Ako liečiť reumatoidnú artritídu pomocou laloe vera

Obsah

• stupňa
• Časť 1 Použitie Aloe Vera na liečbu reumatoidnej artritídy
• 2. časť Zmena stravovania a životného štýlu
• Časť 3 Pochopenie reumatoidnej artritídy

Ak máte reumatoidnú artritídu, ktorá je autoimunitným zápalovým ochorením, poznáte bolesť, ktorú môže spôsobiť kĺbom. Imunitný systém sa obracia proti telu tým, že útočí na membrány, ktoré obklopujú hlavy kostí v miestach kĺbov, často v zápästiach a prstoch. Osoba môže tiež pociťovať bolesť v krku, ramenách, lakťoch, bokoch, kolenách, členkoch a chodidlách. Liečbou zápalu je však možné zmierniť bolesť a nepohodlie. Na tento účel môžeme použiť rastlinu „aloe vera“, prijať protizápalovú stravu a zmeniť spôsob života.

stupňa

Časť 1 Použitie Aloe Vera na liečbu reumatoidnej artritídy

1. 
   

   
   Prečítajte si viac informácií o šťave z gélu a daloe vera. Gel daloe vera sa bežne používa na liečbu popálenín, infekcií, bolesti a rôznych problémov kĺbov. Na zníženie zápalu ho môžete aplikovať priamo na kĺb alebo piť šťavu z rastliny. V skutočnosti má laloe vera protizápalové účinky, ktoré umožňujú zmierniť bolesť a urýchliť hojenie. Má tiež vlastnosti, ktoré je možné využiť na podporu hydratácie a zníženie účinkov starnutia.
   • Gél sa extrahuje z centrálnej časti rastliny, ktorá sa tiež nazýva „vnútorná niť“. Obsahuje komplexné uhľohydráty, ktoré sú dlhšie ako tie, ktoré sú obsiahnuté v šťave rastliny. Vedci sa domnievajú, že práve tieto cukry dávajú aloe vera terapeutické vlastnosti.
   • Šťava sa extrahuje z vonkajšej vrstvy listu, ktorá tiež obsahuje komplexné cukry.

2. 
   

   
   
   
   Extrahujte aloe vera gél. Ak máte zrelú rastlinu, odstráňte list pomocou nožníc a potom odlupujte vonkajšiu vrstvu tohto listu, pretože tam je gél. Prstami vytiahnite gél alebo odrežte koniec listu a stlačením ho nadol vytiahnite.
   • Ak si chcete kúpiť gél daloe vera, vyhľadajte ho online alebo choďte do obchodu, kde predávate zdravotnícke výrobky (lekáreň, kozmetika, zdravotnícke oddelenie supermarketu atď.). Vyberte si produkt založený na aloe vera, ktorý neobsahuje žiadne konzervačné látky ani prísady.

3. 
   

   
   Na kĺby naneste gélové daloe vera. Najskôr naneste malé množstvo na malú časť pokožky, aby ste sa uistili, že nemáte alergiu na ktorúkoľvek z látok, ktoré obsahuje. Ak sa vyskytne problém, napríklad vyrážka, prestaňte používať gél. Ak nedochádza k podráždeniu pokožky, naneste na problémový povrch pokožky gél. Použite ho ako krém. To by malo zmierniť bolesť a nepohodlie pri reumatoidnej artritíde. Pokiaľ nedochádza k podráždeniu pokožky, môžete gél naďalej používať, a to aj z dlhodobého hľadiska.
   • Aj keď aloe vera gél u väčšiny ľudí nevyvoláva žiadne negatívne vedľajšie účinky, u niektorých jedincov môže spôsobiť začervenanie, pálenie alebo brnenie a dočasné vyrážky.

4. 
   

