu zmeniť na trvalé postihnutie.
   • Ak počas nehody zaznamenáte šok z hlavy alebo stratu vedomia, okamžite zavolajte sanitku alebo požiadajte niekoho, aby vás priviedol do nemocnice.

3. 
   

   
   
   
   Vykonajte rozsiahle skúšky. Uistite sa, že lekár vám poskytne röntgenové vyšetrenie na kontrolu stavu vašich kostí. Mali by ste vylúčiť možné zlomeniny kostí krku alebo chrbtice. Ak röntgen neodhalí zlomeninu, ale stále máte bolesť v krku, budete musieť mať MRI, aby ste sa mohli bližšie pozrieť na tkanivo krku. Ak je MRI normálna, ale bolesť pretrváva, lekár môže vyšetriť CT. To vám umožní pozornejšie sledovať telo pomocou snímok zhotovených v rôznych uhloch.
   • Váš lekár použije tieto obrázky na určenie rozsahu poškodenia skôr, ako vás informuje o liečbe.

4. 
   

   
   Vyhodnoťte svoje zranenie pomocou klasifikačného systému Croft. Aby ste pochopili závažnosť vášho traumu, môžete ho porovnať s inými úrovňami zranenia. Tento systém bol vynájdený Dr. Croftom, ktorý vyhodnotil whiplash tým, že ich ohodnotil od 1 do 5. Úroveň 1 pozostáva z menšej whiplash, ktorá nespôsobuje problémy s pohybom, zranenia väzov alebo neurologické zranenia. , Liečba môže trvať až desať týždňov. Úroveň 2 znamená, že máte mierne obmedzenia svojich pohybov bez poškodenia väzov alebo nervov. Liečba môže trvať až dvadsať deväť týždňov. Úroveň 3 zahŕňa mierne obmedzenie pohybu, niektoré poranenia väzov a niektoré neurologické príznaky. Liečba môže trvať až päťdesiatšesť týždňov. Králiky úrovne 4 sa považujú za mierne závažné a zahŕňajú obmedzenia pohybu, poranenia väzov, neurologické príznaky a zlomeniny alebo nesprávne zarovnanie disku. Úrazy úrovne 4 si vyžadujú nepretržité liečenie bez toho, aby vedeli, kedy treba prestať. Králiky úrovne 5 sú veľmi závažné a vyžadujú chirurgický zákrok a rehabilitáciu.

Metóda 2 V krátkodobom horizonte spravujte whiplash

1. 
   

   
   Obmedzte svoje aktivity. Po nehode musíte odpočívať 24 hodín. Pokúste sa ľahnúť si na pevný matrac s vankúšom na podporu krku, aby vám poskytol väčšie pohodlie. Po uplynutí týchto 24 hodín môžete pomaly pokračovať v normálnej činnosti namiesto toho, aby ste zostali v posteli. Obmedzte svoju prácu a ďalšie činnosti počas prvých dní po nehode a potom pokračujte v týchto činnostiach hneď, ako to bolesť dovolí.
   • Vyhnite sa zdvíhaniu ťažkých predmetov po dobu šiestich týždňov až šiestich mesiacov, v závislosti od závažnosti zranenia.
   • Rozširujte svoje aktivity po celý deň. Ak čistíte, pokúste sa nevyberať príliš veľa bielizne v čase, keď ju vyberiete z práčky alebo sušičky. Urobte si časté prestávky a nechajte si krk odpočívať. Ak máte deti, často používajte kočík alebo si vymieňajte ruky.

2. 
   

   
   Na zmiernenie bolesti použite zmrzlinu. Prvých 48 až 72 hodín po zranení naneste na krk, chrbát alebo plecia ľadom. To vám pomôže zmierniť opuchy a bolesti. Liečba ľadom je najúčinnejšia, ak ich aplikujete až 10 až 30 minút, nie viac ako raz za hodinu. Nedávajte ľad priamo na pokožku. Zabaľte ľad do uteráka, aby ste zabránili omrznutiu.
   • Vyvarujte sa zápalu včas, pretože to podporuje zápal.

3. 
   

   
   Choďte do horúčavy. Štvrtý deň po zranení prepnite na vlhké teplo. To vám pomôže znovu získať pružnosť svalov. Na krk pôsobte teplom maximálne 10 až 30 minút, raz za každé dve až tri hodiny. Môžete si pripraviť vlastnú kapsu vlhkého tepla. Naplňte ponožku štyrmi šálkami surovej ryže. Uzol pri otvorení ponožky. Ponožku vložte do mikrovlnnej rúry na jednu až tri minúty.
   • Ak chcete, môžete do ryže pridať éterické oleje, aby sa cítili dobre.

4. 
   

   
   Vezmite lieky proti bolesti na predpis. Váš lekár môže odporučiť užívanie liekov proti bolesti na predpis. Môže tiež odporučiť protizápalové lieky, ktoré pomôžu zmierniť bolesť a podporiť hojenie. Paracetamol sa často používa na bolesť, ale nepôsobí proti zápalom. NSAID, ako je libuprofén, aspirín alebo naproxén, pomáhajú zmierniť opuchy a bolesti. Paracetamol a NSAID môžete užívať súčasne, pretože navzájom neinteragujú a pôsobia odlišne na bolesť.

5. 
   