   
   
   
   Poznať terapeutické účinky šťavy daloe vera a jej vedľajšie účinky. Vedci sa domnievajú, že šťava z tejto rastliny znižuje určité útoky imunitného systému, čo môže byť prospešné pre človeka, ktorý má reumatoidnú artritídu. Jeho pitie však môže spôsobiť kŕče, hnačky a plynatosť. Ak k tomu dôjde, prestaňte používať túto šťavu. Môže tiež spôsobiť zníženie hladiny cukru v krvi a narušiť liečbu cukrovky, preto by ste nemali piť dlhšie ako 3 až 4 týždne. Môže tiež znižovať absorpciu steroidných krémov a hladinu draslíka v krvi. Ak ste na lekárskom ošetrení, požiadajte zdravotníckeho pracovníka o potravinové doplnky (prehĺtanie) a lokálne produkty aloe vera, pretože ich použitie môže byť kontraindikované u osôb, ktoré užívajú určité lieky.
   • Aj keď neexistujú žiadne dlhodobé vedecké štúdie o vnútorných účinkoch aloe vera na človeka, existujú dôkazy, ktoré naznačujú, že šťava z tejto rastliny môže byť príčinou rakoviny hrubého čreva.
   • Niektorí odborníci v oblasti zdravotníctva neodporúčajú piť šťavu z aloe vera. Na druhej strane neexistuje nikto, kto by neodporúčal aplikáciu produktov na pokožku založených na aloe vera.

5. 
   

   
   Vypite šťavu z aloe vera. Vyberte ekologický produkt, ktorý neobsahuje žiadne prísady alebo konzervačné látky. Začnite jeho konzumáciou v malom množstve, v dávkach 60 až 90 ml za deň, aby ste videli účinky, ktoré na vás produkujú. Ak všetko pôjde dobre, zvýšte príjem, aby ste konzumovali až 60 až 90 ml šťavy 3-krát denne. Určite to bude chvíľu trvať, než si zvyknete na chuť šťavy daloe vera, ktorá je obzvlášť horká. Na zmäkčenie a aromatizáciu arómy môžete pridať do čajovej lyžičky medovú lyžičku.
   • Nikdy nepite aloe vera gélpretože obsahuje silné preháňadlo, ktoré spôsobuje hnačku.

2. časť Zmena stravovania a životného štýlu

1. 
   

   
   Konzumujte kvalitné potraviny. Nezabudnite konzumovať väčšinou ekologické výrobky. Mali by ste sa vyhnúť tým, ktoré obsahujú pesticídy a iné chemikálie, ako sú hormóny alebo antibiotiká, ktoré zvyšujú pravdepodobnosť zápalu. Mali by ste tiež obmedziť množstvo spracovaných potravín, ktoré konzumujete, aby ste znížili množstvo konzervačných látok a prísad, ktoré absorbujete a ktoré môžu tiež spôsobiť zápal. Konzumujete skôr komplexné uhľohydráty než jednoduché cukry, ktoré podporujú zápal.
   • Pripravte a varte svoje vlastné jedlá čo najviac. Tým sa zachovajú vitamíny, minerály a živiny, ktoré sú obsiahnuté v prírodných produktoch.
   • Jednoduchým pravidlom je vyhnúť sa príliš bielym potravinám, ako je pšeničná múka, biela ryža a bežné cestoviny, ktoré sú spracovanými výrobkami. Namiesto toho jedzte celozrnný chlieb, hnedú ryžu a cestoviny vyrobené z celozrnných obilnín.

2. 
   

   
   Jedzte viac ovocia a zeleniny. Celé zrná by mali tvoriť dve tretiny vašej stravy. Ovocie a zelenina obsahujú veľa antioxidantov, ktoré pomáhajú znižovať výskyt chronického zápalu. Najlepšie je jesť čerstvé výrobky. Môžete tiež použiť mrazené výrobky, ale nemali by ste jesť s tukovými omáčkami. Vyvarujte sa potravín na báze ovocia, ktoré pridávajú rafinovaný cukor, napríklad sirup. Vyberte si pestrofarebnú zeleninu a ovocie, pretože sú obzvlášť bohaté na antioxidanty. Mohli by ste napríklad konzumovať nasledujúcu zeleninu a ovocie:
   • bobule, ako sú čučoriedky alebo maliny
   • jablká
   • slivky
   • pomaranče
   • citróny
   • zelená listová zelenina
   • letná a letná squash
   • papriky

3. 
   

   
   Absorbujte viac vlákniny. Znižujú chronický zápal. Musíte spotrebovať najmenej 20 až 35 mg denne. Potraviny s vysokým obsahom vlákniny zahŕňajú celé zrná, zeleninu, ovocie a semená. Tu sú niektoré potraviny, ktoré sú vynikajúcim zdrojom vlákniny:
   • konzumovať bulgur, hnedú ryžu, pohánku, vanilku, proso, quinoa,
   • jablká, hrušky, dáta, figy, všetky druhy bobúľ,
   • zelená listová zelenina (napríklad špenát alebo kapusta), mrkva, brokolica, ružičkový kel, čínska kapusta ("cho cho"), repa,
   • hrach, šošovica, sušené fazule všetkých druhov,
   • tekvicové semená, slnečnicové semená, sezamové semená, orechy, mandle, pekanové orechy, lieskové orechy a pistácie.

4. 
   

   
   Obmedzte množstvo červeného mäsa, ktoré konzumujete. Vyberte si chudé mäso, pretože má lepší pomer omega-3 a omega-6 mastných kyselín. Zabráňte konzumácii kože hydiny. Vyberte si iba mäso zo zvierat, ktoré boli chované bez hormónov alebo antibiotík, a tuk pred jedlom zlikvidujte. Obmedzením konzumácie mäsa znížite príjem nasýtených tukov, ktoré nesmú prekročiť 7% kalórií, ktoré denne absorbujete.
   • Príjem nasýtených tukov môžete znížiť tak, že sa vyhnete príprave a vareniu jedla s maslom alebo margarínom. Namiesto toho použite repkový alebo olivový olej.
   • Špecialisti na srdce odporúčajú vyhnúť sa „trans“ tukom. Prečítajte si štítky produktov, ktoré plánujete kúpiť, aby ste sa vyhli výrobkom obsahujúcim hydrogenované tuky. V takom prípade si môžete byť istí, že výrobok obsahuje „trans“ tuky, aj keď na etikete nie je žiadny obsah.

5. 
   

   
   Konzumujte viac rýb. Mäso z rýb obsahuje vysoko kvalitné bielkoviny a dobré množstvo omega-3 mastných kyselín, ktoré sú dobré pre srdce. Tým, že absorbuje veľa z týchto omega-3, znížite chronický zápal. Medzi ryby, ktoré obsahujú veľa rýb, patria tuniak, losos, pstruh, makrela a sardinky.
   • Nezabudnite sa hydratovať pitím veľkého množstva vody.

6. 
   

   
   Pridajte do svojho jedla korenie, ktoré má protizápalové vlastnosti. Niektoré bylinky a koreniny skutočne môžu zmierniť bolesť spojenú s reumatoidnou artritídou. Po konzultácii so svojím rodinným lekárom sa môže absorbovať prostredníctvom doplnkov výživy. V skutočnosti je lepšie ich absorbovať prostredníctvom stravovania ako doplnkami. Medzi tieto byliny a korenie, ktoré majú protizápalové vlastnosti, patria:
   • cesnak
   • kurkuma
   • bazalka
   • oregano
   • klinček
   • škorica
   • zázvor
   • papriky

7. 
   

   
   Robte fyzické cvičenia. Mierna prax pomáha zlepšovať celkové zdravie posilňovaním svalov a kostí. Fyzioterapeut vám môže pomôcť pri výbere fyzických cvičení, ktoré vám najviac prospejú. Nezabudnite, že dosť vhodná je dosť aktivita, napríklad cvičenia s malými činkami, aerobik, chôdza, Tai Chi, turistika a joga. Pomôžu posilniť a uvoľniť vaše svaly.
   • Musíte nájsť správnu rovnováhu medzi dobami cvičenia a dobami odpočinku. Ak máte epizódu reumatoidnej artritídy, urobte si počas cvičenia skôr krátku prestávku, než úplne zastaviť a ísť do postele.

8. 
   

   
   Užívajte antireumatiká. Medzi nimi sú protizápalové látky. Váš lekár môže tiež predpísať protilátky, ktoré môžu znížiť faktor nekrózy nádorov („kachektín“). Vedci presne nevedia, ako môže tento glykoproteín ovplyvniť reumatoidnú artritídu, ale zistili, že pri použití v kombinácii s protizápalovými liekmi má určitú účinnosť pri zmierňovaní bolesti a nepohodlia spojených s týmto ochorením. Váš lekár by inak mohol predpísať proteíny produkované pomocou genetického inžinierstva, ktoré sa musia tiež kombinovať s protizápalovými liekmi. Nesteroidné protizápalové lieky a analgetiká (lieky proti bolesti) sa používajú v kombinácii s inými liekmi.
   • Antireumatické lieky, ako je metotrexát, môžu vážne zmeniť pečeň a spôsobiť jej precitlivenosť. Medzi ďalšie vedľajšie účinky patrí únava, horúčka, kašeľ a dýchacie ťažkosti.