   
   Vezmite lieky proti bolesti na predpis. Ak je vaše zranenie dosť závažné, lekár vám môže predpísať lieky proti bolesti. Medzi ne môžu patriť svalové relaxanciá, napríklad Valium, ktoré pomáhajú zvládať kŕče spôsobené traumou. Niektoré narkotiká ako Vicodin a Percocet môžu byť tiež predpísané pre silnú bolesť.
   • Ak už viac nemáte, odporúča sa, aby ste sa znova poradili so svojím lekárom a zistili, či je potrebné vykonať ďalšie vyšetrenia.

6. 
   

   
   Získajte nejaké injekcie steroidov. V závažnejších prípadoch whiplash môže lekár na liečbu whiplash použiť epidurálne injekcie do chrbtice. V prípade epidurálnych injekcií sa liek injikuje, aby sa uľavilo zovretému nervu v krku. Miecha má nervy, ktoré idú do rúk a nôh. Injekcia tohto lieku do epidurálnych priestorov pomáha zmierniť bolesť v týchto oblastiach. Steroidy tiež pomáhajú pri zápaloch priamo na zodpovednom nerve. Na zmiernenie bolesti budete potrebovať dve alebo tri injekcie.
   • Lekár mohol tiež injikovať zygapofyzálne kĺby na zmiernenie bolesti. Zygapofyzálne kĺby vám umožňujú pohybovať sa, takže tieto lieky vám môžu pomôcť cítiť sa lepšie. Aj keď nie sú také časté ako epidurálne injekcie, sú tiež účinné. Niektoré gule svalov môžu byť opuchnuté, lekár potom vstrekne odľahčovač bolesti, aby zmiernil zápal.
   • Lieky a silnejšie injekcie pomáhajú zmierňovať bolesť, takže sa vaše telo môže sústrediť na liečenie poškodeného tkaniva. Dostanete sa tam po fyzioterapii.

Metóda 3 Z dlhodobého hľadiska spravujte whiplash

1. 
   

   
   Poraďte sa s fyzioterapeutom. Po zvládnutí bolesti a zápalu budete musieť navštíviť fyzioterapeuta. Fyzioterapia predstavuje mnoho techník, ktoré vám pomôžu znovu získať pohyby krku a oblasti postihnuté bičom. Často sa používa na znovuzískanie úplnej svalovej pohyblivosti po brušnej rúre. Fyzioterapeut vám pomôže naučiť sa úseky a cvičenia, ktoré môžete urobiť na zvýšenie sily a pohyblivosti krku, chrbta a paží. Tieto úseky a cvičenia by vám nemali spôsobiť bolesť. Ak áno, mali by ste sa zastaviť a porozprávať sa so svojím lekárom alebo fyzioterapeutom.
   • Váš fyzioterapeut vám môže ukázať cvičenia krku, ktoré môžete robiť doma.
   • Pred liečbou naneste na váš krk vlhké teplo, ktoré vám pomôže.
   • Medzi praktickými cvičeniami terapie často nájdeme otáčanie krku doľava a doprava, cvičenia, ktoré pozostávajú z ohýbania hlavy každej strany a skrútenia ramien.

2. 
   

   
   Používajte výstrih na krk. Niekedy si lekár mohol zvoliť mobilizáciu krku pomocou mäkkej ortézy. Toto už nie je systematické, ako to mohlo byť predtým, pretože výskum ukázal, že pohyby krátko po zranení môžu byť užitočné. Ak sa má vykonať chirurgický zákrok, krk by sa mal imobilizovať.

3. 
   

   
   Poraďte sa s chiropraktikom. Možno budete musieť konzultovať s chiropraktikom určité úpravy a manipulácie chrbtice. Väčšina chiropraktikov používa moderný protokol skorých pohybov. Toto vedie praktického lekára k rehabilitácii pacientov, ktorí majú bič. Všimli si, že skoré pohyby po zranení môžu zlepšiť a urýchliť hojenie. Pomáha to nájsť normálne pohyby krku a chrbta.

4. 
   

   
   Zvážte masáže. Masáže sú vynikajúcou terapiou na preškolenie tkanív. Masáž by mohla byť užitočná neskôr pri hojení whiplash, ale na začiatku nie je naznačená. Masáž zvyšuje nával krvi v poranených svaloch a väzoch a urýchľuje hojenie. Keď sa zotavíte z krčnej chrbtice, masáže môžu pomôcť pri zmierňovaní kŕčov.

5. 
   

   
   Zvážte TENS (Transkutánna elektrostimulácia nervov). TENS sa používa na posielanie malých elektrických impulzov do nervov v postihnutých oblastiach. Toto rozptyľuje detektory bolesti v mozgu. Aj keď je to drahé, pri pokusoch nie je nijaká škoda. Nie je však dostatok dôkazov o tom, že táto metóda pomáha miernym prípadom odporučiť všetkým pacientom, ktorí utrpeli whiplash.

6. 
   

   
   Vyskúšajte akupunktúru. Lacupunktúra môže byť nápomocná pre ľudí, ktorí trpeli na brušnú hnačku. Pomáha uvoľňovať svalové napätie rovnako ako masáž. Vloženie malých ihiel do pokožky pomáha zmierniť bolesť tým, že upokojuje svalové napätie a zlepšuje prietok krvi. Pomáha to rýchlejšie hojiť tkanivo po vašom zranení.