Časť 3 Pochopenie reumatoidnej artritídy

1. 
   

   
   Identifikujte príznaky reumatoidnej artritídy. Prvými príznakmi tohto ochorenia sú oslabenie a opuch kĺbov, ktoré dávajú na dotyk pocit tepla. Mnoho ľudí, ktorí trpia týmto ochorením, trpí stuhnutosťou a bolesťou kĺbov v momentoch krízy, keď sa symptómy zosilňujú. U niektorých ľudí sú príznaky chronické (konštantné). Ako sa choroba vyvíja, kĺby a kosti sa degradujú so stratou funkcie postihnutej končatiny, hoci lekárske ošetrenie môže poškodenie obmedziť. Môžeme tiež vidieť príznaky, ktoré sú opísané nižšie.
   • Pacient trpí chronickou únavou, bolesťami svalov a stuhnutosťou kĺbov, ktorá trvá najmenej hodinu po nočnom spánku alebo po odpočinku v posteli.
   • Ľudia s reumatoidnou artritídou trpia častejšie ako ostatní, keď sú postihnutí inými chorobami. Ich imunitný systém im môže spôsobiť problémy, ako je to v prípade Sjogrenovho syndrómu. Môžu tiež trpieť zápalom krvných ciev („vaskulitída“), danémiou (nedostatok červených krviniek) a pľúcnymi problémami.
   • Reumatoidné uzliny sa vyvíjajú u 35% ľudí s reumatoidnou artritídou. Jedná sa o malé hrče pod kožou, ktoré sa objavujú v blízkosti postihnutého kĺbu, často na lakťoch. Všeobecne nie sú bolestivé, voľne sa pohybujú pod kožou a majú veľkosť, ktorá zodpovedá veľkosti hrachu až citrónu.

2. 
   

   
   Poznať rizikové faktory reumatoidnej artritídy. Hoci príčiny tohto ochorenia nie sú jasne identifikované, štúdie naznačujú, že je často genetického pôvodu. Zdá sa, že ľudia, ktorí zdedili určité skupiny génov (týka sa viacerých génov), s väčšou pravdepodobnosťou trpia. Hormóny alebo životné prostredie môžu tiež hrať úlohu pri vývoji tohto ochorenia.
   • Reumatoidná artritída môže postihnúť muža alebo ženu bez ohľadu na etnicitu. Štatistické štúdie však ukazujú, že toto ochorenie postihuje ženy viac ako mužov. V skutočnosti sú ženy postihnuté 2 až 3 krát viac ako muži a najčastejšie tak v zátvorke stredného veku.

3. 
   

   
   Vedieť, ako je diagnostikovaná reumatoidná artritída. Často sa identifikuje podľa pozorovaných symptómov a po analýze anamnézy rodiny pacienta. Lekár používa túto diagnózu na zostavenie liečebného plánu s hlavným cieľom zmierniť bolesť, zápal a poškodenie kĺbov. Na diagnostikovanie reumatoidnej artritídy môže lekár vykonať testy opísané nižšie.
   • Môže vykonávať laboratórne testy s použitím röntgenového prístroja a iných zobrazovacích systémov, ktoré umožňujú dôkladné pozorovanie kĺbov.
   • Môže odoberať vzorky krvi, najmä na zistenie faktora nekrózy nádorov, ale aj na nešpecifické testy. Detekcia kachektínu identifikuje reumatoidnú artritídu, zatiaľ čo nešpecifické testy môžu zvýrazniť zápal.
   • Môžu sa vykonať diagnostické testy na iné choroby, aby sa vylúčili tieto ďalšie choroby ako príčina pozorovaných symptómov. Napríklad infekčné artropatie, systémový lupus erythematodes (SLE), ankylozujúca spondylitída (ktorá postihuje hlavne chrbticu a veľké kĺby) a fibromyalgia majú príznaky, ktoré sa podobajú príznakom reumatoidnej artritídy.